58964 ответов в этой теме

[merQ]

Это все эмоции. Когда тренинг по старой схеме настолько осто...чертел, что начинаешь читать, думать, придумывать себе подходящую схему, организм тоже на нее реагирует, вот после этого и появляются новые посты "прозрения" от светочей теоретического бодибилдинга.

[Dimik]

ctjan писал 08 Авг 2013 - 11:17:

так раньше у Диско это было тоже все предусмотрено, он и говорил о смене стимула. Т.е. в той парадигме переть должно было всегда при смене стимула.

А мне понравился (в теории) его "Тренинг эпохи возрождения"...Совмещение ВИТ и ОТ и все это только спецухами...Т.е. специализируемая мышца работает близко к ВИТ, а поддерживаемая-близко к ОТ..

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

поддерживаемая-близко к ОТ

Хороша поддержка 50 сетов на группу

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 08 Авг 2013 - 12:24:

Хороша поддержка 50 сетов на группу

50 даже в самой крутой спецухе по ОТ не бывает...

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

50 даже в самой крутой спецухе по ОТ не бывает...

Хорошо пусть будет 30

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 08 Авг 2013 - 12:57:

Хорошо пусть будет 30

Холодно))

[d-rago-n]

roma2:

"Наука двинулась далеко вперед"

Ну, хотя бы можете сказать это "травма-нетравма" ?  

[KomRADik]

d-rago-n:

Ну, хотя бы можете сказать это "травма-нетравма" ?  

Травма, травма и ещё раз травма!!! 1 ДО + 5 и более НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - невозможность совершать работу в ЗР. Исходя из того, что Т обеспечивается в следствие ДБКРВМ в РП из-за особенностей структуры М. Повторять - покуда гормоналка тянет. ДТ2.0 ))))

[Ger]

Добрый день. Меня интересует следующий вопрос, возможен ли без использования химии для среднеодарённого человека значительный прогресс в росте рабочих весов, при условии что человек намерен проводить все тренировки только в высокоповторном интервале, например 20 повторений в подходе?

Сегодня видел в youtube ряд видео, подтверждающих, что в режиме около 20 повторов рабочие веса могут быть очень значительны, примеры:

Но если начинать и всё время тренировать данные упражнения только в режиме на 20 повторов, то можно ли рассчитывать на значительные рабочие веса в будущем или высока вероятность навсегда застрять на очень небольших весах намертво?

[Михалы4]

Ger:

Если начинать и всё время тренировать данные упражнения только в режиме на 20 повторов, то можно ли рассчитывать на значительные рабочие веса в будущем или высока вероятность навсегда застрять на очень небольших весах намертво?

 
Думаю, прогресс возможен.

Вряд ли существует какое-то непреодолимое физиологическое препятствие для того, чтобы прогрессировать, тренируясь только в высокоповторе.

Другое дело, что методик таких крайне мало, т.к сила в высоком повторе мало кому интересна.

Вот тут почитай:

Тренировочная система Романа Романова и Фёдора Сорокина
Стюарт МакРоберт — Два сценария, Стюарт МакРоберт — Дли-и-и-нный цикл

[OldBoy]

Сложно сказать, потому что мало кто так тренировался. Все эти огромные приседы и жимы х20 - результат специальных тренировок у людей, которые уже имели хорошие силовые, набранные на низких и средних повторах.

[Ger]

Михалы4:

Другое дело, что методик таких крайне мало, т.к сила в высоком повторе мало кому интересна

Я бы не отказался к примеру тянуть 180 на 20 повторов, приседать 150 на 20 и жать лёжа гантели по 50 кг на 20 раз

Михалы4:

Тренировочная система Романа Романова и Фёдора Сорокина

Только приседания целый год? Это слишком уж сурово

Михалы4:

Стюарт МакРоберт — Два сценария, Стюарт МакРоберт — Дли-и-и-нный цикл

Где бы ещё блинами по 0,5 кг разжиться... Пока самая похожая на правду методика

OldBoy:

Все эти огромные приседы и жимы х20 - результат специальных тренировок у людей, которые уже имели хорошие силовые, набранные на низких и средних повторах

Какой характер носят эти специальные тренировки? Выход на одноповторный максимум является обязательным пунктом в таких тренировках?

 

 

[KomRADik]

OldBoy:

Сложно сказать, потому что мало кто так тренировался. Все эти огромные приседы и жимы х20 - результат специальных тренировок у людей, которые уже имели хорошие силовые, набранные на низких и средних повторах.

 

"1-5 повторений - сила, 6-12 - масса, 12-20 - рельеф" (с)

[roma2]

Ger:

Где бы ещё блинами по 0,5 кг разжиться...

"Маленькие блины- самонаебалово" (с) Михалы4

d-rago-n:

Ну, хотя бы можете сказать это "травма-нетравма" ?

Периодизация. Я понятия не имею, что там изобрел Диско, но если поседеть-покумекать, то ......

Сообщение изменено: Kaчок (15 августа 2013 - 11:00)

[OldBoy]

Ger:

Я бы не отказался к примеру тянуть 180 на 20 повторов, приседать 150 на 20 и жать лёжа гантели по 50 кг на 20 раз

Вполне реальные цели.

 

Ger:

Какой характер носят эти специальные тренировки? Выход на одноповторный максимум является обязательным пунктом в таких тренировках?

По поводу жима - можно поискать информацию о тренировках в так называемом "русском жиме" - жиме штанги лежа различного веса (75, 100, 120 и т.д.) на большие разы. Это достаточно популярная вещь сейчас, наверняка у них есть рабочие схемы.

[oscar]

KomRADik:

Травма, травма и ещё раз травма!!! 1 ДО + 5 и более НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - невозможность совершать работу в ЗР. Исходя из того, что Т обеспечивается в следствие ДБКРВМ в РП из-за особенностей структуры М. Повторять - покуда гормоналка тянет. ДТ2.0 ))))

 

ХНС

[roma2]

Зная Диско легко догадаться о сегментации.

[oscar]

roma2:

Зная Диско легко догадаться о сегментации.

 

У Диско все ясно расписано http://forum.steelfa...900#entry974306

 

в отличие от: "1 ДО + 5 ...... НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - ........ЗР. ... Т .... ДБКРВМ в РП .... М. ..... ДТ2.0"

[roma2]

oscar:

У Диско все ясно расписано http://forum.steelfa...900#entry974306

А где там тренировки 4 раза в неделю на МГ? Это старый материал.

[oscar]

roma2:

А где там тренировки 4 раза в неделю на МГ? Это старый материал.

 

А где в  "1 ДО + 5 ...... НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - ........ЗР. ... Т .... ДБКРВМ в РП .... М. ..... ДТ2.0" 4 раза в неделю?

[roma2]

oscar:

4 раза в неделю?

А это был конфиденциальный разговор с Диско.

[oscar]

roma2:

Зная Диско легко догадаться о сегментации.

 

roma2:

А где там тренировки 4 раза в неделю на МГ? Это старый материал.

 

roma2:

А это был конфиденциальный разговор с Диско.

 

Т.е ты мне  телепатию советуешь развивать)))

[roma2]

Блин, Оскар, ты мне эту вещь:

oscar:

"1 ДО + 5 ...... НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - ........ЗР. ... Т .... ДБКРВМ в РП .... М. ..... ДТ2.0"

написал и спросил, где там 4 трени на МГ в неделю. У Диско подобных схнм за пару сотен. Не я эту схему и выкладывал. Причем тут ты и телепатия? Напиши еще MDT-1 4 раза в неделю. Соберись с мыслями и спроси чего хотел лично от меня.

[crossfitmen]

OldBoy писал 10 Авг 2013 - 07:17:

Вполне реальные цели.

 

 

По поводу жима - можно поискать информацию о тренировках в так называемом "русском жиме" - жиме штанги лежа различного веса (75, 100, 120 и т.д.) на большие разы. Это достаточно популярная вещь сейчас, наверняка у них есть рабочие схемы.

Тренировки в русжиме http://www.rusgym.ru...b1f87af01752beb

[oscar]

roma2:

Соберись с мыслями и спроси чего хотел лично от меня.

 

Естественно расшифровки "1 ДО + 5 ...... НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - ........ЗР. ... Т .... ДБКРВМ в РП .... М. ..... ДТ2.0"

[roma2]

KomRADik:

Травма, травма и ещё раз травма!!! 1 ДО + 5 и более НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - невозможность совершать работу в ЗР. Исходя из того, что Т обеспечивается в следствие ДБКРВМ в РП из-за особенностей структуры М. Повторять - покуда гормоналка тянет. ДТ2.0 ))))

Так у Комрадика и спроси. Я вообще не в курсе о чем там.

[oscar]

oscar:

Х*й Ногу Сломит

 

roma2:

Зная Диско легко догадаться о сегментации.

 

roma2:

Так у Комрадика и спроси. Я вообще не в курсе о чем там.

 

Тогда непонятно до чего ты "легко догадался"?

[d-rago-n]

oscar:

"Естественно расшифровки 1 ДО + 5 ...... НДДО в БТ в ЦА в РП при РПИ, где О - ........ЗР. ... Т .... ДБКРВМ в РП .... М. ..... ДТ2.0"

прикольнулся же, вроде, комрад 

Сообщение изменено: d-rago-n (13 августа 2013 - 06:13)

[roma2]

oscar:

Тогда непонятно до чего ты "легко догадался"?

Сколько я тебе должен? Вот пиявка! Я на форуме давно и много читал постов Диско. Посему это всего лишь мои инсинуации.

Про тренировки 4 раза в неделю на МГ мне сказал Диско в "личке", но обсуждений этого вопроса не было. Комрадик выложил схему с "левого" ресурса, где Диско подробно, видимо, описал "кто, куды, чего и как". Но я информацией по этой схеме не владею. Ты же спрашиваешь как сия вещь возможна 4 раза в неделю, но она здесь "не пришей к пизде рукав". Сам сложил схему и повторность в кучу и меня мурыжишь.

d-rago-n:

прикольнулся же, вроде, комрад

И я о том же, но вот ведь надо ж копаться в голове Комрадика, а не в моей!

[oscar]

roma2:

Сколько я тебе должен? Вот пиявка! ........ Ты же спрашиваешь как сия вещь возможна 4 раза в неделю, но она здесь "не пришей к пизде рукав". Сам сложил схему и повторность в кучу и меня мурыжишь.

 

Ничего ты мне не должен, и про 4 дня или схемы Диско или повторности я никогда не спрашивал (с самого начала меня интересовала лишь расшифровка поста с буквами от Комрадика).

Твою поддержку "ребуса " К. я ошибочно принял, что тебе понятен его смысл. После того, как я написал, что мне этот "ребус от К". не под силу (ХНС), ты сразу подсказал, что "зная Диско,  легко догадаться", ( т.е я могу расшифровать ребус, если узнаю новые схемы Диско).  

А оказывается, что  "шутка-ребус"  для тебя такая же загадка, как и для меня.