730 ответов в этой теме

[Sapo]

Сплю 6 часов и только ночью, хотя на выходных уже отсыпаюсь А как, хрен его знает, я в это время сплю

[Terminator]

У меня проблемы уснуть днём нет. Только времени тоже нет.
А ночью сплю часов 8-9, но чувствую, что не хватает.

[Margo]

Редко выходит более 6 часов, бывает и меньше , что уже явно является вопиющим нарушением не только режима, но и вообще нормального образа жизни!!! Посему я всегда недосыпаю, всегда хочу спать, и если появляется такая возможность, засыпаю в любое время суток и в любом положении, хотя на спине тоже спать не люблю.

[добрая птичка Тари]

Часов шесть получается... Иногда Но на выходные меня не будят, пока не высплюсь - опасно для здоровья окружающих
Добавлено
Ой... На животе сплю...

[DIM. ON.]

Чем больше спать - тем лучше! Я так думаю...

Сплю на животе, как правило. Каждую ночь сны смотрю... На рабочей неделе не высыпаюсь, но зато реально пол дня могу на выходных проспать.

Люблю, короче, спать.

[kiklop]

НЛО
а секрета и нет..просто ложися и закрываеш глаза
вот читал что для роста полезно спать на ПОЛУ! да еще на спине...я на кровати не могу заснуть на спине,а какжеш можна заснуть на полу или ровной поверхности??

[Sapo]

добрая птичка Тари

Ой... На животе  сплю...

Жадина!

[Аматор]

часов 8 минмум... на выходные - 10-12

[Олег]

Margo

Редко выходит более 6 часов, бывает и меньше sad.gif , что уже явно является вопиющим нарушением не только режима, но и вообще нормального образа жизни!!! Посему я всегда недосыпаю, всегда хочу спать, и если появляется такая возможность, засыпаю в любое время суток и в любом положении, хотя на спине тоже спать не люблю.

Все полностью аналогично. В метро еще хорошо спится, когда на работу/с работы едешь. Еще где-то час набегает суммарно...

[добрая птичка Тари]

Sapo

Жадина!

Это почему это?

Угадать характер человека можно по той позе, в которой он спит. К такому выводу пришел французский психолог Пьер Давийо, долгое время наблюдавший за спящими

Тот, кто спит на животе, как правило, недоволен своей профессией. Те, кто спят на спине, — сильные личности, к тому же вполне удовлетворенные своим образом жизни. Тот, кто спит согнувшись или прижав к себе подушку, склонен к тоскливым настроениям, нуждается в нежности — надо ведь обниматься не только с подушкой. А вот укрываются одеялом с головой не те, кто мерзнет, а мрачные пессимисты.

[Irma]

Вообще я люблю спать по диагонали кровати, на спине или на животе А приходится либо скрючиватся, аки креветка, либо пол ночи пытаться просунуть ноги между кошкой и мужем

Дольше 6 часов - только по выходным, к сожалению Вроде на самочувствие пока не влияет. Днем - нереально, только если болею или не спала двое суток.

[Женя_]

Сплю часов по 8 на животе, боку и иногда спине. Когда был период активной учёбы спал по 4-5 часов, правда в это время спал по принципу, как у мексиканца, сидя, лёжа и даже стоя, причём везде на лекциях, на работе, в транспорте при этом никогда не проезжал остановку - просыпался как раз перед ней!!!

[Valter]

Только на животе

[BOMBA]

Я тоже люблю паспать.
Сплю примерно по 8-9часов , если не получается ночью столько проспать то стараюсь патом днем часик подримать.
Сплю в позе зародыша да именно так она называется по научному чаще всего на левом боку.На спине и животе спать не умею.(Кстати на спине называется королевская поза,если во сне человек кладет руки под голову то в жизни все проблемы он привык решать головой.)

У каждого так же имеются свои беологические часы ,определяющие сколько данному человеку отведено времени на сон,чаще всего хватает 7-9часов.

[Cola]

а я не помню как сплю. по-разному - и на спине, и на животе, и на боках...

[Любитель]

Я не считаю часы.
Сплю пока не высплюсь. 6-7 часов.
Сплю на боку - между колен подушка - под головой есно тоже -
а в ушах вата

[DrManual]

НЛО

как у тебя получается заснуть днем

Заснуть днем "самостоятельно" а не под влиянием мощного стресса, усталости или иных причин могут люди с врожденной или тренированной вегетативной системой, имеющей короткую связи в цикле лег-сплю. Короткая это означает, что торможение работы корковых отделов мозга (тех самых что порождают человеческую личность со всеми ее "недостатками") происходит в более сжатые сроки и базируется на рефлексе положение-отдых.

[Фагот]

DrManual
Проще говоря, днем только "тормоза" могут спать, что ли?

[DrManual]

Фагот
Нет не проще говоря. "Тормоза" здесь не причем. Чаще тормоза страдают хроническими нарушениями сна, именно потому что возбуждение и торможение функции нейронов для них не столь очевидны. Речь идет скорее о хорошем "переключателе" в мозге.

[Фагот]

DrManual
Понятно, понятно.
Похоже, спят хорошо те, у кого и с торможением, и с возбуждением нет проблем.
И еще те, кто заплатил налоги

[DrManual]

И еще те, кто заплатил налоги

Летайте самолетами "Абрамович-Флота"

[Sin]

DrManual

[/QUOTE]Заснуть днем "самостоятельно" а не под влиянием мощного стресса, усталости или иных причин могут люди с врожденной или тренированной вегетативной системой, имеющей короткую связи в цикле лег-сплю
[/QUOTE]

Доктор, а не подскажители вы как собсно натренироваться этому... -ну чтоб хотяб ночью спать полудше и побыстрее засыпать. (а то достало седесен пить(Мята Мелися Валерьянка))...

[DrManual]

Доктор, а не подскажители вы как

Попробую. Суть в том что тренировать здесь можно только сам РЕФЛЕКС, т.е. необходимо ритализировать процесс перехода от бодрствования ко сну. На первых этапах попробуйте выработать некую привычку перед сном - яблоко, стакан кефира, проветривание комнаты и т.п. Вокруг этого постройте цепь последовательных действий, которые приводят вас в состояние расслабления-сонливости. В дальнейшем, когда эффект от этого станет стойким - вы сможете сократить этапность до одного ключевого действия, а перспективе даже да одного МЫСЛЕННОГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ этого действия. /Хотя проветривать комнату перед сном лучше наяву >> Увеличение кол-ва кислорода в крови понижает функциональную активность мозга, спосбствует расслаблению/

[Plusha]

Эх..мне бы ваши проблемы! Я могу спать как лев - 21 час в сутки
Я всегда готова придавить часок другой,третий.Неважно когда, утром, днем, вечером.
Норма-минимум 10 часов. А если я не высыплюсь, то ко мне лучше не приближаться

"Кто способен разбудить спящего, тот способен на любую подлость"
Добавлено
и самое офигительно что, как только я начинаю нервничать, тем быстрее же я засыпаю! И чем сильнее стресс, тем больше я сплю! Вот такая защитная реакция организма!

[Любитель]

Профессионал Трой Алвес спит всего 6 часов в сутки.
При том , что каждый день занимается

Откуда информация?

[Sin]

6 часо в сутки это еще нормально- через некоторое время организм одаптируется сокращая фазу(помему медленного сна) и при этом нормально высыпаясь, дело в том что качественного сна хватает и 6ти часов... но когда человек по раза 3-5 просыпается за ночь(необязательно это помнить...) то понятно, что человеку не хватает...
Кстати, считается что критичным являетсяя 5 часов- вот если меньше -то действительно проблемы будут- хотя тоже вродь есть люди которые и 4 часа хватает...

вообще организм наш- уникальная штука. ... вот и приспосабливается ко всему.. по крайней мере пытается...

[Ruslan79]

Sin Вопрос не комне, но совет может пригодится. В диверсионных разведгруппах существует такой метод: леч поудобнее на спину (некоторым индивидуалам на живот) руки вдоль тела, или за головой (под головой), полностью расслабиться как физически, так и психически, закрыть глаза и закатить зрачки в верх. Примерно через 5 минут можно наблюдать фазу медленного сна.


DrManual
Суть полностью верна!!! . Осталось также указать наступление фаз быстрого и медленного сна, и динамику восстановления систем организма в каждой их них.

[Sin]

Ruslan79

закрыть глаза и закатить зрачки в верх. Примерно через 5 минут можно наблюдать фазу медленного сна.

Спасибо.. я уже так пробовал когда-то... надо еще будет попробовать.. может получится..