25941 ответов в этой теме

[aid]

А, вспомнил, новый вес и новый повтор. Типа не мог быть уверен, что встанешь 50 на 6 после 45 на 20.

[Валерочка]

Это как жим 55*0 после 50*5 был объявлен прогрессом?

[aid]

aid, легко - деконд. Очень давно этих весов не было.

Но ты согласен, что по ощущениям это будет разминкой. Квадры ничего не почувствуют и на следующий день ничего в них не почувствуешь.

[rihad]

я не жду что 45х20 это будет один нон-стопные сет. Это будет долгий тяжелый сет. Чертовски тяжелый. Макробертовски тяжелый. С паузами наверху.

[rihad]

А, вспомнил, новый вес и новый повтор. Типа не мог быть уверен, что встанешь 50 на 6 после 45 на 20.

Может быть и встану, но зачем делать в отказ если вес новый за много лет? Лучше позволить медленным прибавкам быть эффективными каждый раз.

Уже план расписал. 5кг за 4 недели очень хорошая прибавка. Если дойду так до 100х20 при весе 60-65кг - вообще кайф.

[aid]

Это как жим 55*0 после 50*5 был объявлен прогрессом?

Ну это уже утрирование. Было 55 на 1 после 52.5 на 5. По этому поводу Димик вроде даже фильм выпустил.

[Валерочка]

я не жду что 45х20 это будет один нон-стопные сет. Это будет долгий тяжелый сет. Чертовски тяжелый. Макробертовски тяжелый. С паузами наверху.

Да бред же. Даже если несколько лет вообще не приседал, но занимался раньше хоть как-то продолжительно, не может быть это тяжело, если ты не после болезни тяжёлой какой-нибудь. Постболи, да, будут значительные с непривычки. Ну и ты же приседал в ножницы (типа), а не вообще ничего не делал. Плюс Рекмопоз ходьба, шкрябание ногами по стене, запрыгивание на турник. Ноги должны быть в форме

[aid]

зачем делать в отказ если вес новый за много лет?

 

Ну как зачем - чтобы не чувствовать себя бабой же! Иначе к чему были лозунги про мужские сеты?

[Валерочка]

Ну это уже утрирование. Было 55 на 1 после 52.5 на 5. По этому поводу Димик вроде даже фильм выпустил.

Я просто так запомнил

[aid]

Да бред же. Даже если несколько лет вообще не приседал, но занимался раньше хоть как-то продолжительно, не может быть это тяжело, если ты не после болезни тяжёлой какой-нибудь. Постболи, да, будут значительные с непривычки. Ну и ты же приседал в ножницы (типа), а не вообще ничего не делал. Плюс Рекмопоз ходьба, шкрябание ногами по стене, запрыгивание на турник. Ноги должны быть в форме

И при этом Рихад рассчитывает сделать 100 на 20 также тяжело, как 45 на 20:)

[rihad]

Если прав Наколс, то это, возможно, и работает. Но все равно я пока не понял, как ты будешь оправдывать бабость тренировки.

Не сомневаюсь. Квадры болят во время работы. Они подтверждают) Как и подтяги средним хватом (на ширине плеч) до отказа убивают бицепс, т.е. эффективны для него.

Но для остальных двигающих мышц приседа такой тренинг не оптимален. Там нужны быдлоповторы, а значит веса. Чтобы на 100% нагрузить. Не оптимален не значит не эффективен наверное. Просто не оптимален))

[rihad]

Не исключается что даже с малыми весами работа ближе к отказу в приседе задействует-такие зад и зад бедра в полной мере, когда квадры начинают уставать.

Сообщение изменено: rihad (15 ноября 2022 - 06:25)

[Валерочка]

И при этом Рихад рассчитывает сделать 100 на 20 также тяжело, как 45 на 20:)

Ну, 100 на 20 в хорошей строгой технике и в динамике это уже норм вполне чтобы ноги были в форме по функционалу для физкультурника

[rihad]

И при этом Рихад рассчитывает сделать 100 на 20 также тяжело, как 45 на 20:)

Ну это же с учетом роста мяса который будет между 45 и 100.

[rihad]

Туда год где-то идти после того как начну с 45кг.

[rihad]

Ну как зачем - чтобы не чувствовать себя бабой же! Иначе к чему были лозунги про мужские сеты?

Бабовые сеты - это которых несколько. Например 3-5 сетов с равными повторами, допустим 8 или 10, в которых только последний сет в отказ. Если сет всего один в отказ - то мужской. С легчайшим языком тела - сверхмужской. Новый вес за долгий период не в отказ - мужской-лайт.

[Валерочка]

Туда год где-то идти после того как начну с 45кг.

Сколько у тебя было максимум в приседаниях? 120 в неуверенном полуприседе за несколько лет тренировок? 100*20 это слишком охуенно за год, если речь не о порно быдло приседе

[rihad]

Пример бабовых сетов которые щас делаю - по рыготневым прогам в подтягах и брусьях.

[Честер]

Сколько у тебя было максимум в приседаниях? 120 в неуверенном полуприседе за несколько лет тренировок? 100*20 это слишком охуенно за год, если речь не о порно быдло приседе

 

ты чего это таким дерзким вернулся?)

[aid]

Ну, 100 на 20 в хорошей строгой технике и в динамике это уже норм вполне чтобы ноги были в форме по функционалу для физкультурника

Просто я не верю в ультратяжелые 45 на 20 и после ультратяжелые 100 на 20. Если будет первое, то не будет второго.

[aid]

Бабовые сеты - это которых несколько. Например 3-5 сетов с равными повторами, допустим 8 или 10, в которых только последний сет в отказ. Если сет всего один в отказ - то мужской. С легчайшим языком тела - сверхмужской. Новый вес за долгий период не в отказ - мужской-лайт.

А если новый вес или повторы, но несколько сетов не в отказ, то это как?

Если ты присядешь 50 на 6, то это будет мужско лайт, а если решишь сделать второй сет, то мужской лайт сет превратится в бабий?

Сообщение изменено: aid (15 ноября 2022 - 06:41)

[Валерочка]

ты чего это таким дерзким вернулся?)

Преднакапливал быдлость. Теперь проходка

[Честер]

Преднакапливал быдлость. Теперь проходка

 

как вообще жизнь? что нового?

[rihad]

Сколько у тебя было максимум в приседаниях? 120 в неуверенном полуприседе за несколько лет тренировок? 100*20 это слишком охуенно за год, если речь не о порно быдло приседе

Если верить дневнику, приседание 120х3 в 2 подходах было летом 2012г. Видео нет и глубину не помню)) Сколько весил тоже не знаю, летописец опять потерял свитки.

А вот недополу 112х5 - есть видео. Только первые 3 повтора поместились! И как 4-й сел.

 

[Честер]

А вот недополу 112х5 - есть видео

 

вполне глубокие приседы 

[aid]

Ну это же с учетом роста мяса который будет между 45 и 100.

А за сколько времени планируешь дойти до 45 на 20?

[Валерочка]

как вообще жизнь? что нового?

из самого нового тросик ручника поменял с колодками и задними дисками. И датчик давления масла. А то еду и хуякс - красный чайник на холостых. Ну я так и подумал, что дело в датчике.
А вообще познакомился с самкой хорошей наконец. Натуральная блондинка. Высокая. Сиськи. Жопа вообще молчу, шо экватор и круглая как глобус. Мечта поэта. Родственники все неблизко - В Красноярской области. Детей и бывших мужей нет. Мне кажется, я женюсь на ней потом. Пока ничего не было толком, только пообжимались пару раз. Но так даже лучше на самом деле. Ебля га первой встрече очень часто единственная, а я уже считаю, что пора остепениться. Женщина с таким строением таза должна выпуливать наследников как пулемёт

[aid]

ты чего это таким дерзким вернулся?)

Я больше удивляюсь тому, как жутко быдлит Олдбой и как Рихад его не отправляет в ссаный угол.

Валерочка как раз очень корректно общается по сравнению с тем, как начинал.

[Arik]

Я больше удивляюсь тому, как жутко быдлит Олдбой и как Рихад его не отправляет в ссаный угол.
Валерочка как раз очень корректно общается по сравнению с тем, как начинал.

поблажка за кубики

[Валерочка]

вполне глубокие приседы 

Не. Колени сгибает, а не жопу просаживает. Ну и вообще говно. Год только учиться технике надо