22736 ответов в этой теме

[Grillmaster]

В среднем 75 г белка в порошке/капсулах этих. И накой этот экстрим в 500 к? RFL на постных мясе/рыбе, яичном белке, без молочки работает более чем з... отличн)))

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (26 декабря 2017 - 12:13)

[Half]

думаю что главное это цифра на весах, а количество калорий это просто ориентир и высчитывать их с точностью до одной калории смысла никакого нет. Если на весах цифра не снижается, значит урезаем калории, до тех пор пока вес не начнет падать, вот и все.

 

Но понимать то как организм работает ведь нужно.

[Half]

Если объект весит 200 кг и потребляет 7000 калорий, то согласно подходу расчета от сухой массы ему придется сразу сесть на 3000 калорий. Я конечно утрирую, но надеюсь мой пример демонстрирует мой посыл.

 

Этот подход может работать лишь в случаях, когда сухая масса уже близка к "мокрой".

 

Не совсем понял посыл. Не факт, что ему придётся сесть на 3000 калорий, возможно и меньше. Я как то весил 120кг, я не знаю сколько калорий я потреблял, но состоял я целиком из жира и если считать на сухую массу, то для поддержания веса мне нужно было есть 1500-1600 калорий, а для похудения 1200-1300. И на практике это работало. Если я ел больше 1600 калорий вес шёл вверх, если 1500-1600 стоял на месте, а если 1200-1300 то вес шёл вниз. Проверял это не раз. А если бы я ел из расчёта на 120кг, я даже не представляю, что бы со мной было. В кого бы я превратился.

[Half]

Это очень умный и правильный вопрос . 

 

Троллите?

[Half]

Остается решить вопрос с  методом определения сухой массы в домашних условиях.

 

Ну есть же множество способов. Калипером например. 50 рублей стоит. Есть специальные весы с такой функцией. В спортзале. Или даже с помощью обычного сантиметра. Есть разные сайты которые по объёмам как то считают.

[SerjVK]

В среднем 75 г белка в порошке/капсулах этих. И накой этот экстрим в 500 к? RFL на постных мясе/рыбе, яичном белке, без молочки работает более чем з... отличн)))

Мы же когда говорим про аминокислоты в граммах, имеем ввиду чистый продукт.

Отсутсвие жиров в рационе, чревато быстро убитой гормоналкой.

Так что если и рассматривать минимальную калорийность на атлета весом 85кг, то это 170 грамм белка/аминокислот и грамм 60 жиров, это 1200 калорий, меньше - безумие!

Сообщение изменено: SerjVK (26 декабря 2017 - 04:15)

[gasch12]

Мы же когда говорим про аминокислоты в граммах, имеем ввиду чистый продукт.
Отсутсвие жиров в рационе, чревато быстро убитой гормоналкой.
Так что если и рассматривать минимальную калорийность на атлета весом 85кг, то это 170 грамм белка/аминокислот и грамм 60 жиров, это 1200 калорий, меньше - безумие!

Профессор Силуянов отвечая на вопрос Дениса Гусева, сколько надо употреблять жира на сушке, сказал что вообще не надо нисколько, что жира и на теле запасено достаточно, и то что мнение будто бы отсутствие жира в рационе ударит по гормоналке это миф.

[Mr.55]

Ну есть же множество способов. Калипером например. 50 рублей стоит. Есть специальные весы с такой функцией.

Есть то есть, но какова будет погрешность при жире свыше 30%? А Пуффи предлагает еще 5% накидывать.

[puffi88]

Троллите?

Нет . По логике теоретиков от ББ получается , что 100кг качок и 100кг жиробас должны питаться одинаково . 

[puffi88]

Есть то есть, но какова будет погрешность при жире свыше 30%? А Пуффи предлагает еще 5% накидывать.

Не бери пластмассовый калипер и накидывай 5% . Ну или пусть замеры проводит опытный специалист. 

[Mr.55]

Не бери...

Мне уже не надо, я же о народе все...

[Mr.55]

100кг качок и 100кг жиробас

А вот тут и появятся дневные цифры в 5000 ккал и 1200 ккал. При этом оба будут правы.

[puffi88]

Мне уже не надо, я же о народе все...

Человек жирнее на 5% , чем сам считает . Надо проверить и убедиться и людям будет польза от подтверждения . 

[Виктор С]

Профессор Силуянов отвечая на вопрос Дениса Гусева, сколько надо употреблять жира на сушке, сказал что вообще не надо нисколько, что жира и на теле запасено достаточно, и то что мнение будто бы отсутствие жира в рационе ударит по гормоналке это миф.

Если с фамилией Виктора Николаевича обошелся неаккуратно, то может с цитированием или ссылками будешь внимательнее.

Будь любезен ссылку.

[puffi88]

А вот тут и появятся дневные цифры в 5000 ккал и 1200 ккал. При этом оба будут правы.

Поэтому вопрос про зависимость калорийности от пропорционального соотношения мышц умный. 

[Mr.55]

Надо проверить и убедиться

Я разве отрицаю?

[Mr.55]

Поэтому вопрос про зависимость калорийности от пропорционального соотношения мышц умный. 

Именно поэтому тому, кто знает ответ, стоило бы давно его раскрыть и не было бы сказок и сказочников про чудеса в питании. Не все же намеки понимают. А самый распространенный ответ- "неправильно считаешь". Считают скорее правильно, только непонятно что.

[puffi88]

Именно поэтому тому, кто знает ответ, стоило бы давно его раскрыть и не было бы сказок и сказочников про чудеса в питании. Не все же намеки понимают. А самый распространенный ответ- "неправильно считаешь". Считают скорее правильно, только непонятно что.

Никто этим не будет заниматься . Все исследования ведутся или для проф.спортсменов или для critically ill patients . На простых посетителей залов всем плевать. 

[Half]

Есть то есть, но какова будет погрешность при жире свыше 30%? А Пуффи предлагает еще 5% накидывать.

 

Но весы то точно считают. А они наверно в каждом зале есть.

[Half]

Нет . По логике теоретиков от ББ получается , что 100кг качок и 100кг жиробас должны питаться одинаково . 

 

Ну вот я об чём и говорю. Значит мои 1200 калорий это никакой не экстрим, а вполне себе норм. Так как мышц у меня как у котёнка.

[puffi88]

Ну вот я об чём и говорю. Значит мои 1200 калорий это никакой не экстрим, а вполне себе норм. Так как мышц у меня как у котёнка.

Много или мало калорий в питании можно сказать только наблюдая некоторое время за пациентом. Без этого не возможно. 

[Mr.55]

На простых посетителей залов всем плевать. 

Форумов тоже касается? Если да(скорее всего), то зачем форумы?

[puffi88]

Форумов тоже касается? Если да(скорее всего), то зачем форумы?

Думаю , что для продажи рекламных мест продавцам товаров для спорта. Это очевидно . Не для того же , чтобы несколько старичков обсирали хохлов в полит.темах и тролили рихада...

[Mr.55]

для продажи рекламных мест продавцам товаров для спорта.

Вот я подозревал...

[Виктор С]

 чтобы несколько старичков обсирали...

Про себя?

Ты тоже уже не молод.)

[puffi88]

Про себя?

Ты тоже уже не молод.)

Тут все старички . Я тоже не мальчик. И вот я не настолько тупой чтобы думать  , что админ держит сервера для моей писанины . Писанина держит сайт в топе и это определяет цену рекламы . 

[Mr.55]

Писанина держит сайт в топе и это определяет цену рекламы . 

Какова личная заинтересованность в писанине?

[puffi88]

Какова личная заинтересованность в писанине?

Интернет зависимость и тупая привычка. Это как ковырять пальцем в жопе и палец нюхать или в носу ковырять . Поработал , поработал , устал и поковырял пальцем в жопе . Опять поработал . 

[gasch12]

Если с фамилией Виктора Николаевича обошелся неаккуратно, то может с цитированием или ссылками будешь внимательнее.
Будь любезен ссылку.

Откуда ты такой грамотный взялся не понятно.

Видео но ютубе " Вопросы Селуянову: лучшая диета и др."