204 ответов в этой теме

[oscid]

Не.., аристократ, это если одно яичко на завтрак, а если больше - просто обычный пережорщик. )

Два - на грани, выходит дело. Ем два ))

[Andy_Two]

Два - на грани, выходит дело. Ем два ))

 

Лайл вроде советовал три. Делай выводы. )

[rechedo]

Интересует именно гейнеры на сложных углеводах т.к. сахар мне нельзя употреблять

Гейнеры на "сложных углеводах", если ты их не сам готовишь, имеют ГИ выше чем сахар. Поинтересуйся этой темой.

 

Хочешь гейнер из сложных углеводов? Толокно, молоко, можешь туда еще отрубей покрошить пару грамм. Будет противно, зато максимально полезно и ГИ будет реально низкий

Сообщение изменено: rechedo (30 сентября 2021 - 10:20)

[Sakhalinets]

Хотя в деревнях всегда пили, и были здоровыми ребятами. Хотя возможно и не от яиц вовсе они были здоровыми бугаями)

Да что это за стереотипы... "вот раньше были здоровые"... Ну были здоровые.. их вся округа знала, а были не здоровые. И их было гораздо больше. Они чахли и умирали пачками. И о последних никто не вспоминал даже... А сколько убогих/дистрофичных/скрюченных/беззубых было. Дети как расходный материал (а помрет - так помрет)... Как-то сейчас забыли о том, во сколько раз население выросло за 20-й век...    Другой вопрос - те, кто выживали на подножном корме, имели и имеют (наши послевоенные родители) не хилый такой ресурс по здоровью.

[Rus72]

Да, ты - аристократ!

Салфетку - туда, галстук - сюда...

Аркадий Львович Чистоплюев
- сноб и потомственный эстет,
говно разглядывает только 
в лорнет.

 

[Sakhalinets]

можешь туда еще отрубей покрошить пару грамм. Будет противно,

А зачем использовать то, что противно? Овсяная мука (т. е. Геркулес из кофемолки) - опитмум по вкусовым качествам и пищевой ценности. 500 мл молока + 130 гр геркулеса (молотого) + банан и кислое яблоко + 50 гр ксб... Мой рецепт.

[rechedo]

А зачем использовать то, что противно? Овсяная мука (т. е. Геркулес из кофемолки) - опитмум по вкусовым качествам и пищевой ценности. 500 мл молока + 130 гр геркулеса (молотого) + банан и кислое яблоко + 50 гр ксб... Мой рецепт.

От овсянки у кого-то ЖКТ страдает.

[Andy_Two]

От овсянки у кого-то ЖКТ страдает.

 

Потому что её варить надо.

[Sakhalinets]

Потому что её варить надо

Ну раз кому-то надо - пусть варит... У меня проблем с этим нет. Кстати, геркулес от разных производителей по-разному себя ведет в плане консистенции и вкуса. Иногда коктейль слишком вязкий получается. Пить не очень приятно. Некоторые дают приятную горчинку. Кстати, вот это свойство проявляет себя только в сыром виде. На мой взгляд, эта горечь великолепно сочетается с кислотой, которую дает яблоко (кислые сорта типа симеренко, белый налив и т. д.) и бананом. Коктейль получается именно вкусный, вкус очень оригинальный, ни на что не похожий. По-сравнению с ним, вкус "баночного" гейнера, кажется мне прямо каким-то блевотным, особенно в необходимом количестве (когда речь о 1000+ калл).

[ШлаткиПирашок]

ну как говорит один знакомый дядька - лучше на те деньги которые на свои гейнеры/протеины тратите - купите мяса да творога с бананами) и дешевле выйдет и полезнее)

[swistl]

ну как говорит один знакомый дядька - лучше на те деньги которые на свои гейнеры/протеины тратите - купите мяса да творога с бананами) и дешевле выйдет и полезнее)

И правильно, в принципе, говорит

[Fortnite]

ну как говорит один знакомый дядька - лучше на те деньги которые на свои гейнеры/протеины тратите - купите мяса да творога с бананами) и дешевле выйдет и полезнее)

и вози с собой мясо , творог , а ещё холодильник чтобы это не пропало особенно летом , да в зале в раздевалке после тренировки разложиться с лоточками самое оно

[Анаболий Метанович]

ну как говорит один знакомый дядька - лучше на те деньги которые на свои гейнеры/протеины тратите - купите мяса да творога с бананами) и дешевле выйдет и полезнее)

Это разные вещи, чтобы валить их в одну кучу.

Если у вас физиологически небольшой желудок, и если, конечно, вы имеете желание хоть немного накачаться, вы не сможете набирать нужное количество белка из обычной пищи.

По крайней мере, это будет довольно сложной задачей, ибо придётся перегружать ЖКТ, который будет работать на пределе.

А зачем?!

Можно же часть обычной пищи заменить гораздо меньшими по объёму добавками из спортпита.

Другое дело, когда желудок как ведро, тут вообще можно отказаться от спортпита и питаться обычной пищей.

Каждому своё.

[rechedo]

Потому что её варить надо.

У меня даже от варенной овсянки ЖКТ страдает: изжога небольшая. Мне даже гастроэнтеролог говорила, что типа вроде как овсянка разрешена гастритах, но у многих она вызывает изжогу))

Сообщение изменено: rechedo (30 сентября 2021 - 10:36)

[Sakhalinets]

rechedo, у разных людей одно и то же заболевание (по общепринятой классификации) имеет разные проявления, что выражается, в том числе, и в возможности/не возможности потреблять те или иные продукты.

Что касается вареной овсянки, то я, к примеру, едва-едва могу осилить тарелку каши, приготовленной из 150-ти гр. геркулеса. А то же количество в виде муки, добавленной в коктейль, в котором уже напихано продуктов почти на тыщу ккал - на ура...

[Valtasaar]

Анаболий Метанович, у меня вопрос по тому коктейлю из овсянки и пасты арахисовой. Его нужно выдерживать после смешивания? Овсянка все таки. Видел подобные рецепты там на ночь оставляли в холодильнике, но Геркулес там был не экстра, для заваривания, а который варить надо, грубый.

[Sakhalinets]

а который варить надо, грубый.

Я именно такой пользую. Если его смолоть в муку, то он и в холодной воде/молоке в кисель превращается через 3 минуты. Я же молоко слегка подогреваю (до 25-30 С). Стараюсь наоборот - не тянуть с употреблением, ибо быстро густеет, пить затруднительно.

Думаю, в любом случае, настаивать не нужно - в желудке настоится..)

 

Кстати, пасту арахисовую стал использовать по примеру Метаныча - когда лень геркулес молоть или дозу углеводов хочется уменьшить за счет добавления жиров. С утра иногда вместо завтрака делаю такой же, как обычно, коктейль, но геркулеса кидаю 50 гр. + 50 гр пасты. Пасту выбрал (по отзывам ориентировался) и заказал на wайлдберисе:

 

 

 

[phaze]

Да что это за стереотипы... "вот раньше были здоровые"... Ну были здоровые.. их вся округа знала, а были не здоровые. И их было гораздо больше. Они чахли и умирали пачками. И о последних никто не вспоминал даже... А сколько убогих/дистрофичных/скрюченных/беззубых было. Дети как расходный материал (а помрет - так помрет)... Как-то сейчас забыли о том, во сколько раз население выросло за 20-й век...    Другой вопрос - те, кто выживали на подножном корме, имели и имеют (наши послевоенные родители) не хилый такой ресурс по здоровью.

Раньше были здоровыми только те, кто были здоровыми))

[Sakhalinets]

Точно)

[phaze]

Анаболий Метанович, у меня вопрос по тому коктейлю из овсянки и пасты арахисовой. Его нужно выдерживать после смешивания? Овсянка все таки. Видел подобные рецепты там на ночь оставляли в холодильнике, но Геркулес там был не экстра, для заваривания, а который варить надо, грубый.

Ты пока это блюдо описывал, тебя не посещало ощущение какого-то омерзения от этого фундаментального надругательства над готовкой?

Ты реально вместо того, чтобы крохотную тарелочку тёплой кашки и яичницу из 1-2 яиц с сыром съесть или съесть мощный бутер с кофе готов это говно мешать? Одумайся! Молоть хлопья, оставлять в холодильнике эти помои на ночь. Задумайся, если ты смотришь в эту сторону, может уже давно свернул не туда?!?!?!

[Семён]

Это разные вещи, чтобы валить их в одну кучу.
Если у вас физиологически небольшой желудок, и если, конечно, вы имеете желание хоть немного накачаться, вы не сможете набирать нужное количество белка из обычной пищи.
По крайней мере, это будет довольно сложной задачей, ибо придётся перегружать ЖКТ, который будет работать на пределе.
А зачем?!
Можно же часть обычной пищи заменить гораздо меньшими по объёму добавками из спортпита.
Другое дело, когда желудок как ведро, тут вообще можно отказаться от спортпита и питаться обычной пищей.
Каждому своё.

нельзя нормальную еду заменить спортпитом, это иллюзия и засирание жкт
Ну и выброшенные деньги разумеется

Сообщение изменено: Семён (01 октября 2021 - 12:02)

[Hosen44]

Анаболий Метанович, у меня вопрос по тому коктейлю из овсянки и пасты арахисовой. Его нужно выдерживать после смешивания? Овсянка все таки. Видел подобные рецепты там на ночь оставляли в холодильнике, но Геркулес там был не экстра, для заваривания, а который варить надо, грубый.

Гранола из овсянки вкусная вещь, попробуй. Только не надо никаких 40 минут в духовке, как пишут. На сковороде и гораздо быстрее.

Сообщение изменено: Hosen44 (01 октября 2021 - 12:00)

[Sakhalinets]

нельзя нормальную еду заменить спортпитом, это иллюзия и засирание жкт

Ну это же передергивание. Речь не о замене нормальной еды спортпитом, а о ДОБАВЛЕНИИ в свой рацион, высоко-белковых/углеводных, но при этом легкоусвояемых продуктов с целью облегчения нагрузки на ЖКТ, с сохранением или даже увеличением количества потребляемых каллорий/бжу. И речь здесь не о всех подряд, а лишь о тех, для кого жрать "нормальную еду" в количестве, необходимом для роста - не реализуемая по физиологическим причинам задача, а попытка долгосрочной борьбы со своим ЖКТ гарантированно приведет к нежелательным последствиям в виде того же панкреатита (как в моем случае, например).

[Valtasaar]

Ты реально вместо того, чтобы крохотную тарелочку тёплой кашки и яичницу из 1-2 яиц с сыром съесть или съесть мощный бутер с кофе готов это говно мешать?

Ага)
Ну крохотную тарелочку кашки ещё кое как впихнуть смогу. Остальное не получится. Поэтому и ищу всякие извращения) Я сейчас вообще выпиваю стакан воды и бегу. Времени готовить тоже особо нет утром. А после тренировки ем омлет из 3-4 яиц с овощами и сыром и ещё лёгкое чувство голода остается

[Семён]

Ну это же передергивание. Речь не о замене нормальной еды спортпитом, а о ДОБАВЛЕНИИ в свой рацион, высоко-белковых/углеводных, но при этом легкоусвояемых продуктов с целью облегчения нагрузки на ЖКТ, с сохранением или даже увеличением количества потребляемых каллорий/бжу. И речь здесь не о всех подряд, а лишь о тех, для кого жрать "нормальную еду" в количестве, необходимом для роста - не реализуемая по физиологическим причинам задача, а попытка долгосрочной борьбы со своим ЖКТ гарантированно приведет к нежелательным последствиям в виде того же панкреатита (как в моем случае, например).

ну зачем сразу в штыки и " передергиание"
Это всего лишь моё мнение, которое сложилось за длинную длинную жизнь опыта употребления всевовозможных порошков. каких их только я не пробовал в стремлении преодолеть плато в росте, которое наступает у всех рано или поздно.. я тратил кучу денег, впихивал в себя всевозможные коктейли, но результата не было, а чувствовал я себя все хуже и хуже, постоянно перегруженный желудок, проблемы с пищеварение и вечный пердеж И вот , в одно прекрасное утро, когда я с отвращение подумал, что надо пить коктейль, брать с собой на тренировку другой, после которого 3 часа не было аппетита, я плюнул, выкинул половину открытого мешка,и больше их не принимал, до сих пор в кладовке валяется несколько мешков первоклассного, но уже просроченного вей протена... и о чудо, стал чувствовать себя гораздо лучше, бодрее и понемногу начал даже прибавлять в мышцах.
Огромная индустрия навязать и продолжает навязывать людям это дерьмо.Протеиновый порошок производят из молочного сырья, в основном это вытяжка из молочной сыворотки в виде порошка. К сожалению, этот переработанный продукт часто теряет почти все свои полезные свойства. Зато токсичность порошка — вне всяких сомнений. Вот такое вот моё мнение, может кому будет полезным и каждый, естественно, решает для себя сам

[Виктор С]

Семён, сейчас вообще никаких добавок?

Я не билдер, но для здоровья и плацебо оставил мультики и омегу.

[Семён]

Семён, сейчас вообще никаких добавок?
Я не билдер, но для здоровья и плацебо оставил мультики и омегу.

абсолютно. И уже давно

[IDKFA]

Зато токсичность порошка — вне всяких сомнений.

Вне всяких сомнений - это основано только на личной реакции на порошки?
Потому что реальная токсичность - это мгновенная смерть для любого серьёзного бренда.

[Fortnite]

абсолютно. И уже давно

Семен , а если нет возможности поесть или перекусить то как быть в этом случае ? 

[Семён]

Вне всяких сомнений - это основано только на личной реакции на порошки?
Потому что реальная токсичность - это мгновенная смерть для любого серьёзного бренда.

конечно токсичность нереальная и незаметная
Поэтому они и безполезн и даже вредны. Не лично для меня, а для всех

Сообщение изменено: Семён (01 октября 2021 - 12:33)