Вход
Регистрация
То есть не на первом месте! Главное все таки тренинг и питание! А не линейное увеличение дозировок ААС!это как так?
Свежие фото!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Vertor
1 голосов
Автор темы:
Vertor
, мая 14 2012 04:02
Наверх
#95
Отправлено 24 декабря 2012 - 08:25
Vertor
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Самара
Спасибо! Страемся! Тренировался через день - суперсетами! С диетой просчеты были, поэтому в массе сильно потерял, зото выводы сделал на будущее! 3 дня высокобелковых, один высокобелковый-среднеуглеводный! В конце вообще на безуглеводку перешел! Из-за того, что резко занизил калорийность, обмен веществ замедлился, а масса посыпалась! С массой за 110 кг нужно плавно снижать углеводы в рационе, что я раньше и делал, ну как говориться любой опыт - это хорошо! Теперь знаю как не надо!
#98
Отправлено 18 августа 2013 - 11:57
Vertor
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Самара
Я в принципе ничего и не скрывал!
Только важно понимать, что фарма - это еще не все, иначе бы все ходили как шварцнегеры...
Сообщение изменено: Vertor (18 августа 2013 - 11:57)
#101
Отправлено 19 августа 2013 - 05:01
Vertor
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Самара
Да как то не получилось с подготовкой к этому году нормально по ряду причин, но все равно в классике попробую, сцену почувствую, хоть и статистом, а после 5 октября будет 9 месяцев массонабора, должен нормально так мутировать. Ногам и спине должное внимание уделю!
Сообщение изменено: Vertor (19 августа 2013 - 05:02)
#110
Отправлено 20 октября 2013 - 08:01
Дмитрий Popoff
-
- Участник форума
-
- 2 389 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Ладно, поживем, увидим! Время все расставит на свои места!
когда ты откыл свою фоту тему я подумал -тема однодневка..но ты делом доказал обратное...молодцом)))
#112
Отправлено 20 октября 2013 - 11:40
Vertor
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Самара
Спасибо! Я старался! Хотя было много сложностей, в том числе и финансовых, но вроде сейчас все утрясается! Так что к следующему году постараюсь хорошенько добавить! Обязательно доработаю ноги и спину!
#114
Отправлено 25 февраля 2014 - 11:05
Vertor
-
- Участник форума
-
- 277 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Самара
Началась подготовка к осеннему соревновательному сезону! Месяц массонабора позади, еще 5 впереди)
Все силы вкладываю в эту подготовку, так как чемпионат ПФО опять у нас будут проводить, грех этим не воспользоваться, а там глядишь, если форму достойную сделаю и на Россию съездить можно будет!
Тренируюсь сейчас каждый день, акцент делаю на ноги и спину, две ножных тренировки - квадры и бицепс бедра, две на спину - ширина и толщина, ну отделно грудь, плечи и трапеции, и бицепс с трицепсом!
Сегодня после тренировки спины!
Вес сейчас 108 кг!
Через 8 недель выложу более подробный фотоотчет о моей подготовки, посмотрим что будет с ногами - долблю их изо всех сил!
Миниатюры
Не сбавляй ход! 
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
