Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Рассажите про БЦАА

- - - - -

  • Please log in to reply
186 ответов в этой теме

#91
sergkomisar

sergkomisar

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 755 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Togliatti

Four-finger:

И все 138 грамм конечно же у тебя за раз усваиваются?

белковая пища довольно долго переваривается



#92
Four-finger

Four-finger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 528 сообщений
  • Имя: Чукотский Крот
  • Пол: Мужчина
  • Город: Советский Союз

Grillmaster писал 05 Июл 2019 - 14:26:

Не стоит от ЗОЖа, а не от протеина.

Ты повелся на роллинг бро



#93
Four-finger

Four-finger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 528 сообщений
  • Имя: Чукотский Крот
  • Пол: Мужчина
  • Город: Советский Союз

Ну вам по приколу ходить с вывалившимся пузом от еды и впихивать в себя целый день, а я лучше протом закинусь.



#94
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Four-finger писал 05 Июл 2019 - 14:31:


Ты повелся на роллинг бро


На такой качественый троллинг повестись совсем не впадлу.

#95
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Grillmaster писал 05 Июл 2019 - 14:24:

В 600г грудки 138г белка. Я их за раз съедаю 8)

или пистеж или ты больше ничего с ней не ешь и потом пол дня перевариваешь ее )



#96
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Sakhalinets писал 05 Июл 2019 - 12:49:

Ну вот - подтверждаешь ограниченные представления большинства людей об окружающем мире... :)

Я раньше тоже ни как не мог понять, почему не расту... пока БОП не надоумил...  Чтоб держать такой калораж некоторое время, помимо дисциплины еще и меню должно быть такое, чтобы можно было без проблем запихать в себя все это... Пример: 150 грамм "геркулеса" попробуй запихнуть в виде каши - последние ложки будут со спазмом идти. Но в перемолотом виде (как мука), в качестве наполнителя для гейнера - на ура.

короче я так понимаю теперь ты все молотое ешь? и че выходит 5000 ежедневно и стабильно наедать? 



#97
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

fits писал 05 Июл 2019 - 17:54:


или пистеж или ты больше ничего с ней не ешь и потом пол дня перевариваешь ее )


Жарю порезаную соломкой на растительном масле с много лука, порезаного кольцами, или полукольцами) Влетает за милую душу) Не вывареную-же в семи водах с вымоченой гречкой её хавать :D

#98
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
На 5к в день , надо шахтером работать )) иначе путь в жироморфы, если считать нормально

#99
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

fits:

короче я так понимаю теперь ты все молотое ешь?

Даже не берусь представить, что у тебя за источники информации, из которых черпаешь такие понимания... :D   Или в твоем мире, человек, который использует кофемолку для того, чтобы превратить овсяные хлопья в муку, чтобы добавить её в протеиновый коктейль для калорийности, априори делает то же самое со всяким другим продуктом?)) 

fits:

и че выходит 5000 ежедневно и стабильно наедать?

Нет, конечно но тут вопрос дисциплины, а она у меня хромает... во-вторых, нет необходимости всегда жрать столько, чтоб поправляться... месяц-полтора достаточно, потом - месяца два на поддержке... то есть приобщить питание к задачам тренинга.

А вообще, наесть столько калорий - не проблема. Три приема пищи по 1,2-1,3 тыс. калорий и 3 литра молока или кефира в течение дня между приемами пищи (+1,5тыс. калорий). Видимо, щас ты опять скажешь - "дануна!"... а я скажу, что некоторые пива по 5 литров в день выпивают и ниче... ну до поры до времени, конечно...

Ничего сверхъестественного.



#100
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ


Arik:

На 5к в день , надо шахтером работать )) иначе путь в жироморфы, если считать нормально

КПД у всех разный. Формула 35-40 калорий на кг массы тела атлета - это для простого смертного большинства, которое в силу своей ограниченности привыкло мерять окружающий мир своими мерками. Так проще жить.



#101
Four-finger

Four-finger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 528 сообщений
  • Имя: Чукотский Крот
  • Пол: Мужчина
  • Город: Советский Союз

Grillmaster писал 05 Июл 2019 - 17:58:

Жарю порезаную соломкой на растительном масле с много лука, порезаного кольцами, или полукольцами) Влетает за милую душу) Не вывареную-же в семи водах с вымоченой гречкой её хавать :D

Да я если так питаться каждый день буду, стану как тот пидор с фотографии который все мясо в доме сожрал.



#102
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Arik писал 05 Июл 2019 - 18:13:

На 5к в день , надо шахтером работать )) иначе путь в жироморфы, если считать нормально


Не. Есть астеники которым и больше ни о чем. Темпы обмена разнятся сиильно.

#103
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ
В моем семействе мою тарелку называют "бадейкой".
Меня удивляет, когда кто-то удивляется тому, что на обед я, кроме, тарелки борща, сьедаю 200 грамм риса (в сухом виде) и яичницу из пяти или шести яиц.
Многие любители бодибилдинга думают, что "хардгейнеров" не бывает... бывают - ленивые...

#104
BleedingMind

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Sakhalinets писал 05 Июл 2019 - 21:42:

В моем семействе мою тарелку называют "бадейкой".
Меня удивляет, когда кто-то удивляется тому, что на обед я, кроме, тарелки борща, сьедаю 200 грамм риса (в сухом виде) и яичницу из пяти или шести яиц.
Многие любители бодибилдинга думают, что "хардгейнеров" не бывает... бывают - ленивые...

Та же работа.
Большие обьемы всегда.
Меньше- слетит.
Кто готов- тот работает, а если нет, то чего болтать.

#105
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Grillmaster писал 05 Июл 2019 - 17:58:

Жарю порезаную соломкой на растительном масле с много лука, порезаного кольцами, или полукольцами) Влетает за милую душу) Не вывареную-же в семи водах с вымоченой гречкой её хавать :D

и сколько раз в день по 600г? 



#106
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Sakhalinets писал 05 Июл 2019 - 19:05:

Даже не берусь представить, что у тебя за источники информации, из которых черпаешь такие понимания... :D   Или в твоем мире, человек, который использует кофемолку для того, чтобы превратить овсяные хлопья в муку, чтобы добавить её в протеиновый коктейль для калорийности, априори делает то же самое со всяким другим продуктом?)) 

 

так ты не воду лей а по делу пиши, а то там где можно написать да или нет ты растягиваешь сочинение на страницу

 

Sakhalinets писал 05 Июл 2019 - 19:05:

Нет, конечно но тут вопрос дисциплины, а она у меня хромает... во-вторых, нет необходимости всегда жрать столько, чтоб поправляться... месяц-полтора достаточно, потом - месяца два на поддержке... то есть приобщить питание к задачам тренинга.

А вообще, наесть столько калорий - не проблема. Три приема пищи по 1,2-1,3 тыс. калорий и 3 литра молока или кефира в течение дня между приемами пищи (+1,5тыс. калорий). Видимо, щас ты опять скажешь - "дануна!"... а я скажу, что некоторые пива по 5 литров в день выпивают и ниче... ну до поры до времени, конечно...

Ничего сверхъестественного.

 

ару прям  :rofl:  а че не раз в год поел, а потом на поддержке?  :crazy:  это можно сравнить с теми кто говорит: ща курсану, а потом на своем поддерживать буду  :D

Понимаешь в чем дело, одно дело как ты говоришь, что месяц так питаться по 5000 а потом отдохнуть, а другое дело на постоянку это все в себя пихать. Я понимаю, что ты ленивый (как сам себя называешь) и толком у тебя и распорядка в питании нет, да и в тренировках тоже, поэтому для тебя ЛЮБАЯ схема питания подойдет - результат у тебя один, никакой. Но большинство людей впихивают в себя еду для цели -  прогресс в массе, не на 2 -3 дня а постоянный и им твои советы мягко сказать не полезные. 

Тебе конечно не трудно впихнуть в себя 3 литра молока ежедневно на протяжении месяца, а потом отдыхать, но другим на постоянку это делать только перегружать желудок свой, проще пару порций протеина в день и именно в этих случаях спортпит отличный помощник, хотя кому я тут рассказываю, все переплата епаная  :D



#107
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

fits писал 06 Июл 2019 - 06:48:


и сколько раз в день по 600г?


Когда как. Бывает 2 раза, а бывает и три. В зависимости от целей и диеты на определённых отрезках времени. Тебя удивляют такие колличества мяса за раз?))) Для нормального здорового мужчины это вообще-то нормальная порция :D

#108
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

fits, какой ты брутальный тип, однако..)

fits:

ты ленивый (как сам себя называешь)

Это когда я себя ленивым назвал? Видимо, тогда же, когда и сказал, что я "все молотое ем"?)) Фиц, в какой реальности обитает трудится твой мозг?

Я так и не понял, что ты мне хочешь доказать... Все, что я хотел сказать - сказал: рост у меня идет только, когда съедаю 5000 калорий. Легко это делать постоянно или трудно - другой вопрос.  



#109
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Есть такие типы, для которых бред, пиздёж и фантастика, всё то, что не вписывается в их картинку мира, нарисованую гуглом :D

ЗЫ Полезные жиры из орехов (с) бля :D

Сообщение изменено: Grillmaster (06 июля 2019 - 10:46)


#110
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

Grillmaster:

всё то, что не вписывается в их картинку мира

Заметил, что здесь (на юге России) люди особо отличаются такой упоротостью...



#111
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Grillmaster писал 06 Июл 2019 - 07:34:

Когда как. Бывает 2 раза, а бывает и три. В зависимости от целей и диеты на определённых отрезках времени. Тебя удивляют такие колличества мяса за раз?))) Для нормального здорового мужчины это вообще-то нормальная порция :D

не будет удивлять если ты ешь только мясо, будет удивлять если скажешь 600г мяса 3 раза в день + каши, хлеб и прочее.

распиши вчерашний рацион свой за весь день если не трудно



#112
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Sakhalinets писал 06 Июл 2019 - 07:42:

fits, какой ты брутальный тип, однако..)

 

Это когда я себя ленивым назвал? Видимо, тогда же, когда и сказал, что я "все молотое ем"?)) Фиц, в какой реальности обитает трудится твой мозг?

Я так и не понял, что ты мне хочешь доказать... Все, что я хотел сказать - сказал: рост у меня идет только, когда съедаю 5000 калорий. Легко это делать постоянно или трудно - другой вопрос.  

повторюсь, не лей воду а пиши по существу и тогда всегда понимать люди будут... про молотое я спросил тогда, когда ты сказал, что БОП тебе посоветовал молоть овсянку, и ты начал доказывать что по 5000 ешь в день, но при этом не сказал что всего месяц  ( :rofl: ) , поэтому и подумал, что ешь молотое все чтобы впихнуть в себя по 5000. 

я тебе доказать ничего не хочу, ты все сам доказал: ешь 5000 в день месяц, потом 2 нихера  :crazy:



#113
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Sakhalinets писал 06 Июл 2019 - 07:57:

Заметил, что здесь (на юге России) люди особо отличаются такой упоротостью...

а я постоянно замечаю, что чем больше чел теории толкает, тем хуже у него в зале результаты. 



#114
fits

fits

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 932 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ростов

Grillmaster писал 06 Июл 2019 - 07:45:

Есть такие типы, для которых бред, пиздёж и фантастика, всё то, что не вписывается в их картинку мира, нарисованую гуглом :D

ЗЫ Полезные жиры из орехов (с) бля :D

а ШО? новое исследование подъехало о вреде? ну давай, выкладывай, а то одно уже разобрал, что " порция протеина = 6г ВСАА", выше в ветке выкладывали,  долго эти научные исследования шли интересно  :D



#115
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 738 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

fits писал 06 Июл 2019 - 08:42:

а я постоянно замечаю, что чем больше чел теории толкает, тем хуже у него в зале результаты.


Это логично. Зачем вникать в то, что само выходит. Окулисты зачастую очкарики. Врачи диетологи зачастую далеко не фитнес няшки. Да и психиатры с отклонениями не редкость.

#116
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

oscid:

Это логично. Зачем вникать в то, что само выходит.

Кстати - да... С точки зрения причинно-следственной связи, вот это:

fits:

чем больше чел теории толкает, тем хуже у него в зале результаты

следовало бы перефразировать:

чем тяжелее даются результаты в зале, когда принцип "бери больше, кидай дальше" - не работает, тем больше приходится изучать. Пацан 20-ти летний в местном зале инструктором работает... рост 190, вес 120. А два года назад, при том же росте, весил 60! Я расспрашивал его о тренинге.. о его тренинге. И понял, что он ни разу не работал в режиме фулбоди. Впервые в за пришел, ему дали сплитовую схему и он попер. И с тех пор менялись только варианты сплитов. Циклирование знает, что такое, но осознанно не применял. Тупо тренируется по баозовому для него принципу и тренирует точно так же других, потому что не понимает и не хочет понимать, в чем смысл других схем. И всё время в ватсапе торчит... Зато новички в зал приходят и сразу к нему идут: этот парень сам себя сделал! Вот это - опыт! Значит и меня сделает...)



#117
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Grillmaster писал 06 Июл 2019 - 07:45:

Есть такие типы, для которых бред, пиздёж и фантастика, всё то, что не вписывается в их картинку мира, нарисованую гуглом :D

ЗЫ Полезные жиры из орехов (с) бля :D

прост когда ты не один день в теме , хоть немного , то складывается такая картина
1 - нимагу пахудеть, кушаю тыщу и жирею
2 - жру 4875 тыщь и не толстею
По факту , первые поджигают , осознанно или нет , а вторые жрут свои 49826 раз в пятилетку

#118
Four-finger

Four-finger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 528 сообщений
  • Имя: Чукотский Крот
  • Пол: Мужчина
  • Город: Советский Союз

Sakhalinets писал 06 Июл 2019 - 09:42:

Кстати - да... С точки зрения причинно-следственной связи, вот это:

 

следовало бы перефразировать:

чем тяжелее даются результаты в зале, когда принцип "бери больше, кидай дальше" - не работает, тем больше приходится изучать. Пацан 20-ти летний в местном зале инструктором работает... рост 190, вес 120. А два года назад, при том же росте, весил 60! Я расспрашивал его о тренинге.. о его тренинге. И понял, что он ни разу не работал в режиме фулбоди. Впервые в за пришел, ему дали сплитовую схему и он попер. И с тех пор менялись только варианты сплитов. Циклирование знает, что такое, но осознанно не применял. Тупо тренируется по баозовому для него принципу и тренирует точно так же других, потому что не понимает и не хочет понимать, в чем смысл других схем. И всё время в ватсапе торчит... Зато новички в зал приходят и сразу к нему идут: этот парень сам себя сделал! Вот это - опыт! Значит и меня сделает...)

Расскажи по подробнее про этого парня, и с чем ты не согласен в его системе?



#119
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

fits писал 06 Июл 2019 - 08:32:


распиши вчерашний рацион свой за весь день если не трудно

Не распишу, т. к. я в отпуске на море, и всякой подобной ерундой в это время не занимаюсь :D

#120
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 899 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

fits писал 06 Июл 2019 - 08:45:

а ШО? новое исследование подъехало о вреде? ну давай, выкладывай, а то одно уже разобрал, что " порция протеина = 6г ВСАА", выше в ветке выкладывали, долго эти научные исследования шли интересно :D

Мне пох на исследования, я просто беру и делаю форму, в то время, когда разные жирные/дрыщавые умники теоретизируют:D


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых