30 голосов
Старожил
Ну, движений схожих по биомеханике много на самом деле в разных видах физактивности. Ножницы и выпады это подсобка для любых зашагиваний и т д, тяга на одной ноге - для прыжков.речь про болгарский присед и тягу на одной ноге.
Мужской подход
речь про болгарский присед и тягу на одной ноге.
А, ну это же формальность из-за отсутствия нужного снаряжения для двух ног - штанги для обычного приседа, а также то что левое колено у меня хандрит и я его очень мало нагружаю пока. Двуногий присед не дал бы проработать правую.
Тяга на одной ноге - те же причины недостаточного веса для двух ног.
Само движение такое же что и на двух, с той разницей что болгарский присед при желании позволяет далеко вперед ногу выводить и пользуясь опорой задней ноги приседать с вертикальной спиной, со штангой с таким седом удержать равновесие было бы невозможно скорей всего.
Сообщение изменено: rihad (17 июня 2021 - 09:00)
Завсегдатай
может пора уже стойки со штангой домой купить ?А, ну это же формальность из-за отсутствия нужного снаряжения для двух ног - штанги для обычного приседа, а также то что левое колено у меня хандрит и я его очень мало нагружаю пока. Двуногий присед не дал бы проработать правую.
Тяга на одной ноге - те же причины недостаточного веса для двух ног.
Само движение такое же что и на двух, с той разницей что болгарский присед при желании позволяет далеко вперед ногу выводить и пользуясь опорой задней ноги приседать с вертикальной спиной, со штангой с таким седом удержать равновесие было бы невозможно скорей всего.
Старожил
Ну нормальными приседаниями как раз можно твои коленки укрепить чтобы вав не было от ножниц с ебланской техникойА, ну это же формальность из-за отсутствия нужного снаряжения для двух ног - штанги для обычного приседа, а также то что левое колено у меня хандрит и я его очень мало нагружаю пока. Двуногий присед не дал бы проработать правую.
Тяга на одной ноге - те же причины недостаточного веса для двух ног.
Само движение такое же что и на двух, с той разницей что болгарский присед при желании позволяет далеко вперед ногу выводить и пользуясь опорой задней ноги приседать с вертикальной спиной, со штангой с таким седом удержать равновесие было бы невозможно скорей всего.
Мужской подход
может пора уже стойки со штангой домой купить ?
Ну не, такого простора свободного нет, и строгой необходимости - тоже, для этого при желании залы есть. А т.к. лифтингом не занимаюсь, мне отрабатывать те движения и не нужно, а мышцы можно набилдерить, или на худой конец навидухерить и так, подручными гантелями. Как моряк или грузчик )
Мужской подход
Ну нормальными приседаниями как раз можно твои коленки укрепить чтобы вав не было от ножниц с ебланской техникой
Вава колена не от болгарского приседа, а давняя от многочисленных обычных приседаний без веса дважды в день каждый день.
Аксакал
А т.к. лифтингом не занимаюсь, мне отрабатывать те движения и не нужно, а мышцы можно набилдерить, или на худой конец навидухерить и так, подручными гантелями. Как моряк или грузчик )
Но вроде именно по ногам ты наиболее заметно откатил по сравнению с залом
Завсегдатай
как это нет свободного простора ? Судя по видео твоим места более чем , ты же вдвоём с мамой живешь
Ну не, такого простора свободного нет, и строгой необходимости - тоже, для этого при желании залы есть. А т.к. лифтингом не занимаюсь, мне отрабатывать те движения и не нужно, а мышцы можно набилдерить, или на худой конец навидухерить и так, подручными гантелями. Как моряк или грузчик )
Мужской подход
Старожил
Мужской подход
как это нет свободного простора ? Судя по видео твоим места более чем , ты же вдвоём с мамой живешь
Не, мешать будет и неэстетично, как турник его не спрятать в уголке потайной комнаты, и рама со штангой гораздо больше.
И как сказал совершенно никакой необходимости нет - нагрузку на ноги можно заиметь и с гантелями.
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Вава колена не от болгарского приседа, а давняя от многочисленных обычных приседаний без веса дважды в день каждый день.
The Experience Machine
Так мы же обсуждали Сандерса. Ты подразумевал, что Сандерс не левак, так как он поддержал Байдена. Я спросил: он был бы леваком, если бы поддержал Трампа?В США вообще по-настоящему левых или нет, или это жалкие имитаторы. Как относится Байден к Краеугольному Камню марксизма - Частной Собственности?
Мужской подход
Ты еще будешь вспоминать старую ваву с улыбкой, когда ваву от болгарского схватишь. Она будует куда жестче
Ментально толстый физкультурник
Когда я был мальчишкой,
Носил я брюки-клёш,
Соломенную шляпу,
В кармане — финский нож.
Мамашу я зарезал,
Папашу я прибил,
Сестрёнку-гимназистку
В колодце утопил.
Отец лежит в больнице,
А мать — в сырой земле,
Сестрёнка-гимназистка
Купается на дне.
Сижу я за решёткой
И думаю о том,
Как дядю часового
Прикончить кирпичом.
(с)
Уууу-у-у.... уголовники! ))
IgG к SARS-CoV-2
Дело не в приседе обычном было, а сверхнагрузка дважды в день каждый день большим объемом предрасположенное колено. А болгарский делаю три раза в неделю одним мужским сетом, о упре не видел встречал предостережений, как например о глубоком жиме из-за головы для плеч.
Кстати, в "соленых" приседах на спину, очень классно в статике держать гантели, как бы удерживая спину от прогиба. Может и до махов доберемся. А вообще, есть ощущение, что если я буду делать присед, я сделаю это за месяц, просто не все мышцы будут готовы, поэтому мне нужно меньше времени.
IgG к SARS-CoV-2
А, ну это же формальность из-за отсутствия нужного снаряжения для двух ног - штанги для обычного приседа, а также то что левое колено у меня хандрит и я его очень мало нагружаю пока. Двуногий присед не дал бы проработать правую.Тяга на одной ноге - те же причины недостаточного веса для двух ног.
Само движение такое же что и на двух, с той разницей что болгарский присед при желании позволяет далеко вперед ногу выводить и пользуясь опорой задней ноги приседать с вертикальной спиной, со штангой с таким седом удержать равновесие было бы невозможно скорей всего.
Но это уже оффтоп. В болгарском приседании есть еще плюс, это когда не получается на пару см вперед ногу вперед вывести, то ее как бы назад подтягиваешь и приседаешь в этот момент, что очень сильно помогает в работе с жимовой дорожкой. Можно также на нее встать и потом на нее сесть и сделать на ней присед, для того чтобы еще больше нагрузить переднюю поверхность бедра.
Мужской подход
Невероятное небывальство 
Подтяги 11,15,8(10),[3:30]10,[5:00]13 с карабканьем по стене.
В понедельник было 10,14,10,[3:30]10,[5:00]13
Съезжание повторов первых трех сетов влево с сохранением их общего количества - прогресс-лайт. Вес тот же что и позавчера - 66.1 (сегодня неразмазанные, пережорные).
И вообще 11+15 в первых двух сетах круто. Чем выше там сумма с двумя минутами тем лучше ожидания от проходки.
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
