12 голосов
Аксакал
, но я бы все-таки держал в приоритете ноги и спину,
Стопудово!
Приятно полное взаимопонимание физкультурника и спортсменов.
На соседнем форуме у чистокровного Санпалыча в 63 года с жимом 100х17 при весе 72 кг грудные и руки нормальные, хотя не супер, но дефиниция бедра ахуекакая классная!
Бывалый
Приятно полное взаимопонимание физкультурника и спортсменов.
На соседнем форуме у чистокровного Санпалыча в 63 года с жимом 100х17 при весе 72 кг грудные и руки нормальные, хотя не супер, но дефиниция бедра ахуекакая классная!
Повезло ему, хотя не думаю, что он только жим тренирует, но я малость о другом- о функционале и дефинация тут мало о чем говорит, я понимаю. что ББ-муха тябя прицельно цапнула.....
но вот есть у меня несколько старших товарищей приседающих и тянущих за 200, очень бодрые такие старикашки и в целом в очень хорошей форме , и я все думаю, то ли они потому что всю жизнь приседают, тянут, такие здоровые, то ли господь так распорядился....
катёнок
я и говорю:смотришь в книгу-видишь фигу.так Ты смотрел и слушал , что Федоров говорит..Заеппись!))) Ты видео смотрел или не смотрел? Или смотрел, но так и не понял "мудрых" мыслей?)))
Фёдоров так раз говорит о жиме, как о локальном упражнении для груди. Не сжимать кисть на грифе-для того чтобы не иннервировать трицепс, ноги на лавке для того, чтобы не дай бог не включить широчайшие.
А вот это побочка говно-бро-сплита. Доставать-то до широчайших достают, но именна на таком сплите широчайшие и стимулируются меньше и реже остальных групп.
Пачварык,коллега, когда ты уже начнёшь все-таки сам думать? Вроде большой дядя, а всё живёшь чужим умом.
п.с. про бро-сплит и широчайшие догадался или подробнее разъяснить?
Невыступающий неспортсмен
я и говорю:смотришь в книгу-видишь фигу.так Ты смотрел и слушал , что Федоров говорит..
Во! Это про тебя. Но слава Богу 28 минут семяжной правды бодибилдинга на прошлой странице посмотреть тут могут все)))
чтож Ты их не научишь-то как правильно шыри тренить?
Мне за это не платят 
катёнок
кто и вчем закончил соревновательную карьеру 20 лет назад?Обращение было не по адресу, т.к. его адресат достигал соревновательного уровня ещё лет 20 назад.
Но если в адрес тех, кто в 45 или 52 впервые пришел в зал, то бесспорно - в соревновательный ББ эти ребята опоздали.
Хотя заработать не билдерскую, но человеческую талию можно всегда.
Успокаивает, что есть и другие варианты для прогресса:
100%
Есть мнение, что силовая выносливость не прекращает расти долго. Для опоздавших в ББ, РЖ - хорошее успокоение.))
еще раз про жим послушай внимательно.Во! Это про тебя. Но слава Богу 28 минут семяжной правды бодибилдинга на прошлой странице посмотреть тут могут все)))
Мне за это не платят
Невыступающий неспортсмен
еще раз про жим послушай внимательно.
Угу, чёрное-это белое, белое-это чёрное)))
Но слава Богу 28 минут семяжной правды бодибилдинга на прошлой странице посмотреть тут могут все)))
Так за результат будут платить..он есть?
А какой может быть результат в бб от натурального тренинга? Иной мне не интересен
Аксакал
medvedm61, я нескладно написал, если ты меня не понял.
Санпалыча я упомянул как пример именно отличного функционала и сохранности формы ног.
.. но вот есть у меня несколько старших товарищей приседающих и тянущих за 200, очень бодрые такие старикашки и в целом в очень хорошей форме , и я все думаю, то ли они потому что всю жизнь приседают, тянут, такие здоровые, то ли господь так распорядился....
Уважаю тебя и твоих товарищей за достижения, но вы - спортсмены для меня не пример. Ты и они за штангу взялись лет 40 назад.
Чтобы тянуть за 200 после 50 нужно тянуть за 200 в 40, а начинать в 30.
А вот многоповтор - для всех.
Chan не даст соврать.))
я понимаю. что ББ-муха тябя прицельно цапнула.....
Не-е, эта тема мне неинтересна, потому что недоступна. Я ставлю реальные цели.
Талия минус, жим плюс - это не ББ и не ПЛ. Это физкультура, но интенсивная!
катёнок
т.е.результата нет?? Тока теоритические изыски?Угу, чёрное-это белое, белое-это чёрное)))
А какой может быть результат в бб от натурального тренинга? Иной мне не интересен
Интересующийся
Алебарды и прочий хлам тяжелее 700-800 грамм оставь реконам и толкиенутым. От него никакого проку.
Из ножки стула, куска электропроводки и диска от циркулярки за 10 минут крафтится отличный вепон. Должен уметь каждый.
С моей точки зрения, самое простое и дешевое из готового - это мачета, например такая
http://rezat.ru/ohot...ical_des_42360#
Розка как бы намекает нам - не проеби начало, там самое мясо.
Обманывает. Но, я -всегда готов!
Невыступающий неспортсмен
т.е.результата нет?? Тока теоритические изыски?
Результат- это +12 см к грудной клетке и +6см к бицепсу в возрасте после 30 лет (и это всё новые цифры). Мой личный результат, на ундевите и гречке с мясом, без какого либо допинга. Я считаю его вполне приемлемым.
Аксакал
Результат- это +12 см к грудной клетке и +6см к бицепсу в возрасте после 30 лет (и это всё новые цифры).
результат, на ундевите и гречке с мясом, без какого либо допинга.
Макароны добавь и будет норм)))))
Сообщение изменено: Виктор С (09 марта 2015 - 09:32)
Бывалый
Из ножки стула, куска электропроводки и диска от циркулярки за 10 минут крафтится отличный вепон. Должен уметь каждый.
Это только на бумаге (экране) просто, тут без подготовки не обойтись. Вон амеры курсы всякие по выживанию в условиях зомби-апокалипсиса проходят, запасы продовольствия собирают, орудие складируют - по Нэшинл джеогрэфик видел. Драгоценных минул на скрутку истребителя зомбаков может и не быть, смертоносное оружие должно быть всегда под рукой. Думается, продуктивнее очумелых ручек будут не менее очумелые ножки, но не от стула, а свои родимые - удар там какой поставить, чтоб ломать коленные чашечки нежити - та хоть и не помрет второй раз, но скорость уже будет не та. А при должном умении можно и череп снести в прыжке с разворота,но это не ниже уровня Йовович.
Интересующийся
Это только на бумаге (экране) просто, тут без подготовки не обойтись.
Я сделал с первого раза и гораздо быстрее чем за 10 минут. Прибавил время на "растерялся".
Драгоценных минул на скрутку истребителя зомбаков может и не быть, смертоносное оружие должно быть всегда под рукой. Думается, продуктивнее очумелых ручек будут не менее очумелые ножки
Если время нет, то действительно очумелые ножки, но только в смысле спринта. Занять место на возвышенности или за заграждением. Теперь время есть.
Тело очень крепкое. Я не знаю сколько дури надо иметь что бы оторвать ударом человеку башку. Попробуй хотя бы даже на курочке. И , кстати, из всего карательного бабья Йовович терпеть не могу, даже продолжение не смотрел.
катёнок
Результат- это +12 см к грудной клетке и +6см к бицепсу в возрасте после 30 лет (и это всё новые цифры). Мой личный результат, на ундевите и гречке с мясом, без какого либо допинга. Я считаю его вполне приемлемым.
Бывалый
Я не знаю сколько дури надо иметь что бы оторвать ударом человеку башку
Не ну мы ж про нежить говорим. С человеком все ясно - мышцы, сухожилия всякие разные. А зомбак - он ведь под воздействием некроза, по идее соединения должны быть намного слабее. Если правильно приложиться, можно попытать удачи в майяском футболе.
А про Йовович зря, боевая баба. Все части ОЗ смотрел, хоть и не самый удачный зомби-бастер.
Бывалый
Пожал, простимулировал всё.
и ничего.
Когда жмёшь лёжа, оптимально будет включать грудь, трицепс, переднюю дельту и широчайшие.
если цель - увеличение результата в жиме лёжа (ПЛ)
Синий Кот
прям вот так совсем ни чего ? не чему будет организму приспосабливаться ?и ничего.
а задача может быть только одна ?если цель - увеличение результата в жиме лёжа (ПЛ)
Бывалый
не чему будет организму приспосабливаться ?
для начала нужно определиться,чем занимаешься.ББ,ПЛ,либо ЛФК.
а задача может быть только одна ?
она всегда одна.ибо ,за двумя зайцами...
в лифте три зайца.первым загоняем самого слабого (движение в котором веса прибавляются быстрее всего),ну и дальше по списку
прям вот так совсем ни чего ?
не целенаправленное воздействие на мышцу.рассеивается нагрузка между всем.поэтому и
нужно определиться,чем занимаешься.
Синий Кот
растут все мышцы ))) что и требуется. особенно в ветке для новичков.не целенаправленное воздействие на мышцу.рассеивается нагрузка между всем.поэтому и
о какой то специализации можно говорить только через год два хорошего прогресса, и выхода на результат выше среднего.
как жать гриф , с акцентом на грудь или размазывая нагрузку, абсолютно пофиг.
Бывалый
С зомбаками вроде ясно, но вот остается еще выбор оружия для самоликвидации в случае укуса нечисти. Патрон может заклинить в патроннике, осечки случаются довольно нередко, так что вариант с последним патроном "для себя" не очень надежный. Тут нужно что-то более действенное.
Что-то типа такого
http://www.google.co...B8QMygXMBc4ZA
быстренько чик - и проткнул сердце.
Сообщение изменено: Кандид (10 марта 2015 - 11:05)
Бывалый
как жать гриф , с акцентом на грудь или размазывая нагрузку, абсолютно пофиг.
начни я тренироваться сейчас,старался бы учиться концентрироваться на целевых мышцах),а не ''размазывать''.
чем не безуспешно занимался долгие годы
Синий Кот
к сожалению исключает. сложные компаундные ( многосуставные) упражнения требуют в первую очередь обучению движению, потом выработки навыка его выполнения , и только потом можно уже думать над какими то концентрациями. а когда он выжал штангу над головой и его болтает как березу, какая тут нафиг концентрация на дельтах ? да и не нужна она ему. дельты и так свое получат , концентрируйся на них или нет. и в приседе тоже самое и во всех условно тяжелых упрах.Но и это не ислючает концентрацию с самого начала тренинга по ББ
тут как с вождением авто, будешь концентрироваться на чем то одном , прое.. шь все остальное. пока не выработан устойчивый навык, нужно забыть об всех этих концентрациях.
идиомоторная тренировка это максимум. но и это не возможно , если человек не понимает движения.
ну не понимают новички ни каких движений. не все то мудренные опытом могут этим похвастаться .
Завсегдатай
начинающему просто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО наладить нейромышечную, работая...
...в тренажёрах. А потом, при улучшении "физики" - к свободным весАм (в т.ч. собственному).
...Вот тогда ничего не сломаешь... И всё, кстати, прочувствуешь.
Сообщение изменено: Пуня (10 марта 2015 - 12:43)
Синий Кот
с собственным весом нужно начинать, это то понятно. но это только на словах просто - наладить нейромыш.связи... на практике на это уходит уйма времени.Поэтому начинающему просто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО наладить нейромышечную, работая со своим телом...там хоть усрись, ничего не уронишь и не сломаешь!
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
