1454 ответов в этой теме

[Egorchik]

а может кто-нибудь поделиться инфой/видео по проработке пресса от КК? очень интересно, у него вроде далеко не стандартный подход и упражнения были.. пару статей нарыл, но там совсем скупо..

Сообщение изменено: Egorchik (31 декабря 2011 - 02:03)

[Qvadricepc]

[MaJ0r]

Жесть конечно, только чего Константин так принципиален, бинты кистевые, пояс не использует? Все равно, другие то будут использовать, даже если соревнования б/э

[Qvadricepc]

На приседе в поясе

[Sany4]

прикольно!вот это настоящий и очень зрелищный лифтинг!особенно когда спортсмены такого уровня)

[киборг]

Удивил узкий хват при жиме
еще немного-и почти французский
обычно все стараются пошире взять....

[Egorchik]

Удивил узкий хват при жиме еще немного-и почти французский

[kostyn777]

[Август]

Удивил узкий хват при жиме

Жесть конечно, только чего Константин так принципиален, бинты кистевые, пояс не использует?

Константин неординарен, он не как все, он идёт своим путем! Именно такие неординарные личности и добиваются выдающихся результатов. Это касаемо не только спорта, но и всех областей человеческой деятельности!

Сообщение изменено: Август (11 января 2012 - 08:35)

[Rostik]

Удивил узкий хват при жиме еще немного-и почти французский обычно все стараются пошире взять....

после разрыва грудной щас начал жать так же узким при широком хвате жуткий перекос идет и веса совсем не прут

[)(ищНик]

Константинов крут, 335 присел без всяких бинтов и жмёт много узким хватом. только в тяге стал маловато поднимать(мало для него самого)

[Udav]

после разрыва грудной щас начал жать так же узким при широком хвате жуткий перекос идет и веса совсем не прут

А главное - ручища реально растут ! Трицепсы взрываются на тренировке, в отличии от больших грудных мышц ( при широком хвате, когда они задействованы ) гораздо быстрее восстанавливаются, а значит тренироваться можно чаще.как Константинов !

[Rostik]

а значит тренироваться можно чаще.как Константинов !

дак я вот и надеюсь что скоро 250 как он по жму))))))))

[Udav]

дак я вот и надеюсь что скоро 250 как он по жму))))))))

)))))))))))) так он даже 260 уделывал !

[киборг]

Я раньше лежа толком никогда и не жал,все больше стоя-сначала гири,а последние пол-года на жим викингов "подсел". После хорошей тренировки болит все-трицепс,дельты и даже мышцы верха спины вместе с широчайшими.Но чувствую,что с ростом силы этих мышц грудь как бы отстает.Все таки при жиме лежа она нагружается существеннее.
Почему и поинтересовался-как правильнее, при жиме лежа,когда хват шире или уже? Все таки при узком опять же нагрузка на дельты и трицепс?Да и локти в стороны не очень разогнешь,они как бы сами к корпусу прижимаются?Опять же-для достижения максимального результата лучше,когда в работу вовлечена большая группа мышц? Я к тому,что у даже самого мощного трицепса тоже ведь есть свой предел?

[Николай Жуков]

вы послушайте в конце ролика,там Костя говорит,что весной из-за травмы еле тянул 290 и жал 190.
то что он начал наращивать результат,и даже сходил на побитие своей же тяги 411 - ОЧЕНЬ большое дело

[uncle_casey]

Так вроде же травма спины была, с приседом-тягой всё понятно, но почему жал так мало?

[Bulldozer09]

Так вроде же травма спины была, с приседом-тягой всё понятно, но почему жал так мало?

в жиме спина тоже не последнюю роль играет,при травме спины толком не замостишься,соответственно и жать в полную силу не можешь.

[Qvadricepc]

[)(ищНик]

Конструкция очень напоминает колодец в силовом экстриме, только там с ним ещё и бегают)))

[Qvadricepc]

Тут прикол в толстых ручках

[Tolik_DOES]

только надо писать не fat bar а thick bar

[DEN99]

А какая толщина ручек у этого приспособления?

[CTPuKEP]

А какая толщина ручек у этого приспособления?

5см

[Bulldozer09]

только надо писать не fat bar а thick bar

скорее вариант трэп-грифа

[RIKO]

скорее вариант трэп-грифа

он и есть...

[Kashtan]

Tolik_DOES,
Пишется и так и так.

[CTPuKEP]

[Svyatogor 87]

Видео просто отличное! но хотелось бы задать Константину пару вопросов: Константин, для чего вы используете трэп-гриф? и вот касательно последнего видео особенно:разминаетесь перед каждой тягой заново или нет? разминка - тяга 1 -жим - разминка 2 - тяга 2 или без разминки 2 ?

[Федосеев Андрей]

Нереальная мощь!
Думаю, что Костя на "Битве Чемпионов" 2012 года далёко за 400 кг потянет!
Отличный спортсмен и хороший человек!
Ждём Константина на самой мощной площадке безэкипировочного пауэрлифтинга мира - "БЧ"!