1275 ответов в этой теме

[symon]

Какого прогресса? Что для вас прогресс?

Прогресс в прибавке мяса

[Тачёный]

И в чем троллинг по твоему?вообще я спросил совет

человек заполнивший такой профиль не будет спрашивать такой простой вопрос! Либо ты нарвал в профиле, либо ты тролль!

[Superbizon_Rus]

На самом деле это не такой простой вопрос. Сейчас взорву пуканы:

 

присед - это общеукрепляющее упражнение, но ПРИСЕД - ПЛОХОЕ упражнение для бодибилдинга, так как оно не изолирует четырехглавую мышцу бедра. В нем работает много других мышц - от стабилизаторов и пресса, до мышц спины. Неудивительно, что сердце неоправданно перегружается. Многоповторка в приседе - это вообще ппц. То есть это конечно мощное общеукрепляющее и спортивное упражнение, но для бодибилдинга - оно далеко не всем подойдет. Тут и жесткая перегрузка сердца, и невозможность безопасно выполнять это упражнение высоким людям (поясница - эволюционно слабое звено человека, тяжелый присед задает позвоночнику такую нагрузку, которой быть не должно).

 

Я еще молчу про то, что присед воздействует на четырехглавую под неоптимальным углом - это отдельный разговор.

 

Так что заменить приед правильным, целевым жимом ногами (то есть постановка ступней на ширине плеч и не очень высоко).

В идеале - наличие еще тренажера front hack squat

[merQ]

На самом деле это не такой простой вопрос. Сейчас взорву пуканы:

 

присед - это общеукрепляющее упражнение, но ПРИСЕД - ПЛОХОЕ упражнение для бодибилдинга, так как оно не изолирует четырехглавую мышцу бедра. В нем работает много других мышц - от стабилизаторов и пресса, до мышц спины. Неудивительно, что сердце неоправданно перегружается. Многоповторка в приседе - это вообще ппц. То есть это конечно мощное общеукрепляющее и спортивное упражнение, но для бодибилдинга - оно далеко не всем подойдет. Тут и жесткая перегрузка сердца, и невозможность безопасно выполнять это упражнение высоким людям (поясница - эволюционно слабое звено человека, тяжелый присед задает позвоночнику такую нагрузку, которой быть не должно).

 

Я еще молчу про то, что присед воздействует на четырехглавую под неоптимальным углом - это отдельный разговор.

 

Так что заменить приед правильным, целевым жимом ногами (то есть постановка ступней на ширине плеч и не очень высоко).

В идеале - наличие еще тренажера front hack squat

И какой же ты "супербизон" после этого? Фитоняшка ты гламурная! Вместо тяжелого тренинга с кровью и потом тебе бы жопкой в миниюбке крутить перед истинными воинами железного кача!

Сообщение изменено: merQ (20 июня 2017 - 09:10)

[Бучер]

symon,

Ходьба даже быстрая, даже часовая это кардио только для пенсионеров и инвалидов.

30 сек максималка не много лучше.

Лучший вариант 5км на максимальной скорости 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.

Пробежать на максималке 5 км, засечь время  и улучшить результат хотя бы на 2-3 минуты

после поддерживать форму кроссами 1-2 раза в неделю

[Виктор С]

Бучер, в твоем профиле серьезный стаж 20 лет, мне бы у тебя учиться, но ты задаешь несерьезные вопросы:

активная езда на велосипеде, плавание, гребля и прочие активности где пульс поднимается гораздо выше 100 и на продолжительный период времени.

С пульсом надо аккуратнее. Выше 100 - это и 130 и 170 и 190. Если на 130 можно напрягаться продолжительно, то на 170 продолжительно могут только топовые циклики, а на 190 продолжительно просто нельзя.

Бег самый доступный и самый эффективный метод тренировки миокарда.

Интервальные или круговые силовые тренировки на чсс 150-170 не менее эффективны для миокарда.

При здоровом миокарде они единственный метод для инвалидов ПОДА. Или ты и одноногому предложишь скакать по дорожке?

Силовику 120 кг тоже бегать?

Хотя если есть проблемы с сердцем, то остается только велосипед и ходьба.

[Виктор С]

Ходьба даже быстрая, даже часовая это кардио только для пенсионеров и инвалидов.

Погорячился.

Лучший вариант 5км на максимальной скорости 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.

Пробежать на максималке 5 км, засечь время  и улучшить результат хотя бы на 2-3 минуты

после поддерживать форму кроссами 1-2 раза в неделю

Не боишься кидаться такими советами? Вдруг кто-то по - малограмотности послушает и поверит?

Сам за сколько пробегаешь 5 км и как часто?

[symon]

человек заполнивший такой профиль не будет спрашивать такой простой вопрос! Либо ты нарвал в профиле, либо ты тролль!

Почему ты хочешь меня в чем то поймать?профиль верен...да и вот такой вот простой вопрос меня интересует!если тебя интересует сложные вопросы,зачем лезешь там где простые

[symon]

symon,

Ходьба даже быстрая, даже часовая это кардио только для пенсионеров и инвалидов.

30 сек максималка не много лучше.

Лучший вариант 5км на максимальной скорости 2-3 раза в неделю в течении 1-2 месяцев.

Пробежать на максималке 5 км, засечь время  и улучшить результат хотя бы на 2-3 минуты

после поддерживать форму кроссами 1-2 раза в неделю

5 км на макс скорости???это ж на каких пульсах бегать надо?и зачем?

[Тачёный]

Быстрая ходьба для инвалидов и пенсионеров?!это что нахер за бред??

[merQ]

Откуда повызазила куча лохов без аватарок с невероятными профилями профессиональных атлетов?

[Бугор]

Зравствуйте!такая проблема....именно в тренинге ног и притом только в приседах и их вариациях,если делаю в многоповторке-катастрофически не хватает воздуха!!После подхода просто не могу отдышаться,состояние ужасное,кажется что щас станет плохо от нехватки воздуха,хватаю его открытым ртом....
В любых других тренировках абсолютно нет такого-это притом что я могу делать и трисеты и не задыхаться!Кардио делаю легко и час могу пробежать!!Сердце проверял-все норм
Может кто то сталкивался-в чем может быть проблема?ну пеально кажется что умру и остановится сердце от нехватки воздуха

Может у тебя астма

[Тачёный]

Может у тебя астма

он троль....

[sheglov]

У меня тоже такое, но только если приседать в темпе: один повтор-одно приседание. Поэтому я после каждого повтора в верхней точке делаю полный вдох-выдох. Может быть это и не правильно, но так я качаю ноги, а не сердце.

[don carlos]

Всем добрый день, кто проходил бца сосудов шеи?

Я все планирую, да не доберусь посмотреть. 

 

У кого какие результаты

Делитесь для блага других, пожалуйста

Особенно интересны те, кто на был фарме, много набирал...постоянно наедал... вообщем Ваш образ питания тоже не маловажен

 

[murcielago]

доброго!

делал ,ходил на приём к Бопу

 

http://forum.steelfa...67&p=1057913287

и ниже

[don carlos]

там куча все анализы... бардак

лучше здесь собирать информацию, если получится, конечно

[юрий 1977]

а точно бцаа сосудов шеи?

 

может глютамин сосудов шеи!

[zavialov]

а точно бцаа сосудов шеи?

 

может глютамин сосудов шеи!

Биологическая Центральная Абсорбция

[Dacher]

Это как "трава коры дуба"  

БЦА в данном контексте по видимому - брахиоцефальные артерии, они проходят в мягких тканях шеи и участвуют в кровоснабжении головного мозга.

[murcielago]

дык на бумажке написано

тема похоже мегаактуальна

[АлексейЛ]

Всем добрый день, кто проходил бца сосудов шеи?
Я все планирую, да не доберусь посмотреть. 
 
У кого какие результаты
Делитесь для блага других, пожалуйста
Особенно интересны те, кто на был фарме, много набирал...постоянно наедал... вообщем Ваш образ питания тоже не маловажен

В связи с чем сосуды шеи заинтересовали? Холестерин высокий?

[bodypeople]

Здравствуйте сломал данную кость без смещения (прыгал на скакалке босиком), через 2 недели должны снять гипс уже.

Кто нибудь ломал эту кость? Как долго потом нельзя будет подходить к становой присядам да и всему прочему где тяжелые веса и вертикальное положение тела?

Спасибо за ваши ответы заранее!

[ILYA TULA]

Всем физкульт из Тулы!Зарегистрировался,собственно,из-за проблемы в заголовке!
Последние 2 года стал принимать протеин(исключительно Whey Gold Standart),никаких проблем не наблюдалось,пил иногда по 3 раза в день!После 1.5 месячного перерыва начал опять потихоньку втягиваться,купил самый большой мешок данного изделия и начал замечать дискомфорт после приёма!Сначала думал,что совпадение,и давление повышается по причине других факторов,но после 2 недель экспериментов уверенно могу сказать-дело в нём!Не зависимо от времени приёма:будь то утром,днём или вечером после тренировки-через 20 мин резко вступает в голову и поднимается давление!Держится от 1 часа до нескольких часов!
Вот хочу понять:почему так происходит?Где копать?

[Yuliashl]

Может подделка? Я такой пью, проблем нет.


И потом 3 раза в день, это очень много, его нельзя полностью заменять едой, надо пищей добирать.

[ILYA TULA]

Ну 3 раза в день-это было несколько раз,когда не было возможности нормально поесть!Суть в том,что пил почти 2 года без проблем!В последнее время в целях экономии стал брать самую крупную фасовку,беру в проверенном магазине,всегда в одном месте!Ладно,если даже это подделка,то какой компонент может поднимать давление?Кто сталкивался с подделками вообще и подделкой данного бренда в частности?Какие чувствовали побочки?

[Mr.55]

Ладно,если даже это подделка,то какой компонент может поднимать давление?

А после куска мяса не поднимается?

[{ADMIN}]

Поиск по форуму поможет

А дидактический материал в гугле подскажет, как отличить подделку ON от неподделки.

[ILYA TULA]

А после куска мяса не поднимается?

Нет!

[{ADMIN}]

Может что-то еще кушаете... креатин, предтреники?

"Копать" просто - идти к врачу.

Это не нормальная штука, но с протеином на прямую сие вряд ли связано.