354 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Ну а вроде говорят, что турникмены не используюя в тренировке ничего, кроме турника, имеют хорошее телосложение. Значит можно всё же что то сотворить из себя эстетичное без тренажёрки.

кто боле мене массивен ебашит в зале. Плюс различные утяжелители.

[beylbom]

Ну это уже генетика, многие выглядят достаточно прилично. Ведь сама по себе тренировка на турнике предполагает упражнения с собственным весом, а он порой бывает уже приличным и выполнять пируэты на турнике гораздо сложнее, чем просто упражнятся с отягощениями.

 

Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))

Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.

[Алексей Батькович]

Михалыч, прежде чем подобные фотки выставлять, ты знаешь кто это?

В общем не суть.

Если ему лет 18,  и он, занимается спортом, то иметь такую форму дело не хитрое.  Хотя фото - это всего лишь фото.  Потом когда таких мальчиков  встречаешь в реале в спортивном зале, видишь, что , например, вес его примерно не более 68-70 кг,  объем руки - 30-32 см.  Просто молодость и любит турники, брусья, отжимания от пола и т.д.

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

 

Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 12:38)

[montgomeri]

Тройной тулуп еще сложнее, но не приводит к видухе на фото сам по себе))

Чтобы на турнике качаться - это уже не "дрищ", как заявлено в начале темы. Нужны скиллы, и их имея тогда можно будет выполнить приличный объем своим весом.
А со штангами может качаться любой.

но все же парни занимаются даже на уличных турниках без всякой подготовки и не обязательно стремится к тройным тулупам, достаточно делать упражнения попроще. Результат все равно будет.

[Igor61]

кто боле мене массивен ебашит в зале. Плюс различные утяжелители.

Точно. 

[demonskl]

ну тройной тулуп чтобы сделать, нужно не один год тренироваться. Фигуристы так-то тоже не вату катают - ребята крепкие

[merQ]

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем.
Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

 

Сказал бы мне кто-то тогда, что у меня "хорошая форма", вот бы я удивился.

Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?

Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:32)

[Алексей Батькович]

Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?

 

"Видуха" хуже, объемы/силовые лучше.

Опять же эталон "видухи" у каждого свой.

[rihad]

Точно. 

Интересно, высокоповторное дрочево работает натурально?

[КОРНЕР11111]

И ведь неважно, что чел вбросил вопрос и пропал.)))

[MrCherdak]

Ну а сейчас у тебя видуха лучше, чем тогда?

сейчас он выглядит, как говно, но жмёт больше, чем тогда.

[merQ]

сейчас он выглядит, как говно, но жмёт больше, чем тогда.

это поверлифтенк

 

И ведь неважно, что чел вбросил вопрос и пропал.)))

это клон просто чей-то, достаточно было тему создать, миссия выполнена

Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:39)

[Мастадонт]

Интересно, высокоповторное дрочево работает натурально?

А с чего бы не должен? Принцип накача одинаков.

[merQ]

А с чего бы не должен? Принцип накача одинаков.

Кроме того, что на химии работает все, а без химии не работает ничего

[Мастадонт]

это поверлифтенк

Поверлифтинг это когда много жмешь, не путайте с жиробилдингом.

[Мастадонт]

Кроме того, что на химии работает все, а без химии не работает ничего

Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.

[merQ]

Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.

Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины

Сообщение изменено: merQ (07 апреля 2025 - 01:44)

[Мастадонт]

Видуху покаж че у тебя там работает. Сотка - это нереальный результат для среднего натурала, Осцид явно принимал протеины

Кфс крылышки он ел, по моей методиге. И пивом запивал.

И все пошло.

А вы дальше нойте на грудках

[Alex6]

Ну ты не качаешься, поэтому у тебя и не работает.

Даже осицид сотку жал, пока не стал марафонцем.

И это было явно не святым духом.

 

 

 Осцид просто курс проколол по секрету, вот и рос. А потом, с курса слез и откатил катастрофически, а обвинил в этом Гончарова.

[Алексей Батькович]

это поверлифтенк

Это физкультура и попытки замедлить возрастную саркопению.

[merQ]

Это физкультура и попытки замедлить возрастную саркопению.

рихад на сракопении спрогерсснул

[Алексей Батькович]

рихад на сракопении спрогерсснул

Где Маэстро, а где я.

[ssg-70]

В 18 при весе 70 с объёмом руки 35 считал себя полным дрыщем. Не взирая на П-Ж-Т 110-90-150.

У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!

[Алексей Батькович]

У меня при ЖЛ 90 мяса гораздо больше было, вес был такой же, но до этого жима я лет 10 шел с начал тренировок!

Это 70кг при росте 182 есичё.

Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,

90 жал на соревах при весе 63-64.

Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:06)

[Михалы4]

А теперь подумай, как что нужно делать, какие усилия предпринимать, жирному сорокалетнему скуфу, купившему абонемент в фитнес-центр, чтобы приблизиться к подобной форме

Дак я и выложил статью по тренингу. Там, если я правильно помню, две тренировки в неделю - тяни/толкай, то есть группа мышц тренируется один раз в неделю. Один-три подхода на мышцу.

 

Вот и будет примерно такая форма, через несколько лет (через два года).

 

Ничего сверхъестественного в таком тренинге нет, обычные тренировки.

[merQ]

Это 70кг при росте 182 есичё.

Вернее при весе 70 я уже жал 82,5 3*6,

90 жал на соревах при весе 63-64.

Дошел до этого результата за 2 года, учитывая турнички.

Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?

[MrCherdak]

Точно

смаев молодец конечно. Не остановится, пока не будет 200кг весить при 15% жира

[Алексей Батькович]

Генетик. Или применял какую-нибудь химию, белок тренера?

Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?

Очень схожие шутки.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:11)

[merQ]

Мерк, ты случайно не незаконный отпрыск Евгений Ваганыча?

Очень схожие шутки.

Прости, глупая шутка. А Петросяна не трожь, найс шутит

[Алексей Батькович]

     приветствую всех. по работе нужно сдавать нормативы(чтобы получить + к зп) поэтому за 2 месяца мне нужно подтягиваться 17 раз(ровно, без раскачки, медленно)

при том, что я подтягиваюсь от силы раз 8. турников нет(живу в пгт, 5к население) турник есть только в школе(в закрытом спортзале) но туда не пускают просто так. слышал можно купить настенный турник домашний, но пока нет денег.

     поэтому буду тренироваться на железной опоре во дворе(она держит веревки для сушки белья) проблема в том, что ее не получается полностью руками обхватить(труба слишком большая для руки) и она еще и низкая (приходиться при подтягиваниях подгинать колени)

     вот, все что у меня есть. теперь хочется спросить знающих людей.

как тренироваться, онли подтягивания? сколько раз в неделю, сколько подходов? по сколько раз в подходе? мейби есть еще упражнения которые заменяют подтягивания? моя цель - 17 раз, через 2 месяца экзамен. я должен научиться, обязан, т.к. каждая копейка дорога.

     мне 25, рост 184, вес 66. 

     помогите пожалуйста, очень прошу

Смотрите чего нашел, угадайте кто аффтар?

За 7 лет аффтар набрал 7 лет возраста, 0 см роста и пару кг веса.
 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 апреля 2025 - 02:43)