364 ответов в этой теме

[Lonewolf]

Штанга, штанга и ещё раз штанга!!! Ни что другое так не растит силу.

[C.G]

раньше любила больше всего гантельки, сейчас чтанга любимее, но и о гантельках не забываю тоже! силовой набор- форевер!

[Smash]

Нехватает еше одного пункта " штанга, гантели, тренажеры", вот его бы я выбрал

[кузнец]

Штанга, конечно, раз уж выбирать заставляют...

[Slon]

Гантели. Гораздо универсальнее, больше упражнений можно придумать. Есть здоровенные гантели, так что вес не проблема. Ну, для приседаний и deadlifts - конечно штанга.

[Imp]

Я, пожалуй, выберу "другое".
С другом "на спор" попробовали определенную методику. Скажем так, психологическую.
В задачи "спора" входило нарастить +5 см бицепс за полгода... без специальных физических упражнений.

За 3 года до этого ходил 3 месяца в качалку. Химию не употреблял. Питался всякой ерундой - булочки, бутербродики, картошечка, макарончики... как обычно Никаких упражнений на кач не делал, но от обычной физичской активности тоже не отказывался.

В итоге имею за полгода бицес +5 (левая)/+6(правая) - обе стали по 36,
вес +6 (с 96 до 102),
рост 189, грудь сейчас 111, талия 100, шея 42.5

В планах, ввиду выигрыша спора, объединить нормальный кач с использованной методикой.

[lidia]

Мое мнение такое. Для каждого спортсмена предпочтительней будет тот снаряд штанга, гантели, тренажеры или все в комплексе или вообще другие упражнения без занятий с отягощениями, исходя из того каким видом спорта он занимается и какие мышцы принимают непосредственное участие в нем, для большего их развития. Если говорить о тех видах спорта, которые используют отягощения то
Штангисты как правило занимаются с одной штангой и для подкачки остальных групп мышц используют гантели , им не нужна изолированность каждой мышцы, которая прокачивается тренажерами. Главное здесь это развитие скорости и силы. (развиваются такие мышцы как трапеции, дельты, мышцы спины, бицепс и квадрицепс бедра, разгибатели рук и ног). Бодибилденг же преследует свой целью гармонично развитое телосложение, вот здесь как раз и нужен весь комплекс. Естественно, что вся основа это базовые упражнения со штангой. Мышечный корсет как нельзя лучше формируется и укрепляется. Но не каждая женщина возьмет в руки штангу, поэтому женский пол в основном ограничевается тренажерами.
Для того кто просто хочет укрепить свое здоровье достаточно даже будет утренней гимнастики с гантельками.
Вывод такой, что каждый занимаясь перед собой ставит определенную цель, например похудеть или наоборот набрать мышечной массы, кто-то стремится достичь определенных вершин, например стать мистер Олимпия, кто-то просто быть всегда в тонусе. В зависимости от этого и подбирается программа с учетом конечно морфологических, генетических особенностей человека, с упором на тот или иной снаряд или не снаряд.

[MoReMan]

1.Штанга
2.Гантели
3.Блоки...
Только все в комплексе.

[Zerx]

Штанга- это единственное без чего нормальный тренинг не возможен

[Temych]

Всё зависит от поставленных целей. Если мне надо тренировать движение в разных углах, то конечно я выберу тренажёр, так как штанга и гантеля имеют один вектор силы. Если просто силовые тренировки, то штангу и гантели.

[dip74]

Предпочитаю штангу. Гантели намного реже. Тренажёры...почти не пользуюсь.
А вообще, конечно всё зависит от поставленых целей на даный отрезок времени.

[OneROFL]

Штанга и гантели.
Тренажеры для инвалидов, это просто рекламное фуфло,
которое втюхали качкам....

[Temych]

Штанга и гантели.
Тренажеры для инвалидов, это просто рекламное фуфло,
которое втюхали качкам....

Ну-ну..
Попробуй прокачай пронатор со штангой, или поработай на боковую с гантелями.

Ещё раз говорю: Всё зависит от поставленных целей.

[free angel]

Штанга и гантели. Турник и брусья - тоже гуд. Тренажёры - это баловство.

[Blackdiler]

ГИРЮ штангу и гантелю, тренажеров нету, потому и не пользуюсь...

[LemonMen]

Гантели и штанга в основе.

[short]

1-гантели
2-штанга
3-гири

[k_i_d]

В основном - штанга. Иногда - гантели. Тренажёры не уважаю.

[Святомир]

Штанга всегда на первом месте, иногда достаточно только её для силы и массы.
Гантели - тоже хорошая вещь, нужно использовать.
Полезные тренажёры - со свободными весами типа "Хаммер", а не навороченные блочно-тросовые заморочки. Перед соревнованиями по "показухе", без них - никак. Но если не выступать, то ну их нафиг! Лучше пахать со штангой и прибавлять в силе.

[IJ.]

Зависимо от мышечной группы: большие - ноги, спину и грудь - больше отдаю предпочтение штанге, а маленькие - плечи, руки - гантели. Тренажеры идут как дополнение.
А вообщем считаю что с гантелью можно лучше "добить" мышцу.

[Gringo]

штанга, гантели, турник, брусья. Из тренажеров использую только верхний блок

[bafomest]

использую все, тк каждый способ создания нагрузки имеет свои преимущества

[Винни Пухъ]

Гантели постоянно ведёт и они идут по разной траектории, со штангой более симетричные движения.

[Vofffka]

Штанга+гири.
Гантели не использую по 2 причинам - нет больших гантель+гири лучше прорабатывают кисти.
Тренажеры лучше бы переконструировал на силовые рамы.

[Max_Bt]

В зале отдаю предпочтение штанге, дома - гантелям и маленькой штанге, на улице - турник.. А так для общего развития пользуемся всеми перечисленными снарядами..

[hard008]

Штанга,гантели.

[Turyasha]

Тренеровка без штанг, гантелей и снарядов
Добавлено
Слабо?

[KOPI]

люблю гантели....очень люблю)))))

[Старик Хоттабыч]

штанга+гантели=мой выбор!

[Momo]

Штанга, гантели и тренажеры использую на ровне. тренажеры: для жима ногами, смит, для икр, кроссоверы, блочные для спины!
А если кидаться в крайности, то имея силовую раму, скамейку и штангу можно прогрессировать не хуже! (и страховочный напарник не нужен). Все дело в предпочтениях.

Temych

Попробуй прокачай пронатор со штангой

Что такое пронатор?

Сообщение изменено: atroshick (11 июня 2007 - 01:49)