1326 ответов в этой теме

[dozer145]

Paink писал 21 Июн 2013 - 11:19:

Не совсем каша, но может кому будет интересно

 

Microwave cake in mug или "кекс в кружке"

 

Нам нужно:

 

1 яйцо

35 гр цельной овсянки

10гр молока

сахар/сахарозаменитель/мед

Фрукты( опционально), можно добавить какао, ваниль, все к чему угодно лежит душа.

Кружка

Микроволновка

 

В кружку, вываливаем овсянку, яйцо с желтком, наливаем молока, добавляем подсластители, (фрукты/какао), все смешиваем до однородной массы, и ВУАЛЯ, ставим в микроволновку на максимальную мощность, (у меня это где-то 800wt), на 3-3.5 минуты. Доставем из микроволновки, переворачиваем кружку, кекс вываливается сам, и даем остыть пару минут, чтобы он схватился, и ваша вкуснятинка готова Можно использовать за завтраком, в кач-ве перекуса, да чего угодно. 

 

P.S. делал с какао, выглядит вкуснее ахах

спасибо за рецептик, на днях испробуем!)

[valba10]

Может кому пригодится рецепт мини пирога в микроволновке за 5 минут для разнообразия. )
Количество ингредиентов подбирается индивидуально.
И так нам понадобится:
2 яйца;
1 белок;
1 scoop протеина;
1 ч.л. порошка для выпечки;
120г овсянки;
50-100мл молока;
4табл. заменителя сахара;
горсть ягод;
100-150г йогурта;
анти пригарным спрей;
блендер;
микроволновка;
глубокая миска.

1) Яйца, белок, протеин, порошок для выпечки, овсянку, молоко и заменитель сахара(разведенный в 10мл кипятка) кидаем в блендер на несколько секунд(5-10).
2) Берем глубокую миску, сбрызгиваем ее анти пригарным спреем и бросаем в нее ягоды.
3) Вылеваем полученую массу в миску и ставим в микроволновую печь на полную мощность примерно на 5 минут.
4) Достаем полученный пирог и даем ему остыть.
5) Пирог перекладываем на плоскую тарелку и поливаем йогуртом.
Пирог готов к употреблению. Приятного аппетита!

Сообщение изменено: valba10 (17 августа 2013 - 09:37)

[Nonika]

Paink, молока реально 10 г или это опечатка?

[Paink]

Nonika писал 17 Авг 2013 - 07:43:

Paink, молока реально 10 г или это опечатка?

Гр 10-20, для мягкости скажем так =) много не нужно

[IoannGrozny]

HLDV:

Просто кипятком заливаю и все. Ничего не добавляю.

 

Самая вкусная и полезная получается, подтверждаю . А уже готовую можно чем и заправить по вкусу.

[fleent]

Я вот не гурман, поэтому поступаю утром просто - сухие овсяные хлопья заливаю порцией протеина и съедаю. По мне так вполне.

[TII]

Сейчас в супермаркетах часто продается продукт "Гречневые хлопья", в отделе где и геркулес. Купил я эти гречневые хлопья на пробу, но как то они не пошли, но неожиданно открыл, что если их добавлять в овсянку немного, то вкус каши получается офигительный, как будто это именно то, что овсянке не хватает, очень хорошо дополняет. Только так и делаю теперь, жене тоже очень нравится.

Делаю это, как обычно, в микроволновке - заливаю хлопья молоком и на 1,5-2 минуты на полную мощность (по желанию подсластитель и чуток соли туда можно еще добавить). Потом они еще постоят минуты три, "дойдут" так сказать.

Сообщение изменено: TII (22 августа 2013 - 06:28)

[valba10]

TII писал 22 Авг 2013 - 15:27:

Сейчас в супермаркетах часто продается продукт "Гречневые хлопья", в отделе где и геркулес. Купил я эти гречневые хлопья на пробу, но как то они не пошли, но неожиданно открыл, что если их добавлять в овсянку немного, то вкус каши получается офигительный, как будто это именно то, что овсянке не хватает, очень хорошо дополняет. Только так и делаю теперь, жене тоже очень нравится.

Делаю это, как обычно, в микроволновке - заливаю хлопья молоком и на 1,5-2 минуты на полную мощность (по желанию подсластитель и чуток соли туда можно еще добавить). Потом они еще постоят минуты три, "дойдут" так сказать.

Не так давно был в РБ, гостил. Зайдя в местный магазинчик не нашел 10-15 минутных овсяных хлопьев, только была смесь с ржаными. Решил я попробовать. К моему удивлению, каша оказалась очень вкусной даже без зобавления в нее сахзама. правда у нас таких нету... (

[Franc]

А полезное овсяное печенье своего рецепта кто то имеет ?))

[Nordost]

а я варю овсянку на молоке. 300 мл молока, 4 ст л хлопьев, горсть изюма. если ем перед тяжелой треней - в тарелку с готовой кашей могу банан еще порезать. тогда совсем конфета а не каша) иногда в конце варки яблоко порезанное добавляю, при этом меньше изюма чтобы снизить калорийность.

[Nonika]

Franc, я вроде выкладывала, а может и нет

 

1.5 стакана овсяных хлопьев

1 рюмка (50 мл) молока
1 яйцо
изюм по вкусу
2 ч.л. какао
10 таб. сахзама милфорд
1 ст. л. оливкового масла

Полстакана хлопьев смолоть в блендере. Остальные хлопья обжарить на сухой сковороде. Смешать яйцо, молоко, оливковое масло, растворенный в воде сахзам, влить в хлопья. Добавить изюм и какао, хорошо вымешать. Выложить в формочки (ну или ложкой на противень, но масса довольно рассыпчатая, так что в формочки лучше). Выпекать в духовке 15 минут
.

 

[LaughingMind]

    Я овсянку просто заливаю кипятком на 10-15 минут... Хорош ли такой способ приготовления?) 

[Jekrouder]

LaughingMind писал 05 Сент 2013 - 17:34:

    Я овсянку просто заливаю кипятком на 10-15 минут... Хорош ли такой способ приготовления?) 

Пойдет.

[LaughingMind]

   Но, как я понимаю, лучше варить? Вроде бы так она лучше обрабатывается и лечге идет пищеварение?

[klepa73]

овсянку жру в виде мюсли просто заливаю кипятком и всё

[LaughingMind]

klepa73 писал 07 Сент 2013 - 16:48:

овсянку жру в виде мюсли просто заливаю кипятком и всё

 

   Овсянка и мюсли - разные вещи) В мюслях мало овсяных хлопьев, много быстрых углеводов в виде сухофруктов... Лучше все же на овсянку переходи)

[klepa73]

LaughingMind,

 

я понимаю ,но мюсли мне приятней кушать

[LaughingMind]

klepa73 писал 09 Сент 2013 - 09:44:

LaughingMind,

 

я понимаю ,но мюсли мне приятней кушать

 

  Попробуй просто добавить немного изюма в овсянку, банан и орехов, будет куда полезней) В купленных мюслях очень много сахара...

[meikow]

нашел 15-минутный геркулес, такой

вкусный, только смущает что там всего 50 углей на 100 (обычно 60-70). это норм?

[Fini$her]

LaughingMind:

 Но, как я понимаю, лучше варить? Вроде бы так она лучше обрабатывается и лечге идет пищеварение?

угу

[Врунгель80]

meikow писал 16 Окт 2013 - 10:46:

смущает что там всего 50 углей на 100 (обычно 60-70). это норм?

не обращай внимание что пишут на пачке, они сами не знают

обращай внимание на внешний вид хлопьев

[Franc]

Я овсянку заливаю молоком и на две минуты в микроволновку , сверху посыпали изюмом и орехами и шикарная еда !!!

[sldr]

Я беру овсянку Bruggen Haferflocken - в Киеве в каждом супермаркете продаются - заливаю молоком и в микроволновку, почти до закипания. Достал, 5 минут постояло, добавил нарезанный банан и сухофрукты и вуаля.

[TII]

sldr писал 23 Окт 2013 - 12:35:

заливаю молоком и в микроволновку, почти до закипания. Достал, 5 минут постояло

Тоже так делаю, когда спешу. А обычно ставлю цельнозерновую в микроволновку вариться, мне она больше нравится, беру в Ашане на развес. Но ее надо сначала довести до кипения 1,5-2 мин, а потом на минимальной мощности доводить 30-40 минут. В это время умываюсь, пью кофе, читаю новости. Примерно также иногда варю рис, когда надо сварить совсем немного. Заливаю его водой 2:1, довожу до кипения в микроволновке, потом убавляю мощность на самый минимум, и варю минут 20

[Nоvichоk]

Т2, Поясните, пожалуйста, слово "варю". Мин. мощность, скажем, 150W, время 40 минут, "Пуск" и все? Т.е. ни мешать, ни контролировать не нужно?

[TII]

Nоvichоk,
Ну да. Только минимальная мощность у меня 70 вт. То есть довожу до кипения за 1,5-2 мин, а потом на минимальную мощность, следить и мешать не нужно. Важно только молока налить правильно - не больше и не меньше, чем требуется.

[sldr]

Тоже считаю, что цельнозерновая лучше будет, но, поскольку утром тренюсь, времени не хватает варить, приходится парить

[TII]

sldr,
И как ты ее "паришь"? Кстати говоря, перед утренней тренировкой вообще лучше манку, чтобы не перегружать желудок и чтобы побыстрее "зарядиться"

[sldr]

TII:

И как ты ее "паришь"?

sldr:

Я беру овсянку Bruggen Haferflocken - в Киеве в каждом супермаркете продаются - заливаю молоком и в микроволновку, почти до закипания. Достал, 5 минут постояло, добавил нарезанный банан и сухофрукты и вуаля.

 

Манку не рассматриваю как добротный источник углеводов. Так можно и белого хлеба затоптать

[TII]

sldr,
Ты хоть понимаешь, что такое цельнозерновая овсянка? Она не может вариться за пять минут, она врится дольше риса. Это когда овсянка не расплющеннная и не хлопьями, а в виде зерен, как пшеница

Также слово "парить" означает совершенно другое, чем ты тут описал. Ты в школу не ходил что ли.

Сообщение изменено: TII (25 октября 2013 - 03:54)