а нахрена,если решают навыки?он сказал, что топ уровне бОльшая часть спортсменов химичат, шо только в путь.
иль просто чтобы переживать несколько треней в день ?
Прочитал в теме что у тебя была межпозвоночная грыжа, хотел у тебя спросить, спина не тревожит после тренировок? У меня аналогичная травма, думаю записаться на бжж, но боюсь за спину? В зал хожу занимаюсь, но тягу и присед не делаю.
Так ты начинаешь лежа на спине, в чем проблема
Mahdi писал 27 Июн 2013 - 16:51:
Прочитал в теме что у тебя была межпозвоночная грыжа, хотел у тебя спросить, спина не тревожит после тренировок? У меня аналогичная травма, думаю записаться на бжж, но боюсь за спину? В зал хожу занимаюсь, но тягу и присед не делаю.
Mahdi писал 27 Июн 2013 - 16:51:
Прочитал в теме что у тебя была межпозвоночная грыжа, хотел у тебя спросить, спина не тревожит после тренировок? У меня аналогичная травма, думаю записаться на бжж, но боюсь за спину? В зал хожу занимаюсь, но тягу и присед не делаю.
Я хоть не Безымянный, но попробую за него ответить. Там есть такие интересные упражнения, как креветки. Мой сенсей по джиу-джитсу так их во всяком случае называет. Короче говоря, ползаешь на спине, то вперед, то назад разными способами. Для спины очень и очень полезно. Плюс в греплинге куча упражнений для гибкости и здоровья позвоночника.
Там есть такие интересные упражнения, как креветки. Мой сенсей по джиу-джитсу так их во всяком случае называет. Короче говоря, ползаешь на спине, то вперед, то назад разными способами. Для спины очень и очень полезно. Плюс в греплинге куча упражнений для гибкости и здоровья позвоночника.
Точно.... у нас все тренеровки с "креветок" начинаются.
Из вашего опыта как лучше совмещать тренировки по бжж и в тренажерном зале? Сколько тренировок в неделю посоветуете?
Я (пишу только за себя).... делаю 5-6 тренеровок в неделю.... 30-40 минут железо, потом 20-30 минут борьба, душ и домой.
П.С. Я не бжж занимаюсь. Поэтому все в основном в стойке... и не очень интенсивно.... 2-3 минуты боремся... 2-3 минуты "языками чешем".
Сообщение изменено: Fisherman1 (03 июля 2013 - 04:55)
3 раза в неделю в зале с железом, 2 раза бжж (gi). Из личного опыта, не советую после железа на след. день идти на бжж, а если качал ноги, бери паузу 2-3 дня, т.к. точно сведет. Мне так один раз триц свело, что корчился на татами маманегорюй )) Нагрузки на мышцы разные, а так все индивидуально, конечно.
Менее 2 трень бжж/нед. нет смысла, так как технику за неделю будешь забывать, если только 1 раз ходить. Считаю, что достиг неплохого баланса силы+техники и выносливости с системой 3/2
Mahdi писал 03 Июл 2013 - 13:33:
Из вашего опыта как лучше совмещать тренировки по бжж и в тренажерном зале? Сколько тренировок в неделю посоветуете?
Mahdi писал 04 Июл 2013 - 06:33:
Если хочешь вольной/греко-римской заниматься, то в день борьбы в зал лучше не ходить, сил не останетсяFisherman1,
Спасибо. Я железо 2 раза двигаю. Хочу заняться борьбой, для движения и гибкости.
Уважаемый grapple-народ! Как вы считаете: мона ли поднабрать функциональной массы, занимаясь грэпплингом 3 раза в неделю и ПОСЛЕ! каждой треньки выполнять по паре базовых (скажем: понед - присед, подтягивания, среда - жим, тяга в наклоне, пятница - становая, жим стоя на плечи) упражнений (а это не более 25-30 минут времени). конечно же при условии обильных калорий: грамотных углеводов, протеина вдоль и поперек ну и там креатина мож чуток)
? ? ?
hardgainer178 писал 17 Июл 2013 - 09:24:
Уважаемый grapple-народ! Как вы считаете: мона ли поднабрать функциональной массы, занимаясь грэпплингом 3 раза в неделю и ПОСЛЕ! каждой треньки выполнять по паре базовых (скажем: понед - присед, подтягивания, среда - жим, тяга в наклоне, пятница - становая, жим стоя на плечи) упражнений (а это не более 25-30 минут времени). конечно же при условии обильных калорий: грамотных углеводов, протеина вдоль и поперек ну и там креатина мож чуток)
? ? ?
Да так все и делают.
Тяжелоатлет олимпиец против чёрного пояса по БЖЖ,
Из описания.
Силовик занимается в том же зале, что и грепплеры и на каждом занятии он сидел на скамейке и комментировал схватки, говорил, что это все не пройдет и сила победит. В итоге он вызвал на поединок тренера. Сразу стало видно, что кочка не просто пришел повыпендриваться, а уже брал уроки БЖЖ(Бразильского Джиу Джитсу). Во всяком случае в схватке он четко отдавал себе отчет что хочет сделать.
Тренер написал, что он весит около 80 и ему 42 года, в то время, как лифтеру 30 лет и он весит около 120кг.
Безымянный писал 19 Фев 2015 - 10:15:
Тяжелоатлет олимпиец против чёрного пояса по БЖЖ,
Из описания.
Силовик занимается в том же зале, что и грепплеры и на каждом занятии он сидел на скамейке и комментировал схватки, говорил, что это все не пройдет и сила победит. В итоге он вызвал на поединок тренера. Сразу стало видно, что кочка не просто пришел повыпендриваться, а уже брал уроки БЖЖ(Бразильского Джиу Джитсу). Во всяком случае в схватке он четко отдавал себе отчет что хочет сделать.
Тренер написал, что он весит около 80 и ему 42 года, в то время, как лифтеру 30 лет и он весит около 120кг.
чёт не понял кто кого?
infarx писал 19 Фев 2015 - 21:53:
Видно что лифтер его жалел. Он не делал рывков, еслиб сделал, то да, оторвал бы бжж-сту что-нибудь. Ну и да, пару уроков точно взял
В титрах в видео ты наверное прочёл комменты самого чёрного. Он писал, что так сильно его никто не давил никогда в шею (когда здоровяк гард проходил). Что в рёбра кулаком пихался. И что подбородком на глаз давил.
Конечно, если чёрный пояс бражиу, то слёзки и жалобы понятны )))
Но, гард здоровяк всё одно не так проходил, как нужно. ручку под спинкой великолепно захватил, а вот потом затупил мальца. надо было не рукой отдавливать голову, а локтем, так больше неприятных ощущений. )
infarx писал 21 Фев 2015 - 00:31:
Сегодня боролся по вольной с бразилом, чёрный пояс по джиу джитсу. В среднем делал 1 прием в 15 секунд. Завтра пойду к нему на джиу, пускай отомстит ))
Видео замыстыришь? ))))
П.С. Тут к нам вольник заходил, олимпиец из Аргентинской сборной. так ему за всю треню никто тейкдаун сделать не смог. Говорят, даже в одну ногу ни разу не дался... курва ))))
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых