2136 ответов в этой теме

[EXXIK]

А на глаз очень легко ошибитиься - будет КАЗАТЬСЯ, что приросло, потому что хочешь, чтоб приросло.

заинтриговал ты меня этой фразой. биц померил. летом был 32 ща 35. что именно способствовало я не знаю врать не буду. просто обмеряться собирался в начале след лета. в начале прошлого мерился и записал. а если меряться каждый месяц... ну не знаю... по мне так настрой обидится и уйдет если окажется что за мес ниче и не выросло то путем. лучше уже пореже обмеряться имхо. вобсчем в тему о креатине я свою лепту внес. это уже все офтоп идет )

[EXXIK]

не ну я чо скажу.. для меня показателем пока что является что результаты ничуть не упали после его отмены. только выносливость упала немного...


кстать я получается какой то бодилифтер потому как отдыхаю порой до 5 минут но в тоже время и повторений меньше 8 не делаю если тока не рекорд ставлю

[Grisha]

Konan

wolfy и wark правильно сказали : креатин на всех действует по разному.
Я поднял свои результаты на курсе след. образом:
жим + 10 кг на 6 повторов ,
присед 105х5 ( до этого не приседал вообще).
это все за 5-6 недель , потом креатин перестал действовать.
А мой приятель из зала поднял жим на 25-30 кг за 2 месяца (с 75-80 до 105 на 5).
И в обоих случаях это был чистый креатин без транс. систем .
(я еще добавлял декстрозу).

вот так.

[Dim_Berk]

КАЧ.ОК!БОЛьШЕ 3 НЕДЕЛь НЕ СТОИТ .

[wark]

@Dim_Berg
С чего ты взял? Стандартный прием до 6 недель и то потом сколько креатин еще по телу бегает, а если три недели так у тебя на загрузку МИНИМУМ
неделя уйдет, а то и две смотря как пить будешь, и че потом недельку с ним покачался и все? Правильно Качок делает, я почти так же, только 6 недель принимаю и месяц, недель пять отдыхаю от него.

[wark]

А вот у меня еще вопрос возник! Почему некоторые креатины стоият по 1 рублю за грамм, а некоторые аж по 4 рубля за грамм? Так ли велика разница между ними?

А примерно потому же, почему молоко от "Домик в деревне" 25 рублей стоит, а от "Козлодоинского молочного завода имени Юрия Гагарина" всего 6 руб.
А вобще я так думаю, не всегда то, что дешево продают гавно, у нас он тут тоже от BMS по 30 евро за пол кило просят, а через известные интернет фирмы, которые сами же его и производят я беру за 20 евро килограмм, у нас построже тут со всякими знаками качества и все такое.

[Dim_Berk]

PO LJUBOMU KREATIN NE STOIT TEX DENEG .

[wark]

@DIm_BerK

PO LJUBOMU KREATIN NE STOIT TEX DENEG

Для кого как, если ты любитель похимичить то базара нет, а если натуралам, то очень даже помогает, креатин проверен временем и людьми, а вот негативные отзывы пока что только от Химиков слышал.

@Freezajac

Правильно, только вот как долго ты занимаешься? Если не очень долго, то креатин я бы тебе пока отсоветовал, а протеин всегда пожалуйста, не то чтобы креа какието побочные вызывал просто его прием подразумевает более жесткий тренинг, скажем так не как обычно

[EXXIK]

Dim_Berk
а мен кажется стоит. только не стоит по моему покупать его банками по кг и больше... я 250 читай на два курса протяну. и вижу что это Креатин. с большой буквы. а в банках где его по кг и больше имхо добавок и всякой херни болше чем его самого.... и.м.х.о.

[THRaKaTTak]

Начал принимать креатин и после окончания загрузки... подхватил гриппер , после возвращения в зал, как продолжать курс? Какие будут мнения...

[Next]

Я думаю можно не загружаться.
Но если оч. хочется, то я бы пару дней загрузочную дозу покушал бы.

[EXXIK]

креатин медленноусваяемое вещ во. так что как написанно если прпустил несколько приемов не зацикливайся на этом а принимай так как должен дальше идти по плану. ну если много прпустил то два три дня попринимай загрузочную как тее уже сказали. от передоза еще никаких побочек не было

[THRaKaTTak]

Надеюсь, что все обойдется, я в первый раз креатинчик пробую, ну и настроился на рекорды , а здесь такой облом .

[THRaKaTTak]

Загружался 6 дней по 20г , вчера должен был перейти на одну дозу перед тренеровкой. Ну а утром встал из всех дырок течет, ну в общем картина общеизвестная, так что сегодня второй день болею.

[EXXIK]

во во

[Росомаха]

Юннат
Версий много.
И так пьют и сяк !
100% доказанной гипотезы не слышал!
Знаю некторые разводят с "Колокольчиком".
ОН И СЛАДКИЙ ДА ЕЩЁ И ЗГАЗАМИ!

[vist]

креатин в капсулах эффективней порошкового

[Eva]

а чем отличен эффект закапсулированного порошка?
Объясните, пожалуйста.
Я предполагала , что эффект заключается непосредственно в креатине -
а разницу порошкового и капсульного видела только в том, что в желатиновую оболочку прячут лекарства, которым необходимо добраться до кишечника, и там раствориться.

может , сравнивать производителя лучше ?

[vist]

добраться до кишечника, и там раствориться в этом вроде весь эфект по сравнению с порошком