12444 ответов в этой теме

[Виктор С]

ну есть у вас килограмм 10:15 лишних конечно непонятно чем гордиться но дело ваше, зачем других поощрять за чревоугодие?

Слышь, ты, скока ты жмешь лежа на ПМ 1 и на ПМ 100?

Рельефный и красивый крендель ялтинский.)

 

У меня нет лишний килограммов, но есть сомнительные. Тихо избавляюсь, за кубами не гонюсь.

[Котофей Котофеевич]

Оземпик рабочая тема щас.

На самом деле это лекарство для диабетиков. Со всеми вытекающими последствиями...

А после прекращения уколов оземпика все жировые излишества вернутся с триумфальным злорадством.

[Mercator]

Так ориентир по грамотному не на вес. а на % жира по хорошему биоимпедансу. Для жизни 14-18%, для ББ 8%, для соревнования 4%. 2% это смерть. Тут писали, что ББ после соревнования друзья пошли в бар а его заперли в комнате без еды, поскольку сметал все подряд. Так оно описано у Джека Лондона в Воля к жизни (говорят, Ленин когда его парализовало, заставлял Наденьку читать ему вслух). Кто не читал - золотоискатель выжил и случайно его спасли на корабле, так когда отошел, кормили его по пайке в кают-компании и больше не давали, но он ходил по кораблю выпрашивал у матросов сухари, безобразно отъелся и еще сухарями матрас набивал про запас. И постоянно заглядывал на камбуз и справлялся у кока не кончаются ли запасы, не угрожает ли команде голод.

 

Джек Лондон же по живому писал. Что интересно, не намыл ни грамульки золота, хотя очень старался. Счастье золотоискателя оно такое.

 

Мне знакомо - на 30-дневных голодовках обязательно надо было в магазины заходить, убеждаться что еды много, и непременно закупаться набивать холодильник. Хотя восстановление (т.е. по сути обновление отмерших клеток) строго по науке за 20-30 дней, начиная с самого малого, соков и протертых фруктов/морковки, потом добавляется кефир и т.д. Проф. Николаев все расписал. 

Сообщение изменено: Mercator (12 января 2026 - 08:03)

[Mercator]

С оземпиком засада. Вначале прошел слух что на нем худеют заграничные звезды, потом наши типа Бони и пр. Ну все и ломанулись, забыли про диеты. А тут и фарма подсуетилась, пробили разрешение выписывать рецепты не только для диабетиков но и толстух. 

Укол 1 раз в неделю, одна доза 4000 рублей. Т.е. даже в самом легком варианте в месяц пенсия некоторых. Но они делают 1 укол и если все ОК увеличивают дозу, потом еще до тех пор пока не появится тошнота и рвота, и радуются что нашли свою безопасную дозу. Т.е. похудение на оземпике это сотни тысяч рублей, без гарантии что навсегда. Всю жизнь колоться не будешь, а перестанешь колоться снова разжиреешь. Аптеки понятно продают и без рецепта, это не строгая отчетность. 

 

При этом препарат новый, отдаленные последствия еще неизвестны. Со временем объявят о страшных результатах, так что новое появится. 

Сообщение изменено: Mercator (12 января 2026 - 08:01)

[aaleksdd]

Сегодня взвесился 119 кг. Можно считать хорошим результатом. Раньше за новогодние праздники мог прибавить 3-5 кг.

 

Прошла неделя. Вес 117, 9 кг.  (-1,1 кг.)

 

Подсчет калорий еще не восстановил, зато полностью исключил из питания быстрые углеводы.

[aaleksdd]

Прошла неделя. Вес 117, 9 кг.  (-1,1 кг.)

 

Подсчет калорий еще не восстановил, зато полностью исключил из питания быстрые углеводы.

Прошла неделя Вес. 117,5 кг. (-0,4 кг). На улице холодно, поэтому тянет на еду.

 

Подсчет калорий еще не восстановил, но  из питания, кроме быстрых углеводов, еще полностью исключил: лимонад  на сахарозаменителях, майонез, колбасные изделия.

[Igor61]

все жировые излишества вернутся с триумфальным злорадством.

На себе проверено? Если нет, то лучше не писать.

[Igor61]

Со временем объявят о страшных результатах,

Еще одна Джуна...

[Николай Жуков]

Прошла неделя Вес. 117,5 кг. (-0,4 кг). На улице холодно, поэтому тянет на еду.
 
Подсчет калорий еще не восстановил, но  из питания, кроме быстрых углеводов, еще полностью исключил: лимонад  на сахарозаменителях, майонез, колбасные изделия.

Во истину, - кто хочет, тот добьется. Пока я второй год ёрзаю вокруг
107-103, вы слили половину моего веса.

Мне кажется, что натваш рост, 117 уже нормально, можно и побольше набросить (мясом)

[renepjd]

На улице холодно, поэтому тянет на еду.  

можно нафигачить пару-троку кг тушеной капусты и сколько надо не сильно жирного мяса и точить хоть по пол кило раз пять шесть в день, все равно калорий будут понты

Правда местные жирдяи будут прикалываться с этого, но зато скоро станете стройным и тогда уже прикалываться с них будете вы

[renepjd]

Мне кажется, что натваш рост, 117 уже нормально

 Килограмм 27 лишнего жира плюс минус это нормально?

Сообщение изменено: renepjd (25 января 2026 - 12:10)

[medvedm61]

Во истину, - кто хочет, тот добьется. Пока я второй год ёрзаю вокруг
107-103

Тренировки-то возобновил , или пока ёрзаешь ?

[Igor61]

Килограмм 27 лишнего жира плюс минус это нормально?

Посмотри на Данилова и скажи сколько там лишнего жире при его весе? А рост то тоже 187см.

[Igor61]

Мне кажется, что натваш рост, 117 уже нормально

Это точно, вопрос только в размере талии.

[oscid]

Во истину, - кто хочет, тот добьется. Пока я второй год ёрзаю вокруг
107-103, вы слили половину моего веса.

Мне кажется, что натваш рост, 117 уже нормально, можно и побольше набросить (мясом)

На 100 будет кросафчег. И можно аккуратно набирать мяса

[oscid]

Прошла неделя Вес. 117,5 кг. (-0,4 кг). На улице холодно, поэтому тянет на еду.

Подсчет калорий еще не восстановил, но из питания, кроме быстрых углеводов, еще полностью исключил: лимонад на сахарозаменителях, майонез, колбасные изделия.

Хороший результат. Без подсчетов остаться в весе в праздники и выходные да еще скинуть полкило. Молодец!

[renepjd]

Это точно, вопрос только в размере талии.

думаю 110+

[renepjd]

Посмотри на Данилова и скажи сколько там лишнего жире при его весе? А рост то тоже 187см.

мне не надо ни на кого смотреть я и так могу представить

[Igor61]

я и так могу представить

Так сколько лишнего?

[Igor61]

мне не надо ни на кого смотреть

Думаю у тебя больше.

[renepjd]

Так сколько лишнего?

глянул
Лишнего нет а вес 130
Выходит что ТС еще можно набирать

[Igor61]

Выходит что ТС еще можно набирать

Можно, но столько мышечной массы ему не набрать.

[Igor61]

Лишнего нет а вес 130

Да у него уже почти 150...

[*КОРНЕР*]

Да у него уже почти 150...

Кость тяжёлая. Как и у Смаева. )

[renepjd]

Можно, но столько мышечной массы ему не набрать.

тогда зачем их сравнивать?
Есть футболист Дзюба рост где-то 196 197 вес около 90 сейчас
Не выглядит дрыщем
Ему даже если 10 кг набрать жира а это полный большой пакет мяса то уже будет перебор
А жир-то полегче мяса
Так что даже сотка будет так себе

[Igor61]

Не выглядит дрыщем

выглядит.

[aaleksdd]

Пока в планах похудеть до 110 кг. А там видно будет

 

Дело не только в весе, а в том, чтобы выработать привычку питаться правильными продуктами, избегая повышения сахара в крови.

 

Для мотивации использую ИИ (установил на телефон Deepseek)

 

Мне нравятся его взвешенные ответы. Написал что у меня лишний вес и повышенный сахар. Вот как ИИ ответил на ключевой вопрос этой темы

 

сметана

 

Можно, но строго ограниченно.

Норма: 1 столовая ложка (15-20 г) в день для заправки. Выбирайте 10-15% жирности.

Сообщение изменено: aaleksdd (25 января 2026 - 04:24)

[Grillmaster]

Вот как ИИ ответил на ключевой вопрос этой темы

Греческий 10%-й сливочный йогурт классный в качестве сметанозаменителя.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 января 2026 - 05:06)

[oscid]

Пока в планах похудеть до 110 кг. А там видно будет

Дело не только в весе, а в том, чтобы выработать привычку питаться правильными продуктами, избегая повышения сахара в крови.

Для мотивации использую ИИ (установил на телефон Deepseek)

Мне нравятся его взвешенные ответы. Написал что у меня лишний вес и повышенный сахар. Вот как ИИ ответил на ключевой вопрос этой темы

Как еда устаканится, напиши сюда. Пусть останется для будущих поколений худеющих

[Alex6]

Как еда устаканится, напиши сюда. Пусть останется для будущих поколений худеющих

 

Ты тоже все еще худеешь?