349875 ответов в этой теме

[DimaSem]

Вставлю свои пять копеек(ничего личного):

Если ото всех воняет говном, то может это ты обосрался?(с)

Обычно в туалет люди ходят посрать и глупо ожидать что они будут пукать запахом фиалок.Это применительно к этой теме.

[aid]

 В точку. Заколебали уже двойные стандарты и дедовщина.

Это не двойные стандарты.

[roma2]

#1130 

[aid]

 А я не рисую. И не комментирую работы Микеланджело.

Ну когда-нибудь ведь наверняка рисовал. Хотя бы на уроках рисования. Значит, можно и Микеланджело прокомментировать

[MikeKazakov]

Ну когда-нибудь ведь наверняка рисовал. Хотя бы на уроках рисования. Значит, можно и Микеланджело прокомментировать

Не бери в голову. Это он тренеру по ПЛ написал. Головка бо-бо у поциента.

[davlett]

Я не то, что бы дохуя умный, но господа пора и честь знать!

Я понимаю, что эндогенный (а у кого и экзогенный) тестостерон зашкаливает, но хорош уже переходить на открытые оскорбления. Считаете себя умнеее, мудрее, опытнее ну так соответствуйте своему мнению...

Я не в курсе вашей тут "внутренней политики", но батя объяснил мне, что значить быть мужиком. И сей скилл попизже будет чем правильная техника и веса в становой...

Это ты просто ничего не понял в суровой советской мужской школе спортаблеать!)))

А по делу хотелось бы сказать, что со стороны более опытных товарищей гораздо достойнее было бы подсказать спокойно и без оскорблений Рихду,что не так. Даже если он тупит и даже есть не понимает с 1-го 5-го и прочих разов. Ведь травму получит человек из-за неправильной позиции.

[Samuel Wimes]

что со стороны более опытных товарищей гораздо достойнее было бы подсказать спокойно и без оскорблений Рихду,что не так

 

Весь форум уже пару лет только этим и занимается, из самых чистых побуждений. Но он же не слушает никого и ничего. А вместо этого показывает фотки, где ничего не меняется годами и рассказывает про прогресс, миорепсы, мумий, "полушраги" и британских ученых. Вот всех уже и трясет.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (25 ноября 2013 - 08:01)

[Silovichok]

А по делу хотелось бы сказать, что со стороны более опытных товарищей гораздо достойнее было бы подсказать спокойно и без оскорблений Рихду,что не так. Даже если он тупит и даже есть не понимает с 1-го 5-го и прочих разов. Ведь травму получит человек из-за неправильной позиции.

 

Ты просто вообще не в теме, сие товарищ с ником Рихад, уже который год несет чушь, аналогичную в данной теме, и ему говорили, что не так и как не надо ... А травму он получил к счастью не вине писавших тут, а именно  травму мозга ... Бывало и такое, когда он спрашивал совета, а в итоге начинал доказывать, что надо  по иному, закидывая оппонента кучей ебл@нских пиндоских ссылок на всяких сомнительных авторов  ..

А вместо этого показывает фотки, где ничего не меняется годами и рассказывает про прогресс

 

А вот тут зря, меняется, еще как ..Например фото на аватарке с трусами другими, то у двери то в спортзале, до у двери дома . ...  Осталось на фоне ковра и тогда жизнь прожита не зря )))))))

Сообщение изменено: silovichok (25 ноября 2013 - 08:08)

[Rostik]

Имею ввиду что не менял положения - она какой была, такой и осталась, просто майка закрывает зад и трудно разобрать где поясница. А насчет прогнутости и т.п. расскажите Константинову.

первое ты не лифтер - а у тебя промежуточный вариант тяги

второй Констонтинову?)

ты 5 часть его силовых при чем он

[rihad]

Ведь травму получит человек из-за неправильной позиции.

Не больше тех, кто таз раньше плечей поднимает.

А вместо этого показывает фотки, где ничего не меняется годами

"Ничего" - это у вас на аве и в профиле. А у меня динамика от цикла к циклу указана.

[Samuel Wimes]

Ладно, Рихад, ты не обижайся. Тебя бессмысленно переубеждать, я понимаю. Пожалуй, не буду писать больше тут.

[rihad]

первое ты не лифтер - а у тебя промежуточный вариант тяги

Скорее близость к румынке - старые привычки не умирают

второй Констонтинову?)
ты 5 часть его силовых при чем он

Ну вот опять, при чем здесь силовые? Если значит вес огромный, то пофигу как тянуть, а если в 3 раза меньше, то так тянуть нельзя?

[Faranda]

Рихад, молодчага!невооруженным взглядом виден отличный прогресс в силе и особенно в массе. На втором фото ты значительно массивнее, особенно потрясают объемы бедер и мощная грудная клетка. Не слушай никого ты идешь правильной дорогой - используйте то, что работает!!работай над позированием и скидывай другие фотки в тему.

[Седьмой]

Очки - это зачем?

[Zoomik]

 

Зря недооцениваете разовую разминку с тем же весом

Рихад! Можно я тебе задам один вопрос без подъёбок? Ответь серьезно.

Для чего делается разминка? 

[Silovichok]

Очки - это зачем?

 

Это как крутой смайлик:  8)

[MikeKazakov]

Ничего" - это у вас на аве и в профиле. А у меня диагноз

[Алексей Юрьевич]

rihad, а можно увидеть какую-нибудь фоточку в другой позе? А то у вас везде двойной бицопс спереди. Кроме рук, там сложно что-либо еще оценить.

[STATHAM.72]

Вот ты,Рихад, влип!Со своими-становыми...Нахуй тебе это впёрлось?Качайся целево и изоляткой+унилатералкой!...Ты штангист или ПЛ?Зачем тебе эти все тяги и шраги?...Тут хоть тягу покажи,хоть хуй в 3Д сфоткай!Полюбасу скажут-Мало!...Это ББ-форум!Тема-эгоистов!...Каждый лучший и сильный!...Такой спорт!(((Я сегодня 20 сетофф на средние дельты ёбнул и не жжужжу!Не единого жима!НАХУЙ ТЕБЕ ЭТО БАЗА И ЭТОТ ФОРУМ???Один раз "хлопнет" в становой ебучей!И как скажет Миша Клестов-свой хер от коленки не отличите на ощуп!!!ББ это не ПЛ!!!Качайте ТОЛЬКО ЦЕЛЕВУЮ!

[crossfitmen]

Скорее близость к румынке - старые привычки не умирают

Скорее полусумо

[rihad]

Рихад! Можно я тебе задам один вопрос без подъёбок? Ответь серьезно.
Для чего делается разминка?

Помимо разогрева для сокращения риска острой травмы с тяжелым весом, полноценные разминочные подходы выполненные по пирамиде увеличивают силу в рабочем.

[Silovichok]

Помимо разогрева для сокращения риска острой травмы с тяжелым весом, полноценные разминочные подходы выполненные по пирамиде увеличивают силу в рабочем.

 

Это не ответ на вопрос, ответ намного проще ... )))) Разминочные веса не увеличивают силу  в рабочем )))))  Ты  в курсе того, что можно травмироваться и легким весом ?? И что значит полноценные разминочные подходы?

Сообщение изменено: silovichok (25 ноября 2013 - 09:03)

[Alan]

Разминочные веса не увеличивают силу  в рабочем

Да скорее даже наоборот)

Я по сути без разминки и всех этих подходов мог бы брать веса больше. Другое дело что риск травмы выше+ощущения в мышце не те, не чувствую ее работы так сильно, как после разминочных, хоть и работаю с меньшим весом.

[Zoomik]

Помимо разогрева для сокращения риска острой травмы с тяжелым весом, полноценные разминочные подходы выполненные по пирамиде увеличивают силу в рабочем.

Коряво , конечно, объяснил, но видно, что ты понимаешь смысл разминки.

Так вот у меня вопрос из двух частей:

1. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен разогреть сустав?

2. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен предотвратить травму?

[rihad]

Коряво , конечно, объяснил, но видно, что ты понимаешь смысл разминки.

Фуф. Спасибо Пронесло.

Так вот у меня вопрос из двух частей:
1. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен разогреть сустав?
2. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен предотвратить травму?

Попробуйте с максом - расскажете. Я предпочитаю ограничиваться разминкой 60х2 к своему разминочному весу 60. Если почитаете еще, увидите, что на пике цикла 60х3-75х2-85х1 были разминочными подходами для 95х5.

[merQ]

Так вот у меня вопрос из двух частей:

1. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен разогреть сустав?

2. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен предотвратить травму?

Разминочный подход, состоящий из одного, двух или трех повторений, позволяет подготовить ЦНС к рабочему весу, тут ничего особенного нет, просто до него должны быть обычные разминочные с мелким весом в многоповторке.

[Zoomik]

Рихад, у меня просьба. Если, конечно, это не очень сложно:

1. не тупи

2. не уходи от ответа.

 

Ты написал, что нельзя недооценивать разовую разминку с тем же весом, с которым будет выполняться будущий подход. Так? Конечно так. Вот твоя цитата:

 

Зря недооцениваете разовую разминку с тем же весом

Прямо после это я тебя спросил насчет твоего понимания сути разминки. Слава всем богам, мы выяснили, что ты правильно понимаешь, зачем в принципе нужна разминка!

Она нужна для разогрева сустава и предотвращения травм различной природы происхождения. Так? Конечно так.

 

И тут внимание! Я задаю тебе два прямых вопроса:

 

1. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен разогреть сустав?

2. разминочный подход, состоящий из одного повторения, способен предотвратить травму?

Мы в трепетном ожидании от тебя двух не менее прямых и четких ответов!

 

 

 

 

 

просто до него должны быть обычные разминочные с мелким весом в многоповторке

Но их то как раз у Рихада и нет!

Сообщение изменено: Zoomik (25 ноября 2013 - 09:27)

[merQ]

Но их то как раз у Рихада и нет!

Ну так это отдельный вопрос, почему рихад ими пренебрегает

[rihad]

Zoomik, нет, потому что неохота на пустой гриф время тратить. Да, я понимаю что Кравцов свои жимы 300+ кг выполняет посе разминки длиной почти час, начиная с 20 кг грифа. Да, я понимаю что многие с 20 кг грифов начинают. Их право.

[rihad]

До меня только щас допендрило:

"Зря недооцениваете разовую разминку с тем же весом"

С чего вы взяли, что предыдущие не нужно делать? Это как, если у кого-то рабочий 120х5, просто приходишь с улицы и сразу 120х1? Вообще для 5-ти повторки 3 раза в неделю пользуюсь таким протоколом разминочных:

50% - 5 раз
70% - 3 раза
80% - 2 раза
90% - 1 раз (опционально)

Для 10-повторки: 70% 5 раз.

Сингл + несколько минут отдыха еще очень полезен в подтягиваниях своим весом, перед 1 сетом до отказа.