288 ответов в этой теме

[Tolik_DOES]

разве что по жиму 75 кг (я юниор)
хотя интересно сколько подняли на бицепс в моей весовой.

[Tolik_DOES]

в планах на следующий год поднять ее держа 1 рукой за бампер

[kiklop]

а где ролик с бицепсом 100*8?

[Tolik_DOES]

kiklop
осенью будет
пока только 100х2 было.
или 95х7.

летом я этим заниматься не буду.
но ролик будет точно.

[XPOM]

Молодец Толян !!!! Силен
Вот посмотрит криво на тебя, какойто крутой, из свотой тачки, а ты ему... гоппп
Удачи и ждем продолжения !

[Tolik_DOES]

Xpom
было недавно. в темноте иду а передо мной 10 врезался Порш в забор.
там пацан 20 лет


я подошел - типа дай помогу.
А сам невзначай (в темноте-то не видно)

беру снизу. ...........

не поднял.
а поднял бы перевернул бы - было б смешно. но надо в становой кил 120 прибавить
потом уже..

[Tolik_DOES]

недавно решил попробовать рывок гантели 1 рукой.
сделал 45 кг левой и правой. без подседа.
55 кг не пошло - дотянул только до плеча.
если бы делал подсед - наверное смог бы. но подседать не стал - с непривычки!

кто-то делать пробовал? как ощущения/результаты?

[{ADMIN}]

Tolik_DOES
ээээ, если ты имеешь ввиду рывок гиревой, то я делал. Даже на какой-то там разряд сдал. 32-кг гирьками. На "раз" не делал - это чудо-юдо упражнение какое-то, но на количества поднимал. Кстати, подсед по технике обязателен. Конечно, делать рывок гантелей - это порнография. Гирька-то специально сконструирована лежать на кисти.

[Tolik_DOES]

Quote

гиря 32кг
не без напряга и не без читинга  правда и легким

а сколько ж ты тогда толкнешь?
Андрей (TOKI)

Quote

Кстати, подсед по технике обязателен

подсесть всегда можно когда можешь и без подседа поднять.
Другое дело - поднять с подседом ТО, ЧТО без подседа не поднимаешь.....

Добавлено
{ADMIN}

Quote

Конечно, делать рывок гантелей - это порнография. Гирька-то специально сконструирована лежать на кисти.

а когда во время рывка она лежит на кисти можно узнать?
вконце что-ли? так там, в конце, уже пофигу!

[{ADMIN}]

я б посмотрел на рывок с гантелей кг под 50 гиря то должна в начальном положении находиться между ног, ноги слегка согнуты, потом по дуге ты вырываешь ее наверх на прямую руку. Гиря меняет свое положение в крайней верхней точке, ложась "на руку" (на кисть), что облегчает фиксацию веса. Если учесть, что гантель весом в полтинник размером в маленькую штангу - ты со шпагата ее рвешь что ли? И как ее зафиксировать наверху?

[Tolik_DOES]

{ADMIN}

Quote

я б посмотрел на рывок с гантелей кг под 50

стою наклонившись беру и вырываю.в рехней позиции гантель на прямой руке но рука не совсем вертикально. Потом выравниваю чисто плечом. но это не так сложно.
Я делаю рывок а не свинг (как с гирей)
Андрей (TOKI)

Quote

"The Iron Master",

- Это прозвище А. Саксона.
в честь его и журнал.
Интересно, Девис натурал?

[Лехаа]

Quote

Джон Дэвис

а сколько он весил ?

[{ADMIN}]

в гиревом спорте (двоеборье) есть две дисциплины: рывок и толчок.
здесь речь видимо о чем-то похожем на рывок тяжелоатлетический, только одной рукой...

[MaxAmin]

Молодец Толик!
Я 50 кг только 2мя руками могу.

[Arasah]

Делал с 36 но с подседом. Как админ сказал - по технике нада. Только я тогда над координацией работал и в верхней точке я ее отпускал крутя, она у меня 360 проделывала и после я ловил ее другой рукой. И опять по новой.

Иногда не получалось словить и она грухатали на землу, так в полу осталось пара дырок

[Alexander1996]

Quote

Строгий подъём на бицепс - 97,5 кг
Строгий подъём на бицепс с гантелью - 47 кг

Подъем на бицепс, если одной рукой - получается 94 кг.
Я не очень понимаю, как можно в сумме штангу на бицепс брать с большим весом, чем гантелю.

Я имею в виду, что я, например, чисто могу правой рукой взять на бицепс 32 кг на один раз (рабочий вес - 28 кг на руку в 6 повторениях чисто). Но я никак не смогу, я так думаю, чисто взять на бицепс штангу в 64 кг.

[Tolik_DOES]

Alexander1996
согласен
но может там какая-то техника

[baal]

Только с гирями на количество.А вообще реальное упражнение.

[split]

Очень хорошее упражнение, для тех для кого обшая атлетическая подготовка важна ето упражнение необходимо. Очень давно когда-то делал ето с гирей, как уже было сказано ето намного удобнее. К сожалению в нашем зале гирь нету, а зря, великолепный снаряд, хотя я знаю что многие американские специалисты очень высоко оценивают гири как елемент атлетической подготовки. До недавнего времени делал ето с гантелями в диапазоне 70-90 фунтов на разы, потом почуствовал небольшой дискомфорт в плечах и перестал на некоторое время. В верхней точке ганеля передают излишний стресс на плечо, нужно поработать над техникой
Добавлено
Вообще это упражнение на взрывную силу, причем дает эффект на все тело.
Даже баскетболисты делает это упражнение, для развития прыгучести. Видел передачу об атлетической подготовке в НБА. Так там делали похожее движение, только с выпрыгиванием и с низким подсаживанием, но веса у них вроде были небольшие

[Геша]

По моему это совершенно ненужная трата времени.
Да и травмоопасно

[kubik^2]

Наконец попал на интересную для меня тему.
а неудобными предметами кто нибудь балуется ?

Типа кислородных баллонов или мешков с песком фляг со щебенкой
Жигуленок пробовал поднимать стоя задом к богажнику
Иду к себе в гараж а меня сосед с сыном своим подначивает поднимешь или нет
Поднял довольно легко в добавок потом узнал что там еще в багажнике
3 30 литровые канистры с водой были
Хотел меня подкалоть думал не смогу с канистрами..

я вот вчера поднял с земли до состояния ( над головой на вытянутых руках) кислородный баллон 3 раза подряд без приспособлений стоек и прочего.
не знаю круто это или нет Ваше мнение...

[Tolik_DOES]

kubik^2
Круто конечно.
Я жигули 2104 поднимал за задний бампер
тут где-то видео есть.
А гвозди гнуть пробовал?

[UMan]

kubik^2

Quote

не знаю круто это или нет Ваше мнение...

супер круто!!!
тем более, что я так понимаю Вы НАТУРАЛЬНЫЙ атлет!!!

это то к чему можно стремиться!!!


только к "подколам" соседей, стоит относиться спокойнее: просто посылать

[Valter]

kubik^2

Quote

3 30 литровые канистры с водой были

угу,сомневаюсь,что они были полные
тем более для человека твоего возраста...

[крошка Енот]

Quote

Наконец попал на интересную для меня тему.
а неудобными предметами кто нибудь балуется ?

уже писал где-то: ванну с водой выливал поднимая за край, где сливное отверстие(там вроде потяжелей), не жигули конечно, но и я не бизон