164 ответов в этой теме

[Скет]

А качество какое?

Не сильно разбираюсь в пшенице.. Думаю, что должна прорастать, все таки злак, а не какашка. В аптеке может быть продают полупрощенную и всходит быстрее. Опытов не ставил..
А! Не, вру! Купленный пакет с пшеницей отдал, а когда приехал на дачу в багажнике обнаружил насколько семян, прикопал землей в клумбе, сказал здесь не полоть и к сентябрю несколько колосков выросло! До сих пор колосятся, может весной соберу урожай, еще раз посажу. Вот народится на целое поле, буду молоть, муку делать.. хорошо... Экспериментатор я...
Так что со всхожестью все в порядке, можно жрать.

[Осинник]

Рис вообще не ем, ибо не нравится и смыслав нем не вижу т.к. у белого риса высокий ГИ, а дикий стоит неадекватных денег. Зато гречку и овсянку люблю. Недавно на рынке нашел точку где продают овсяную крупу (не геркулес).

Все бы хорошо, только белок в крупах не полноценный, поэтому он не учитывается.

Если запивать молоком то белок из круп лучше усваивается.

[Brest20]

Гречка однозначно

[Izgoy89]

Гречка лично мне больше нравится. Она как-то вкуснее чем рис если без соусов там разных. Да и дешевле. Бурый рис-то дорогое удовольствие, а шлифованный более "быстрый" углевод, так что онли гречка!

[СОЛНЫШКО]

Izgoy89,Так на массе как раз белый рис рулит.

[Izgoy89]

Izgoy89,Так на массе как раз белый рис рулит.

Возможно...я-то перед армией с дуру решил посушиться УЧ, на загрузке как раз гречка А так ну не знаю, гречка все равно как-то больше нравится. На вкус и цвет, как говорится

[SpartanecC]

никогда не любил гречку но такое ощущение что она полезней ( всетаки все невкусное - самое полезное) кстати нестрашно ли что я в 6 вечера ее фигачу? боюсь сало набрать(

[kubaruba]

никогда не любил гречку но такое ощущение что она полезней ( всетаки все невкусное - самое полезное) кстати нестрашно ли что я в 6 вечера ее фигачу? боюсь сало набрать(

Я ем на ночь риса или гречки грамм по 200-250 (сух. вес)... у меня все нормально...а самое главное сон отличный

[СОЛНЫШКО]

Да не нужно зацикливаться на чём то одном,чередуйте!

[A. Relotti]

рис - смесь черного и золотистого....гречка, но только не разваренная...

[SGF]

Сколько медленных углеводов, быстрых углеводов, белков, жиров, воды в 100 гр. отваренной гречки?

[kubaruba]

Сколько медленных углеводов, быстрых углеводов, белков, жиров, воды в 100 гр. отваренной гречки?

Кто ж знает сколько ты туда воды налил...как долго варил...?!
Хочешь точности...бери сухой вес продукта

[СОЛНЫШКО]

SGF,А зачем оно тебе нужно?!

[moff]

с детства приучен по утрам завтракать гречкой (ну и другими кашами). рис ем либо в обед, либо вечером. в общем употребляю и то и другое.

[Dehos]

Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

[Честер]

Dehos, растительный белок ущербный, гречку нельзя как источник белка рассматривать

[Апостол]

Честер, взял и убил... мечту!

[Dgoneee]

А кстате подскажите пожалуста я новичёк, если я пока несушусь, но излиш ижира присутствуют, стоит ли есть гречку рис и т.д перед тренировкой или лучше ограничится грудкой???? или творогом????

Сообщение изменено: Dgoneee (04 декабря 2012 - 08:41)

[dub4ik]

смотря в каком количестве) ну если диетишься то надо же , что то есть) рис можно, не ешь простые углеводы если жир имеетсо)

[SGF]

Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

От куда такие цифры?)) На сколько знаю, в сырой гречке (в 100 гр.) 10-12 гр. белка. Соответственно, в 100 гр. готовой гречневой каши около 3 гр. белка.
Для сравнения - чтобы получить 45 гр. белка нужно съесть пачку творога (250 гр. обезжиренного) или полтора килограмма гречневой каши)) Собственно, расценивать гречку как источник протеина вообще глупо.

[SGF]

Кстати, гречку люблю - ем гречневую кашу почти каждый день. Отличный источник медленных углеводов, микро- и макроэлементов, при минимуме жиров.

[Честер]

Отличный источник медленных углеводов, микро- и макроэлементов, при минимуме жиров.

а в каких кашах много жиров?)

[dub4ik]

а какой рис считается вредным? который шлифованный? а пропареный нормальный?

[СОЛНЫШКО]

dub4ik,Весь нормальный,ты чё???????

[dub4ik]

да читал давно как то , что есть белай толи обработаный, то ли хз который, не очень полезные, ну там типо полезная оболочка очищена. Я так то коричневый всегда ел, но что то на белый потянуло, вот взял пропаренного себе)

[СОЛНЫШКО]

dub4ik,Покажи форму,которую на коричневом наел!

[xammax]

Раньше терпеть не мог рис...был привередливый в еде...Начал спортом заниматься и теперь ем его часто..чередую день через день с гречкой!Если ты замотивирован и хочешь прогрессировать,то не будешь сильно париться по поводу еды...главное ,чтобы она пользу приносила!!!!

[Art Makush]

Я часто чередую и не привередлив! Иногда варю их вместе, только надо брать длиннозерный рис, который не превращается в кашу.
ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА СТОРОННИЕ РЕСУРСЫ ЗАПРЕЩЕНЫ! вот интересная статья о рисе

Сообщение изменено: Апостол (03 октября 2014 - 05:25)

[cvstos]

Гречка. Люблю ее, только в разваренном виде, добавляю иногда в нее курицу, паштет и даже яичницу. 

Рис ем в основном в плове, а так в основном гречу

Гречка сила! 

[TII]

Раньше терпеть не мог рис...был привередливый в еде...Начал спортом заниматься и теперь ем его часто..чередую день через день с гречкой!Если ты замотивирован и хочешь прогрессировать,то не будешь сильно париться по поводу еды...главное ,чтобы она пользу приносила!!!!

Миниатюры

•