18651 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Меня можно с чистой совестью отнести к хардгейнерам, т к. тренить начал в 42 года

Хардгейнер это не возраст а способность расти

[Grillmaster]

Хардгейнер это не возраст а способность расти

В старости все становятся хардгейнерами. Даже те, кто в молодости были лайтгейнерами. Не, ну сейчас я тоже лайтгейнер конечно, но гейнинг идёт не тем, чем хотелось-бы

[oscid]

по каким стандартам ?

Медицинским.

[Grillmaster]

Медицинским.

Натуральносиловофизкультурным!

[Fortnite]

Медицинским.

но мы на форуме спортивном, для роста 187 в менс физик допустим вес 105 кг   

Сообщение изменено: Fortnite (07 сентября 2023 - 02:48)

[oscid]

87 предельный вес. Дальше предожирение

[oscid]

но мы на форуме спортивном, для роста 187 в менс физик допустим вес 105 кг   

 

Спорт и фитнес. Ну и 105 при 187 и 5% соревновательной сухости -  это уже на фарме

Сообщение изменено: oscid (07 сентября 2023 - 02:52)

[Grillmaster]

87 предельный вес. Дальше предожирение

Набери жиpа до 105кг, чтобы не было вопросов

[Fortnite]

Набери жиpа до 105кг, чтобы не было вопросов

я удивляюсь как он до 84 набрал , помню на 82 были панические атаки  

[swistl]

странно это от тебя слышать, тогда уж дуры, а не дураки . И а как же - " хорошенькая " ?)) 

 

ну так то да, очень миленькие!

[oscid]

Набери жиpа до 105кг, чтобы не было вопросов

Спасибо, но нет. )

[Grillmaster]

я удивляюсь как он до 84 набрал , помню на 82 были панические атаки

Мне кажется Андрюха и без атак вряд-ли наберёт, даже если будет объедаться как я)

[Fortnite]

Мне кажется Андрюха и без атак вряд-ли наберёт, даже если будет объедаться как я)

наберет 

[Grillmaster]

Спасибо, но нет. )

Зимой теплее будет!

[oscid]

Мне кажется Андрюха и без атак вряд-ли наберёт, даже если будет объедаться как я)

Ну тут как бы тема такая. Всеж годы идут, прилипает сильней. Выше 90 уже будет сложно жрать столько еды.  Придется хуярить сервелат, масло, сахар, чтобы норму закрыть. А я такое не ем.

[Grillmaster]

наберет

Надо сделать ставки.
Осталось только Андрюху уговорить)

[oscid]

Хуюшки. Я потом заебусь скидывать с пуза. Талия будет 105+. 

[Grillmaster]

Ну тут как бы тема такая. Всеж годы идут, прилипает сильней. Выше 90 уже будет сложно жрать столько еды. Придется хуярить сервелат, масло, сахар, чтобы норму закрыть. А я такое не ем.

Зачем маслосахар. Пельмени, манты, блины, шаурма - все это довольно калорийно и качественно.

[Grillmaster]

Хуюшки. Я потом заебусь скидывать с пуза. Талия будет 105+.

Ты сначала набери

[oscid]

[Горец67]

о, прям свою ногу увидел))

[Grillmaster]

О здоровье надо думать, а не о размерах, блять! Не будет здоровья, не будет и развлечений. Типа выпить, покурить, пожрать и потрахаться.

[swistl]

Ауф!!

[OldBoy]

Хорошенькая!

[Михалы4]

Time course of changes in muscle and tendon properties during strength training and detraining

 

В тему активации мышц и укрепления сухожилий.

 

The purpose of this study was to investigate the time course of changes in mechanical and morphological properties of muscle and tendon during isometric training and detraining. Eight subjects completed 3 months of isometric knee extension training and detraining for another 3 months.

 

At beginning and on every 1 month of training and detraining periods, muscle strength, neural activation level, muscle and tendon cross-sectional areas (CSA), and tendon stiffness were measured. Training increased muscle strength and neural activation level by 29.6 and 7.3% after 2 months and by 40.5 and 8.9% after 3 months (all p's < 0.05).

 

Muscle CSA and tendon stiffness did not change until 2 months of training period, and afterward, the increases in muscle CSA and tendon stiffness reached statistical significance at the end of training period (both p's < 0.05). During detraining period, muscle strength and neural activation level did not change, although muscle CSA and tendon stiffness decreased to pre-training level at 1 and 2 months of detraining, respectively.

 

These results suggest that the adaptations of tendon properties and muscle morphology to resistance training are slower than those of muscle function and inversely that the adaptations of former to detraining are faster than those of latter.

 

>>Делали изометрический тренинг в течение 3 месяцев. Сила выросла на +40%, а уровень нейрологической активации мышц на +9%.

Поперечник мышц не изменился. Толщина сухожилий не изменилась.

Потом отдыхали три месяца.

За время отдыха сила никак не снизилась, и уровень активации мышц не снизился тоже.

[oscid]

Во! Как приблизиться к "истинному отказу" от "ложного хардгейнерского". ))   

[Виктор С]

Хуюшки. Я потом заебусь скидывать с пуза. Талия будет 105+. 

Ничего особенного. Было бы желание.

В 50 была 104, в 62 была 87 (но недолго была). Сейчас 90+. Меня устраивает.

Александр мог бы тоже напомнить как стачивал со 125 кг до теперешнего уровня.

 

Хер с ними  с цифрами. Какие цели?

Если бы за талию 80 заплатили, можно было бы рискнуть здоровьем, забрать деньги и оторваться по полной.)

[Михалы4]

можно было бы рискнуть здоровьем

 

Талию 180 за деньги сделаешь? Рискнёшь здоровьем? )

Сообщение изменено: Михалы4 (08 сентября 2023 - 05:12)

[Виктор С]

Талию 180 за деньги сделаешь? Рискнёшь здоровьем? )

Торг?

[oscid]

Чем старше тем тяжелей дается скидывать. Лучше в это не играть )