Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

TOSHIBA

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
3677 ответов в этой теме

#91
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

OldBoy:

Ты же мезоморф, сам говорил.

Эндоморфу нужно 1.5 года? Тошиба до заявленных 170кг в жиме лежа вроде не дошел! smile.gif

Сообщение изменено: roma2 (21 июля 2009 - 01:10)


#92
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 440 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

roma2:

Эндоморфу нужно 1.5 года? Тошиба до заявленных 170кг в жиме лежа вроде не дошел!

Может у него раньше были лучшие условия для кача? А щас их нет? Я вообще в шоке, честно говоря. Конечно, в интернете каждый второй жмет 200, но в реале 140х4 (наверняка с билдерской техникой) для натурала - офигенный результат.

#93
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
OldBoy
Для натурала офигеннее присесть и становую сделать,с каким это ты делаешь,а жим для пляжнегов и простых парней типа "Да,качаюсь!" smile.gif
Типа этого!
Жим лежа 125
Приседания 225
Становая тяга 265

Сообщение изменено: roma2 (21 июля 2009 - 01:22)


#94
*wolf*

*wolf*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 359 сообщений
Как там Любер говорил..."если не пожал 150 кг за 5 лет тренинга-значит занимался онанизмом",toshiba пожал 170(пох что за 11 лет)...если он подсушится,еще потренится,то пожмет эти же 170 при весе 90-95 кг...что многим натуралам даже и не снилось.Так что с силовыми у него все в порядке...а так конечно подзаплыл,я бы подсушился на его месте.Насчет проги-хз...не пойму, зачем тренить дополнительно бицепс,если он отлично работает в подтягиваниях обратным хватом...

#95
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
*wolf*
Никаких проблем натуралу-физкультурнику пожать лежа 140кг,а при правильном и грамотном тренинге и все 170.

#96
nikotin

nikotin

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 518 сообщений
  • Имя: max
  • Пол: Мужчина
  • Город: moscow
присед и становая с талией 106 см с ума сошли shocking.gif

#97
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
OldBoy

Какие примеры? Миллион раз все обсмоктано - Ментцер, Джоунс и иже с ними. Просто почитай. Как раз тренинг 3, максимум 4 раза в 2 недели. И кстати я сам , когда не было возможности часто тренироваться занимался 2-3 раза в две недели и прибавлял не хуже, а может даже и получше , чем сейчас.

OldBoy:

А что, сила может проявляться только в 1 повторе?


Ну , тренинг с 15 повторами в сете - это уж никак не на силу. Силовая выносливость - может быть.

#98
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

roma2:

Никаких проблем натуралу-физкультурнику пожать лежа 140кг,а при правильном и грамотном тренинге и все 170.

золотые слова, главное грамотный тренинг и хорошее питание + восстановление и 170 далеко не предел мечтаний натурала-физкультурника thumbup.gif


#99
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 440 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

roma2:

Для натурала офигеннее присесть и становую сделать,с каким это ты делаешь,а жим для пляжнегов и простых парней типа "Да,качаюсь!"

Лесть не поможет. А жим тренировать намного труднее, нужно голову включать.

roma2:

Никаких проблем натуралу-физкультурнику пожать лежа 140кг,а при правильном и грамотном тренинге и все 170.

Да конечно! Почему же большинство посетителей залов жмут 100ку с трудом, а 170 под доп.контроль - вообще редкость?

Седьмой:

золотые слова, главное грамотный тренинг и хорошее питание + восстановление и 170 далеко не предел мечтаний натурала-физкультурника

А если восстановления и питания нет? Что тогда делать?

Сообщение изменено: OldBoy (21 июля 2009 - 03:11)


#100
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

OldBoy:

А если восстановления и питания нет? Что тогда делать?

ну вариантов много, каждый выбирает сам, тут уж как карта ляжет smile.gif


#101
*wolf*

*wolf*

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 359 сообщений
Седьмой
В "моем" зале мужичок занимается(бывший борец,45 лет)...рост 155...так он жмет 150 на 5(это из того,что я сам видел),причем обратным хватом...может и 170 пожмет,так что ты конечно прав,но 170кг в жиме-это РЕЗУЛЬТАТ тем не мение.

#102
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

*wolf*:

но 170кг в жиме-это РЕЗУЛЬТАТ тем не мение.

причем некуевый результат, с этим никто не спорит. bb.gif


#103
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
OldBoy

OldBoy:

Лесть не поможет

Мне то чего тебе льстить-у тебя просто прекрасный результат и какой нибудь выгоды я себе не ищу.

OldBoy:

А если восстановления и питания нет? Что тогда делать?

Создавать условия для результативности.

OldBoy:

Да конечно! Почему же большинство посетителей залов жмут 100ку с трудом

а ты ж видел,чем они в зале занимаються. Каждую тренировку начинают с жима лежа в 5-6 подходах и все в" отказ" и вторым упром бицепсы со штангой. Никакой системы,плана и целей.

Сообщение изменено: roma2 (21 июля 2009 - 03:33)


#104
лектор

лектор

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 288 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
я лично тока в инете слышал про натуралов жмущих 170, за редким исключением...

#105
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
лектор
А я верю Голдбергу!

#106
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 440 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

roma2:

Мне то чего тебе льстить-у тебя просто прекрасный результат и какой нибудь выгоды я себе не ищу.

Ты что, по сравнению с berk70 я пельмень и дрищ, надо прекращать писать на форуме, а то ему неинтересно.

roma2:

а ты ж видел,чем они в зале занимаються. Каждую тренировку начинают с жима лежа в 5-6 подходах и в отказ и вторым упром бицепсы со штангой. Никакой системы,плана и целей.

Да, но тошиба в этом же не виноват! Его результат в жиме все равно выше среднего.

Сообщение изменено: OldBoy (21 июля 2009 - 03:47)


#107
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

*wolf*:

причем обратным хватом..


confused_1.gif почему обратным, смысл??

#108
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк

roma2:

а ты ж видел,чем они в зале занимаються. Каждую тренировку начинают с жима лежа в 5-6 подходах и все в" отказ" и вторым упром бицепсы со штангой. Никакой системы,плана и целей.

blush2.gif
какбудто сам не такой, зато у нас груть и руки, а 150кг жать это не к нам

#109
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
OldBoy
Почему Тошиба не может повторить свой лучший результат в течении года тренировок? Тут двояко: либо никогда и не жал 170кг,либо занимаеться чертизнаетчем!

Max_Bt
раньше-"Да",сейчас по другому.

#110
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

OldBoy:

я пельмень и дрищ


Ну на фотке в профиле именно такое сочетание- пельменя и дрища. Во всяком случае в верхней части тела. biggrin.gif

#111
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

OldBoy:

Его результат в жиме все равно выше среднего.


Повторюсь - блин, ну какой это результат для человека в 112 кг, с рукой 46,5 см и 11 годами стажа?

#112
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 577 сообщений

лектор:

я лично тока в инете слышал про натуралов жмущих 170, за редким исключением...

лично я знал только одного в весе 90, который жал 160

#113
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 440 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

berk70:

Ну на фотке в профиле именно такое сочетание- пельменя и дрища.

Ну значит не читайте мой дневник.

#114
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

roma2:

Ты 45кг в жиме лежа набрал или все таки вернул за год? Мне надо 2 месяца после полугодового перерыва,чтоб начать ставить свои рекорды. т.е. превзойти результаты прошлого.

когда я начинал опять тренится - я очень ждал, что сработает мышечная память
но ни х*я не работало я и просто росту заново.
заново укрепляются кости и связки и довольно медленно, но не так как бы следовало наверное .
мой вывод, что за 2-2.5 года мышечная память не хрена не сохраняется
правда я совершенно не тренируясь и питаясь кое-как мог пожать 95 на 4 в первый день в спотрзале
то есть просто немного силы оставалось.
наверное у Леврона исключительная генетика или что ещё не знаю.

#115
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

berk70:

Счас еще разок просмотрел твою прогу и все равно многое не понял. Если цель - сила, нафиг многоповторные сеты, гиперэкстензии, подъемы ч/стороны и т.п.? По моему в этой схеме никакого смысла. Легкие, тяжелые. Есть масса программ, подходящих под твои цели - т.е. увеличение силовых. При невозможности регулярно питаться, отдыхать...
Зачем колесо изобретать? Йух его знает...

мне нравится
и я постоянно думаю, что изменить, что бы лучше было:)
пару месяцев назад я делал, к примеру, разводку стоя в тот же день что и жим гантель сидя, потом почувствовал, что будет лучше делать после жима лежа

#116
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

toshiba:

мой вывод, что за 2-2.5 года мышечная память не хрена не сохраняется

видимо все индивидуально, помнится лет этак ....цать назад жал я что-то около 130, потом пару лет выпал вообще из тренировок и 1-ый мой поход в зал показал с большим трудом 80 в жиме (я был просто в акуе от таких откатов), но уже через полгода я догнал свой старый резалт, так что мышечная память - это не миф, а реальность. smile.gif


#117
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

OldBoy:

но в реале 140х4 (наверняка с билдерской техникой) для натурала - офигенный результат.

я жму так:
угол 90 градусов (руки по отношению к туловищу)
угол 90 в локтях

опускаю к середине грудной мышцы или выше (ближе к ключице)

мне так нравится жать

#118
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

*wolf*:

ак что с силовыми у него все в порядке...а так конечно подзаплыл,я бы подсушился на его месте.Насчет проги-хз...не пойму, зачем тренить дополнительно бицепс,если он отлично работает в подтягиваниях обратным хватом...

у меня сейчас - основная цель: СИЛА
всё остальное потом

насчёт бицепса:
так он же качается в подтягиваниях в одну неделю а через неделю приблизительно опять надо же smile.gif

раз в 2 неделе качать МГ - это не для меня на данном этапе ( будущее не известно никому на 100%)

#119
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

berk70:

Ну , тренинг с 15 повторами в сете - это уж никак не на силу.

на такие мышцы как голени, предплечья, ноги, средний пучок дельты и другие мышцы которые много и часто работают и в повседненой жизни нужно делать большее кол-во повторов, чем скажем на грудь

я чувствую, что мне подходит именно столько раз для этих мышц, что бы наращивать силу

Седьмой:

главное грамотный тренинг и хорошее питание + восстановление


это правильно

#120
devastator

devastator

    УПОРОТЫЙ

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 408 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Стерлитамак
очевидно, что вы совсем нестандартный - и мышечная память не работает и 15 повторений это на силу ))))))


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых