25754 ответов в этой теме

[Fortnite]

Валерочка , на мне кажется ты получил ответы на свои вопросы , далее дискуссия в баре

[Andy_Two]

ну давай с таким подоходом поудаляем большую часть дневников , начиная с моего . Он кроме меня и некоторых моих друзей не интересен большинству , как периодически напоминает Андрей / всего то 20 страниц

 

Не стОит так переживать. Теперь ты находишься примерно в равных условиях, так что скоро сравняешься с остальными, а может быть даже выйдешь вперёд.

[merQ]

Очередное бесполезное разделение темы Рихада, как и в прошлый раз. Как обычно, все переберутся сюда, а "Бар РИХАД" сгинет в пучине непосещаемых тем, как произошло с Чат-баром "Маэстро Рихад".

[merQ]

А женщины когда рисуют мужиков - тоже красивых в их представлении же! И нарисовали яйцеголового ИМТ 18.5-шника делаюшего "вакуум" и махи а-ля Мишин в подгузнике. Оригинально.

Лайк за самоиронию!

[Anatolii]

Очередное бесполезное разделение темы Рихада, как и в прошлый раз. Как обычно, все переберутся сюда, а "Бар РИХАД" сгинет в пучине непосещаемых тем, как произошло с Чат-баром "Маэстро Рихад".

... поднимется вопрос о правопреемственности темы в отношении привилегий Бара, заклание супервайзера(ов) и на новый виток))

[merQ]

... поднимется вопрос о правопреемственности темы в отношении привилегий Бара, заклание супервайзера(ов) и на новый виток))

Угу, все уже проходили.

[oscid]

Хватит флудить в теме тренинга. Из-за ваших постов не вижу прогресса в тренировках. Админы, почистите пожалуйста

[Anatolii]

Хватит флудить в теме тренинга. Из-за ваших постов не вижу прогресса в тренировках. Админы, почистите пожалуйста

Здесь флуд не лимитирован. Но... Действует закон об Оскорблении величества. Так чта, дуй в тему Гаша за сухим прогрессом, он там такой же))

[oscid]

Здесь флуд не лимитирован. Но... Действует закон об Оскорблении величества. Так чта, дуй в тему Гаша за сухим прогрессом, он там такой же))

Вот именно. Тема Гаша теперь очень нарядная и информативная. Сразу видна динамика тренировок и питания. Пусть тут так же будет.

[Честер]

Надстраивать мужскость на мужскости - множественная мужскость - я сегодня к этому был не готов.

 

победила множественная немужскость

[merQ]

Из-за ваших постов не вижу прогресса в тренировках.

Что это, если не скрытое оскорбление?

[sandwolf77]

победила множественная немужскость

Действует закон об Оскорблении величества.

хм...

[Честер]

sandwolf77,

 

ну какое это оскорбление?

множественная немужскость - это не аналог множественной мужеложскости, а совершенно нормальная обычная немужскость в результате бабьих сетов

[Валерочка]

sandwolf77,
 
ну какое это оскорбление?
множественная немужскость - это не аналог множественной мужеложскости, а совершенно нормальная обычная немужскость в результате бабьих сетов

Мне кажется, плохо завуалированная диффамация имеет место быть

[Anatolii]

Что происходит? Разве для этого тема создавалась?

Никогда такого не было, и вот... Прекратите и ведите себя предсказуемо

[oscid]

Что это, если не скрытое оскорбление?

скрытого оскорбления здесь нет )

[merQ]

скрытого оскорбления здесь нет )

тонко!

[rihad]

Ну не, полные подтяги 20, полные брусья 28, и жим правой 28.5х8 - однозначный прогресс.

[Мастадонт]

Ну не, полные подтяги 20, полные брусья 28, и жим правой 28.5х8 - однозначный прогресс.

Рихад сними как ты подтягивешься не сзади, а сбоку. Чтоб оценить технику. А то есть подозрения что у тя жуткий чит камерой.

[rihad]

Подтягивания (1:30) 11,9,8,7,6
Тяга гантели в наклоне 21.3x30
ПГНБ правой 10.8x30

 

Потихоньку возвращаю упры. Разгибание трицепса правой передвинул на день брусьев - так логичней, вместе с жимовыми, а в остальные дни тяговые и ПГНБ.

Коленко опять проснулось, видимо от сверхмужского жима вчера. Поэтому сегодня пропускаю. Любое напряжение серьезное по ней бьет пока, надо дать восстановиться.

[rihad]

Подтягивания как подтягивания, раскач небольшой есть из-за нонстопности и чита вывода ножки.

[lowlife-77]

Коленко опять проснулось, видимо от сверхмужского жима вчера. Поэтому сегодня пропускаю. Любое напряжение серьезное по ней бьет пока, надо дать восстановиться.

У меня, когда я много сидел, мало двигался и совсем не тренировался, тоже начали колени болеть. Ещё и голеностоп ломило. Вернулся к физкультурным тренировкам - колени отпустило. Потом перестарался с нагрузкой - снова стали колени ныть. Сейчас всё в порядке. Суставы надо нагружать и следить, чтобы к ним поступала кровь.

Массажи, разогревания. Есть подозрение, что в отсутствие регулярных нагрузок суставы начинают кальцинироваться, а сухожилия становятся жестче. При сохранении малой подвижности тенденция будет усугубляться.

[rihad]

lowlife-77, здесь совсем обратное. Не колени, а колено, не от малоактивности, а от перегруза и и своей предрасположенности.

[Very Fat Boy]

Коленко опять проснулось, видимо от сверхмужского жима вчера. Поэтому сегодня пропускаю. Любое напряжение серьезное по ней бьет пока, надо дать восстановиться.

Так делай в это время ультра-экстра-мега-мужицкий жим сидя! Не для выбыдливания рекордов, а просто чтоб исключить нагрузку на колено.

[oscid]

Так делай в это время ультра-экстра-мега-мужицкий жим сидя! Не для выбыдливания рекордов, а просто чтоб исключить нагрузку на колено.

Только без спинки в балансе (по заветам ВИГа)

[rihad]

Very Fat Boy, вчера не делал жым вообще. И колену утром стало хуже! Загипсовалось, перестало выпрямляться до конца, Я понял - это сон с прямой ногой так влияет плохо пока на него! Попробую подушку класть под него и так спать, и в целом с чуть согнутой

[Solus]

У меня, когда я много сидел, мало двигался и совсем не тренировался, тоже начали колени болеть. Ещё и голеностоп ломило. Вернулся к физкультурным тренировкам - колени отпустило. Потом перестарался с нагрузкой - снова стали колени ныть. Сейчас всё в порядке. Суставы надо нагружать и следить, чтобы к ним поступала кровь.

Мне ходьба в этом плане ощутимо помогает. Что колени, что спина чувствуют себя ощутимо лучше, если я хотя бы полчаса-час в день гуляю. Можно и больше, но не меньше.

[Валерочка]

Одни травмы. Все профессиональные спортсмены - инвалиды!

[rihad]

Методом исключения определил виновную активность, которая не дала колену зажить. Ею оказалась сон жиром.

[Anatolii]

 Суставы надо нагружать и следить, чтобы к ним поступала кровь.

Массажи, разогревания. Есть подозрение, что в отсутствие регулярных нагрузок суставы начинают кальцинироваться, а сухожилия становятся жестче. При сохранении малой подвижности тенденция будет усугубляться.

Совершенно верно.

 

 

lowlife-77, здесь совсем обратное. Не колени, а колено, не от малоактивности, а от перегруза и и своей предрасположенности.

Ничего обратного. Суть не в причине, а в методике восстановления и поддержания. Снятие нагрузки обосновано в острый период на ограниченное время. Далее перманентная работа. Пожизненно.