Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Становая тяга


  • Please log in to reply
2339 ответов в этой теме

Опрос: Ваш вид тяги (1015 пользователей проголосовало)

Ваш вид тяги

  1. Голосовал(а) Классика (755 голосов [73.80%])

    Соотношение ответов: 73.80%

  2. Сумо (268 голосов [26.20%])

    Соотношение ответов: 26.20%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#91
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 467 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Ну и что, в дожимах и полуприседах вес тоже берется больше, но застревают все равно в середине траектории/чуть выше параллели, механика частичного движения немного другая.

Сообщение изменено: OldBoy (29 июня 2008 - 08:40)


#92
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 838 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
QIQ
таки 100% от колен легко,да?
и на 50кг больше надо брать,да?
Ой как интересно.
не научите так делать?
OldBoy
не всегда больше.
не "немного",а совсем другая.

#93
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 467 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Ну вообще да, если именно имитировать соревновательную технику, а не стараться поднять побольше, то вес может быть меньше. Просто мало кто так делает.

Сообщение изменено: OldBoy (29 июня 2008 - 10:46)


#94
coldfire

coldfire

    физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 676 сообщений

OldBoy:

просматривая видео ведущих тяговиков, заметил, что с отрывом проблем почти ни у кого нет, мертвая точка либо у колен, либо на самом верху, что в классике, что в сумо.


так комбез как раз в самом начале работает, помогая срывать штангу с помоста. А в классике механика другая и мертвая точка посередке.

#95
QIQ

QIQ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 394 сообщений
MadPower
Любишь ты смотрю вырвать из текста на свой лад слова и изложить, что бы нахамить.
Я написал 20-50кг
Я делаю не более +20
Но у меня и тяга пока 160 на раз
Горбом могу больше, но кому оно надо : мне точно нет....
А 100% от колен лично у меня идут легко, ибо ноги слабее спины + торс короткий, а руки длинные.


#96
Beowolf

Beowolf

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Не знаю как остальные но я приседаю сумо,класикой тоже делаю но только для прокачки спины,очень хорошо ее тренерует,спина ж во всем упражнениях нужна,кроме жима)Кстати дам вам дельный совет-я бы на вашем месте потренировался делать тягу-сумо с легкими весами и найти ту самую золотую середину,середину работы спины и ног,лично я ее нашел и за одну тренировку один раз прибавил 15кг(!!!)естественно в первый же раз когда нашел эту середину.Попробуйте,но будьте готовы к падениям,вам придеться переодически наклоняться jump1.gif wink1.gif

#97
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
Становую стал делать редко раз в 6-8 недель. После разминки рабочим весом суммо, в качестве заминки, легким весом на ровных ногах, биц. бедра после этого болит неделю. Чем реже делаю - тем больше рабочие веса.

#98
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 838 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
QIQ
И где же я,такой нехороший, нахамил?

#99
Фельдфебель

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
Beowolf

Beowolf:

Кстати дам вам дельный совет...


Не рановато ли советы начал раздавать ? threaten.gif
Смотрим профиль :

Рост/Вес/Стаж занятий Занимаюсь пауэрлифтингом,вес 54,рост 171,сумма 260

Quote

Попробуйте,но будьте готовы к падениям,вам придеться переодически наклоняться jump1.gif wink1.gif


Это ж как нужно делать, что б падать периодически ? rolleyes.gif shocking.gif






#100
coldfire

coldfire

    физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 676 сообщений
все косяки в технике на больших весах проявляются, у меня вот была долго ошибка в результате которой равновесие нарушалось на определенном участке траектории, на легких весах это вообще не проявлялось, и ни как не отточить технику, потому как не чувствовалась ошибка.

#101
маленький

маленький

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 64 сообщений
Классика.Тяну я так потому что мне удобнее.

#102
AMG

AMG

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 99 сообщений
Beowolf

Quote

,спина ж во всем упражнениях нужна,кроме жима

Вот это отжиг, конечно, в жиме спина не участвует никак:)


#103
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
Я бы на твоём месте не торопился с такими заявлениями. Про работу спины в жиме спроси у здоровых дядек, жмущих за 200.

#104
Arcan

Arcan

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 17 сообщений
Доброго всем времени суток!!!
Я становую тягу делаю одной рукой, а как основное упражнение для спины делаю подъемы штанги на грудь! Очень хорошее упражнение! thumbup.gif

#105
Рома_Ха

Рома_Ха

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 249 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: москва
Вопрос не в тему,а резрешено ли правилами тянуть в тяжелоатлетический замок на соревнованиях?

#106
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 467 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Да.

#107
Momo

Momo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 420 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск
Arcan
Про одну руку, ты пошутил?))

#108
Vodkin

Vodkin

    What’s up, Doc?

  • Новичок
  • PipPip
  • 3 460 сообщений
Arcan

Arcan:

Я становую тягу делаю одной рукой

и зря. Подъём штанги одной рукой умеренного веса отличное упражнение для усиления хвата, но точбы делать его на постоянной основе-превед твоему позвоночнику.

#109
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 467 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Если я не ошибаюсь, Arcan тренируется дома с ограниченным набором весов, поэтому обычная тяга исключена в пользу подъема на грудь. Насчет преведа позвоночнику не уверен, силачи начала века делали очень много тяг и жимов одной рукой, думается тут дело в привычке.


#110
Vodkin

Vodkin

    What’s up, Doc?

  • Новичок
  • PipPip
  • 3 460 сообщений
OldBoy
я бы не сравнивал силачей прошлого (да и нынишних) с простыми нами, офепешниками )

#111
zybrlift

zybrlift

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 15 сообщений
тяну только в сумо,как 2,5года назад перешел в сумо так и тяну в нем,

#112
Quake

Quake

    V-Значит ватник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 326 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск
Тяну и классикой и сумо
имха такая :классика нравится больше
лямки не использую ни в подходе на раз, ни в подходах на 15-20 повторений

#113
dmitrij80

dmitrij80

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 74 сообщений
тяну только классикой, мне кажеться, что классическая становая тяга лучше дает нагрузку и лучше развивает.

#114
QIQ

QIQ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 394 сообщений
dmitrij80
куда даёт ?
что развивает ?

#115
dmitrij80

dmitrij80

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 74 сообщений

QIQ:

куда даёт ?
что развивает ?

тело лучше развивает - дает нагрузку сразу и на спину, и на ноги


#116
QIQ

QIQ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 394 сообщений
dmitrij80
проводились исследования smile.gif ?

#117
dmitrij80

dmitrij80

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 74 сообщений

QIQ:

проводились исследования smile.gif ?

да, основой было какие мышцы побаливают и измнение внешнего вида. разумеется основывается на моих личных представлениях.

#118
Иванов Юрий

Иванов Юрий

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 058 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Arcan:

Я становую тягу делаю одной рукой, а как основное упражнение для спины делаю подъемы штанги на грудь! Очень хорошее упражнение!


И сколько на грудь берешь, если не секрет?

#119
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Arcan
это как?

#120
CBEPX

CBEPX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 39 сообщений
toshiba
у Кубика в динотренинге написано, там еще много чего есть, но это упражнение на силу хвата....


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых