262 ответов в этой теме

[Shkur]

Tolik_DOES

а подтягивания с весом?

Амплитуда у меня больно сокращается от этого, в последнее время без веса подтягиваюсь, хотя больше 10 никогда и не вешал...

[Tolik_DOES]

Shkur
вот надо вешать. у меня когда гантель была 70 балласт был 30 и выше.
начинай без веса или даже с недовеса - на тренажере и циклируй - прибавляй по 2-3 кг и двигайся к 30 кг балласта

[Andrey(Bryansk)]

Хотелбы посмотреть на разные техники намотки бинтов

Одна из техник http://www.powerlift...tovkaRizhyk.avi

[Tolik_DOES]

Kaчок
а сколько весят большие блины на гантели?

[Kaчок]

Tolik_DOES
Так я ж специально выложил фото чтоб было видно цифру 10 кг. Гриф с замками 9кг. Уже сделал 66,5 на 8.

Сообщение изменено: Kaчок (04 июня 2006 - 12:04)

[Tolik_DOES]

Гриф с замками 9кг.

у меня в зале гриф намного больше и 5 кг.
Причему него торцы под большие блины.
8 кг гриф с замками - это маленькая штанга более метра длиной и такой же толщины. а у тебя 9!!
Свинцовый что ли?
------------
я вобщем не сомневаюсь - т.к. ты уже больше делаешь. но там того веса что ты сказал нету.
Если только там внутренний диаметр блинов большой - то тогда может быть.

Добавлено
Andrey(Bryansk)
товарищ Бутенко, скажи, сколько по-твоему там гриф весит?

Логинов тоже был замечен в том что на его ролике "жим 160 без химии" было 157.5
я не понимаю зачем это делать.

Сообщение изменено: Tolik_DOES (04 июня 2006 - 12:38)

[Kaчок]

Tolik_DOES

но там того веса что ты сказал нету

Блины стандартные василовские проверенные на электронных весах тут же в зале. Гантель после сборки устанавливаеться на теже электронные весы и проверяеться три раза вес. Пока что совпадало с разницей -\+ 200грамм(когда довешиваю спорные блинчики по 1,25кг). Могу фото или видео с взвешиванием тоже выложить, но это совершенно ничего не изменит. Я меньше раз или хуже технику от этого не сделаю.

[Tolik_DOES]

Гантель после сборки устанавливаеться на теже электронные весы и проверяеться три раза вес. Пока что совпадало с разницей -\+ 200грамм(когда довешиваю спорные блинчики по 1,25кг).

никогда такой рукоятки не видел. сегодня в василе был. гриф 8 кг больше метра длиной наверное 1.3 и замки очень похожие.

Я меньше раз или хуже технику от этого не сделаю.

Kaчок
это тут ни при чем.

[Kaчок]

Tolik_DOES

никогда такой рукоятки не видел

Это рукоятка профгантели от Васил. По моему цена одной гантели тогда была 88 баксов

[Tolik_DOES]

А какого внутр диаметра блины ты на него одеваешь?
Олимпийского или малого?

[Kaчок]

Tolik_DOES
Олимпийского естественно(52мм)! На фото это явно видно ! Гантель как олимпийская штанга, только гриф короткий как на гантелю.

[Tolik_DOES]

Олимпийского естественно(52мм)! На фото это явно видно  ! Гантель как олимпийская штанга, только гриф короткий как на гантелю.

тогда может быть. я на фото только сейчас посмотрел. сначала - только ролик.

а на своем ролике я гриф оценил в 2 кг. не знаю сколько он весил.

[coldfire]

в роликах ракурс фиксированный лучше бы с разных сторон (пару-тройку повторов сбоку, спереди, сзади), м.б. плавно обойти вокруг если камеру удастся сильно не трясти, а так получается повторов много и все одно и тоже.

ps
качковские приседания (Prisedanija_bodybilld) это изврат какой-то, 90 гр там нет, чистые полуприседы (останов гораздо раньше параллели). Ихмо, первый ролик (Prisedanija) это нормальные приседания (никакие не глубокие, глубокие это когда полностью садишься, как на корточки).

[Mikey]

coldfire

качковские приседания (Prisedanija_bodybilld) это изврат какой-то, 90 гр там нет, чистые полуприседы (останов гораздо раньше параллели)

90 градусов там есть между голенью и бедром, а про параллель ничего в названии сказано не было.

[coldfire]

90 градусов там есть между голенью и бедром

это откуда такая рекомендация и ее смысл? Всегда считал 90 гр. синонимом параллели.

[mile]

Ихмо, первый ролик (Prisedanija) это нормальные приседания (никакие не глубокие, глубокие это когда полностью садишься, как на корточки

если приседать "на корточки",то невозможно сохранить прогиб в спине,а это ,в последствие,травма.

[coldfire]

если приседать "на корточки",то невозможно сохранить прогиб в спине,а это ,в последствие,травма.

возможно, если это делать правильно. Посмотри хотя бы на штангистов, для них выгодно подседать глубоко в классических движениях. В лифтерской технике (вертикальная голень) мне тоже показывали полный присед, все возможно.

[mile]

coldfire
У штангиство штанга лежит на груди.Это совершенно другая техника приседа.

[coldfire]

mile

У штангиство штанга лежит на груди.Это совершенно другая техника приседа

на спине они тоже приседают и тоже глубоко.

[Tolik_DOES]

качковские приседания (Prisedanija_bodybilld) это изврат какой-то, 90 гр там нет, чистые полуприседы

Полностью согласен.
Однако, должен заметить, что для функциональной силы (бега прыжков, становой) они воможно и лучше чем обычные.
Качок делает 250х10 своими полуприседами.
я и сам за год с нуля (60х10) дошел до 195х7 кажется но потом решил все-такие приседать нормально.
Хотя вертикальный прыжок у меня повысился и несколько утолстилось бедро.

что касается надора массы - то известно, что при недоседах будет отставать надколенная часть.
Да и вообще эффект не тот для роста бедра. Но несомненно эффект есть.

если приседать "на корточки",то невозможно сохранить прогиб в спине,а это ,в последствие,травма.

многие с легкостью так делают. особенно если ставить гриф на трапеции.

мой знакомый приседает 250х2 жопой в пол без экипы в Гидропарке.
Причем и без химии. Другие делают 180-210.
===========

[Alex25]

я и сам за год с нуля (60х10) дошел до 195х7

Хотя вертикальный прыжок у меня повысился и несколько утолстилось бедро.

Anatolii!!! ty, kak vsegda, na vysote!!!

[barsu4ok]

Tolik_DOES

мой знакомый приседает 250х2 жопой в пол без экипы в Гидропарке.
Причем и без химии.

Какой стаж занятий и вес у твоего знакомого?

Другие делают 180-210.

И тоже без химии?

[X-ray]

Tolik_DOES

я и сам за год с нуля (60х10) дошел до 195х7 кажется но потом решил все-такие приседать нормально.

Полуприсед - не присед. У Рула рабочий был недалеко от 200. Спортсмены с опытом которых я видел приседают 210-230, там о никаком натурализме речь не идёт.

Сообщение изменено: X-ray (06 июня 2006 - 07:41)

[coldfire]

Tolik_DOES

Качок делает 250х10 своими полуприседами.

Вишняк делает 250х10 (http://www.fitsport.ru/forum/viewtopic.php?t=704)

Да и вообще эффект не тот для роста бедра. Но несомненно эффект есть.

да какой-то эффект конечно есть, я тоже по началу делал полуприседы. Но, это профанация. Как то страховал парня который приседал ~130 х 6 четверть-приседами, мне даже подседать не надо было, с тем же успехом он мог бы поставить 80-90 кг и делать нормальные приседания, а так только ненужая нагрузка на суставы и связки.

[Tolik_DOES]

Какой стаж занятий и вес у твоего знакомого?

barsu4ok
16 лет.

И тоже без химии?

остальные тоже без химии.
Поясню.
В Гидропарке (открытая площадка, около 100 штанг)

занимаются тысячи людей
(бесплатный вход открытый воздух, рядом пляж, река, шашлыки)

примерно 4 человека без химии имеют серьезные результаты.
у всех стаж более 10 лет. Все 4 от природы имеют поразительные данные причем не только в силовухе.
Один под водой проплывает 60 м
второй частичную тягу (15 см) тянет больше 500 кг.
НЕ ЗНАЮ ПРАВДА ЗАЧЕМ

кстати тот что приседает 250х2 делает
НЕГАТИВНЫЕ приседания (встает с помощью)
300 кг. тоже без бинтов и вниз до конца. вес 105. рост 175-178
====================================

Качок делает 250х10 своими полуприседами.



Вишняк делает 250х10 (ссылка где эта цифра проскакивала)

Вишняк полуприседы 250х10?
Я видел видео жены качка которая весит 50 и делает полуприседы 160х8 или около того.
так что я вобщем верю процентов на 95 Качку.

да какой-то эффект конечно есть, я тоже по началу делал полуприседы. Но, это профанация. Как то страховал парня который приседал ~130 х 6 четверть-приседами, мне даже подседать не надо было, с тем же успехом он мог бы поставить 80-90 кг и делать нормальные приседания, а так только ненужая нагрузка на суставы и связки.

главное чтобы были объективные изменения.

[coldfire]

Вишняк полуприседы 250х10?

хз думаю нормальные до параллели.
Добавлено

Я видел видео жены качка которая весит 50 и делает полуприседы 160х8 или около того. так что я вобщем верю процентов на 95 Качку.

да тут не веришь-неверишь дело, зачем для ББ полуприседы (также как полужимы и частичные тяги), не очень понимаю, это наверное для тех кто считает что от нормальных приседаний сильно растет задница.

ЗЫ
я вот тоже наверное на 8 присяду 160-170 (на 8 не пробовал, на 5 раз 190, 200 2х2, 215 на раз), тоже типа натурал, нога у меня 67, подкожного жира хватает, но не сильно много, и он в основном на пузе. Интересно у жены качка какие ноги, 60-65?

[barsu4ok]

Tolik_DOES

кстати тот что приседает 250х2 делает
НЕГАТИВНЫЕ приседания (встает с помощью)
300 кг. тоже без бинтов и вниз до конца. вес 105. рост 175-178

убейте меня,но я не верю,что он натурал!!!

Я видел видео жены качка которая весит 50 и делает полуприседы 160х8 или около того.

???????

[Tolik_DOES]

да тут не веришь-неверишь дело, зачем для ББ полуприседы (также как полужимы и частичные тяги), не очень понимаю, это наверное для тех кто считает что от нормальных приседаний сильно растет задница.

с одной стороны ноги растут. с другой надколенна часть отстает и анабол. стимул на все тело слабее чем зачетные приседы.

Интересно у жены качка какие ноги, 60-65?

Видео выложено на факторе.
Спросите у Качка.
Еще есть ролик как она подтягивается 20 раз. Если штангу теор-ски можно сделать из пенопласта то подтягивания не подделаешь.

убейте меня,но я не верю,что он натурал!!! 

да и на меня так говорят некоторые.
Ничего конечно особенного но рука 44 и жим 150 при весе 80 - люди считают что 20 к 1 что химик. а я не химик.
==========

когда видишь ЭТОГО чела - понимаешь что дело не в химии.
Я точно знаю что он не химик плюс он к этому очень отрицательно относится
Да и зарплата госслужащего баксов 250-300. результаты и вес - стабильные.
растут очень медленно но неуклонно.
Его партнер по тренингу видно посмотрел на него и бросил химию (тренируются вместе) был 103 а стал 75-80 при росте 165.
довольно неслабый тоже. Плохо отзывается о химических страницах своего опыта.

============
Это человек редчайших данных. когда у него треснула рука (локтевая кость)в поединке по армрестлингу - он все равно качал бицепс правда вес понизил до 70 кг. И зажило. Говорит что гипсовать нельзя из-за работы.


он жмет стоя 140 и лежа 188.
Поверь, я сам в залах 9 лет уже а такого не видел больше.
Причем чего стоит один гидропарк - тысячи людей!!! а такой там один ну и еще 2-3 очень впечатляющих типа.



========
К тому же тренируется он не как лифтер а как качок.
3 раза в неделю. восновном база НО НЕ ТОЛЬКО!!
и французские делает и разгибания.

Я с ним говорил - в лифтерских циклах не смыслит. дал ему литературу - благодарит.
А гидропак - это все штанги самодельные неудобные, на толстых цепях чтобы не украли.

Есть и химики серьезные. 24 года чуваку - рука 53-54.
в 22-23 года уже была 52!!!!
грудь 140 талия до 90.!!!

жмет лежа и тянет больше нашего натурального монстра.
==============

Сообщение изменено: Tolik_DOES (08 июня 2006 - 12:56)

[coldfire]

...глянул рекорды РФ (ФПР) у женщин, в 48 рекорд в приседаниях 200, в 52 - 227, это естественно в экипировке + явно там не упертые натуралки. 160 на 8 это примерно 200 максимум == очень высокий уровень в современном лифтинге.

[barsu4ok]

Tolik_DOES

Причем чего стоит один гидропарк - тысячи людей!!! а такой там один ну и еще 2-3 очень впечатляющих типа.

если так,то возможно он и натурал,генетический монстр...

coldfire

...глянул рекорды РФ (ФПР) у женщин, в 48 рекорд в приседаниях 200, в 52 - 227, это естественно в экипировке + явно там не упертые натуралки. 160 на 8 это примерно 200 максимум == очень высокий уровень в современном лифтинге.

Я конечно извиняюсь,но не каждый мужик-натурал присядет 160х8 при весе 70-80....А уж женщина с весом 50 кг....Верится с трудом...
Добавлено
Речь о:
Tolik_DOES

Я видел видео жены качка которая весит 50 и делает полуприседы 160х8 или около того.