115 ответов в этой теме

[Mr.55]

Если читать не только последние посты в теме, можно уловить ее смысловую канву.

Все там читалось, один что-то про пенсионеров...вернее про умственные способности, а потом вторая про какое -то особое физическое состояние этих безмозглых категорий населения.

[Arik]

Мне рекомендовали колоть хондропротекторы 30 уколов через день - как дуршлаг жопа будет. Хирург в поликлинике порекомендовал саше Дона. Хотя "доступность" инъекция/порошок примерно 82/26 в процентах от чего-то, читал исследования (концентрация в суставе бла-бла-бла, не суть).
Ну а ортопед-травматолог сказал, что "глазками" улучшений после года пользования пациентами хондропротекторов, в т.ч. и иньекционных, не заметил.
Можно рассчитывать только на снижение скорости деградации.

если так , то больше смысла есть в anti-inflammation добавках или anti-inflamatory...тут уж не вспомню
Куркумины всякие
Пс. Нашёл : куркумин, ала,имбирь,омега3,спирулина ,ресвератрол

Сообщение изменено: Arik (01 апреля 2019 - 06:22)

[BleedingMind]

если так , то больше смысла есть в anti-inflammation добавках или anti-inflamatory...тут уж не вспомню
Куркумины всякие

Вот думаю про эти вещи. Профилактически должные корректировать все..и это настолько далеко, что сейчас сложно подумать что пригодится более всего. А по хорошему, сейчас и надо. Что то знаешь из этого?

Не природные типа специй.

[Arik]

Вот думаю про эти вещи. Профилактически должные корректировать все..и это настолько далеко, что сейчас сложно подумать что пригодится более всего. А по хорошему, сейчас и надо. Что то знаешь из этого?
Не природные типа специй.

по хорошему , надо сдавать кровушку и смотреть «уровень воспалительных процессов» , я когда-то хороший подкаст слушал на эту тему, загорелся. Потом проспался , подумал и выбросил идею из головы
Шаманизмом попахивает.
Для самоуспокоения пропью что-нибудь из списка , 3 месяца до сорев

[BleedingMind]

Arik,нет там никаких процессов если. Просто здоровому человеку. Для меня это тоже бред все же. Anti-aging и т.п. 

Вроде бы это предупреждение..

Но нет. Бред.

[jacktorsee]

куркумин

Про куркумин немало исследований читал, интересное действие у него. При чём в целом на организм, даже какие-то минимальные ноотропные свойства имеет. Жаль, что биодоступность низкая. Но вообще может уже изменили чего в составе и норм усваивается, не в курсе.

[Arik]

Про куркумин немало исследований читал, интересное действие у него. При чём в целом на организм, даже какие-то минимальные ноотропные свойства имеет. Жаль, что биодоступность низкая. Но вообще может уже изменили чего в составе и норм усваивается, не в курсе.

изменили ) добавляют для усвоения перец , каен или какой-то подобный . Уже пилюли идут сразу с комплексом
Bioperine

Сообщение изменено: Arik (01 апреля 2019 - 07:39)

[Rus72]

Про куркумин немало исследований читал, интересное действие у него

Он есть в составе Энимал Флекс. Куркума обычная. 

[BleedingMind]

Arik,я просто порошковый ем.

[Arik]

Arik,я просто порошковый ем.

заедая солью и перцем ?)

[BleedingMind]

заедая солью и перцем ?)

Отдельно. Просто. С едой он вкус не очень дает, мне не нравится. В кофе хорош.

[Rus72]

заедая солью и перцем ?)

 

можно чай варить по-калмыцки )

[AnatolyR]

https://examine.com/...ts/chondroitin/

 

Chondroitin is a supplement, frequently used in conjunction with glucosamine, to combat the symptoms of osteoarthritis (OA).

 

A recent surge of meta-analyses (studies researching other studies) found that most studies that showed benefit with chondroitin were poorly designed or subject to chance statistical error (due to low amount of participants). Larger studies (which are seen as more reliable) tend to show no benefits with chondroitin nor glucosamine supplementation in isolation or combined.

 

Although many people do report benefit from using this supplement (especially when paired with Glucosamine), the current body of scientific literature does not hold these two supplements in high regard.

[BleedingMind]

Беспонтовые абсолютно, да. Что пил что не пил.

[jacktorsee]

изменили ) добавляют для усвоения перец , каен или какой-то подобный . Уже пилюли идут сразу с комплексом Bioperine

Arik, про это читал, кратко. Из прочтённого понял, что и они не сильно увеличивают его. Может не понял чего-то. На examine.com ко всему этому, что ты перечислил, с омегой 3 советуют принимать, по моему. Надо попробовать, его длительно можно принимать вроде....

 

 

Он есть в составе Энимал Флекс. Куркума обычная. 

 

Ну куркуму я так ем, как приправу, с омлетом) нужен экстракт же, а куркумы столько не наем, для полезностей всяких 

 

 

Arik,я просто порошковый ем.

 

Надя, куркумин или куркуму? 

Сообщение изменено: jacktorsee (01 апреля 2019 - 08:00)

[Rus72]

https://examine.com/...ts/chondroitin/

 

Chondroitin is a supplement, frequently used in conjunction with glucosamine, to combat the symptoms of osteoarthritis (OA).

 

A recent surge of meta-analyses (studies researching other studies) found that most studies that showed benefit with chondroitin were poorly designed or subject to chance statistical error (due to low amount of participants). Larger studies (which are seen as more reliable) tend to show no benefits with chondroitin nor glucosamine supplementation in isolation or combined.

 

Although many people do report benefit from using this supplement (especially when paired with Glucosamine), the current body of scientific literature does not hold these two supplements in high regard.

 

ну это всем известно. Даже вроде по ящику это говорили Малышева и Бубновский.

В спортвики такого же мнения. 

[Rus72]

Ну куркуму я так ем, как приправу, нужен экстракт же

По-моему "экстракт" куркумы- это наебалово. 

Даже в Энимал Флекс можно раскрыть капсулу и понять, что это просто куркума. 

[BleedingMind]

jacktorsee ,куркума.

[jacktorsee]

По-моему "экстракт" куркумы- это наебалово.  Даже в Энимал Флекс можно раскрыть капсулу и понять, что это просто куркума. 

 

jacktorsee,куркума.

Ну даже не знаю...

Вам виднее конечно, я не пробовал экстракт и сравнить не получится.

Остальные экстракты тогда тоже подпадают под развод(

Сообщение изменено: jacktorsee (01 апреля 2019 - 08:21)

[BleedingMind]

jacktorsee ,много нужно ли ума, если в доме куркума?

Миниатюры

• 

[jacktorsee]

jacktorsee,много нужно ли ума, если в доме куркума?

Складно)) Ноотропные свойства в действии

Эхх...завтра объемся её с омлетиком!

[Мастадонт]

А так по наитию - это всё равно что мел жрать. 

Посмотрим. Авось вкатит. В любом случае максимум что потеряю это 800р.

[BleedingMind]

Складно)) Ноотропные свойства в действии
Эхх...завтра объемся её с омлетиком!

Горькая она на редкость

[Rus72]

Эхх...завтра объемся её с омлетиком!

 

я часто в рис добавляю, или в куриный бульон. 

[Four-finger]

почитал - стало интересно.

дозировки как в инструкции? принимать как? циклично или можно постоянно?

От 2.5 граммов — минимум. Рабочая дозировка 3.8 и  выше. Если с почками проблем нет, то можно постоянно, без перерывов, можно циклами.

Пирацетам хорош тем что не имеет побочек и идеален для составных курсов ноотропов.

[jacktorsee]

Не совсем в тему....

 

Добавки таурина усиливают терморегуляцию и повышают выносливость в жару.

 

2019 фев 18

Информация об авторе 1 Школа спорта, здоровья и прикладных наук, Университет Святой Марии, Лондон, Великобритания. 2 Школа биомедицинских наук, Университет Ньюкасла, Ньюкасл-апон-Тайн, Великобритания. 3 Школа науки и техники, Университет Новой Англии, Армидейл, Австралия.

 

Аннотация

В этом исследовании изучалось влияние пероральных добавок таурина на время цикла до истощения при фиксированной интенсивности и терморегуляции в жару. В схеме двойного слепого рандомизированного кроссовера 11 здоровых мужчин участвовали в испытании на время до истощения при высокой температуре (35 ° C, относительная влажность 40%), задействуя выходную мощность, связанную с дыхательным порогом, через 2 ч после приема внутрь: таурин ( 50 мг кг -1 ) или плацебо (3 мг кг -1мальтодекстрина). Базовая и средняя температура кожи, средняя скорость потоотделения, частота сердечных сокращений, оценка воспринимаемой нагрузки (RPE), тепловой комфорт и тепловое ощущение измерялись во время упражнений, а концентрация лактата в крови (B [La]) измерялась после упражнений. Прием таурина увеличил время до истощения на 10% (25,16 мин против 22,43 мин, р = 0,040), конечная скорость потоотделения на 12,7% (687 нл мин -1 против 600 нл мин -1 , р = 0,034) и снизил B [ La] на 16,5% (5,75 ммоль л -1 против 6,85 ммоль л -1 , р = 0,033). Температура ядра была ниже в последние 10% времени до истощения (38,5 ° C против 38,1 ° C, p = 0,049). Добавки таурина увеличивали время до истощения и местного потоотделения, в то же время снижая RPE и температуру ядра на более поздних стадиях упражнений, а также уменьшая B после тренировки [La]. Это исследование свидетельствует о роли таурина в процессах терморегуляции. Эти результаты имеют значение для краткосрочных стратегий подготовки людей, занимающихся в жару. Исходя из этих результатов, одна доза таурина за 2 часа до тренировки или соревнования обеспечит эргогенный и терморегуляторный эффект.