162 ответов в этой теме

[Михаил 111]

Моя практика показала абсолютно обратный эффект... ну и ладно. Так мне и надо.

Я здесь специально использовал сослагательное наклонение потому, что может быть по разному.  

Во фразе  - всем надо тренировать силу, я не имел ввиду как  паурлифтерам. Нам действительно нужно поднять силовые показатели, но необязательно очень высоко, на пример балерине в вряд ли пригодится способность приседать два своих веса    

[Михаил 111]

Herikor,

А где же автор темы, что он хотел сделать. 

[Skobyelena]

Я здесь специально использовал сослагательное наклонение потому, что может быть по разному.  

Во фразе  - всем надо тренировать силу, я не имел ввиду как  паурлифтерам. Нам действительно нужно поднять силовые показатели, но необязательно очень высоко, на пример балерине в вряд ли пригодится способность приседать два своих веса    

абсолютно в любом движении требуется определённая сила и на каждое действие требуется определённое количество силы, не существует движения без применения силы

[Михаил 111]

абсолютно в любом движении требуется определённая сила и на каждое действие требуется определённое количество силы, не существует движения без применения силы

Да согласен, кстати говоря далеко не все это понимают.

[Михаил 111]

Всё очень просто- современный бодибилдинг-это скорее по био-хакерство, чем спортивная методика развития чего-либо.

Совершенно верно так и происходит. А очень жаль.

[Михаил 111]

Эти два человека пришли в секцию бокса (или борьбы). Вопрос: кто из них будет эффективнее тренироваться, осваивать удары, пытаться биться в первых спаррингах и т.д.? Ясно, что второй человек!

Правда в том, что это две разные вещи. Однако, есть момент если паренёк номер два действительно более выносливых он просто сможет качественнее отрабатывать материал и будет иметь преимущество. Но повторюсь это две параллельные дороги здесь главный навык нарабатывать.

[sergei-777]

 

22-х летний Карелин не понимает, о чём тут речь ведут и в чём проблема...)))

 

 

[Семён]

На химии каждый так сможет (с)

[Kaчок]

Во фразе - всем надо тренировать силу, я не имел ввиду как паурлифтерам.

А как?

Нам действительно нужно поднять силовые показатели, но необязательно очень высоко,

На сколько не очень высоко?

А если силовые показатели НЕ поднимать, а повысить тренированность с теми показателями которые уже были? Достаточно будет?

на пример балерине в вряд ли пригодится способность приседать два своих веса

Может как раз наоборот? Ей-то и пригодитсо? Она выполняет эллементы на одной ноге очень часто и ей бы как раз и не помешали бы приседания с двумя своими весами, но требования к весу и габаритам тупо не позволяют этого достигать априори.

[Kaчок]

А где же автор темы, что он хотел сделать.

Он хотел поговорить, поговорил и ушел.

[Михаил 111]

А как?

Например можно использовать так называемый функциональный подход,

[Михаил 111]

На сколько не очень высоко?

до того уровня который указан в модельных характеристиках.

[sergei-777]

На химии каждый так сможет (с)

Танцуй, пока молодой (с) 

Детство/юность - анаболизм превышает катаболизм и без химии... бытовых стрессов минимум... учись, тренируйся, ешь, спи и расти. Благодатное время!

[Горец67]

Танцуй, пока молодой (с) 

Детство/юность - анаболизм превышает катаболизм и без химии... бытовых стрессов минимум... учись, тренируйся, ешь, спи и расти. Благодатное время!

С этим не поспоришь) у меня подростки 15-16 лет после 2-3 месяцев тренировок приседают 90-100 кг на раз, причем питаясь абы как и со своим собственным весом в районе 63-70 кг.

Сообщение изменено: Горец67 (07 января 2025 - 02:45)

[Михаил 111]

А если силовые показатели НЕ поднимать, а повысить тренированность с теми показателями которые уже были? Достаточно будет?

Да конечно если мы понимаем, что уровень достаточный либо другой вариант, мы понимаем, что поднять его мы не можем по каким-то причинам, человек тренируется но чтобы дальше улучшать свои показатели ему нужно потратить столько сил, что он потом просто не восстановится. В этих случаях можно переходить к следующей стадии тренировки чаще всего это скоростно силовые показатели, или как пишут наши заокеанские коллеги мощности.

[Kaчок]

можно использовать так называемый функциональный подход

Я понял... не знание можно было и попроще назвать.

Так как любой подход будет функциональным. А что вы имеете в виду под такими названиями только вам и ведомо.

до того уровня который указан в модельных характеристиках.

Видимо об этом мы никогда не узнаем...

у меня подростки 15-16 лет после 2-3 месяцев тренировок приседают 90-100 кг на раз, причем питаясь абы как и со своим собственным весом в районе 63-70 кг.

Понимание прийдет намного позже со смещениями, протрузиями, грыжами.

Сообщение изменено: Kaчок (07 января 2025 - 03:25)

[Михаил 111]

Может как раз наоборот? Ей-то и пригодитсо? Она выполняет эллементы на одной ноге очень часто и ей бы как раз и не помешали бы приседания с двумя своими весами, но требования к весу и габаритам тупо не позволяют этого достигать априори.

Да возможно вы и правы. С моей стороны это была только аналогия возможно не лучшая.

[Михаил 111]

Я понял... не знание можно было и попроще назвать.
Так как любой подход будет функциональным. А что вы имеете в виду под такими названиями только вам и ведомо.

Да прошу прощения не уточнил, если посмотреть в суть проблемы то я бы сказал так - функциональный подход это некая попытка тренировалать спортсмена несовсем по ОФП но и ещё и не по Сфп. Некий промежуточный вариант, на практике это выглядит так, часто выполняются упражнения на одной ноге или одной рукой, стараются выполнять упражнение стоя, а не сидя или лёжа, часто с ограничением опоры, такой подход использует многие американские тренеры например Майкл бойл, или представители ЛФК такие как Грей Кук.
А в целом да, вот это слово функциональный уже набило аскубину у многих, тут действительно много непоняток.

[Михаил 111]

Понимание прийдет намного позже со смещениями, протрузиями, грыжами.

Согласен.

[sergei-777]

Понимание прийдет намного позже со смещениями, протрузиями, грыжами.

Если уже через пару-тройку месяцев занятий лезть на 1.5 с.в. в упражнении, то очень даже может...

Поэтому роль опытного тренера высока, а в подростковом возрасте тем более, ибо это период «закладки фундамента» на всю последующую жизнь.

Ещё можно в другую крайность броситься - лет 5 технику "щупать" с половиной с.в., как Квартус.))

[Quartus]

Если уже через пару-тройку месяцев занятий лезть на 1.5 с.в. в упражнении, то очень даже может... Поэтому роль опытного тренера высока, а в подростковом возрасте тем более, ибо это период «закладки фундамента» на всю последующую жизнь. Ещё можно в другую крайность броситься - лет 5 технику "щупать" с половиной с.в., как Квартус.))

 

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Он хотел поговорить, поговорил и ушел.

Он нам вообще не нужен. Спасибо ему за повод для поговорить)

...............

Понимание прийдет намного позже со смещениями, протрузиями, грыжами.

Лучше умереть от протрузий или от диареи?)

[sergei-777]

Лучше умереть от протрузий или от диареи?)

От скуки, маслая 30 кг 5 лет ради "нащупывания" техники...)))

[sergei-777]

А по поводу грыж - брюхо надо прокачивать тоже... не на 1-5 повторов конечно, но 8-12 вполне с плавной прогрессией по сопротивлению, ибо сила мышц пресса является одной из гарантий предупреждения этой напасти.

[Анаболий Метанович]

А по поводу грыж - брюхо надо прокачивать тоже... не на 1-5 повторов конечно, но 8-12 вполне с плавной прогрессией по сопротивлению, ибо сила мышц пресса является одной из гарантий предупреждения этой напасти.

Бред бредовый.

Пообщайтесь с хирургами практикующими.

Грыжи паховые и грыжи передней брюшной стенки появляются у людей, совершенно не имеющих отношения к спорту и ещё чаще появляются у качков и прочих поверлифтеров...

И по херу тут сила и толщина мышц на животе...

Вот так, коллега...

Изучайте тщательней тему, а не придумывайте отсебятину...

[sergei-777]

у людей, совершенно не имеющих отношения к спорту

То-то и оно... или они к спорту отношения не имели, но брюхо регулярно прокачивали и всё равно не помогло?)

не придумывайте отсебятину

Не придумываю... воспользовался данными, предоставленными Зациорским и Ко.

[Анаболий Метанович]

То-то и оно... или они к спорту отношения не имели, но брюхо регулярно прокачивали и всё равно не помогло?)

Не придумываю... воспользовался данными, предоставленными Зациорским и Ко.

Коллега, вам уже неоднократно говорили - насрать я хотел на вашего Зациорского, я знать не знаю, кто это.

Ссылку, ссука, дайте!

Сообщение изменено: aid (07 января 2025 - 05:04)

[Михаил 111]

Не придумываю... воспользовался данными, предоставленными Зациорским и Ко.

Вы правы взаимосвязь там есть только не с прокачкой пресса А с тренировкой мышц средней части тела - кора, как они говорят.

[Михаил 111]

[b]Анаболий Метанович[/b
Знаете хотел вам написать, но прочитал сообщение выше понял, что не имею желание общаться с таким быдлом.

[Горец67]

Понимание прийдет намного позже со смещениями, протрузиями, грыжами.

Качок не надо все обсирать, ты всё прям знаешь, а другие конечно не в теме. Те кто у меня приседал нормально сейчас по истечении 4 лет прогрессируют без всяких травм. Не надо быть таким токсичным.

Сообщение изменено: Горец67 (07 января 2025 - 05:02)