242 ответов в этой теме

[Lucas]

[scorpion777]

Народ может кто помочь с размерами ручек? Хочу аналог выточить.

http://ru.armpower.n...a-konus-59.html

http://ru.armpower.n...lyamkah-56.html

[Lucas]

Vokinlem писал 09 Апр 2014 - 06:17:

кто зырил ``Game of Arms?``, че за тема? Интересно или шлак?

Интересно

[Август]

Vokinlem:

кто зырил ``Game of Arms?``, че за тема? Интересно или шлак?

Шлакоотвал!(((

[Vokinlem]

 

Глянул первую серию.. средненькое шоу для детишек и алкоголиков. Беда..

[Lucas]

Vokinlem писал 28 Апр 2014 - 06:05:

 

Глянул первую серию.. средненькое шоу для детишек и алкоголиков. Беда..

Ты не фанат.

[Vokinlem]

я не фанат куйни.

[Rubin34]

 

Мужики ! кто в теме , подскажите если я могу висеть на одной руке ( на левой , так же и на правой ) на грифе 60 мм диаметром , хват -  не обезьяний ,собственный вес в одежде - 80 кг ,гриф не скользкий просто труба железная , так вот смогу ли я потянуть Аксель Аполлона 140 кг ( диаметр 50 мм , это на 1 см  меньше чем моя труба)?  просто 140 кг в моей категории это МС. простую тягу делаю около 180 кг , то есть спиной подниму 140 без проблем , остается дело за силой хвата.

Сообщение изменено: Rubin34 (16 мая 2014 - 03:00)

[Kashtan]

Rubin34 писал 16 Май 2014 - 12:00:

 

Мужики ! кто в теме , подскажите если я могу висеть на одной руке ( на левой , так же и на правой ) на грифе 60 мм диаметром , хват -  не обезьяний ,собственный вес в одежде - 80 кг ,гриф не скользкий просто труба железная , так вот смогу ли я потянуть Аксель Аполлона 140 кг ( диаметр 50 мм , это на 1 см  меньше чем моя труба)?  просто 140 кг в моей категории это МС. простую тягу делаю около 180 кг , то есть спиной подниму 140 без проблем , остается дело за силой хвата.

Не совсем подходящая тема для подобного вопроса.

 

В целом ответ утвердительный, в случае если гриф на котором висят - вращаемый.

http://forum.steelfa...showtopic=36004

Писать лучше в профильную тему.

[Lucas]

Чудная кувалда от российской фирмы "СИЛАРУКОВ".

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

[Agamemnon]

Народ, такой вопрос, у меня есть знакомый, который в аварии потерял руку и подумывает заняться армом, допустят ли его на обычные соревнания, ведь там, по идее, обязательно нахождение одной из рук на ручке стола, делаются ли в подобных ситуациях какие-то исключения (на чемпионатах мира или каких-то других крупных соревнованиях)?

[КАЧОНОК]

Народ вот таким вопросом задался ,я начал заниматся армом, со многими уже боролся на руках, есть такая штука ведь если у соперника кисть и предплечье намного выше чем у меня ,это дает ему неплохое преимущество как я знаю. Как с этим обстоит дело в арме,ведь это же тоже надо учитывать,даже тому у кого выше рука уже легче заломить кисть противнику!

[Vokinlem]

посмотри как борется Бабаев

[КАЧОНОК]

Хорошо,гляну!

[Rubin34]

Друг вместе со мной занялся армом ,раньше у него заруба постоянно была с одним парнем который тренировался с железом и он моего друга борол как котенка ,прозанимался мой друг 4 мес чисто с упором на арм и парень силовик приехал к нему в гости , начали бороться как обычно на руках ,но каково было удивление парня когда мой друган положил его как сверчка!) парень был очень удивлен ,сказал что наверно ослаб) на друга говорит - у тебя руки железные! перед поединком друг переживал что может проиграть тому парню ,но я его успокоил и сказал что он его не почувствует! так и вышло))

Сообщение изменено: Rubin34 (11 октября 2014 - 04:37)

[Lucas]

[Rubin34]

ТРЕНИРОВКА № 1.(1 неделя)


Жим лежа 80 кг (3×
Бицепс со штангой, читинг , с 90 град (3×
Подъём на кисть гантели вверх (3×
«Молоток» вверх на кисть, (3×
Турник толстый (3×, с 90 град., медленное опускание на 1 руке.



ТРЕНИРОВКА № 2.(1 неделя)


Пружина - 5 , делаем 4 движения – к себе , вбок , в трицепс, вбок с прижатой рукой как при борьбе ,все (3×, под локоть подставляем руку при движении.
Поворот от правой кисти влево (3×
Пружина 134 кг – давим вбок (3×
Статика – тянем вбок стоя ремень как при борьбе, под локоть руку подкладываем, 90 град, (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек)
Бицепс статика (гантель – «молоток») , 2 положения ( 90 , 45 град, и интервал 12, 9, 6 сек )
Бублики жмем (3×
Отработка ударов 3 мин по 3 раунда.



ТРЕНИРОВКА № 3.(2 неделя)


«Молоток» вверх на кисть, (3×
Подъем на кисть гантели вверх (3×
Турник тонкий ( 4×, с 90 град. разными хватами ,подтягивание и опускание на 1 руке со своим весом, выход с 2 рук)
Бицепс с гантелью «молоток», без читинга, с 90 град (3×
Отжимания на кулаках, ноги выше !



ТРЕНИРОВКА № 4.(2 неделя)


Пружина - 5 , делаем 4 движения – к себе , вбок , в трицепс, вбок с прижатой рукой как при борьбе ,все (3×, под локоть подставляем руку при движении.
Поворот от правой кисти влево , (3×
Статика – тянем вбок стоя ремень как при борьбе, под локоть руку подкладываем, 90 град, (1×10 сек, 1×7 сек) , тянем на себя рука к плечу (1×10 сек, 1×7 сек) , тянем в трицепс (1×10 сек, 1×7 сек) , тянем в «молоток» к себе (1×10 сек, 1×7 сек)
Бицепс статика (штанга), 2 положения ( 45 и 90 град, и интервал 12, 9, 6 секунд).
Брусья , свой вес (3×
Присед 55 кг (3×12)





P.S. Боремся раз в неделю на руках!

[Rubin34]

ПОДКОРРЕКТИРОВАННАЯ ПРОГА 

 

 

ТРЕНИРОВКА   № 1.(1 неделя)

 

• Жим лежа 80 кг (3× 8)
• Бицепс со штангой, читинг , с 90 град (3× 8)
• Подъём на кисть гантели вверх (3× 8)
• «Молоток» вверх на кисть, (3× 8)
• Турник толстый (3× 8), с 90 град., медленное опускание на 1 руке.

 

   ТРЕНИРОВКА   № 2.(1 неделя)                                                            

 

• Пружина - 5 , делаем 4 движения – к себе с закручиванием кисти, вбок , в трицепс, вбок с прижатой рукой как при борьбе , тянем двойную резину статика к себе в «молоток», все (3× 8), под локоть подставляем руку при движении.
• Поворот от правой кисти влево  (3× 8)
• Пружина 134 кг – давим вбок (3× 8)
• Статика – тянем вбок стоя ремень как при борьбе, под локоть руку подкладываем, 90 град, (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек)
• Бицепс статика (гантель – «молоток») , 2 положения ( 90 , 45 град, и интервал 12, 9, 6 сек )
• Бублики жмем  (3× 8)
• Отработка ударов 3 мин по 3 раунда.  

   

    ТРЕНИРОВКА   № 3.(2 неделя)

 

• «Молоток» вверх на кисть, (3× 8)
• Подъем на кисть гантели вверх (3× 8)
• Турник тонкий ( 4× 8), с 90 град. разными хватами ,подтягивание и опускание на 1 руке со своим весом, выход с 2 рук)
• Бицепс с гантелью «молоток», без читинга, с 90 град (3× 8)
• Отжимания на кулаках, ноги выше !

 

ТРЕНИРОВКА   № 4.(2 неделя)

 

• Пружина - 5 , делаем 4 движения – к себе с закручиванием кисти, вбок , в трицепс, вбок с прижатой рукой как при борьбе ,все  (3× 8), под локоть подставляем руку при движении.
• Поворот от правой кисти влево  , (3× 8)
• Статика – тянем вбок стоя ремень! как при борьбе, под локоть руку подкладываем, 90 град, (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек) , тянем на себя рука к плечу (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек) , тянем в трицепс (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек) , тянем в «молоток» к себе (1×12 сек, 1×10 сек, 1×7 сек)
•  Бицепс статика (штанга), 2 положения ( 45 и 90 град, и интервал 12, 9, 6 секунд).
• Брусья , свой вес (3× 8)
• Присед 55 кг (3×12)

 

 

P.S. Боремся раз в неделю на руках!

Сообщение изменено: Rubin34 (19 октября 2014 - 05:32)

[Ares86]

Rubin34, дикий бред сумасшедшего

[Rubin34]

Ares86 писал 19 Окт 2014 - 20:27:

Rubin34, дикий бред сумасшедшего

а конкретнее? в чем тут бред? апостол удали мою программу ,выкладывать не буду проги буду сам заниматься и ломать всем руки

Сообщение изменено: Rubin34 (21 октября 2014 - 02:48)

[Nikonor]

Rubin34:

а конкретнее? в чем тут бред?

да тебе тут что хочешь напишут. не обращай внимания  ,публиКУЙ   программы ,^{А ГЛАВНОЕ продуктивно по ним тренируйся}. и до пи.ды морские знаки.знающие поймут и помогут.подскажут где надо и где не надо,ну а остальным рас.издяям лишь бы языком молоТИТЬ

Сообщение изменено: Nikonor (21 октября 2014 - 03:27)

[Апостол]

Rubin34:

апостол удали мою программу ,выкладывать не буду проги буду сам заниматься и ломать всем руки

нене... выкладывай, скоро зима, чтоб не скучать нам долгими вечерами))

 

Nikonor, нашёл за кого заступаться))... это чудо за год сменил кучу направлений, то он гири жмёт, то турники, то экспандеры, сейчас вот армом занялся и везде он лучший, гнёт ломает, крушит, а ещё он ебашит всех в драке, два, три, с ножом, без... пофиг, страшный человек))

[Nikonor]

Апостол:

а ещё он ебашит всех в драке

Апостол:

это чудо за год сменил кучу направлений, то он гири жмёт, то турники, то экспандеры

ну, может ещё не определился человек.ищет... давайте будем снисходительны.со временем всё устаканится,я думаю

Апостол:

и везде он лучший, гнёт ломает, крушит, а ещё он ебашит всех в драке, два, три, с ножом, без...

фантазия свойственна  юным отрокам

Миниатюры

• 

[Artjom]

[Nikonor]

Чаффи бесПорно один из лучших в Мире на данный момент. после Дениса разумеется

[Artjom]

Nikonor писал 09 Нов 2014 - 20:23:

Чаффи бесПорно один из лучших в Мире на данный момент. после Дениса разумеется

Судя по всему он лучший в данный момент на правую руку в Северной Америке. Если не считать Тодда с его "Кингс муув". Ларратт не восстановил ещё правую по видимому, а на левой сливает тому-же Трэвису. С Брзенком непонятно. Походу на данный момент Денис и вправду сильнейший в мире на обе руки! Будем ждать Воеводу, хотя не верю в комбэк в топ 3.

[Artjom]

 

 

П.С  хочу армфайт Чаффи - Пушкарь на правой и Трэвис - Пушкарь на левой!!!

[Lucas]

А мне понравился этот буллщит как они спарингуют с Денисом и видно что Воевода просто ничего не может уже противопоставить на сырых морковках.А Денис для приличия изображает что ему тяжело

[Nikonor]

после спарринга Денис подарил Алексею кило морковки

Сообщение изменено: Nikonor (16 ноября 2014 - 10:19)