349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Димон ,ты хоть анастрозола закинь) в тебе воды ,как во мне жира))

Предпочитаю не лезть в свою гормоналку))

[Arik]

На профиците , кушайте кушайте 40% из жиров
Не забудьте лифчик купить себе))

[rihad]

И даже не 30%, а 40%

Правда Борж 13 дней назад в комментариях поправил его:

You are misinterpreting the ice hockey study. "One of the teams (DIF, n = 22) participated in a special dietary program including reduction in fat from approximately 40 per cent of total energy intake (E%) to less than 30 E% and an increase in carbohydrate intake from 45 E% to about 55 E%.
...
Serum concentrations of testosterone, SHBG, NST and cortisol increased significantly during the study period in the DIF group and were, with the exception of SHBG, significantly higher than in the SSK group at the end of the study (33.0 vs 26.8 nmol/l, p less than 0.05; 22.5 vs 18.3 nmol/l, p less than 0.05; and 548 vs 464 nmol/l, p less than 0.01). "

I.e. the group that REDUCED their fat intake to <30% of calories increased their testosterone levels.

Т.е. он автор статьи по словам Боржа неверно интерпретировал результаты, на самом деле группа снизившая жиры меньше 30% увеличила свое тесто. Пока автор не ответил.

[Dimik]

Правда Борж 13 дней назад в комментариях поправил его:Т.е. он автор статьи по словам Боржа неверно интерпретировал результаты, на самом деле группа снизившая жиры меньше 30% увеличила свое тесто. Пока автор не ответил.

Так что погоди пока печеньку маслом мазать

[rihad]

Но другие исследования сравнивающие ~20% с ~40% похоже верны:

 

c)

Several studies have also shown that when diets lower in total fat intake (~20%), are compared to diets higher in total fat intake (~40%). The higher fat intake groups always have more testosterone, and less SHBG in their blood serum (study, study, study)

[STATHAM.72]

на самом деле группа снизившая жиры меньше 30% увеличила свое тесто. Пока автор не ответил.

   Заипался я читать эту куету!!!Самая лучшая форма была у меня,когда я кушал метан+стан+трен...Щас доллар-взлетел!!!Я без доллара-верну ту же форму!..Без преднакопа...Чисто-обьёмкой!!!В июле еду на юга!!!

[Dimik]

#эльфыоркигоблины

В Массачусетсе 35-летний Оги Хеннинг, называющий себя Лордом Ситхов, до смерти забил Джонатона Хэммиля за то, что тот в кинотеатре раскрыл сюжетные линии новой части «Звездных войн», сообщают СМИ. По информации издания, 17 декабря Хэммиль, выйдя из кинозала, начал выкрикивать спойлеры касаемо только что просмотренной им ленты «Пробуждение силы», в том числе озвучивая достаточно важные интриги, пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Huffington Post, которое сопроводило текст подзаголовком «Зафиксирован первый случай настоящей смерти от светового меча».
Находившийся в фойе и дожидавшийся следующего сеанса Хеннинг рассвирепел, накинулся на него и со словами «Ты ведь не понимаешь, что сделал? Да ты мою жизнь только что разрушил!» стал избивал жертву, пока та не прекратила шевелиться.
Из офиса полиции до сих пор не поступило официального заявления по поводу ЧП.
Между тем, случай с Хэммилем — не единственный в своем роде. В тот же день сообщалось о похожем инциденте в городе Бейкерсфилд, Калифорния, когда 20-летний Реймонд Чатфилд был избит зрителями в костюмах штурмовика, вуки и Бобы Фетта после того, как громогласно озвучил основные сюжетные линии фильма.
Реймонда били не менее пяти минут, причем окружающие не только не пытались прекратить избиение, но и, напротив, всячески поощряли его. Закончив бить Чатфилда, напавшие на него проследовали в зал и посмотрели картину.

хотя это утка, но прикольно все равно))

Сообщение изменено: Dimik (20 декабря 2015 - 09:14)

[rihad]

Вот эти ребята снизили жир с 40% до 25% и тесто снизилось с 22.7 ± 1.1 nmol/l до 19.3 ± 1.2 nmol/l.

http://www.sciencedi...022473184902541

 

А эти снизили жиры с более 100гр в день до менее 20гр в день, и значительно свободное тесто сократилось.

 

The effect of dietary lipid consumption on plasma levels of sex-hormone binding globulin (SHBG), free testosterone and cholesterol was studied in 6 normal men. After consuming a diet with a high fat content (>100g fat/day) for two weeks, the mean plasma cholesterol level increased (p<0.02) while the mean SHBG level decreased (p<0.02). Changing the diet from one with a high fat to low fat content (<20g fat/day) for a further two week period resulted in a significant reduction in mean plasma cholesterol level (p<0.001) while the mean SHBG level increased (p<0.01). The increase in plasma SHBG was associated with a significant decrease in the free testosterone fraction and free testosterone concentration.

http://press.endocri.../jcem-64-5-1083

[Мануэль]

Смотрю, Рихад и так прекрасно общается в ветке, без всяких состоявшихся. Себя процитировал, ссылу кинул - красота, и ни с кем спорить не надо.

[STATHAM.72]

   Сколько можно сжечь чистого жира в сутки?С активностью?60 гр?90?110?..(((Это значит,что НИХУЯ не надо жрать извне не 60 гр.жира!Не 90!Не даже салом 110!!!50 грамм-среднее значение!..Организму нужно всего лишь 10 грамм Омеги-3...)))Любители селедки под шубой и прочих майонезов-ради бога!!!Телу нужно-не более 10-20 гр.жира!!!ВООБЩЕ!!!!В сутки!!!Омег-3 и Омег-6...Но-как же без сала и без тортов?Никак???Блять...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2015 - 10:13)

[sereje4ka]

(красное мясо, сливочное масло, кокосовое, пальмовое, темный шоколад, желтки яиц, сыр, цельное молоко и т.д.) и мононенасыщенных (оливковое, миндалевое, авокадо, фундук, арахисовое и т.д.) - теста будет больше

 

Что из этого списка в твоем рационе кроме маргарина?

[tubik_cn]

ванна мешты андрюхи     

андрюх, не надо благодарностей, 

[RASL]

Что из этого списка в твоем рационе кроме маргарина?

" и т.д." ))))

 

п.с. мажу печеньки маргарином - ДОРОГО! 

[Arik]

Трансжиры это типа ок?

[RASL]

Трансжиры это типа ок?

хочешь загрузку замутить?     

[Arik]

хочешь загрузку замутить?

ага,а потом мне отгрузку замутят...ногами вперед)))

[sereje4ka]

Тест : Кто вы из звездных войн

 

попросите РИхи пройти, плиз, умоляю

 

http://pollee.org/p/...021233971229722

[Arik]

Хули оно ничо не спросило и йоду выдало?

[sereje4ka]

по ебальнику же

[Arik]

Блять ((

[sereje4ka]

       

[Arik]

Ну, не чубака и то збс)))

[sereje4ka]

[Dimik]

Вот эти ребята

Рихад, в тему звездных войн: тут скинули ссылку на тест "кто вы из звехдных войн" (я пока сам не пробовал, но стопудово белый солдатик)
http://ru.pollee.org...021233971229722

[rihad]

Рихад, в тему звездных войн: тут скинули ссылку на тест "кто вы из звехдных войн" (я пока сам не пробовал, но стопудово белый солдатик)
http://ru.pollee.org...021233971229722

 

Там залогиниться только через фейсбук, а я не хочу чтобы мейл спамили. Эта фигня только для сбора подписчиков.

 

Сегодня вес 57.4->57.1кг, талия 66.9->66.8см, начал односетовый преднакоп везде

Приседания со жгутами red+6kg@60
Наклонные отжимания red@27

 

Ура Остались подтяги с брусьями с +6.5кг (гантели+сумка) после завтрака, и вечерний приседный метабол.

Ломтик сала со сливочным маслом теперь будет каждый день - добро получено

[Diabloawm]

[sk123]

 

Т.е. муравьи не только самые сильные, но еще и самые умные?

[Don VOVCHIK]

Ломтик сала со сливочным маслом теперь будет каждый день - добро получено

Эмро видел как сушиться надо?

Трансжиры это типа ок?

Миниатюры

•