20143 ответов в этой теме

[Железякин]

Привет всем. А подскажите владельцы домашних залов, какая площадь нужна. Я вот домом начинаю бредить и думаю живить дальше фитнесклубы или сделать себе свой))

 

не все могут дома заниматься. имей в виду. 

даже при наличии зала. 

[Tyrd]

Железякин, думал об этом. Я когда плече лечил 8-мь месяцев то тоже думал дома что то делать,но решился только пару раз)) после роботы пришел,запах еды сбивает сразу с мыслей о тренировки)) Да и когда дом есть, то там работа всегда есть и может будет не до этого, но думаю запланировать надо и потом решать, всегда будет что там разместить если не зал

 

Кстати о наболевшем плече, делаю лежа л-вращения 3*30 перед каждой тренировкой, вроде все нормально, может еще есть фишки у тебя какие то?

Сообщение изменено: Tyrd (03 июня 2016 - 02:08)

[Железякин]

вот именно . дом и занятия плохо совместимы.  у единиц это получается. 

 

теже разводки можно делать в различных положениях  стоя, лежа,  в наклоне. 

вращения в полной амплитуде.  растяжки ( с палкой, пототенцем)  катание мячей по стене ладонью с прямой рукой.  

 

у меня как ни странно боль окончательно ушла когда уже залез на веса приличные.   НО заход был туда длительный  с откатами, объемкой , ни каких отказов даже рядом, разминка и контроль ощущений.  

[Tyrd]

вот именно . дом и занятия плохо совместимы.  у единиц это получается. 

 

теже разводки можно делать в различных положениях  стоя, лежа,  в наклоне. 

вращения в полной амплитуде.  растяжки ( с палкой, пототенцем)  катание мячей по стене ладонью с прямой рукой.  

 

у меня как ни странно боль окончательно ушла когда уже залез на веса приличные.   НО заход был туда длительный  с откатами, объемкой , ни каких отказов даже рядом, разминка и контроль ощущений.  

Я вот лезу уже так медленно что дальше некуда, раздал все предтреники и стимуляторы, даже прот отдал)) Разминка минут 15-мин но все равно чувствуется  иногда, еще поеду к ендокринологу поздаю анализы на минералы и заодно проконсультируюсь насчет лечения кардинального, но так не хочется колоть себе всякое-разное...а вот насчет растяжек с палкой, вроде они мне и подломали плече или я когда их делал был уже травмированный и в сумме с тренингом быстрее уграл его. У меня там надрыв надосной и всякие бурситы.

[malandr]

Да заметил по сухости его) Но думаю дорого обойдется это удовольствие 

 

И вся площадь занята инвентарем зала? И как вообще хватает девайсов? Я так понимаю можно обойтись стойкой для жима\приседа и гантельным рядом?

вот старые фотки зала

сейчас практически тоже самое, только пол опустил на штык, сварил кассеты двухэтажные для блинов и приделал самосъёмы для силовых рам. когда дом купил, в нём было это помещение, я использовал его под зал. а девайсы это кому что нравится, мне тренажёры не нужны, поэтому заполнен он под лифтинг. тренировались в нём как-то в шестером, но комфортно 3-4 человека.

[Вжик]

Круто. У меня в моем "плюшевом" зале две машины Смита и ни одной силовой рамы)

[malandr]

Круто. У меня в моем "плюшевом" зале две машины Смита и ни одной силовой рамы)

так продай одну и поставь раму вместо неё, коли есть потребность.)

[Domus]

Плюшевые залы они такие...

А товарищей в розовых штангетках у вас случайно?)

[Вжик]

так продай одну и поставь раму вместо неё, коли есть потребность.)

  
Кабы я была хозяйкой этого зала продала бы и к силовой раме еще и грифы 20-ти кг прикупила бы)

Плюшевые залы они такие...
А товарищей в розовых штангетках у вас случайно?)

Ни в розовых штангетках ни в красных комбинезончиках... тоска в общем...

[Domus]

Как вы там живете
Ума не приложу

[Domus]

Фух.., первую шестидневку выдюжил. Пока живой.

[Руст]

Domus, и Вальдемар, смотрите в тему " Вопросы по курсам", время 18:19. Гина нет)))) 

[Domus]

Жалеет тебя Боп )))

[Руст]

Domus, Хочешь самое смешное: между 60-65 нмоль/л и >120 нмоль/л я не чувствую абсолютно никакой разницы. 

Сообщение изменено: Руст (04 июня 2016 - 07:03)

[Silovichok]

....

 

Леха фильму про свою жизнь снял ))) скоро на экранах страны)))

 

[Domus]

Domus, Хочешь самое смешное: между 60-65 нмоль/л и >120 нмоль/л я не чувствую абсолютно никакой разницы.

Ну вы, химики, такие. Бесчувственные

[Silovichok]

Ну вы, химики, такие. Бесчувственные

 

только чуток меланхоличные ... ты Руста спроси как он реагирует когда в фильме трогательный момент смотрит .... уверен что плачет навзрыд )))

[Руст]

Я ваще фильмы не смотрю, абсолютно. Я футбол люблю))) 

[Silovichok]

Я ваще фильмы не смотрю, абсолютно. Я футбол люблю))) 

 

тогда как реагируешь когда любимая команда проигрывает?  так:     ??? 

[Руст]

тогда как реагируешь когда любимая команда проигрывает?  так:     ??? 

По-разному, но чаще так:     Можешь посмотреть в ветке " Футбольных болельщиков", я там обычно возмущаюсь громче всех))) Но и радуюсь тоже. 

[Domus]

Я ваще фильмы не смотрю, абсолютно. Я футбол люблю)))

Сказал Руст, утирая скупую мужскую слезу левой рукой и переключая правой 176 серию "Дикого ангела"

[Руст]

Ладно, давайте я вам по-настоящему смешной прикол расскажу. Заказывал Алевтину, и вот что мне положил в посылку. Шоколадка, которая даже на фоне моей небольшой ладони кажется маленькой. Типа, на Руст, оторвись на сушке, а то тебе трудно. И подпись зацените:

 

 

Миниатюры

• 

[Domus]

Ну вот видишь
Тебе сам король анаболиков шоколад поставляет

[Domus]

Да кстати
Учитесь студенты как надо жать стоялежа
https://vk.com/video...b0c1ce571daab78

[Tyrd]

Да кстати
Учитесь студенты как надо жать стоялежа
https://vk.com/video...b0c1ce571daab78

Гимнастобилдинг

[Железякин]

Да кстати
Учитесь студенты как надо жать стоялежа
https://vk.com/video...b0c1ce571daab78

твой ученик?))))

[Silovichok]

Ну вот видишь
Тебе сам король анаболиков шоколад поставляет

 

 

[Вжик]

твой ученик?))))

Должник... Теперь Домус ставит на нем свои бесчеловечные экспериметы...

[Domus]

Кстати, котэ - ты мне часом ничего не должен?
А то надо одну теорию проверить

И с Рустемом надо переговорить

[Железякин]

абсолютно ничего !!! 

у меня и нет этого самого ничего. Но как появиться, я тебе это самое ничего и вышлю.  мне чужого не надо.