365 ответов в этой теме

[Виктор С]

Что ты везде пихаещь русский жим, как веган, 

Я методически испорчен и зациклен - это уже неисправимо.)

Но я возражаю против прогнозов погоды и антропометрии.

Многоповторка у него может и пойдет, 

В хуй ему не вперлась многоповторка пока он не попробовал реализоваться как качок или силовик.

 а накачаться будет трудно, генетика подвела.

Может и так. А может и нет.

Ты по образованию имеешь отношение к генетике, физиологии или прочим смежностям?

[Михаил 111]

Еще раз благодарю всех за ответы. Пока понял одно: Сколько людей, столько и мнений по еде и тренировке. Буду структурировать, но пока сложновато. 

Вот-вот мнений много, но результата он один, поэтому, я бы вам посоветовал выбрать себе тренера которого будете слушать, потому что в нашем деле действительно можно одного и того же результата, добиться совершенно разными путями, поэтому выбирайте себе грамотного тренера и слушайте только его.

[Mediator_ja]

Может и так. А может и нет.

Ты по образованию имеешь отношение к генетике, физиологии или прочим смежностям?

Может быть человек мастер спорта
Пусть представится

[Arik]

А вот и Михаил подсуетился! Каждый норовит урвать себе новичка )))

[Виктор С]

Может быть человек мастер спорта
Пусть представится

Он ветеранский мастер спорта и представился в подписи. Хороший силовик.

Но в генетике он ни уха ни рыла - как и я. Но я не делаю генетических прогнозов.)

[RTR150]

Ты по образованию имеешь отношение к генетике, физиологии или прочим смежностям?

Я просто сравнил фотку человека со своей, когда я ничем не занимался и весил 70 кг и высказал свое мнение.

[George2487]

А вот и Михаил подсуетился! Каждый норовит урвать себе новичка )))

 

 Имейте совесть! Квартус первый! Думаете, ему легко? У человека полтора тренера, заставляют поднимать... А тут такой случай. Партнёр по тренингу появился. Квартус, забирай этого костяного аквариумиста, это будет справедливо. 

[Vovan74]

Может быть человек мастер спорта
Пусть представится

Без сканов документов и электронной подписи нещитова

[Виктор С]

Я просто сравнил фотку человека со своей, когда я ничем не занимался и весил 70 кг и высказал свое мнение.

Евгений, позволю себе повториться, что твоя дежурная ошибка - это применение своего единичного личного опыта к другим людям.

Другой человек - другая история.

Повторюсь: два родных брата, не близнецы, но по телефону голоса даже мама путала, разница 5 лет, но антропометрия разная ( у младшего лучше), силовые разные (у меня гораздо лучше). Разный образ жизни - младший столяр 30 лет стажа, старший мент 29 лет стажа. Никаких аналогий быть не может.

[RTR150]

Имейте совесть! Квартус первый! Думаете, ему легко? У человека полтора тренера, заставляют поднимать... А тут такой случай. Партнёр по тренингу появился. Квартус, забирай этого костяного аквариумиста, это будет справедливо.

Объемка это последний шанс хардгейнера накачаться, все же сначала надо попробовать более легкий путь, вдруг попрет.

[Arik]

Объемка это последний шанс хардгейнера накачаться, все же сначала надо попробовать более легкий путь, вдруг попрет.

а если под другим углом взгянуть?
Выкладываться новенький не сможет и не умеет , обьемка позволит лучше освоить движения /технику . У ВИГа обьемы , циклы , чел опробует , освоитсяи останется / или уйдет в ВИТ , фулбади и что угодно
На начальном этапе , чем чаще будет практиковать упражнения , тем быстрее освоится
Ну или уйдет ))

[RTR150]

Интересно, может кто нибудь выложить свои фото до/после, где сначала типичный хардгейнер а потом более менее качек?

[Михаил 111]

Имейте совесть! Квартус первый! Думаете, ему легко? У человека полтора тренера, заставляют поднимать... А тут такой случай. Партнёр по тренингу появился. Квартус, забирай этого костяного аквариумиста, это будет справедливо. 

Совершенно согласен, я думаю им с квартусом действительно будет полезно объединить усилия, так скажем.

[Arik]

Интересно, может кто нибудь выложить свои фото до/после, где сначала типичный хардгейнер а потом более менее качек?

на первом фото я уже год «занимался» и жал свой вес на пару раз . Кроме жира , нихуя не набиралось
На втором , я заряжался , обьемно качался и держал диету (прошло лет 3-5, я не помню)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Arik (05 октября 2022 - 07:47)

[Vovan74]

Объемка это последний шанс хардгейнера накачаться, все же сначала надо попробовать более легкий путь, вдруг попрет.

Кому как) мне не помогают обычные всякие качковские схемы, только тяги, приседы и жимы+ кое что подобное базовое.

Только так удалось массу хоть какую-то набрать, но и то она гладенькая))) не как тут любят, чтоб жопа секлась.

[RTR150]

У ВИГа обьемы , циклы , чел опробует...

У ВИГа набор упражнений своеобразный, когда терять уже нечего, как Квартусу, то пох, но начинать с этого я бы не стал.

[Arik]

У ВИГа набор упражнений своеобразный, когда терять уже нечего, как Квартусу, то пох, но начинать с этого я бы не стал.

каждые пару лет что-то в голову новое приходит и кажется, что теперь то знаешь как …а время , сцуко уходит ))
Если чел просто задержится на год-два , это уже победа , пусть и небольшая

[Arik]

Кому как) мне не помогают обычные всякие качковские схемы, только тяги, приседы и жимы+ кое что подобное базовое.
Только так удалось массу хоть какую-то набрать, но и то она гладенькая))) не как тут любят, чтоб жопа секлась.

такой тут только Саша )) который бруклинский

[Семён]

на первом фото я уже год «занимался» и жал свой вес на пару раз . Кроме жира , нихуя не набиралось
На втором , я заряжался , обьемно качался и держал диету (прошло лет 3-5, я не помню)

это ты на втором? Круто!

[RTR150]

на первом фото...

Да крепкий пацан на первом фото, какой ты хардгейнер.

Ну и там не натуральная трансформация, как я понял.

Сообщение изменено: RTR150 (05 октября 2022 - 07:54)

[Arik]

это ты на втором? Круто!

Да крепкий пацан на первом фото, какой ты хардгейнер.

Потом была сложная иммиграция и женитьба )))

Ну а что , кто не стал билдером , модно называться хардгейнером ! Потом , правда , оказывается , что они недоедают , но это уже нюансы )

Сообщение изменено: Arik (05 октября 2022 - 07:53)

[Семён]

Ну а что , кто не стал билдером , модно называться хардгейнером

так стал ведь. Молоток

[Arik]

Да крепкий пацан на первом фото, какой ты хардгейнер.
Ну и там не натуральная трансформация, как я понял.

само собой , тайну из этого не делаю и не делал ))

[Arik]

Я почему и написал , что если парень задержится на год-два , то уже не соскочит ! Употребление веществ может и не понадобится , или не захочет
Главное , его удержать ))

[Grillmaster]

Это ещё Сашо не высказался. Ничего щас проснется в своей Америке

12 часов в неделю растянутый негатив, и 4 кг капусты. Вот и вся методика.

[oscid]

12 часов в неделю растянутый негатив, и 4 кг капусты. Вот и вся методика.

Ну и отсутствие инерции, паузы в крайних точках. МГ дважды в неделю. Ещё что-то. Не помню без бумашки))

[Arik]

Ну и отсутствие инерции, паузы в крайних точках. МГ дважды в неделю. Ещё что-то. Не помню без бумашки))

Жжение забыл !

[Grillmaster]

Ну и отсутствие инерции, паузы в крайних точках. МГ дважды в неделю. Ещё что-то. Не помню без бумашки))

Всё остальное - стандарт для всех программ. Вот я например в борщ добавлю шампиньонов и рюмку коньяку. На вкус не повлияет, но это будет уже Борщ доктора Гриля 8)

[Grillmaster]

Можно ещё картошку порезать соломкой для пущего эффекта.

[Олег К]

Интересно, может кто нибудь выложить свои фото до/после, где сначала типичный хардгейнер а потом более менее качек?

Ага. Только в начале хардгейнер, и в конце тоже )))

Миниатюры

•