172 ответов в этой теме

[Neraida]

что значит-НЕ С ЧЕГО НАБИРАТЬ МАССУ?))) а с чего ее обычно набирают?

с еды))) достаточной и правильной

П.с. и химимей ))

Сообщение изменено: Neraida (28 мая 2017 - 12:58)

[Pandora]

не по твоим! Мы ж не в баре блин!))) не захватывай чужие лавры!))

я не в баре уже полгода как) у них там уныло.. Буки, шашлыки, муфлоны..

[просто я]

с еды))) достаточной и правильной
П.с. и химимей ))

зачем Вам химический вектор? Усы не всем женщинам к лицу)))))))))

Сообщение изменено: просто я (28 мая 2017 - 01:01)

[Neraida]

Впервые в жизни в зал пришла. Не знала какой физ.активностью заниматься мне придется по душе))) Вот и ходила на всякие разные)) Подбирала)) В итоге осела на пампе)))

идентично. Обосо сильно просто не "оседала" на железе

Там немного. Там немного

[Neraida]

зачем Вам химический вектор?

Можно и на ты)

ну...1 раз после треши протеинчик помешает нарастить? или это плохая идея?

[просто я]

Можно и на ты)
ну...1 раз после треши протеинчик помешает нарастить? или это плохая идея?

вот это ты нахимичить собралась!)))))) протеинчик от химии далековато стоит так то))

[Pandora]

идентично. Обосо сильно просто не "оседала" на железе
Там немного. Там немного

ну.. Памп - это тоже железо, просто меньшие веса и бешенный многоповтор))) мне за полгода результат очень нравился))) сейчас вот душе чего-то нового захотелось)) пошла к тренеру)) приучает к тяжелым ( на этом месте все, кто читает мои отчеты о тренировках, попадали под стол от смеха) весам)))

[Aleksa6789]

Если много у меня изолирующих...то какие из моей программы можно исключить? и нужно ли?

Своё видение тренировок "на массу" в вашем, всё же новичковом, случае я описала. Подробно, с повторно-подходным режимом даже) делай те такое, или что-то подобное три раза в неделю, рабочие веса растиммм!!!
Из доп пилатесов и танцев оставьте два занятия максимум в неделю... Ибо силовые тренировки будут тяжелыми. Не убийствееными и выматывающими, а просто стабильно тяжелыми. И восстанавливаться важно.

И профицитное чистое питание)
И всё будет)

Ваша программа слишком длинна, хаотична и для массонабора не подойдет точно...

[Neraida]

вот это ты нахимичить собралась!)))))) протеинчик от химии далековато стоит так то))

Ясно.Просветляйте.)

[Neraida]

 .

Вот говорят мол все, что почему я то так, другое так...

Ну если бы я все делала правильно и была бы довольна собой, то и не советовалась. Ясно понятно, что что-то делаю не грамотно.

[Neraida]

Своё видение тренировок "на массу" в вашем, всё же новичковом, случае я описала. Подробно, с повторно-подходным режимом даже) делай те такое, или что-то подобное три раза в неделю, рабочие веса растиммм!!!
Из доп пилатесов и танцев оставьте два занятия максимум в неделю... Ибо силовые тренировки будут тяжелыми. Не убийствееными и выматывающими, а просто стабильно тяжелыми. И восстанавливаться важно.

И профицитное чистое питание)
И всё будет)

Ваша программа слишком длинна, хаотична и для массонабора не подойдет точно...

Спасибо. Учту)

[Aleksa6789]

Ясно.Просветляйте.)

Азы для новичков читали?
Думаю - стоит.

[пачварык]

в такой форме постоянно находится нереально)))) высуши Димкино фото и получишь то же самое ( ну с учетом пропорций) )))

Сухая Катюха.

Миниатюры

• 
• 

[Neraida]

ну.. Памп - это тоже железо, просто меньшие веса и бешенный многоповтор))) мне за полгода результат очень нравился))) сейчас вот душе чего-то нового захотелось)) пошла к тренеру)) приучает к тяжелым ( на этом месте все, кто читает мои отчеты о тренировках, попадали под стол от смеха) весам)))

я не знала что такое "памп". Ну судя по моей сомопридуманной программе, я что-то типа этим отдаленно занимаюсь.

4 подхода иногда и по 25 раз. С небольшими весами.

[Aleksa6789]

Сухая Катюха.

Здесь лет 5 минимум пахоты в зале. И уровень теста в крови как у здорового мужика.
И да, такая форма на две недели в году.

Чего мозг девочке засираешь тестостероновыми бабами? Ты же видишь, здесь стандартная клиника - рельеф и многоповторка...

[просто я]

Здесь лет 5 минимум пахоты в зале. И уровень теста в крови как у здорового мужика.
И да, такая форма на две недели в году.
Чего мозг девочке засираешь тестостероновыми бабами? Ты же видишь, здесь стандартная клиника - рельеф и многоповторка...

там разговор с другого зашел, Саш).. Фото девушки показалось Тане слишком мощным, поэтому и еще одно фото только уже сухое))))так как эталон - имеено двухнедельная форма)

Сообщение изменено: просто я (28 мая 2017 - 01:18)

[пачварык]

Здесь лет 5 минимум пахоты в зале. И уровень теста в крови как у здорового мужика.
И да, такая форма на две недели в году.
Чего мозг девочке засираешь тестостероновыми бабами? Ты же видишь, здесь стандартная клиника - рельеф и многоповторка...

Я Катюху ей показывал в обычном состоянии и ща сухую.
Какую она зочет форму?
У ней кубы итак трохе видны.Ниде-уже слетать мясо будет и жопа убывать с сиськаме.
Катюха всё верно сказала:или пресс или сиськи с попой.

[пачварык]

там разговор с другого зашел, Саш).. Фото девушки показалось Тане слишком мощным, поэтому и еще одно фото только уже сухое))))так как эталон - имеено двухнедельная форма)

Алекса подтормаживает почти всегда,поэтому и забанила меня в своей теме))))

Сообщение изменено: пачварык (28 мая 2017 - 01:24)

[Neraida]

-

Сейчас перебирала фотографии чтобы показать как было. И поймала себя на том, что нет ни одной где я без одежды.

С детьми не до этого порою.

Нашла только пока одно фото. Не знаю если на нем видно.

Миниатюры

• 

[Pandora]

Скорее всего ТС просто не правильно объясняет свои цели)) я тоже твердила, что хочу набрать массу, в то время, как хотела засушиться и обрести рельеф)) просто не правильно понимала термины)))) пампом я тогда этого добилась))) Сейчас эксперементирую с обретением более аппетитных форм, отъев 5 кг)))

[просто я]

Адекса подтормаживает почти всегда,поэтому и забанила меня в своей теме))))

судьба у тебя такая))) банносаунная)), но зато в тепле))

[Pandora]

судьба у тебя такая))) банносаунная)), но зато в тепле))

За что вы так недолюбливаете моего пирожочка?((

[просто я]

За что вы так недолюбливаете моего пирожочка?((

это как раз совершенно обратная любвеобильная реакция)) без ушей правда))

Сообщение изменено: просто я (28 мая 2017 - 01:29)

[Pandora]

это как раз совершенно обратная любвеобильная реакция)) без ушей правда))

да лан тебе)) он клевый)) троллятня еще тот))) просто надо обросить излишний морализм))

[пачварык]

Сейчас перебирала фотографии чтобы показать как было. И поймала себя на том, что нет ни одной где я без одежды.
С детьми не до этого порою.
Нашла только пока одно фото. Не знаю если на нем видно.

надо набирать мясо на попу и ноги.

[просто я]

да лан тебе)) он клевый)) троллятня еще тот))) просто надо обросить излишний морализм))

я разве утверждала обратное?))) мораль сего поста такова - возлюби ближнего тролля, как самого себя)))

[пачварык]

судьба у тебя такая))) банносаунная)), но зато в тепле))

?

[просто я]

надо набирать мясо на попу и ноги.

Татьяна не переживет мощнявости))) надо набрать не набирая!)))) ахаха - просвещай))))))))

Сообщение изменено: просто я (28 мая 2017 - 01:36)

[просто я]

?

да шучу я блина! Шучу! )) невопросируй прилюдно))

[Neraida]

надо набирать мясо на попу и ноги.

Надо, мастер, ладно надо)

Научите.

Не я не против 3 кг лишних...мяса