Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Чат жимовиков

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
1040 ответов в этой теме

#91
Koteyka

Koteyka

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 39 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Кривой Рог

Всем привет! : )



#92
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Виктор Мистратов писал 27 Фев 2014 - 16:46:

ну ещё месяц есть, копи силы))
я 270х6 с 7см...кое-как, слабый че-то стал, ленивый, толстый :)

Витя я уже близко )))))



#93
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
Женя Нечаев на АК 337,5 в 90, двухкпатный абсолютный стал! поздравляю!

#94
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 980 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Виктор Мистратов писал 03 Мар 2014 - 00:33:

Женя Нечаев на АК 337,5 в 90, двухкпатный абсолютный стал! поздравляю!

 Присоеденяюсь.



#95
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IPA-Azerbaijan писал 02 Мар 2014 - 16:52:

Витя я уже близко )))))

Привет, с удовольствием смотрю видео твои)) надо будет ответное снять :)
ты все еще аматер?

И это, я так и не понял, сработал С4 или нет? ;)

 

п.с. а я знаю под кого Агшин косит, штанишки под кумира прикупил :)


 



#96
agshin

agshin

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 12 сообщений

Виктор Мистратов писал 03 Мар 2014 - 03:40:

Привет, с удовольствием смотрю видео твои)) надо будет ответное снять :)
ты все еще аматер?

И это, я так и не понял, сработал С4 или нет? ;)

 

п.с. а я знаю под кого Агшин косит, штанишки под кумира прикупил :)


 

Кумир классный. Надо будет трико такое прикупить.

 

Ждем ответное видео.



Виктор Мистратов писал 03 Мар 2014 - 00:33:

Женя Нечаев на АК 337,5 в 90, двухкпатный абсолютный стал! поздравляю!

Фантастика. Мои поздравления. А видео есть?



#97
Андрей Репницын

Андрей Репницын

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 736 сообщений
  • Пол: Не определился

Видеоролик про Кубок УрФО ПРО, который сейчас идёт в эфире Каменского ТВ: http://vk.com/repnit.../videos60173654



#98
Толкачев Вова

Толкачев Вова

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 46 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: РАША

Виктор Мистратов писал 03 Мар 2014 - 00:33:

Женя Нечаев на АК 337,5 в 90, двухкпатный абсолютный стал! поздравляю!

Охренеть результат!Поздравляю!



#99
Ыдфмутешн

Ыдфмутешн

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 114 сообщений
  • Имя: Станислав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина

поздравляю Евгения! Молодец!



#100
Джетах

Джетах

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 121 сообщений

спасибо,за поздравления,друзья. я старался. если быть точным,то 745 фунтов это 338 кило. новый рекорд мира ХРС



#101
occasionale

occasionale

    жЫвотнае...

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 772 сообщений
  • Имя: забыл...
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жень! Ты крут! Поздравлю от души!!! А если еще учесть, что не так много времени прошло после травы...



#102
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Виктор Мистратов писал 03 Мар 2014 - 03:40:

Привет, с удовольствием смотрю видео твои)) надо будет ответное снять :)
ты все еще аматер?

И это, я так и не понял, сработал С4 или нет? ;)

 

п.с. а я знаю под кого Агшин косит, штанишки под кумира прикупил :)
 


 

Привет С4 работает рекомендую

по поводу Аматер вам судить )))

Гормон роста по 10 ед через день

Анимал пак

Изолат 

БЦАА

Казеин

Женьшень настойка на меде

 

У Мустафы Ахмедова взял майку на тест Супер дупер феном Что скажете по технике 

 



#103
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
по ГР, ну он же без теста деньги на ветер, догонись уж нормально тогда, коль начал.
по феному - по-моему в оверкиле тебе получше будет, какое-то движение непонятное, 260 хорошо пожал, а 280 медленно дожим слабый. Намиг, а сколь весишь? стройный такой)) и как плечо?

#104
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Виктор Мистратов писал 09 Мар 2014 - 15:55:

по ГР, ну он же без теста деньги на ветер, догонись уж нормально тогда, коль начал.
по феному - по-моему в оверкиле тебе получше будет, какое-то движение непонятное, 260 хорошо пожал, а 280 медленно дожим слабый. Намиг, а сколь весишь? стройный такой)) и как плечо?

ГР делаю только из за плеча.

на прошлой неде дожим делал с 9 см 300

на этой с 4,5 см 280 

в Оверкиле с 4,5 см максимально жал 260, но работает как то странно 

Вес пытаюсь поднять но пока 92-93 кг



#105
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
дак плечо-то как? в сумке нормально сейчас стоит или так же опущено?

#106
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Виктор Мистратов писал 09 Мар 2014 - 16:15:

дак плечо-то как? в сумке нормально сейчас стоит или так же опущено?

по началу нормально было, сейчас также во время отпускания шт на грудь боль 



но после гр меньше болит и быстрей восстанавливаюсь 



#107
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
ты бы вставил его нормально, а то сотрешь головку или сумку суставную, артроз пойдет и понадобятся годы, чтоб залечить, сходи ещё раз к мануалу

#108
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

А вот и ответ



#109
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Ответка за мной )))

Завтра Хардкор!!!



#110
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Ответ Виктору :)



#111
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine

IPA-Azerbaijan, вы так и не сказали мнение про предтреник Арнольда 

и по чему именно продукты в виде предтренов для пампа используете, а не так называемые "штырилки" по типу джека ,хемо рейджа , с составляющими геранью


Сообщение изменено: Rostik (16 марта 2014 - 11:20)


#112
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
Намиг, ну хорошо добавляешь!!! не сбавляй темп!

#113
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Rostik писал 16 Мар 2014 - 08:17:

IPA-Azerbaijan, вы так и не сказали мнение про предтреник Арнольда 

и по чему именно продукты в виде предтренов для пампа используете, а не так называемые "штырилки" по типу джека ,хемо рейджа , с составляющими геранью

Если не ошибаюсь то в джеке изменили состав и убрали диметил ( точно не помню как называл тот ингредиент от которово штырило.

Старый джек работал охуенно, но после трени такой откат что блять чувствуешь себя как выжитый лимон полностью без сил.

по поводу памп формул, это связано со сменой программы раньше работал по системе Константина Витальевича, к стате выражаю ему Огромную благодарность, спасибо ему большое.

В данное время работаю по своей системе где много подсобки в неделю 2 жима, во вторник Жим многоповторный, в субботу тяжелая тренировка в майке, нет легких тренировок, каждую субботу тяжелый жим в майке. полноценно качаю плечи руки спину. С ЦНС все в норме ))) ни какой пере тренированности пока не чувствую, что будет дальше посмотрим.  


на счет Айрон пампа, С4 на мне лучше работает



#114
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Виктор Мистратов писал 16 Мар 2014 - 11:06:

Намиг, ну хорошо добавляешь!!! не сбавляй темп!

Ты являешься для меня мотиватором,

вес  не могу поднять застрял на 93,

думаю если под 100 кг наберу то смогу составить конкуренцию тебе  :yes:



#115
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
а ты попробуй как я, резко скинь 4-5кг, а потом много пей и кушай, и так пару раз с перерывом пару месяцев. вес сразу попрёт. ну и это... пресс... мешает жать же))) сделай нормальное мужское аккуратненькое пузко)))

п.с. у меня два шейкера и ОБА ТАКИЕ ЖЕ!!!))))))

Сообщение изменено: Виктор Мистратов (16 марта 2014 - 05:00)


#116
Андрей Палей

Андрей Палей

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 897 сообщений

IPA-Azerbaijan писал 16 Мар 2014 - 11:41:

 раньше работал по системе Константина Витальевича, к стате выражаю ему Огромную благодарность, спасибо ему большое.

В данное время работаю по своей системе где много подсобки в неделю 2 жима, во вторник Жим многоповторный, в субботу тяжелая тренировка в майке, нет легких тренировок, каждую субботу тяжелый жим в майк

Намиг..А в чем отличие то от трени по КВ?..Я так и тренировался всегда..только ты многоповторный почему то не считаешь лёгким)) Раз на 10 повторов..раз в майке на пять.. В чем отличие?



#117
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

Андрей Палей писал 16 Мар 2014 - 18:24:

Намиг..А в чем отличие то от трени по КВ?..Я так и тренировался всегда..только ты многоповторный почему то не считаешь лёгким)) Раз на 10 повторов..раз в майке на пять.. В чем отличие?

Андрей нет чередования Л-Т-Л-С-Л-Т

И добавил подсобку в полном обьеме 

И многоповторы не на 10 раз а на 25 раз



#118
IPA-Azerbaijan

IPA-Azerbaijan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 42 сообщений

и еще в майке только синглы жму, то есть нет 3х5 3х3 3х1 



#119
Виктор Мистратов

Виктор Мистратов

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IPA-Azerbaijan писал 16 Мар 2014 - 22:42:

Андрей нет чередования Л-Т-Л-С-Л-Т

И добавил подсобку в полном обьеме 

И многоповторы не на 10 раз а на 25 раз

т.е. идут синглы тяжелые и легкая на 25 повторов, а скока вес ставишь в легкую? (тяжелой её точно не назовешь)
а откуда прирост силы будешь черпать? ведь она от синглов растет намного хуже чем от 5-6 повторов, да и 75-80% от максимума это лучше чем постоянно на него вылазить



#120
al65

al65

    Интересующийся

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 2 689 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

Один вопрос - а зачем так часто чередовать многоповторку с синглами?

Ну, очень разный режим работы и энергообеспечение процессов. Что-то там с митохондриями в одном случае, и что-то с анаэробным режимом в другом случае.

И со связками как-то не совсем в тему получается. И в данном случае проценты в многоповторке от 1 ПМ - ну, совсем ничего не определяют - как легкую тренировку.

Я жал 150 на 21 повтор - это легкая тренировка? Саша Третьяков недавно 150 на 25 раз пожал - баловался в легкую?

 

ЗЫ: Я понимаю, когда  планируют разные периоды тренировочного процесса (подготовительный, соревновательный). Но синглы в подготовительном - нах? А многоповторка в соревновательном - нах? Или, прям пришел в зал, пожал 20 кг на 25 раз и домой? Такая легкая тренировка?




4 посетителей читают эту тему

2 пользователей, 1 гостей, 1 скрытых


    Сергеев, Mr. White