2402 ответов в этой теме

[TУТси]

Grillmaster,
Нееее она не мервая наоборот
Туда назад вот далеко идет
Так травму можно получить
Ну у кого ну плечи так себе
В суставах плечевых ну у кого
Бывают люди же чт
Держать и штангу не могут веть они
Когла вот на плечах лежит
Для приседа она у них
Да и для груди ну если через силу же
Ну вобщем понял ты про чт
Я знаю етот тренажор
Я стоя лень садится мне в него
И ростом подхожу я под него
Мне нравится такой
Вопросы только к тренажорам HOIST у меня
Ну к тем которые подвижные они
Каталки как бы маятниковые они
Ну там сидиш и весь катаешся ну прям
Со всеми вот суставами зачем
Вот их я не пойму
Ну глупость для физры
Для баб видать и стариков

Сообщение изменено: TУТси (16 октября 2018 - 12:55)

[TУТси]

Grillmaster,
Ты занеш на послед
А ты вот приглядись
Ну к тренажорам прежде всем
Ну по другому можно в них
Бывают вот такие как
Последний например
Там наоборот вот лучше встать
Ну задом наперед
Для плеч махать
Не грудь вот уперать
А развернутся же
Спиной прижался там
Почти во всех вот так
Ну можно попробовать же веть
И жимы для плечей
Бывают да скорей
Чт не спиной ну к спинке веть
А наоборот вот грудью к ней
Там не во всех таких
Ну ругелируется спинка веть
А разная толщина груди
Вот может быть же у людей
Где стоя вроде же
Получше как бы веть
Тем болье же
Зачем садится лень

Пс. Ты для груди вот в них
Не сидя их бери
А стоя подойди
И к спинке облокотись
И за ручки ухватись
И вот потом вот сядь
Так будет лучше вот теье
Ну их хватать же веть

Сообщение изменено: TУТси (16 октября 2018 - 01:05)

[Grillmaster]

ТУТси, благодарю за советы! Спасибо!

[merQ]

Совсем отказался от "француза", но недавно решил поправить чела, который опускал гриф практически к подбородку, при этом локти у него ходили вперёд-назад (обычно никогда не лезу, кроме совсем уж диких случаев). Гриф был с параллельными рукоятками (ладонями друг к другу) - и с ним было абсолютно комфортно! Правда, и вес был небольшой, потом попробую с рабочим.

 

Угу, мне тоже комфортно, когда держишь параллельным хватом. Попробуй француз гантелями еще!

[sandwolf77]

У меня наоборот времени сейчас нет , хватает только на две тренировки в неделю, сегодня была так называемая реализация , пожал 147,5 * 1 , дальше не пошёл . Вес 96 кг

не пошел - в смысле больше не смог бы или просто промежуточная треня?

[TУТси]

Примерно такая же хрень!
Совсем отказался от "француза", но недавно решил поправить чела, который опускал гриф практически к подбородку, при этом локти у него ходили вперёд-назад (обычно никогда не лезу, кроме совсем уж диких случаев).
Гриф был с параллельными рукоятками (ладонями друг к другу) - и с ним было абсолютно комфортно! Правда, и вес был небольшой, потом попробую с рабочим .

А если же не первым
Ну упром ставить вот его
Последним или в серединке
Когла же трип уже устал
Как думаеш не лучше
Тогда и вес веть будет уж таков
Чт не причинит тебе страданья
И не травмируеш опять

[TУТси]

Зачем вот только ето
Оказывается было мне
Да ты один из тех же
Которые не знают чт
Хотят они вот как бы
Ну всё при всё при всё
Потом ты тут напишеш
Чт тренажоры ерунда
Плечо травмировали мне же
Ну вот такие вот дела

пожать сотку. Сейчас такая-же цель - пожать сотку. Только стоя

Пандора удали все ето
НУ ВСЕ МОИ ПОСТЫ
Тут глупые ребята
Такие же как в залах
Поетому и нету
Там тех кто некачал себя

[Serhio Ulinado]

А если же не первым
Ну упром ставить вот его
Последним или в серединке
Когла же трип уже устал
Как думаеш не лучше
Тогда и вес веть будет уж таков
Чт не причинит тебе страданья
И не травмируеш опять

У меня трицепс всегда после жима лёжа, уже чутка устаёт.

[Serhio Ulinado]

Зачем вот только ето
Оказывается было мне
Да ты один из тех же
Которые не знают чт
Хотят они вот как бы
Ну всё при всё при всё
Потом ты тут напишеш
Чт тренажоры ерунда
Плечо травмировали мне же
Ну вот такие вот дела
Пандора удали все ето
НУ ВСЕ МОИ ПОСТЫ
Тут глупые ребята
Такие же как в залах
Поетому и нету
Там тех кто некачал себя

А не предполагаешь, что некоторым нравится много приседать/жать/тянуть, и их цель - увеличение силы, а рост ММ - приятный бонус?

[TУТси]

А не предполагаешь, что некоторым нравится много приседать/жать/тянуть, и их цель - увеличение силы, а рост ММ - приятный бонус?

Тогда ну ето паулрфтинг
И с етого и надо было
Вобще вот начинать
В таких вот я не верю
Чтп нравилось вот им
Суждение такое просто
Чем больше я повесю
Тем больше приростет
И занимаются не тем же
Не силы нет не мыщц
Такое нравится вот единицам
Завутся паурлифтеры они
Им не нужны советы
От фитнесистов кст тут

Сообщение изменено: TУТси (16 октября 2018 - 03:19)

[Serhio Ulinado]

Тут из ББ только ты (побольше) и Илья (поменьше), остальные - так, физкультурники и лифтеры без пуза и жопы )))

[Grillmaster]

Зачем вот только ето
Оказывается было мне
Да ты один из тех же
Которые не знают чт
Хотят они вот как бы
Ну всё при всё при всё
Потом ты тут напишеш
Чт тренажоры ерунда
Плечо травмировали мне же
Ну вот такие вот дела
Пандора удали все ето
НУ ВСЕ МОИ ПОСТЫ
Тут глупые ребята
Такие же как в залах
Поетому и нету
Там тех кто некачал себя

ТУТси, ну почему глупые-то? Почему ты решил, что я против тренажёров? И я, если ты вдруг не заметил, прислушиваюсь к твоим советам. То что хочу стоя сотню пожать - ну вот хочется мне так. Чисто для себя. Кто-то курит, кто-то марки собирает, кто-то ещё чем-либо занимается и т.д. Накачаться мне уже не грозит (возраст, да ещё и натурал) Какой, нафик, из меня бодибилдер?)))) Тем не менее я таки гружу мышцы изолированно хотя-бы для того, что-бы их жалкие остатки не растерять) Ты ещё молодой, если я правильно понял, поэтому тебе не понять, что комплексные упражнения возрастному физкультурнику тоже необходимы. Необходимы для того, что-бы не превратиться в развалину) Я сейчас не о выбросе гормонов и т.д.)))) Говорил уже, что эти упры дают общую мощь что-ли.

[Ilya_Gorlov]

вчерашняя тренировка груди и трицепса, ну и икры немного

Прикрепленные файлы

•  ☠️День груди + трицепс и икры (IG)☠️.mp4    16,57Мб

[Честер]

вчерашняя тренировка груди и трицепса, ну и икры немного

 

реально уже на профи похож! и ролик получился мотивирующим!

не думал кого-то тренировать?

[Ilya_Gorlov]

вчерашняя тренировка груди и трицепса, ну и икры немного

Не очень тяжелая тренировка груди и трицепса + одно упражнение на камбалавидную мышцу

Упражнения:

жим лёжа с весом 70 кг

спаренный жим гантелями (по 20 кг каждая)

поднятие ног сидя с весом 40 кг

отжимания на брусьях 25 раз

[Serhio Ulinado]

+ одно упражнение на камбалавидную мышцу

Её отдельно от голени делаешь?

Имхо (и не только моё) - на голень неплохо подъём на носки стоя, со своим весом, медленно (раз-два вверх, раз пауза, раз-два три вниз), и с максимальной амплитудой. Попробуй так по 15 повторов на ногу, 3 подхода (если сможешь).

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (16 октября 2018 - 08:20)

[Anatolii]

 В приседе наверное в таком случае гриф "держать" запястьями?

Спиной держать гриф нужно, нагрузку с рук можно снять полностью.

[Ilya_Gorlov]

Её отдельно от голени делаешь?
Имхо (и не только моё) - на голень неплохо подъём на носки стоя, со своим весом, медленно (раз-два вверх, раз пауза, раз-два три вниз), и с максимальной амплитудой. Попробуй так по 15 повторов на ногу, 3 подхода (если сможешь).

Делал так, это легко

[Ilya_Gorlov]

В пятницу выйдет видео полной тренировки ног

[Serhio Ulinado]

Делал так, это легко

Ежели медленно- норм

[sandwolf77]

Илье надо канал на ютьбе делать и материал для видео копить. "Дорога на (название турнира)". Дарю. 

[Олег К]

Илье надо канал на ютьбе делать и материал для видео копить. "Дорога на (название турнира)". Дарю. 

Дорога в гей-физик 

[sandwolf77]

Олег К,

вот ты грубиян. и даже не сознаешь этого! 

[Grillmaster]

Спиной держать гриф нужно, нагрузку с рук можно снять полностью.

Не получается(
У нас после перестройки в зале появился "безопасный" гриф. Вот он супер. Я его клал на спину, руки по швам, и спокойно приседал. Потом хозяин почему-то этот гриф убрал. Не знаю, что это за прикол был...
Вот такой

[Anatolii]

В пятницу выйдет видео полной тренировки ног

Трейлер пока выложи.

[Ilya_Gorlov]

Небольшая часть тренировки спины

Прикрепленные файлы

•  04636F82-E4DB-4854-9998-ACA49C8792CF.MOV    29,24Мб   500 Количество загрузок

[Ilya_Gorlov]

Дубль два

Прикрепленные файлы

•  C23E62A9-108A-4319-A5DB-BAD9C46EE366.MOV    29,24Мб   575 Количество загрузок

[Ilya_Gorlov]

И в чем прикол?