Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

устал быть дрыщем. возможно ли накачаться дома?

- - - - -

  • Please log in to reply
348 ответов в этой теме

#91
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

montgomeri писал 07 Апр 2025 - 07:53:

Ну а вроде говорят, что турникмены не используюя в тренировке ничего, кроме турника, имеют хорошее телосложение. Значит можно всё же что то сотворить из себя эстетичное без тренажёрки.


кто боле мене массивен ебашит в зале. Плюс различные утяжелители.



#92
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 402 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

montgomeri писал 07 Апр 2025 - 08:26:


Ну это уже генетика, многие выглядят достаточно прилично. Ведь сама по себе тренировка на турнике предполагает упражнения с собственным весом, а он порой бывает уже приличным и выполнять пируэты на турнике гораздо сложнее, чем просто упражнятся с отягощениями.

 

Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))

Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.



#93
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Rus72 писал 07 Апр 2025 - 08:10:

Михалыч, прежде чем подобные фотки выставлять, ты знаешь кто это?

В общем не суть.

Если ему лет 18,  и он, занимается спортом, то иметь такую форму дело не хитрое.  Хотя фото - это всего лишь фото.  Потом когда таких мальчиков  встречаешь в реале в спортивном зале, видишь, что , например, вес его примерно не более 68-70 кг,  объем руки - 30-32 см.  Просто молодость и любит турники, брусья, отжимания от пола и т.д.

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

 

Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.


Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 12:38)


#94
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 085 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

beylbom писал 07 Апр 2025 - 09:18:

Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))

Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.

но все же парни занимаются даже на уличных турниках без всякой подготовки и не обязательно стремится к тройным тулупам, достаточно делать упражнения попроще. Результат все равно будет.

#95
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 098 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Мастадонт:

кто боле мене массивен ебашит в зале. Плюс различные утяжелители.

Точно. 



#96
demonskl

demonskl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 924 сообщений
  • Имя: Дима
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

ну тройной тулуп чтобы сделать, нужно не один год тренироваться. Фигуристы так-то тоже не вату катают - ребята крепкие



#97
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 09:37:

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

 

Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.


Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?


Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:32)


#98
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

merQ писал 07 Апр 2025 - 10:32:


Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?

 

"Видуха" хуже, объемы/силовые лучше.

Опять же эталон "видухи" у каждого свой.



#99
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 586 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Igor61 писал 07 Апр 2025 - 10:27:

Точно. 


Интересно, высокоповторное дрочево работает натурально?

#100
КОРНЕР11111

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск
И ведь неважно, что чел вбросил вопрос и пропал.)))

#101
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 671 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

merQ:

Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?

сейчас он выглядит, как говно, но жмёт больше, чем тогда.

#102
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 07 Апр 2025 - 10:37:

сейчас он выглядит, как говно, но жмёт больше, чем тогда.


это поверлифтенк

 

КОРНЕР11111:

И ведь неважно, что чел вбросил вопрос и пропал.)))


это клон просто чей-то, достаточно было тему создать, миссия выполнена

Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:39)


#103
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

rihad писал 07 Апр 2025 - 10:36:

Интересно, высокоповторное дрочево работает натурально?


А с чего бы не должен? Принцип накача одинаков.



#104
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Мастадонт писал 07 Апр 2025 - 10:40:


А с чего бы не должен? Принцип накача одинаков.


Кроме того, что на химии работает все, а без химии не работает ничего



#105
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

merQ:

это поверлифтенк

Поверлифтинг это когда много жмешь, не путайте с жиробилдингом.



#106
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

merQ писал 07 Апр 2025 - 10:41:


Кроме того, что на химии работает все, а без химии не работает ничего


Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.



#107
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Мастадонт писал 07 Апр 2025 - 10:42:


Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.


Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины


Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:44)


#108
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

merQ писал 07 Апр 2025 - 10:44:


Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины


Кфс крылышки он ел, по моей методиге. И пивом запивал.

И все пошло.

А вы дальше нойте на грудках



#109
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 145 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

Мастадонт писал 07 Апр 2025 - 10:42:


Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.

 

 

 Осцид просто курс проколол по секрету, вот и рос. А потом, с курса слез и откатил катастрофически, а обвинил в этом Гончарова.



#110
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

merQ писал 07 Апр 2025 - 10:39:

это поверлифтенк

Это физкультура и попытки замедлить возрастную саркопению.



#111
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 10:56:

Это физкультура и попытки замедлить возрастную саркопению.


рихад на сракопении спрогерсснул



#112
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

merQ писал 07 Апр 2025 - 10:59:


рихад на сракопении спрогерсснул


Где Маэстро, а где я.



#113
ssg-70

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 617 сообщений

Алексей Батькович:

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем. Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!

#114
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

ssg-70 писал 07 Апр 2025 - 11:01:

У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!


Это 70кг при росте 182 есичё.

Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,

90 жал на соревах при весе 63-64.

Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.


Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:06)


#115
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 24 314 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Rus72:

А теперь подумай, как что нужно делать, какие усилия предпринимать, жирному сорокалетнему скуфу, купившему абонемент в фитнес-центр, чтобы приблизиться к подобной форме

Дак я и выложил статью по тренингу. Там, если я правильно помню, две тренировки в неделю - тяни/толкай, то есть группа мышц тренируется один раз в неделю. Один-три подхода на мышцу.

 

Вот и будет примерно такая форма, через несколько лет (через два года).

 

Ничего сверхъестественного в таком тренинге нет, обычные тренировки.



#116
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 11:05:


Это 70кг при росте 182 есичё.

Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,

90 жал на соревах при весе 63-64.

Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.


Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?



#117
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 671 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Igor61:

Точно

смаев молодец конечно. Не остановится, пока не будет 200кг весить при 15% жира

#118
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

merQ писал 07 Апр 2025 - 11:07:


Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?


Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?

Очень схожие шутки.


Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:11)


#119
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Алексей Батькович писал 07 Апр 2025 - 11:10:


Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?

Очень схожие шутки.


Прости, глупая шутка. А Петросяна не трожь, найс шутит



#120
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 265 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

surface писал 01 Нов 2018 - 03:23:

     приветствую всех. по работе нужно сдавать нормативы(чтобы получить + к зп) поэтому за 2 месяца мне нужно подтягиваться 17 раз(ровно, без раскачки, медленно)

при том, что я подтягиваюсь от силы раз 8. турников нет(живу в пгт, 5к население) турник есть только в школе(в закрытом спортзале) но туда не пускают просто так. слышал можно купить настенный турник домашний, но пока нет денег.

     поэтому буду тренироваться на железной опоре во дворе(она держит веревки для сушки белья) проблема в том, что ее не получается полностью руками обхватить(труба слишком большая для руки) и она еще и низкая (приходиться при подтягиваниях подгинать колени)

     вот, все что у меня есть. теперь хочется спросить знающих людей.

как тренироваться, онли подтягивания? сколько раз в неделю, сколько подходов? по сколько раз в подходе? мейби есть еще упражнения которые заменяют подтягивания? моя цель - 17 раз, через 2 месяца экзамен. я должен научиться, обязан, т.к. каждая копейка дорога.

     мне 25, рост 184, вес 66. 

     помогите пожалуйста, очень прошу


Смотрите чего нашел, угадайте кто аффтар?

За 7 лет аффтар набрал 7 лет возраста, 0 см роста и пару кг веса.
 


Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:43)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых