273 ответов в этой теме

[uncle_bob]

Sany4
На фермерах толщина ручки везде одинаковая?

[Элефант]

uncle_bob:

под Симоняна поставили присед 300 на разы... Правда ему это не очень помогло....

Cайдерса на отборе ВСМа тоже трое из пяти обприседало...

uncle_bob:

настоящем коромысле вес внизу, здесь - наверху.... имеет это значение или нет?

Конструкция коромысла играет огромную роль в распределении центра тяжести и болтанке,которую может вызвать посему имитировать конструкцию вряд ли удасться...

uncle_bob:

одно из самых проблемных для меня упражнений.... от обуви много зависит....

Не думаю,что от обуви много зависит-ну,конечно,не в штангетках стоит это делать,а так и без обуви люди прилично могут тянуть...

uncle_bob:

На фермерах толщина ручки везде одинаковая?

Ну сколько раз твердить-нет стандартов и не будет пока их официально не создадут,а для спортивного шоу этого никто не будет делать,только если зарегистрируют как вид спорта!!!

[uncle_bob]

Как лучше носить фермер - чтобы он абсолютно ровно в руках был и параллельно земле....- или с небольшим наклоном вперед - соответственно и корпус тоже наклонен?

[Элефант]

Если наклониться вперед,то идти будет легче так как фермер будет тянуть за собой,но нагрузка на верхние пальцы будет больше...

[uncle_bob]

Элефант:

но нагрузка на верхние пальцы будет больше...

верхние - это мизинец и безымянный?.... сразу следущий вопрос - как последовательно и методично увеличить силу хвата? с этим БООООООЛЬшие проблемы.....

[Элефант]

Верхние это указательный и средний...
А чтобы увеличить хват надо понять где именно сил не хватает-динамический или статический,какие именно пальцы не держат...

[samsonov]

Мы не тренируемся с еком тяжелее 350 кг. Обычно 300-320. Тренируется само движение, темп исполнения.
uncle bob
Бессмысленно рвать ж..пу с весами к 400-м. Следуя твоей логике, если ты хочешь на соревах по лифтингу присесть 350, то надо тренироваться с весом свыше него???
Ну и посмотрите на Клюшева. Тренировали ек всегда вместе, по одной системе.

Сообщение изменено: samsonov (29 января 2011 - 04:38)

[Sany4]

почему тада он тебя так сильно обходит в йоке?))

Сообщение изменено: Sany4 (29 января 2011 - 06:15)

[Василий Грищенко]

Sany4:

мде...сложно все это!Валера,ну ты сам видел,чтоб выиграть определенные упражнения,надо их именно тренировать...щас уже не 2005 год,когда приходили здоровые мужики ипробовали себя в экстриме...щас все жестко готовятся под определенные турниры!мне очень нравится,как подходят омские ребята к своей подготовке!Заслуга Васи Грищенко велика в этом.И правильно делал Кокляев на турнирах ПЛСЭ когда взвинчивал веса (к неудовольствию многих)----это дало возможность пиблизиться к международному уровню.А то так и бегали бы с баллонами по 100 кг...Турнир в Перми может быть спорным по судейству или организации,но с точки зрения весов---это шаг вперед!

Это точно Саня, на месте стоять нельзя,только вперед!!!

[Sura-nura]

uncle_bob

uncle_bob:

как последовательно и методично увеличить силу хвата? с этим БООООООЛЬшие проблемы.....

Самый лучший способ это делать прогулку фермера

[pendel]

uncle_bob:

как последовательно и методично увеличить силу хвата? с этим БООООООЛЬшие проблемы.....

Посмотри по ссылке. М.б. что и понравится.
http://dinopower.ru/...p_training.html

[uncle_bob]

pendel
Спасибо.... Отличный материал.... Пробежался пока бегло.... Вникать буду в процессе

[Элефант]

Sura-nura:

Самый лучший способ это делать прогулку фермера

Я считаю,что в прогулке лучше именно вариант с ношением баллонов на дальность для улучшения хвата.
Потому что если взять большой вес,то первым сдадут плечи,а если носить на дальность,то откажет именно хват.

[uncle_bob]

Элефант:

Я считаю,что в прогулке лучше именно вариант с ношением баллонов на дальность для улучшения хвата.
Потому что если взять большой вес,то первым сдадут плечи,а если носить на дальность,то откажет именно хват.

т.е вес должен быть умеренным а расстояние огромным?

[Элефант]

uncle_bob:

т.е вес должен быть умеренным а расстояние огромным?

Именно так.

[jevgenijs]

Элефант:

Я считаю,что в прогулке лучше именно вариант с ношением баллонов на дальность для улучшения хвата.
Потому что если взять большой вес,то первым сдадут плечи,а если носить на дальность,то откажет именно хват.

а что в фермере работают плечи ?
конкретно какая часть и каким образом ?

[uncle_bob]

jevgenijs:

а что в фермере работают плечи ?
конкретно какая часть и каким образом ?

По своему опыту - работают... Не конкретно плечи - плечевой пояс....Трапеции особенно....

[ermikov]

Фермер, при своей простоте ,можно очень сильно разнообразить на соревнованиях: на скорость , на дальность, а еще можно с остановками за отведенное время, так что тренироваться нужно в разных режимах. Бывает , что спортсмен с хорошим хватом держит, а идет плохо , а другой три раза поставит, а все-равно быстрее прибежит!

[uncle_bob]

ermikov:

Фермер, при своей простоте ,можно очень сильно разнообразить на соревнованиях: на скорость , на дальность, а еще можно с остановками за отведенное время, так что тренироваться нужно в разных режимах. Бывает , что спортсмен с хорошим хватом держит, а идет плохо , а другой три раза поставит, а все-равно быстрее прибежит!

У нас первый раз в 2005 году было именно на дальность - т.е. взял - и понес.... где уронил - там и финиш.... баллоны были легкие получается выигрывал тот у кого тупо крепче хват....Вернее самые выносливые кисти... Только в прошлом году баллоны утяжелили и несли отрезок на время - сколько хочешь раз ставь - секунды тикают....

[Элефант]

jevgenijs:

а что в фермере работают плечи ?
конкретно какая часть и каким образом ?

Конечно,больше работают трапеции,но чтобы твои руки не вылетели из сустовов их держут именно дельтовидные-к примеру когда Саныч первые разы пробовал фермер литой по 167 кг именно передние дельты нехорошо дали о себе знать...

[uncle_bob]

Элефант:

Конечно,больше работают трапеции,но чтобы твои руки не вылетели из сустовов их держут именно дельтовидные-к примеру когда Саныч первые разы пробовал фермер литой по 167 кг именно передние дельты нехорошо дали о себе знать...

Ну, я такой фермер не носил пока, чтоб плечи вылетали....Я так понимаю, чтоб была серьезная нагрузка - вес одного фермера должен быть равен половине результата в тяге.....

Сообщение изменено: Август (31 января 2011 - 11:53)

[Sany4]

да,потянул связку на левом плече...долго потом покоя не давала

[Элефант]

uncle_bob:

Я так понимаю, чтоб была серьезная нагрузка - вес одного фермера должен быть равен половине результата в тяге.....

У меня вес одного фермера значительно превышает половину моей лучшей тяги,да и у многих так...

[Sura-nura]

uncle_bob

uncle_bob:

Я так понимаю, чтоб была серьезная нагрузка - вес одного фермера должен быть равен половине результата в тяге.....

Ага, плюс еще килограмм 30!

[Sany4]

это смотря какая тяга)))а то Кокляеву не позавидуешь)))по 230 кгфермер-то таскать))

[Sany4]

я,кстати,недавно на форуме ПЛСЭ писал интересную закономерность----при равной тренировке максимальный резалт в бревне составляет примерно половину от максимальной тяги))
1)у меня лучшая тяга 330,лог лифт---165
2)Ермиков:280 и 140
3)Кокляев: примерно 400 и примерно 200 (и там,и там больше,округлил)
проверьте у себя,вдруг совпадет))

[Элефант]

Ну,Сань,у Ермикова я так ни разу 140 и не увидел...
А у Кокляева тяга поболее 400 будет

[Sany4]

так у Кокса и бревно поболее да и не говорю о совсем точной корреляции---примерно!У Ермика в Обухово я видел 142 бревно!и 132 в протяжку в тот же день!

[G-S]

Макс как всегда Ермикова забраковал)))

[samsonov]

Sany4
почему же ты так и не можешь обойти Клюшева в еке со своими 400-ми кг на тренировке?