1829 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Не могу пояснить, какая цель, потому что не понимаю, о чем ты говоришь.

Сильно скованное движение, как робот, тоже не знаю как донести, чтоб понятно было.

 Ну вот наверно более-менее подойдёт, это когда взрослый приходит первый раз в зал, ему показываешь целостное движение и говоришь повтори, он напрягается весь от пальчиков ног, до кончиков ушей, у него напрягается всё что может напрячься и в таком состоянии пытается выполнить показанное упражнение. Ну вот, точнее в буквах не знаю как, ни чего не приходит в голову, может позднее придёт, тогда напишу.

[Skobyelena]

Да, и ещё, не слишком ли она медленно опускается, больше двух секунд.

[montgomeri]

Ок

Анатоль, ты по прежнему на той же дозировке? Ничего не добавляешь?

[Anatolii]

Да, и ещё, не слишком ли она медленно опускается, больше двух секунд.

Слишком, но справится с этим не может. А вообще, секрет простой - Лина не любит присед, он для нее психологически тяжел. Но по троеборью готовится из принципа. Поэтом приседает через не хочу) 

[Skobyelena]

Слишком, но справится с этим не может. А вообще, секрет простой - Лина не любит присед, он для нее психологически тяжел. Но по троеборью готовится из принципа. Поэтом приседает через не хочу) 

Ну вот, теперь мне понятно всё, значит мне не показалось.

 

Вроде не плохо, но движение какое-то слишком скованное, может придираюсь, а может какая цель стоит за этим, не могу знать. 

Если цель, то поясни какая, если нет и я не придираюсь, то это не очень хорошо, потому как посторонние напряжения не дают возможности полноценно использовать подъёмный потенциал.

Как говорил мой тренер, напрягается всё, кроме того, что нужно.

[Anatolii]

Анатоль, ты по прежнему на той же дозировке? Ничего не добавляешь?

Добавлял, а сейчас обратно отменяю и перехожу на 250 в нед. По всей вероятности, с троеборьем я заканчиваю, Оставляю тягу для души, и ухожу в видухинг и функционал. Для этого большие дозировки не нужны. 

[montgomeri]

Добавлял, а сейчас обратно отменяю и перехожу на 250 в нед. По всей вероятности, с троеборьем я заканчиваю, Оставляю тягу для души, и ухожу в видухинг и функционал. Для этого большие дозировки не нужны. 

Ты всё таки пришёл к выводу, что ни Тренболон, ни Оксиметалон ни Станазолол тебя не вставляют?

[Anatolii]

Ты всё таки пришёл к выводу, что ни Тренболон, ни Оксиметалон ни Станазолол тебя не вставляют?

Не то чтобы не вставляют. Даже не знаю, как объяснить... Скажем, фарма очень вторична и дозировка не решает. Она разгоняет, то что и само разгоняется, просто быстрее. На инертное тело не влияет вообще (кроме побочек, разумеется). Предыдущий блок шел на минималках и меня перло. Под силовой решил добавить и вот уж куй. Ушел в откат по всем параметрам. Сейчас высокая психологическая нагрузка, выматываюсь мозгами и никакой фармой это не перебить. Да и вне соревновательных целей - это на фиг не нужно. Удержать мышечную массу и менять композицию тела - больше 250 теста в неделю и не за чем.

[Олег К]

Да, и ещё, не слишком ли она медленно опускается, больше двух секунд.

90% от реального 1ПМ быстро и не поделаешь.

[montgomeri]

Не то чтобы не вставляют. Даже не знаю, как объяснить... Скажем, фарма очень вторична и дозировка не решает. Она разгоняет, то что и само разгоняется, просто быстрее. На инертное тело не влияет вообще (кроме побочек, разумеется). Предыдущий блок шел на минималках и меня перло. Под силовой решил добавить и вот уж куй. Ушел в откат по всем параметрам. Сейчас высокая психологическая нагрузка, выматываюсь мозгами и никакой фармой это не перебить. Да и вне соревновательных целей - это на фиг не нужно. Удержать мышечную массу и менять композицию тела - больше 250 теста в неделю и не за чем.

Я тебя понимаю, меня тоже интересует сила, но Тесто, на мой взгляд слабовато, только для поддержки тонуса и имеющихся результатов, для прогресса нужно что то другое, хз что, пока что тоже не понимаю, вроде всё делаешь правильно, но результаты не двигаются, раздражает.
 

Сообщение изменено: montgomeri (28 марта 2021 - 05:13)

[Skobyelena]

90% от реального 1ПМ быстро и не поделаешь.

Ты хочешь сказать, что у неё реальный 1ПМ, это 122,5-127,5.

[Олег К]

Ты хочешь сказать, что у неё реальный 1ПМ, это 122,5-127,5.

На последний контрольный тест 130 кг было. Причём, как понимаю, сейчас бинты слабее намотаны.

[Олег К]

Я тебя понимаю, меня тоже интересует сила, но Тесто, на мой взгляд слабовато, только для поддержки тонуса и имеющихся результатов, для прогресса нужно что то другое, хз что, пока что тоже не понимаю, вроде всё делаешь правильно, но результаты не двигаются, раздражает.
 

Можно в ваш разговор вклинюсь? У Анатолия лучшие соревновательные результаты в б/э ПЛ, показанные в разное время 225 (бинты)-160-250. Вопрос, куда тут ещё по силе расти, в середине 6-го десятка? Всё уже показано и доказано. А сейчас надо радоваться жизни на минималках, заниматься больше для здоровья и хорошего самочувствия, чем для разовых поднятий в ПЛ под большие дозировки.

[montgomeri]

Можно в ваш разговор вклинюсь? У Анатолия лучшие соревновательные результаты в б/э ПЛ, показанные в разное время 225 (бинты)-160-250. Вопрос, куда тут ещё по силе расти, в середине 6-го десятка? Всё уже показано и доказано. А сейчас надо радоваться жизни на минималках, заниматься больше для здоровья и хорошего самочувствия, чем для разовых поднятий в ПЛ под большие дозировки.

Согласен Олег, но всё же хочется, где то шагнуть дальше.

[Олег К]

Согласен Олег, но всё же хочется, где то шагнуть дальше.

Даже в данном случае шагнуть можно дальше. Где-то поулучшать резы в среднеповторных жимах лёжа и сидя, результат в подтягиваниях приподнять, в тяге атлетической тоже на разы. Скинуть свой вес до 90 кг, к примеру, обвидухернуться к лету и т.д.

[Anatolii]

Согласен Олег, но всё же хочется, где то шагнуть дальше.

Вот Олег прям в точку попал. Наверное, при благоприятном стечении обстоятельств, можно добавить кил 5 в том или ином движении. Но за этими 5 кг будет немеренная пахота, подчинение жизни ритмам подготовки и износ уже ограниченного ресурса суставов и связок. А что мне это даст? Скажут - молодец дед, 230 встал! Так для абсолютного большинства людей, включая даже спортсменов, и 200 в моем возоасте это охуеть. Т.е. для 55 я итак дохера поднимаю, а дохера для категории ОПЕН не подниму никогда. Поезд уехал и рельсы уж заржавели)

А вот привести тело в порядок, пузо убрать - это еще можно, и по видухингу молодых выносить тоже еще долго можно) Да и вообще сейчас другие интересы преобладают. Хочется все делать в удовольствие и успеть побольше там, где возраст не помеха.

Сообщение изменено: Anatolii (28 марта 2021 - 07:08)

[montgomeri]

 Поезд уехал и рельсы уж заржавели)

Пожать бы, эдак, кг 200(грустно пошутил).

[Anatolii]

Лина. 1-я тренировка пикового цикла.

Тяга "тяжелая" 110х5, 120х3, 110х5

Жим легкий 85х4х3

Все легко.

 

[Anatolii]

Лина заинтересовалась дискуссией в ФСК и решила попробовать) Не подтягивалась около года. Собственный вес 59 кг.

Любопытное сопоставление с тягой верхнего блока ( к вопросу о ее легкости) рабочий вес в ТВБ 45х8, 47.5х8 - тяжело, при том, что это регулярно выполняемое упражнение.

2 подхода с отдыхом 5 минут

 

Сообщение изменено: Anatolii (10 апреля 2021 - 03:47)

[montgomeri]

Анатоль, крепкая у тебя супруга,  14 раз, а ты сам не пробовал, сколько сможешь сейчас?

[Anatolii]

Анатоль, крепкая у тебя супруга,  14 раз, а ты сам не пробовал, сколько сможешь сейчас?

Нет. Раз 8, думаю, но, скорее, после 4 спрыгну. Сбросил 7 кг за 12 дней. Суставы скрипят) Тренируюсь очень бережно сейчас.

[montgomeri]

Нет. Раз 8, думаю, но, скорее, после 4 спрыгну. Сбросил 7 кг за 12 дней. Суставы скрипят) Тренируюсь очень бережно сейчас.

Вставлю разговор с тобой, конечно мы разные обобщать сложно, но я вот сейчас добавил до 500 мг Тесто раз в пять дней и прямо как то всё живее пошло, не думаешь дальше экспериментировать?

[Anatolii]

Вставлю разговор с тобой, конечно мы разные обобщать сложно, но я вот сейчас добавил до 500 мг Тесто раз в пять дней и прямо как то всё живее пошло, не думаешь дальше экспериментировать?

Нет. Задачи и приоритеты сейчас другие. О прогрессе силовых речь не идет, о наборе ММ тоже. Смысл себя загружать? На удержание и сушку 250 в нед. за глаза. Наоборот, когда жизнь и вес стабилизируются попробую уровень ГЗТ.  250 в 10-14 дней. 

Сообщение изменено: Anatolii (10 апреля 2021 - 04:11)

[montgomeri]

Нет. Задачи и приоритеты сейчас другие. О прогрессе силовых речь не идет, о наборе ММ тоже. Смысл себя загружать? На удержание и сушку 250 в нед. за глаза. Наоборот, когда жизнь и вес стабилизируются попробую уровень ГЗТ.  250 в 10-14 дней. 

Толь, не знаю, меня 250 вставляют на очень немного, даже на трах не особо.

[Виктор С]

Лина заинтересовалась дискуссией в ФСК и решила попробовать) Не подтягивалась около года. Собственный вес 59 кг.

Любопытное сопоставление с тягой верхнего блока ( к вопросу о ее легкости) рабочий вес в ТВБ 45х8, 47.5х8 - тяжело, при том, что это регулярно выполняемое упражнение.

2 подхода с отдыхом 5 минут

Всем на зависть. Чисто, амплитудно, конкретно и не спеша.

Захотелось возобновить подтягивания самому.

 

Кстати о блоках, так и не научился попадать в спину на горизонтальном блоке. Давно отказался, тяну гантели лежа на груди.

Сообщение изменено: Виктор С (10 апреля 2021 - 04:26)

[Горец67]

Нет. Раз 8, думаю, но, скорее, после 4 спрыгну. Сбросил 7 кг за 12 дней. Суставы скрипят) Тренируюсь очень бережно сейчас.

что то резко сбросил.

[montgomeri]

что то резко сбросил.

Он меня раскритикует, но я думаю Тесто ему нужно добавить.

[medvedm61]

Лина заинтересовалась дискуссией в ФСК и решила попробовать) Не подтягивалась около года. Собственный вес 59 кг.
Любопытное сопоставление с тягой верхнего блока ( к вопросу о ее легкости) рабочий вес в ТВБ 45х8, 47.5х8 - тяжело, при том, что это регулярно выполняемое упражнение.
2 подхода с отдыхом 5 минут
 

Лину тоже надо к нам супервайзером .

[Anatolii]

что то резко сбросил.

Так получилось, ну я и решил, раз пошла такая пьянка, уже и в сушку превратить) 

 

Он меня раскритикует, но я думаю Тесто ему нужно добавить.

Ты странно рассуждаешь) Зачем? Чтобы я инструктора по вождению убил?) Либидо в порядке, реализация тоже, мясо не сыпется. На хрена, чтобы гематокритом заморачиваться?)

 

 

Лину тоже надо к нам супервайзером .

Не пойдет, ругаться вообще не умеет.

[montgomeri]

Ты странно рассуждаешь) Зачем? Чтобы я инструктора по вождению убил?) Либидо в порядке, реализация тоже, мясо не сыпется. На хрена, чтобы гематокритом заморачиваться?)

Ок, это я опять по своему, но тебя выбранное направление вставляет, значит всё делаешь правильно.