16983 ответов в этой теме

[good-jock]

да там параллели даже нет

Андрей готовится к соревнованиям по поверлифтингу?
Домкрат там, астероиды, пидорские майки... По моему мнению - он нормальный парень.
Не то что вы, "спарцмэны", которые не могут ехать на велике 25 км/ч. Задроты закомплексованые в стрингах в которые встроены домкраты Чмарьё ёбаное)

Сообщение изменено: good-jock (05 июня 2024 - 12:01)

[beylbom]

Я вот это не люблю, когда ради красного словца... Ты отлично видишь, что доседы там есть, но раз неравнодушен к Осциду, скажешь все равно наоборот.

 

Там недоседы в последних 2-3 повторениях. Первые - нормально. Идеальное - второе повторение.
Раньше у него доседы были во всех повторениях.

Сообщение изменено: beylbom (05 июня 2024 - 12:14)

[oscid]

05-06-2024
7-45
Становая тяга 70х8 100х4 140х3 150х3 160x1@8
Подтягивания 2х14,7+7
Тяга в наклоне 60-2x8
Гиперэкстензия 5-2х15
Франц. штанга 25-2x15,12
Франц. гант. 22-2x10

Время: 76 мин

[oscid]

В становой объебался на 10 кило. Поведал 150 думал 140, три раза тяну норм. Ставлю якобы 150, ножки затряслись. Думаю се за Зея! Потом пересчитал так это же 160 )))))

[Олег К]

Там недоседы в последних 2-3 повторениях. Первые - нормально. Идеальное - второе повторение.
Раньше у него доседы были во всех повторениях.

Повторы № 3 и 4- видимо меньшая глубина, чем №1 и №2. № 5 глубже, чем №3 и №4, но меньше, чем №1 и №2. Но во всех есть доседы с т.з. пауэрлифтинга. А по меркам качкизка - все 5 овердохуя.

Разная глубина, потому что а) тяжело, б) с приседом 1 раз в неделю не будет улучшения навыков техники.Потому нужна ещё одна или две лёгкие тренировки приседа на неделе.

[oscid]

шедевры синематографа (засираю свободное место)

 

Захуярил 150, думая, что 140

Прикрепленные файлы

•  deadlift-150x3.mp4    5,08Мб

Сообщение изменено: oscid (05 июня 2024 - 07:53)

[oscid]

Маленько потролю Жеку прессом. Куда то проебалось 2 кило веса, зато стало просвечивать.

 

Spoiler

 

Титек пока не видать

[Виктор С]

Маленько потролю Жеку прессом. Куда то проебалось 2 кило веса, зато стало просвечивать.

Ух ты! 

Титек пока не видать

Вырастут, никуда не денутся. Даже у пенсов растут. Большая МГ - заметная МГ.

[oscid]

Не могу жрать. Жара. Кое как в себя запихал вчера рис с курогрудью. Давилсо. Добил полторашкой черноголовки )))

[MrCherdak]

Не могу жрать. Жара. Кое как в себя запихал вчера рис с курогрудью. Давилсо. Добил полторашкой черноголовки )))

сначала нужно было 100 грамм водки ебнуть.

[oscid]

сначала нужно было 100 грамм водки ебнуть.

Коньяка ебнул. Не помогло.

[Skobyelena]

Не могу жрать. Жара. Кое как в себя запихал вчера рис с курогрудью. Давилсо. Добил полторашкой черноголовки )))

если не лезет, то берёшь всю пищу делаешь жидкой и быстро глотаешь, что-б не жевать и всё

[oscid]

если не лезет, то берёшь всю пищу делаешь жидкой и быстро глотаешь, что-б не жевать и всё

в блендер курицу с рисом сувать?

[Skobyelena]

в блендер курицу с рисом сувать?

а куда деваться, если надо

[Олег К]

в блендер курицу с рисом сувать?

В мясорубку можно )))

[Skobyelena]

В мясорубку можно )))

да хоть куда, лиж-бы было быстро и не успевать почувствовать вкуса

[swistl]

В мясорубку можно )))

В моей практике не было случаев, когда котлеты "не лезли"!

[Олег К]

В моей практике не было случаев, когда котлеты "не лезли"!

В моей практике вообще не было, чтобы еда не лезла. Разве что с очень большого бодуна )))

[Skobyelena]

В моей практике не было случаев, когда котлеты "не лезли"!

 

В моей практике вообще не было, чтобы еда не лезла. Разве что с очень большого бодуна )))

потому-что у вас не было надобности 

[medvedm61]

Вырастут, никуда не денутся. Даже у пенсов растут.

У пенсов , ежели без астероидов , только сало растет

[Виктор С]

У пенсов , ежели без астероидов , только сало растет

С 52 до 57 на пекторальных что-то наросло, даже лифтер отмечал.

Но у меня расширенное понятие "пенс" - у погонов бонусы по срокам в отличии от пиджаков.)

[Fortnite]

а куда деваться, если надо

Гена , ты все еще веришь в эти сказки хардгейнера ? просто отпуск скоро и видимо решил сделать резьбу на кости 

[Skobyelena]

Гена , ты все еще веришь в эти сказки хардгейнера ? просто отпуск скоро и видимо решил сделать резьбу на кости 

Лёш, да нет конечно, так, интересно наблюдать со стороны.

[Олег К]

Плох тот харгейнер, который не может сожрать мясную тарелку- другую под пару- тройку кружек пива)))

[G1ob]

Плох тот харгейнер, который не может сожрать мясную тарелку- другую под пару- тройку кружек пива)))

...а потом устроить срач на форуме из-за белой горячки.

[IDKFA]

Я сейчас впервые за много лет насчитал, сколько я жру и сколько надо.
Надо вышло чего-то маловато. 2100 если лежать, 2600-3100 с учëтом повышенной активности.
Тренировки+велик+ходьба скорее склоняют к 3100.

А вот впихнуть в себя я могу 2500 на пределе. 2700 с пивом. Больше просто не лезет.

[Семён]

IDKFA, ты жа пратеин купил )

[IDKFA]

IDKFA, ты жа пратеин купил )

Так он не особо калорийный. Два черпака утром и один вечером и так многовато, это всего 350 ккал

[Семён]

Ну возьми гейнер

[commandos]

От гейнера толку никакого , вес не набирается.