По Рихаду такого не бывает, у нас все жестко-
Ты либо говоришь о реале как он есть со всеми разочарованиями, либо тебе не хватает внутренней смелости сказать как есть - и тогда начинаются увиливания и всяческие обтекаения
Отвратительно! Я реально нацелен был на неухудшение до 72кг малой кровью! И это дважды не получилось, по 500гр в месяц залпом и по 100гр в неделю залпом. Теперь будет пупо-шейный контроль.с улучшением или в крайнем случае неухудшением +100гр от 10% жыра. Хотя если видуха станет достаточно сечнявой на большем жире - жировиков чтобы не было, и кубы чтоб были лучше, то могу начальной точкой посчитать и их. Например 11.76%