490 ответов в этой теме

[M.Chef]

Сейчась обхожусь 3-4 яйцами в день

Очень мало.
Неужели ты не можешь найти протеин? Ну не в городе, так в интернете закажи, порой цены в интернете дешевле чем в городе бывают.

Сообщение изменено: M.Chef (14 апреля 2009 - 06:23)

[Rabbit]

Почти всегда,даже с учетом доставки.В регионах продавцы спортпита очень часто ох@@@@ют от жажды наживы.

[Ильнур]

Пока что в любом в городе можно купить обезжиренный творог. 6 пачек творога каждая по 200грамм это уже как минимум 200грамм белка. А есть еще и другие продукты богатые белком.

[Shogun]

6 пачек творога каждая по 200грамм это уже как минимум 200грамм белка

казеин довольно долгий белок, иногда надо что-то побыстрее...

[Rabbit]

В Москве,в городе,стоящим в рейтинге самых дорогих городов мира на третьем месте,можно купить килограмм обезжиренного свежего творога (предпологаю,что без консервантов) за 76 рублей.Для меня лично это вполне бюджетно.

[Den1s]

Протеин минимум 2 порции это точно принимаю, плюс 1-2 пачки творога по 250 грамм обезжиренного.
Вроде растет чего то ))

[coolzero]

так минимум утром и наноч. это если экономно

[Izverg]

3-4 порции в перерывах между едой и перед тренировкой, если нет амин, то и после тренировки.

[nata-tata]

ни одного.... питаюсь обычной едой... все устраивает!

[M.Chef]

В дни тренировок пью 2 раза в день, утром и после тренировки. В дни отдыха пью 3 раза в день между основными приёмами пищи

[Пчёлка]

А я чего-то многовато наверное до/после треньки изолят, утром/на ночь казеин..
У меня вот вопрос про вторую треньку, как быть пить снова изолят до и после? Если предположим силовая была утром.. или купить бцашек еще и пить их до/после кардио

[DIM-DIM]

В дни тренировок перед 1 порция, после 2, в дни отдыха по 2 порции.

[user981]

Две порции в день отдыха,одну-между основными приёмами пищи,либо утром,либо днём,вторую-перед сном!!!В тренировочный день три-ещё порция после трени.

[ПроХвост]

Одну сразу после тренировки, вторую часа через два после тренировки (между что-нибудь пожрать конечно ж). Затем в течении дня еще две порции - в середине дня и вечером. Четыре получается.
В день когда не тренируюсь - две порции между основными приемами еды.

[volxv]

Сейчас 2 порции в день - хочу добавить еще порцию гейнера утром.

[playboy]

ой, на данный момент:
утром заменитель пищи
днем порцию протеина (30-50 гр.)
после силовой - заменитель пищи
на ночь порцию протеина (25-30 гр.)

[AndreySBT]

1. 1-2 .В день тренировки. 1 - после тренировки. 2 - это когда нет возможности поесть.. допустим в 8 часов (курсы). В день отдыха предпочитаю есть нормально ( 5 минимум 7 максимум раз.. в еде сила=) )
2. Не сушился особо, рано ещё.. Было месяц попытался .. Сидел на рыбе и на белке 1 неделю.. скинул 3 кг жира.. Сухой был-жесть.. Но понял, что рельеф без массы, херня...
3. Креатинин главное чтоб не зашкаливал . Из-за него печень перегружается.
4. Не пил, но думаю,что большое разнообразие замен можно найти у Запада - и в цене и в качестве.

[gusl]

Ребят, а если протейн употреблять и одновременно пить пивные дрожжи, или что-то одно лучше?

[Rabbit]

Лучше пивасик!

[BELEGOND]

КОгда начнут делать безалкогольное протеиновое пиво?)))) Иногда стоишь и смотришь на пиво в холодильнике в магазе и так хочется бывает жуть.

[Dekster666]

Из-за кризиса начал принимать 2 порции в день.

[@HunteR@]

Из-за кризиса начал принимать 2 порции в день.

перестало хватать на еду что ли?

[Игорян]

3 или 4 раза (в день отдыха) по 2 черпака.

[ОвоЩ]

2 раза в разгрузочный день, и три в день тренировки

[viktorv]

Протеин лично для меня только в стадии набора веса 3 порции в день,а при подготовке к соревнованиям меняем на амино...

[АШОТ]

Не принимал и не планирую.Мне по душе натур-продукт.

[слоньяра]

2-3 раза иногда 4. в детстве перепил какава и теперь от любого шоколадного и еще раз а клубника вазщее письдэс... так вот и давлюсь... единственный что понравился VP2 от AST (цитрусовый)

[BELEGOND]

а клубника вазщее письдэс...

а мне клубника нравиться))) а вот шоколад приедается быстрее всего.

[Станозолол]

Протеин вообще очень редко пью. Иногда пью 1,5 порции перед тренировкой. Обхожусь в основном яйцами, мясом и творогом

[aid]

А кто-нибудь пьет протеин ночью?