Мудрец с района
montgomeri писал 07 Апр 2025 - 07:53:
Ну а вроде говорят, что турникмены не используюя в тренировке ничего, кроме турника, имеют хорошее телосложение. Значит можно всё же что то сотворить из себя эстетичное без тренажёрки.
кто боле мене массивен ебашит в зале. Плюс различные утяжелители.
Аксакал
montgomeri писал 07 Апр 2025 - 08:26:
Ну это уже генетика, многие выглядят достаточно прилично. Ведь сама по себе тренировка на турнике предполагает упражнения с собственным весом, а он порой бывает уже приличным и выполнять пируэты на турнике гораздо сложнее, чем просто упражнятся с отягощениями.
Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))
Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.
Физкультурник-любитель
Rus72 писал 07 Апр 2025 - 08:10:
Михалыч, прежде чем подобные фотки выставлять, ты знаешь кто это?
В общем не суть.
Если ему лет 18, и он, занимается спортом, то иметь такую форму дело не хитрое. Хотя фото - это всего лишь фото. Потом когда таких мальчиков встречаешь в реале в спортивном зале, видишь, что , например, вес его примерно не более 68-70 кг, объем руки - 30-32 см. Просто молодость и любит турники, брусья, отжимания от пола и т.д.
В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.
Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 12:38)
Бывалый
beylbom писал 07 Апр 2025 - 09:18:
но все же парни занимаются даже на уличных турниках без всякой подготовки и не обязательно стремится к тройным тулупам, достаточно делать упражнения попроще. Результат все равно будет.Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))
Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.
Аксакал
Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 09:37:
В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.
Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.
Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?
Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:32)
Физкультурник-любитель
merQ писал 07 Апр 2025 - 10:32:
Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?
"Видуха" хуже, объемы/силовые лучше.
Опять же эталон "видухи" у каждого свой.
Аксакал
MrCherdak писал 07 Апр 2025 - 10:37:
сейчас он выглядит, как говно, но жмёт больше, чем тогда.
это поверлифтенк
КОРНЕР11111:
И ведь неважно, что чел вбросил вопрос и пропал.)))
Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:39)
Мудрец с района
merQ писал 07 Апр 2025 - 10:41:
Кроме того, что на химии работает все, а без химии не работает ничего
Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.
Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.
И это было явно не святым духом.
Аксакал
Мастадонт писал 07 Апр 2025 - 10:42:
Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.
И это было явно не святым духом.
Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины
Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:44)
Мудрец с района
merQ писал 07 Апр 2025 - 10:44:
Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины
Кфс крылышки он ел, по моей методиге. И пивом запивал.
И все пошло.
А вы дальше нойте на грудках
Заслуженный ветеран
Мастадонт писал 07 Апр 2025 - 10:42:
Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.
И это было явно не святым духом.
Осцид просто курс проколол по секрету, вот и рос. А потом, с курса слез и откатил катастрофически, а обвинил в этом Гончарова.
Интересующийся
Алексей Батькович:
У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем. Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.
Физкультурник-любитель
ssg-70 писал 07 Апр 2025 - 11:01:
У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!
Это 70кг при росте 182 есичё.
Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,
90 жал на соревах при весе 63-64.
Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:06)
body_by_mma
Rus72:
А теперь подумай, как что нужно делать, какие усилия предпринимать, жирному сорокалетнему скуфу, купившему абонемент в фитнес-центр, чтобы приблизиться к подобной форме
Дак я и выложил статью по тренингу. Там, если я правильно помню, две тренировки в неделю - тяни/толкай, то есть группа мышц тренируется один раз в неделю. Один-три подхода на мышцу.
Вот и будет примерно такая форма, через несколько лет (через два года).
Ничего сверхъестественного в таком тренинге нет, обычные тренировки.
Аксакал
Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 11:05:
Это 70кг при росте 182 есичё.Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,
90 жал на соревах при весе 63-64.
Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.
Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?
Физкультурник-любитель
merQ писал 07 Апр 2025 - 11:07:
Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?
Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?
Очень схожие шутки.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:11)
Аксакал
Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 11:10:
Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?Очень схожие шутки.
Прости, глупая шутка. А Петросяна не трожь, найс шутит
Физкультурник-любитель
surface писал 01 Нов 2018 - 03:23:
приветствую всех. по работе нужно сдавать нормативы(чтобы получить + к зп) поэтому за 2 месяца мне нужно подтягиваться 17 раз(ровно, без раскачки, медленно)
при том, что я подтягиваюсь от силы раз 8. турников нет(живу в пгт, 5к население) турник есть только в школе(в закрытом спортзале) но туда не пускают просто так. слышал можно купить настенный турник домашний, но пока нет денег.
поэтому буду тренироваться на железной опоре во дворе(она держит веревки для сушки белья) проблема в том, что ее не получается полностью руками обхватить(труба слишком большая для руки) и она еще и низкая (приходиться при подтягиваниях подгинать колени)
вот, все что у меня есть. теперь хочется спросить знающих людей.
как тренироваться, онли подтягивания? сколько раз в неделю, сколько подходов? по сколько раз в подходе? мейби есть еще упражнения которые заменяют подтягивания? моя цель - 17 раз, через 2 месяца экзамен. я должен научиться, обязан, т.к. каждая копейка дорога.
мне 25, рост 184, вес 66.
помогите пожалуйста, очень прошу
Смотрите чего нашел, угадайте кто аффтар?
За 7 лет аффтар набрал 7 лет возраста, 0 см роста и пару кг веса.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:43)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
