60096 ответов в этой теме

[Nikonor]

И как это сделать. Ах ну да, это нельзя объяснить

объяснить то можно,прочувствовать сложнее.тут уже поднимать придётся.

 а если вы задаёте подобные вопросы,то этот спорт скорее всего не для вас)

[Железякин]

объяснить то можно,прочувствовать сложнее

наконец то )

[Nikonor]

наконец то )

так  тренироваться надо в зале,а не на форуме вопросы задавать)

в начале моих занятий ни о каких форумах и интернетах речи вообще не было.максимум что присутствовало это ''Сила и Красота'' да ''Flex'' .

и советы никто не давал как там надо,а как нет.до всего сам доходил.чего  вам всем и желаю

собственный опыт он всё таки самый железобетонный

[Железякин]

Nikonor, ну да тырнетов небыло, но ты ж им ща пользуешься ? 

и мобильников не было - и ты этим пользуешься.

глупо не пользоваться теми возможностями которые ща предоставляются техническим прогрессом.

подменять не надо , но это др. история.

[Nikonor]

но ты ж им ща пользуешься ?

конечно.НО основные ,фундаментальные вещи ,из тех ''до интернетовских времён''

[Железякин]

Nikonor, ну что ж поделаешь , если ты родился раньше чем пришло это ))) .

[Nikonor]

ну что ж поделаешь , если ты родился раньше чем пришло это )

кстати,очень рад и доволен этому факту.у меня было Детство

и ,между нами.... лучше бы это ''оно'', совсем не приходило.)

[Виктор С]

новичкам стоит учиться направлять нагрузку в непосредственно работающую мышцу вне зависимости от упр.

И как это сделать. Ах ну да, это нельзя объяснить, нужен же опыт.

Очередной качковский миф.

Не миф. Этому нужно учиться и только через опыт.

До сих пор не научился направлять нагрузку в спину на горизонтальной тяге (наверное тренажер плохой))))

Кто бы мне объяснил...

А в ноги научился выборочно направлять.. года через 3. 

 

Nikonor, через сколько лет тренинга научился направлять куда надо?

 а если вы задаёте подобные вопросы,то этот спорт скорее всего не для вас)

Хоть и не ко мне обращение, влезу.

Хрен с ним со спортом. ЛФК наше всё! Но тоже надо потеть чтобы расти.

Кто тут против ЛФК?

[Nikonor]

Кто тут против ЛФК?

чт

что касаемо меня,только за! с полной ответственностью заявляю,что по сути ею и занимаюсь)

[Железякин]

кстати,очень рад и доволен этому факту.у меня было Детство

и ,между нами.... лучше бы это ''оно'', совсем не приходило.)

ну что было,  то было. но живем то в " сейчас"

[пачварык]

  к сожалению исключает.  сложные компаундные ( многосуставные) упражнения  требуют  в первую очередь обучению движению, потом выработки навыка его выполнения , и только потом можно уже думать над какими то концентрациями. а когда он выжал штангу над головой и его болтает как березу, какая тут нафиг концентрация на дельтах ?  да и не нужна она ему. дельты и так свое получат , концентрируйся на них или нет. и в приседе  тоже самое и  во всех условно тяжелых упрах.
тут как с вождением авто, будешь концентрироваться на чем то одном , прое.. шь  все остальное.   пока не выработан устойчивый навык, нужно забыть об всех этих концентрациях. 
идиомоторная тренировка это максимум. но и это не возможно , если человек не понимает движения.
ну не понимают новички ни каких движений.  не все то мудренные опытом могут этим похвастаться .

не согласен.не понимают, потомучто никто не заостряет/объясняет.
воттпочему, когда ПЛ человек заниматься пришел, так ему тренер тройку ставит, а в ББэто ненадо?

[Олег К]

Арни и сам потом сказал, что билдерский тренинг получше.

И потому продолжал лифтинговать по 3 месяца в году?)))

А ещё он очень любил делать подъёмы на грудь, становую тягу... Интересно на какой мышце он концентрировался в исполнении этих упражнений?)))

[Nikonor]

перечитай свою реплику и вспомни, какой твой "друх" её уже произносил)

Сашко ''Неффский'' штоль?)

[AnatolyR]

он очень любил делать подъёмы на грудь, становую тягу... Интересно на какой мышце он концентрировался в исполнении этих упражнений?)))

он представлял себе блондинку с пышной грудью

[пачварык]

Вы все про ББ, вон на цыпленкова посмотрите, русский халк, он из стронгменов.

мы тут про тренинг все...для новичков..

[Кандид]

Блин, ипоганили весь зомбо-диалог с Терзателем своим холиваром. 

[Nikonor]

вон на цыпленкова посмотрите, русский халк, он из стронгменов

из армрестлинга,если уж на то пошло

да и по меркам ББ, окромя биц.плеча у Дениса ничего нету

[Dimik]

Блин, ипоганили весь зомбо-диалог с Терзателем своим холиваром. 

А ты представь что это зомби-нашествие)

[Arik]

Спор вокруг повторного ряда напомнил вот это )
Роман Карцев - Раки по пять рублей.flv:

[tubik_cn]

Модеры (Суперы)!!!!

Почините тему!

После того, как сюда перенесли флуд-сообщения из какой то другой темы, эта тема "поломалось" - содержимое любой страницы такое же, что содержимое последней страницы и начинается вот с этого сообщения.

Проверял с разных браузеров, под разными ОС, другие темы вполне себе корректно работают.

 

Кроме того, эта тема теперь некорректно отображает кол-во сообщений на одну страницу - вместо 20, как все остальные темы  76 сообщений на одной странице вместо 20 как все остальные темы, эта отображает 76 сообщ на 603 стр, 74 на 602, 71 на 601 и т.д.

[Терзатель плоти]

Кандид, эти «гнилые и медленные» зомби, класса «нежить», которым допустим можно оторвать чего нибудь с ноги, они неперспективные. Фактически получение ими АТФ возможно только с помощью безкислородного способа, т.е. гниения. Тупо они сами упадут через месяц, может два. Ну, пощелкают еще пару недель челюстью лежа, да и перейдут в устойчивое состояние – святой чернозем. Зато вторые, ебнутые на почве того, что хватанули какого то вируса, вот это жесть. Они полностью пользуются всеми режимами ЭОС, полноценно владеют всеми органами чувств, регенерируют и ваще живут вечно – только закидывай белок.

 

В целом бой рукопашный или с холодным оружием это крайняя мера. Мы слишком далеко отошли от Белаза со станковым пулеметом, расстреляли весь боезапас картечи, не смогли убежать и были зажаты превосходящими силами в тупичке. Вот только тогда. И любая ударная техника тут проиграет режущим инструментам отсекающим конечности. А то мы перестанем быть вершиной пищевой цепочки.

 

Прикольно, но хомо зомби тоже когда то эволюционируют. Замечательная будет цивилизация - например рождение детей для еды.  

[Железякин]

Значит не туды она повернута )

[пачварык]

а нахрена смитт, чтоб отжиматься?
Заканчивай с такими советами. Я еле пережил, когда мой смитт заняли девчонки, чтобы поделать становую на одной ноге.
Если ещё и отжиматься начнут ...

а че, оч удобно.

Сообщение изменено: пачварык (15 марта 2015 - 11:18)

[Олег К]

4) Отжимания на брусьях 3х8-15

Вот это не в тему.

Надо- жим вверх

[пачварык]

Вот это не в тему.
Надо- жим вверх

это почемуже?

[Олег К]

это почемуже?

Потому что жим лёжа и брусья- это можно сказать однонаправленые движения. Т.к. прямые движители там грудные и трицепс. 

А вот на дельту прямой нагрузки в комплексе нету. Потому убираем дубль и ставим упро с прямой нагрузкой. Такая программа будет более сбалансированной.

[пачварык]

Потому что жим лёжа и брусья- это можно сказать однонаправленые движения. Т.к. прямые движители там грудные и трицепс. 
А вот на дельту прямой нагрузки в комплексе нету. Потому убираем дубль и ставим упро с прямой нагрузкой. Такая программа будет более сбалансированной.

стесняюсь споосить...а ты отжимался глубоко с наклоном тушки вперед, широким хватом хоть раз?

[Олег К]

стесняюсь споосить...а ты отжимался глубоко с наклоном тушки вперед, широким хватом хоть раз?

А нахера это делать? Порваться чтоб???)))

И каким местом вообще это упражнение к тренировкам девушки-новичка?

[пачварык]

А нахера это делать? Порваться чтоб???)))
И каким местом вообще это упражнение к тренировкам девушки-новичка?

в гравитроне оно оч даже ниче так пойдет, например.

Сообщение изменено: пачварык (15 марта 2015 - 11:48)

[Олег К]

в гравитроне оно оч даже ниче так пойдет, например.

Порваться чтоб???)))

Пачварык, ты хороший мужик, но будь моя воля, я бы тебя забанил в новичковых темах... за вредные советы