272 ответов в этой теме

[Родной Р.]

AleXZ
Леш, голень отличная. Расскажи, как ты ее тренируешь? Если не сложно, то в подробностях.

[Bochkin]

AleXZ
Я повторюсь... Голень хороша!..

завтра мы с Владом Кузнецовым планируем отправить в IFBB, WNSO иINBA информационное письмо обо мне с несколькими фотками

Удачи!

[Алексей Обыдённов]

AleXZ

В этом году вроде в соц. защите обещали сделать путёвки на ЮГ К МОРЮ, а куда мне пох... лищь бы вода в которой я буду плавать была солёной, ЖДУ, как манну небесную, где то сентябрь начало октября, мож раньше что нить будет

МЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
ЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ
УРААААААААААААААААА

Вчера Совершенно неожиданно для себя решил вопрос с путёвками. Один звонок и всё. Путёвки меня уже ждут. Санаторий АВРОРААААААААААААААА в ЛАЗАРЕВСКОМ СОЧИИИИИИИИИИ п. АШЕ с 12 сентября на 21 день. Есть ещё люди нормальные в структурах органов управления.
Всё, работать не хочу, хочу машину времени и в поезд 104 москва - сочи.
Я в шоке, не верю, блин как то всё не по нашему легко получилось.
Ещё раз, УРААААААААААААААААААААААААААА
Добавлено
Родной Р

Расскажи, как ты ее тренируешь? Если не сложно, то в подробностях.

Голень делаю раз в неделю, на тренировке которая посвящена только ногам.

Выполняю полный присед по схеме:
6. 152,5 на 10
7. 155 на 8
8. 157,5 на 7
9. 160 на 6
10. 162,5 на 6

Со штангой так же делаю выпады 3 подхода по 6 повторений на каждую ногу вес 100

На заднюю поверхность бедра (бицепс ног) - Лёжа пузом на наклонной скамье для пресса головой вверх, между ступней зажимается гантеля и делаются опускания, 22кг. 10 повторов 4 подхода. Я про это упражнение узнал месяц назад и влюбился в него, кто не пробовал, очень рекомендую.

Голень стоя со штангой 150 на 10 повторов пять подходов.
И голень, сидя в блоке (блин забыл как этот тренажер называется) 100 на 10 повторов 3 подхода.

Сообщение изменено: AleXZ (01 июля 2005 - 11:47)

[James Hadley Chase]

AleXZ

Вчера Совершенно неожиданно для себя решил вопрос с путёвками. Один звонок и всё. Путёвки меня уже ждут. Санаторий АВРОРААААААААААААААА в ЛАЗАРЕВСКОМ СОЧИИИИИИИИИИ п. АШЕ с 12 сентября на 21 день

Поздравляю!!!!

фоток побольше наделай , потом покажешь

Сообщение изменено: modena (01 июля 2005 - 12:30)

[Алексей Обыдённов]

АРТУР, у тя кстати планы есть какие на лето?

[James Hadley Chase]

AleXZ
есть
правда были еще планы , но кое что уже сорвалось
а кое что нет

[Алексей Обыдённов]

Фотки с моей свадьбы.
публикую здеся, потому что топ о свадьбе долго жить не будет, а тута топ обьновлятся будет регулярно на разные события в моей жизни запечатлённые на фото.
И так фото 1.
Ещё невеста Иришка ждёт меня перед выкупом.

Миниатюры

• 

[Есаул]

AleXZ
Блин, Леш... Повезло те с жинкой!!!

[Алексей Обыдённов]

Есаул

Блин, Леш... Повезло те с жинкой!!!

Не то слово.
Всё при ней.

А тута я её выкупил.

Миниатюры

• 

[Алексей Обыдённов]

Давно хотел сравнить визуально отличия от меня прошлого и настоящего.
Всё, что удалось найти это фото 2002г. летом на море. Я как раз с осени 2002 потихонку начал возвращаться к серьёзным тренировкам.

И фото этой весны в зале.
ИМХО различия существенные.
А вы, что скажите?

Миниатюры

• 

[Алексей Обыдённов]

фото весны 2005

Миниатюры

• 

[Grifon]

AleXZ

И фото этой весны в зале.
ИМХО различия существенные.
А вы, что скажите?

Существенные не то слово! Различия просто УМОПОМРАЧИТЕЛЬНЫЕ!!! Лёха ты супер монстр! За столь короткий срок сделать ТАКОЕ тело! Респект тебе огромный! Только не выкладывай эту фотку на бб.сом в твоём топике, пожилей бедных людей, они от осознания собственной ущербности и неумения чего-либо существенного добиться, начнут принимать цианид или вешаться!

[Алексей Обыдённов]

Grifon

Различия просто УМОПОМРАЧИТЕЛЬНЫЕ!!!

Ето ещё результат диет, я в 2002 весил где-тог 115.
А с мая 2004 года периодически начал диетица, а с февраля 2005 ваще отказался от сахара (не вклучая его составную в гейнерах) и от хлеба.
В прошедшую субботу весы показали 99,9
Добавлено

Только не выкладывай эту фотку на бб.сом в твоём топике, пожилей бедных людей, они от осознания собственной ущербности и неумения чего-либо существенного добиться, начнут принимать цианид или вешаться!

Ты уж меня прости, но именно это я и сделал, с твоей подсказки.
Посмотрим чё будет.

[Grifon]

AleXZ

Ето ещё результат диет, я в 2002 весил где-тог 115.
А с мая 2004 года периодически начал диетица, а с февраля 2005 ваще отказался от сахара (не вклучая его составную в гейнерах) и от хлеба.
В прошедшую субботу весы показали 99,9

Такими темпами, Колману скоро придётся нервно курить в сторонке, наблюдая за твоим будующим выступлением! Удачи тебе Лёха, и ещё раз большой РЕСПЕКТ!!!

[Алексей Обыдённов]

Такими темпами, Колману скоро придётся нервно курить в сторонке, наблюдая за твоим будующим выступлением!

А вот с Витей Коноваловым ПОБОРОТЬСЯ В ПЕРСПЕКТИВЕ хотел бы.
Хотя пока у нас ним разные подходы к достижению цели в ББ, он применяет АС, а я пока нет и мне было бы интересней развиваться натурально. Но пути господни как грится неисповедимы.

Сообщение изменено: AleXZ (24 августа 2005 - 04:17)

[Kaчок]

AleXZ Блин вот это результат ! Однозначно СУПЕР !

[Алексей Обыдённов]

Качок

AleXZ Блин вот это результат  ! Однозначно СУПЕР

Ты знаешь, когда эту фотку увидели сослуживцы они сказали, что в одежде незаменто как у меня развита мускулатура.

[Grifon]

AleXZ

Ты знаешь, когда эту фотку увидели сослуживцы они сказали, что в одежде незаменто как у меня развита мускулатура. 

Леш, человеческая зависть поганая штука, поэтому не принимай близко к сердцу их слова.

[Алексей Обыдённов]

Леш, человеческая зависть поганая штука, поэтому не принимай близко к сердцу их слова.

Да нет, я даже не грузился.

Просто на фото выгляжу совсем по другому, тем более в зале, разогретый.

А вообще насколько серьёзное искажение может дать фото.

[ИННА]

AleXZ

Фотки с моей свадьбы

Вы очень подходите друг другу-энергетика даже с фот исходит сильная.Жена красавица!!

И фото этой весны в зале.
ИМХО различия существенные.
А вы, что скажите?

Ну просто ОГРОМНЕЙШЕЕ УВАЖЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Kaчок]

AleXZ

Ты знаешь, когда эту фотку увидели сослуживцы они сказали, что в одежде незаменто как у меня развита мускулатура. no.gif

А мне говорят,что вообще ничего незаметно , как будто никогда и в зале не был .

[Алексей Обыдённов]

Качок

А мне говорят,что вообще ничего незаметно  , как будто никогда и в зале не был  .

Наверное из-за того, что рожу маловатую наел.

А ты шею равиваешь?

Очень хорошо действуе, в партере на спине. Катаешься на голове, туда - сюда. Шея прёт гарантированно.

[Есаул]

AleXZ
Леш, я себе в детстве таким упражнение все связки на шее надорвал и позвонки шейные изуродовал. Тогда не знал, лет через 10 сказалось

[Алексей Обыдённов]

Есаул

Леш, я себе в детстве таким упражнение все связки на шее надорвал и позвонки шейные изуродовал. Тогда не знал, лет через 10 сказалось

Ну тогда нужна консультация спецов в этом вопросе.

[Алексей Обыдённов]

Привет, ребята.
Вот, с небольшой задержкой фото из ЗАГСа.
Я, ещё невеста ИРИНА и свидетели ВОВАН и СВЕТЛАНА.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AleXZ (05 сентября 2005 - 10:18)

[Алексей Обыдённов]

Всё, подписалась.
ПОПАЛАСЬ.

Миниатюры

• 

[Алексей Обыдённов]

ИЛИ Я ПОПАЛСЯ

Миниатюры

• 

[James Hadley Chase]

AleXZ

Реально рад за тебя от души!

ПОПАЛАСЬ.

юморист блин

[Алексей Обыдённов]

modena

Реально рад за тебя от души!

Я очень жалел о том, что на свадьбе небыло тебя, Есаула и ещё многих, многих форумчан.
Надо будет обязательно встретиться с тобой и остальными.

Сообщение изменено: AleXZ (05 сентября 2005 - 10:52)

[Дон Педро]

AleXZ

ПОПАЛАСЬ.

ИЛИ Я ПОПАЛСЯ

Вот видишь! Кругом попадалово..

ПОЗДРАВЛЯЮ!