1070 ответов в этой теме

[Вита]

Есаул, есть сэр!))
ещё спина

Миниатюры

• 

[Есаул]

а вообще - зашибись, что становую делаешь
это по-нашему
и ты здорово выиграешь перед теми подругами, кто сей позишн игнорируют
Добавлено
блин... все же ты не права с поясом
ты его, похоже, не снимаешь

[Ника]

Вита

Забиваю спину после становой

клёвые фотки... но я все-таки не поняла, ЗАЧЕМ это упражнение, на какую мышцу?

[Святомир]

Вита, привет!
Продолжаешь радовать! Спасибочки!!!
Есаул тебе уже всё по полочкам разложил.
*** Молодец! ***
Остальное - в личке (ещё вчера ответил)...

[san@]

Ника

ЗАЧЕМ это упражнение, на какую мышцу?

Вроде, на разгибатели позвоночника(если прально назвала). Нет?
У меня оно в проге было, когда спину укрепляла, по началу для более серьёзного тренинга.

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Святомир]

Вита
О! Вот так уже понятнее!
Всё, всё, всё в личке. Отвечай, плс. Буду придираться (совсем чуть-чуть) и комплиментить - там!

[Вита]

Чёрт подери этот спутниковый интернет. Ко мне - хоть километры за считанные секунды, от меня - часами 100 Кб каких-то ползут..
----------------------------
Так, теперь о фотках - это не мой зал. Приехала отдохнуть на один день в загородный клуб, ну, и не могла отказать себе в удовольствии позаниматься)

Есаул, пояс я иногда снимаю) Но и надеваю часто. Перестраховываюсь, наверное. Отлично понимаю, что спасать должен свой мышечный корсет, а костыль в виде пояса на явно травмоопасные упражнения (становая, присед). Понимаю...

Ника, san@ всё так сказала. Очень мне это дело понравилось.


Arihant Sirius Dinn, и тебе - ПРИВЕТ)) Личку уже прочла и отвечу. Рада как и критике, так и всему другому, ежели таковое найдётся

[Есаул]

Вита
дело в другом даже...
ты же фитнессистка, а не рекордсмен
тебе надо пампить, а не рекорды рвать
а как тут нафиг пампить, когда ты перетягиваешься пополам, да и еще, как термоджестик его, судя по всему, используешь

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Ника]

Вита
насчет разгибателей спины - я тут полностью согласна с Есаулом

Так, теперь о фотках - это не мой зал. Приехала отдохнуть на один день в загородный клуб, ну, и не могла отказать себе в удовольствии позаниматься

жаль... а я уже по-хорошему тебе позавидовала, что зал такой

[Вита]

Есаул

дело в другом даже...
ты же фитнессистка, а не рекордсмен
тебе надо пампить, а не рекорды рвать
а как тут нафиг пампить, когда ты перетягиваешься пополам, да и еще, как термоджестик его, судя по всему, используешь

Не, как термоджестик я майку тёплую использую с длинными рукавами) Здесь для съёмки сняла.
Про пампинг - тут понятно. Но и то не совсем. Про пампинг этот, кажется, уже всё прочла на ЖФ. И забивала мышцы повторениями до состояния, что кажется ещё движение и меня разорвёт. И приседая раз 20 за подход с 40 кг помыслить не могла, что могу ещё другое. А однажды присела легко с 50, 60, а потом и с 70. И мышцы отозвались и ещё как! То же и на становой. Несколько месяцев пампила себе потихоньку в классике с 40 кг. А потом за месяц буквально сумо стала делать 70. И тут в мышцы словно дрожжей побросило..
Вот у меня и вопрос - пампинг и силовуху нужно/можно чередовать?
И дело даже не рекордах. О запредельных для себя весах даже и не помышляю. Просто чувствую, как реально появляется сила - вот и играюсь)

Добавлено
Ника, да, зал отличный. Одно только "но" - на мой вопрос показать, где штанга и помост для становой, дежурный тренер сначала округлил глаза, потом снял штангу с рамы для жима лёжа - мол, у становую тут не делают, вообще-то.. Зал, как и сам клуб - модный, не побоюсь сказать элитный. Сделан для отдыхающих, которые в перерыве между бассейном, партией в пул, сетом в теннис и шашлычком по-карски вздумают пощеголять красивой спортивной формой в зале.
Руководствовались при оборудовании зала принципом - всё самое лучшее и самое дорогое, а не здравым смыслом. Не спортсмен оборудовал зал, не спортсмен...

[ИННА]

Вита
Вит,офигенно выглядишь!!!!!!!! Причем нравится ВСЕ- и спинка и руки и ножки и все все!!!Боооольшущий респект!!!

[Вита]

...

Миниатюры

• 

[Вита]

Хотела ноги показать, да как-то не особо вышло.. Ну да ладно..

Добавлено
ИННА, спасибо!!!!!
Вообще, вчера ехала домой и в голове мысленно расставляла приоритеты на ближайшее будущее - научиться подтягиваться, есть суши палочками, спрыгнуть с парашюта или с тарзанки. Вот такие у меня мЕчты)

Миниатюры

• 

[Вита]

ГИ

Миниатюры

• 

[Вита]

Ника
вот тут лучше видно, как и на что работает тренажёр

Миниатюры

• 

[Ника]

Вита

вот тут лучше видно, как и на что работает тренажёр

пасиб! странная штукенция и чего только не придумают...

Не спортсмен оборудовал зал, не спортсмен...

угу в редком зале такой тренажер встретишь

[Вита]

Ника, да, тренажёры там - супер-пупер. А вот гантельный ряд, при всём его великолепии - странный какой-то. Гантели с тонкими грифами (или как там оно называется) - разве что для тяг хорошо. А вот разводку как с ними делать - крепенько думать надо. Помоста для становой, как говорила уже, нет. Штанги для приседа - тоже. Есть отличный Смит, отличные скамьи, отличная скамья и рама для горизонтального жима, отличные тренажёры, дорожки, эллипсоиды. Но нет штанг и гантелей нормальных. Хотя приспособиться, конечно, можно ко всему.
Мой зал не такой роскошный и помпезный, да и тренажёры попроще, и блины пооблезлей - но не это ведь главное)

Сообщение изменено: Вита (26 февраля 2007 - 01:28)

[ИННА]

Вита

научиться подтягиваться, есть суши палочками, спрыгнуть с парашюта или с тарзанки

[san@]

Ника

в редком зале такой тренажер встретишь 

А я почти везде видела Мне, кстати, тоже нравится.

[Fire]

Вита
Молодец
А ещё понравился тренажер для спины....

[solnishko]

умница -супер !!! особенно понтравилась спина, но етот тренажер -ты уверенна что спина ? у мeня в зале, ну очень поxожии , но ето пресс , может я чего не понялана картинке

[Вита]

solnishko, спасибо!!))
Не, не, Рената, это для спины. Ноги неподвижны. Весь вес - это верхний валик, тот что на спине. Ногами упираешься и пытаешься разогнуться до состояния слияние полного с той покатой спинкой кресла. Тренажёр очень физиологически грамотно построен.
Вот ещё фотки этого чуда спортивно-инженерной мысли:

Миниатюры

• 

[Вита]

Очень красноречивое выражение морды лица)

Миниатюры

• 

[Вита]

Подход закончен, можно и улыбнуться)

Миниатюры

• 

[Вита]

Так, спина с опущенными руками была, вот с поднятыми

Миниатюры

• 

[solnishko]

а что там на картинке самого тренажера показанно красным -ето что не пресс разве ? или ето вид сзади (спины) извини за назоиливость просто ну совсем такои же у меня в зале !! ну очень поxож !!!! : у нея в зале вся спиника движется , , не только валик но мне каацааа- ето не принципиально

Сообщение изменено: solnishko (26 февраля 2007 - 08:15)

[san@]

Вита

это для спины.

Рассмотрела наконец-то. Тренажёр TEHNOGYM. И у нас такие же в зале. Но я только этим пользуюсь. И на сгибание-разгибание. Остальное свободные веса.

[Вита]

Не ту фотку запостила с тренажёром.

Миниатюры

•