Честер писал 20 Май 2016 - 14:17:
ага, тем более у ТС при такой дикой силовой выносливости дохера медленных волокон
хер раскачается
Ну за то, может быть, сможет превзойти достижения Виталия Ситникова, чем черт не шутит...
Так и выглядит, хуякстайл, перемещение снаряда из точки А, в точку В, всем телом, а не только целевой МГ, но мышцы так не качают. Попробуй, ради эксперимента, встать спиной к стене, прижать локти к телу или стене и поднять гантелю 30 кг, не отрывая при этом, лопатки и задницу от стены, потом напиши скок получилось.Ну прям таки, а как по-вашему выглядит сильный читинг? Просили снять 30кг на 30 раз с читингом - сделано. Даже перевыполнено, ведь в видео 32кг гантеля, с 30-кой почище было бы и попроще..
Хорошая фигура, это же не только бицепс, а все тело, в том числе и ноги, гармонично развитое тело. Какой нафиг потолок?)) бицепс еще толком расти не начал, уже потолок, а не растет он потому что ты задрочил связки , а они не дадут ему вырасти, а то никуясе, бицепс вырастет, станет сильнее и даст связкам просраться еще больше))Тренируюсь для хорошей фигуры и для тонуса, хорошего самочувствия. Основное, что хотелось бы - это продвинуть бицепс к 40см (+). Я не только на себе заметил, а и у многих других парней, что до 35-37см идет неплохо, а потом какой-то застой...Мне после тренировок бицепсы вообще не болят, как бы я их не насиловал...и не растут. Хочется пробить этот "потолок" оставаясь как и раньше, натуралом.
Юрик, ответь на один вопрос, почему при наличии интернета и времени, ты не посмотрел и не прочитал информацию о том, как качать мышцы? На ютубе полно видео, а на этом форуме полно инфы. Вместо этого ты предпочел заниматься фигней на тренировках и спрашивать в интернетах, почему у тебя из говна конфетка не получается. Нам конечно лишнее развлечение не помешает, но всеж интересно, какие мысли у тебя в голове, по этому поводу. Почему то предвижу агр с твоей стороны).
сновное, что хотелось бы - это продвинуть бицепс к 40см (+). Я не только на себе заметил, а и у многих других парней, что до 35-37см идет неплохо, а потом какой-то застой...Мне после тренировок бицепсы вообще не болят, как бы я их не насиловал...и не растут. Хочется пробить этот "потолок" оставаясь как и раньше, натуралом.
так примерно 2/3 плечевой кости занимает трицепс. Именно он дает большую часть объема руки, а не бицепс. Увеличишь жим лежа, жим стоя = увеличится и обхват руки.
Ну, если сделаешь за 10 минут больше 110 раз, то превзойдешь мой результат.
Может быть попробую на следующей неделе.
Это бы не помогло - потому что у всех разная генетика и условия жизни. Если кто-то накачал сухую руку в 45 без химии - это не значит что ты сможешь сделать даже 40.
Почему же? Нужно всего лишь как-то договориться со своим организмом)) Мне особо интересно, как люди натуралы выходили из периодов "застоя", когда делаешь тренировки - а рост не идет.
Так и выглядит, хуякстайл, перемещение снаряда из точки А, в точку В, всем телом, а не только целевой МГ, но мышцы так не качают.
Так это понятно, я не для накачки это видео делал, а для разрешения спора.
Юрик, ответь на один вопрос, почему при наличии интернета и времени, ты не посмотрел и не прочитал информацию о том, как качать мышцы? На ютубе полно видео, а на этом форуме полно инфы. Вместо этого ты предпочел заниматься фигней на тренировках и спрашивать в интернетах, почему у тебя из говна конфетка не получается. Нам конечно лишнее развлечение не помешает, но всеж интересно, какие мысли у тебя в голове, по этому поводу. Почему то предвижу агр с твоей стороны).
Да какая еще агрессия, я просто занимался физкультурой ради интереса,удовольствия и тонуса. Ну пусть и неправильным путем, но я без этих тренировок весил бы около 66-68кг, а я вешу до 82кг - т.е. килограмм 10-12мышц я себе наростил. Теперь застрял, но ничего, прорвемся.
да какого спора? ты сам писал что так качаешься, а бицепс не растет)Так это понятно, я не для накачки это видео делал, а для разрешения спора.
Вот, при некуевой генетике, даже от такого бреда есть результат, а теперь включи голову и почитай по тренингу, в Азах и в теме линейной прогрессии, если начнешь нормально заниматься, уверен результат попрет.Да какая еще агрессия, я просто занимался физкультурой ради интереса,удовольствия и тонуса. Ну пусть и неправильным путем, но я без этих тренировок весил бы около 66-68кг, а я вешу до 82кг - т.е. килограмм 10-12мышц я себе наростил. Теперь застрял, но ничего, прорвемся.
да какого спора? ты сам писал что так качаешься, а бицепс не растет)
Сейчас я так не делаю, это раньше, где-то пол-года назад я в другой теме писал, что делал 30кг с чем-то на 30 раз - так все набросились на меня, что я 3,14здабол и это все невозможно, поэтому и снято было видео.
А теперь я делаю все по-другому, более менее грамотно, я уже писал, как проходит тренировка (55 сообщ. этой темы) : http://forum.steelfa...entry1057635212
Еще, кстати, забыл упомянуть там, что вконце делаю на трицепс упражение - от табуретки отжимаюсь (голова смотрит в потолок, а не в пол) - хотя конечно нужно как-то вешать на шею отягощения, ато многовато раз приходится делать (впрочем вставляет, бывает трицепс болит назавтра после тренировки, в отличие от бицепса - который хоть что угодно делай - на завтра никогда не болит)
Вот, при некуевой генетике, даже от такого бреда есть результат, а теперь включи голову и почитай по тренингу, в Азах и в теме линейной прогрессии, если начнешь нормально заниматься, уверен результат попрет.
Просто у меня подозрение, что пока моего тестостерона хватало на поддержание нарощенных мышц - прогресс шел, а теперь может уже не хватает - и они "голодают" и не растут (ведь тестостерон как-то способствует доставке питательных веществ к мышцам).
Эх, все-таки год назад как отлично и стремительно рос вес, даже с учетом неправильной техники, многоповторки, с одной единственной гантелей 14кг (еще были тогда помимо прочего отжимания 3 подхода, начиная со 120-140раз и вниз), теперь о той скорости 6-8кг за пол-года остается только мечтать. Да хотя бы 1 кг/полгода добавить.
Хотя может это просто сезонные скачки тестостерона, может к лету и пойдет дальнейший прогресс.
по теме:
гантель 72 кг . я - 77 кг. 2003 год.
-----------------------------------------
Также даю фото 2016 год. (82 кг)
Вопрос конечно в том, действительно ли они натуралы. И еще какая у них талия. Вот если бы какой натурал тут оставил отзывы, сколько см и самое главное как шло развитие, когда были "застои" и как они преодолевались - вот это бы возможно мне помогло.
Я работаю с людьми 25 лет, и среди своих знаю, кто химичит, а кто - нет. Я тебе привел пример наиболее здоровых нехимичащих парней примерно твоего роста. Речь шла о объемах и силовых результатах, а не о пропорциях (а это, зачастую, как понимаешь, взаимоисключающие понятия). Развитие первого шло на моих глазах. Если тебе это поможет, могу написать общий принцип его тренировок. Но, все мы разные, и на определенном уровне нет смысла тупо копировать чужой тренировочный процесс. Развитие второго прошло внутриутробно (в смысле, офиГЕНные природные данные!!!).
Сообщение изменено: калыван (21 мая 2016 - 07:45)
Кстати, Юрик, как с питанием? Используешь ли креатин?
Нет. Только протеин с продуктового маг-а, белорусский Беллакт 75%, ито редко пользую.
А так, ем очень много: мясо, рыба, каши, молочные продукты. Только стараюсь не набивать желудок до отвала, чтоб талия не ушла, лучше много раз поем, чтоб порции были не слишком большими.
гантель 72 кг . я - 77 кг. 2003 год.
О, надо будет попробовать, когда блинов докуплю тяжелых. Только я без скамейки делаю, просто на вторую ногу опираюсь.
Если тебе это поможет, могу написать общий принцип его тренировок.
Было бы интересно. Особенно мне интересно, были ли периоды "застоя" и как с них выходили.
Jurik-11 писал 21 Май 2016 - 02:02:
Просто у меня подозрение, что пока моего тестостерона хватало на поддержание нарощенных мышц - прогресс шел, а теперь может уже не хватает - и они "голодают" и не растут (ведь тестостерон как-то способствует доставке питательных веществ к мышцам).
Эх, все-таки год назад как отлично и стремительно рос вес, даже с учетом неправильной техники, многоповторки, с одной единственной гантелей 14кг (еще были тогда помимо прочего отжимания 3 подхода, начиная со 120-140раз и вниз), теперь о той скорости 6-8кг за пол-года остается только мечтать. Да хотя бы 1 кг/полгода добавить.
Хотя может это просто сезонные скачки тестостерона, может к лету и пойдет дальнейший прогресс.
Может быть, в тот момент вы просто стали лучше кушать, отдыхать и регулярно заниматься. В результате чего организм просто набрал свой естественный вес, который и будет у вас на постоянку при средней физ активности и адекватном питании. А вот чтобы где-то чего-то гипертрофировать, уже будет недостаточно такого шаляй-валяй тренинга.
Читинг, конечно, сильный, но всё равно впечатляет. Я бы. наверное, быстро выдохся. Захотелось попробовать. Только вот непонятно: зачем тебе это надо? Лучше делай нормально.
Уже сотый раз пишу: я так сейчас не делаю, это видео сугубо по просьбе форума. Попросили - снял.
Моя теперешняя тренировка выглядит так: http://forum.steelfa...entry1057635212
Может быть, в тот момент вы просто стали лучше кушать, отдыхать и регулярно заниматься. В результате чего организм просто набрал свой естественный вес, который и будет у вас на постоянку при средней физ активности и адекватном питании. А вот чтобы где-то чего-то гипертрофировать, уже будет недостаточно такого шаляй-валяй тренинга.
Разве это шаляй-валяй тренинг? (ссылка чуть выше) Ем постоянно и в дни тренинга и в дни отдыха, пища калорийная, чувство голода вообще не допускаю.
Сообщение изменено: Jurik-11 (21 мая 2016 - 08:53)
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых