2935 ответов в этой теме

[Sviat92]

PashokZp


спасибо

[Vovanator]

Здравие)
у меня вопрос, занимаюсь спортом(не бодибилдингом), особенно с железом для хорошо самочувствия уже около 20 месяцев,за это время я скинул 10кг жира,щас вес 75кг,рост около 183см,у меня отличная фигура для наращивание мышц(мне не нужно 90-100 кг веса)
хочу совет что лучше потреблять для начала?
у меня есть такие витамины:
- Добл Х(хорошая штука), инфа http://npavseti.ru/i...o...view&id=245
- Протеиновой прошок простой, инфа http://russian.aliba...-110744791.html
- витамины А,омега 3,В комплекс(http://www.amway.ru/...rver/item/12558),С,кальций,клетчатка и т.д.
нужно ли мне покупать ищо креатин,протеин для набора мыщц, Мультивитаминный комплекс, BCAA и L-карнитан?или мне хватит то что у меня есть уже?

[вомбад]

отличная фигура для наращивание мышц

[Vovanator]

троли,не шалите

[_НХ_]

Здравствуйте Евгений.
Хотел бы спросить. Будет ли утреннее или послетренировочное кардио препятствовать мясонабору? И делаете ли вы кардио сами, если да то какую цель преследуете этим?

[sobik]

отличная фигура для наращивание мышц

Нет скромных людей, есть те, которым нечем похвалится))

[sobik]

Евгений, используют ли хоть иногда профи упражение "Гут Морген" (наклоны со штангой на плечах)? если да, то когда они его делают? вместе со спиной? Сам наблюдал, как лифтеры делают его после приседа.

[FrenchCheese]

Здравствуйте, подскажите, как лучше раскидать вес в подходах?
допустим 3х8х100, тоесть всегда с одним весом, или добавлять вес по нарастающей и в последнем подходе сделать больший вес?
продуктивно ли будет раз в 2-3-4 месяца во всей программе менять количество повторений?
всё делать по 6 повторений, через пару месяцев 8, потом 12, а там обратно?

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений.
Хотел бы спросить. Будет ли утреннее или послетренировочное кардио препятствовать мясонабору? И делаете ли вы кардио сами, если да то какую цель преследуете этим?

Ne prepaytctvuet ocobenno na macce, obmen rackruchivaetcay, nagdruzka na cerdze menshe da i viglaydish po zhestche

Евгений, используют ли хоть иногда профи упражение "Гут Морген" (наклоны со штангой на плечах)? если да, то когда они его делают? вместе со спиной? Сам наблюдал, как лифтеры делают его после приседа

Nikogda nevidel, ay dumau giperextenziay luchshe, ili ctanovay

Здравствуйте, подскажите, как лучше раскидать вес в подходах?
допустим 3х8х100, тоесть всегда с одним весом, или добавлять вес по нарастающей и в последнем подходе сделать больший вес?
продуктивно ли будет раз в 2-3-4 месяца во всей программе менять количество повторений?
всё делать по 6 повторений, через пару месяцев 8, потом 12, а там обратно?

Icpolzuy piramidu vce vremay i nezadumaivaycay. 12-10-8-8-6 mozhno i dobivku na poclednem na 12

[FrenchCheese]

Icpolzuy piramidu vce vremay i nezadumaivaycay. 12-10-8-8-6 mozhno i dobivku na poclednem na 12

спасибо!
а если я жму 3х8х100, то какая динамика веса должна быть при 12-10-8-8-6 ?

[serg212121]

Женя, подскажи пожалуйста как правильно совмещать эка и клен?
Везде рекомендуют 2 недели эка, потом 2 недели клена, и далее по кругу.
Можно ли их совмещать? Если да - понижать дозировки клена?
Есть какие то нюансы чтоб кленбутерол лучше работал?
Спасибо.

[Evgeny Mishin]

эка

Chto eto na rucckom?

[Domus]

Evgeny Mishin
ЭКА - эфедрин, кофеин, аспирин

[Evgeny Mishin]

Женя, подскажи пожалуйста как правильно совмещать эка и клен?
Везде рекомендуют 2 недели эка, потом 2 недели клена, и далее по кругу.
Можно ли их совмещать? Если да - понижать дозировки клена?
Есть какие то нюансы чтоб кленбутерол лучше работал

Clen 2 days on , 2 days off thats where you are taking stack Ephedra+asperin+coffeine it works very well, when you take clen every day you kill your reseptors

[serg212121]

Clen 2 days on , 2 days off thats where you are taking stack Ephedra+asperin+coffeine it works very well, when you take clen every day you kill your reseptors

Женя, уточню, не совсем понял - Ephedra+asperin+coffeine - каждый день или тоже 2 days on/2 days off ?

[Evgeny Mishin]

Женя, уточню, не совсем понял - Ephedra+asperin+coffeine - каждый день или тоже 2 days on/2 days off ?

2 dnay prinimaesh -2 dnay otdixaesh

[byaka77781]

Евгений, здравствуйте, подскажите, ваше мнение, о добавках в России - протеины итд...
Приведу цитату, одного спортсмена, вступает в ММА.. не дословно, общий смысл.
- Провожу сборы в США ...... в России дорого и спаринг партнеров нет.... Спортивноек питание в России плохого качества, одни подделки...
напишите пож, у вас есть с чем сравнивать...
Если уже кто спрашивал, извините, не нашел где вы отвечали....
Удачи вам на Оле....

Сообщение изменено: byaka77781 (05 сентября 2011 - 02:54)

[kazim95]

Здравствуйте Евгений
как считаете, нужно ли использовать пирамиду для жимов стоя и сидя, или только для приседаний жимов лежа и становой

[Power_men]

Здравствуйте,вы где-то говорили,что спите 5 часов и высыпаетесь.
У вас такой организм или вы использовали какую-то методику?
Задался этим вопросом,прочитал в интернете про методику,здорово было бы спать 5 часов и при этом нормально расти....

Сообщение изменено: Power_men (05 сентября 2011 - 11:28)

[UAyuppieUSA]

Евгений,скажи какие обычно мази используют американцы типа наших Диклак,Диклофенак , фастум гель,финалгон и тп
Интересует чтобы мазать ногу ПОСЛЕ растяжения для скорейшего заживления и снятия боли.
В аптеках местных десятки, по дейст.веществу провизорша не нашла, говорит давай название

[mrbodylifter]

Evgeny Mishin
Ты сам принимаешь протеин???

[Evgeny Mishin]

Ты сам принимаешь протеин???

Da eschac noviy vishel bez dobavok caxara http://www.teamgat.com/prolein.php

Евгений,скажи какие обычно мази используют американцы типа наших Диклак,Диклофенак , фастум гель,финалгон и тп
Интересует чтобы мазать ногу ПОСЛЕ растяжения для скорейшего заживления и снятия боли.
В аптеках местных десятки, по дейст.веществу провизорша не нашла, говорит давай название

Ne clishal chto takoe praktikuetcay, fizioterapiay ili col nagretaay pomogaec , maz ona tolko kozhu prodrevaeet a cvayzki i cuctavi nedoxodit

Здравствуйте,вы где-то говорили,что спите 5 часов и высыпаетесь.
У вас такой организм или вы использовали какую-то методику?
Задался этим вопросом,прочитал в интернете про методику,здорово было бы спать 5 часов и при этом нормально расти....

Ya govoril chto cplu no ato neoznachaet chto vicippauc nado chacov 8-9 v den

Здравствуйте Евгений
как считаете, нужно ли использовать пирамиду для жимов стоя и сидя, или только для приседаний жимов лежа и становой

Nuzhno

Евгений, здравствуйте, подскажите, ваше мнение, о добавках в России - протеины итд...
Приведу цитату, одного спортсмена, вступает в ММА.. не дословно, общий смысл.
- Провожу сборы в США ...... в России дорого и спаринг партнеров нет.... Спортивноек питание в России плохого качества, одни подделки...
напишите пож, у вас есть с чем сравнивать...
Если уже кто спрашивал, извините, не нашел где вы отвечали....
Удачи вам на Оле....

Chectno govoray ay neznau chto v Rossii poddelka achto net, uzhe 8 let tam nezhivu

[Владбол]

Жень протеин сколько ты принимаеш за раз 40-50-60гр ? и сколько у тебя приемов в день ? имеется в виду в виде добавки

[Evgeny Mishin]

Жень протеин сколько ты принимаеш за раз 40-50-60гр ? и сколько у тебя приемов в день ? имеется в виду в виде добавки

100 gr za raz, 3-4 kokteylay, 4 priema pischi, kazhdiy priem pischi po 80 gr, total -7-8 priemov

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (07 сентября 2011 - 08:55)

[Anakonda]

Евгений, а как вы относитесь к длинному инсулину? на буржуйский форумах неоднозначное мнение по поводу его применения

Сообщение изменено: Anakonda (07 сентября 2011 - 03:35)

[Evgeny Mishin]

Евгений, а как вы относитесь к длинному инсулину? на буржуйский форумах неоднозначное мнение по поводу его применения

Nikak , ochen ploxay vesh neznaesh kogda zepanet, dazhe ecli uzhe uglevodami zagruzhen

[Anakonda]

а вот читал недавно про безпиковые длинные инсулины - от них разве гипо бывает? или не пробовали? правда так и не нашел какие у нас доступны

[Evgeny Mishin]

а вот читал недавно про безпиковые длинные инсулины - от них разве гипо бывает? или не пробовали? правда так и не нашел какие у нас доступны

Bivaet, esche cilnee i ne vovremay, pochemu ecli clishish ictorii ludi padaut v komu, shol v metro a ochnulcay v bolnize ili togo xuzhe ecli doznayk normalniy v morge

[VENHEADs]

В подготовке используется кетоновая диета. Какие приёмы использовать при сливе воды? Нужно ли в таком с таком случае делать загрузку углеводами?

[andrei.]

Евгений, добрый день Какие упражнение посоветуете чтобы "сделать пошире" плечи? Заранее спасибо.