Вход
Регистрация
КБЖУ 1832/201/65/107
Сообщение изменено: Grillmaster (21 October 2023 - 03:13)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник здоровья
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, Jan 01 2020 01:37
Наверх
#11766
Отправлено 21 October 2023 - 09:00
Мастадонт
-
- Участник форума
-
- 26012 сообщений
Легендарный аноним
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: НСК
Чтобы за 2 недели спалить 9 кг жира, нужен дефицит в 5785 килокалорий в сутки ))
Очевидно что там не только жир. Вода, говно и тд.
Ну и не забывай что чем больше жира тем легче он горит.
#11767
Отправлено 21 October 2023 - 10:15
ROM256
-
- Модератор
-
- 9913 сообщений
Бывалый
-
Имя: ROM -
Пол: Мужчина -
Город: село Красноярка Омской
Чтобы за 2 недели спалить 9 кг жира, нужен дефицит в 5785 килокалорий в сутки ))
Незачет!
Смогут только суточники))
2000 ккал дневной метаболизм и 3785 дневная активность)
#11768
Отправлено 21 October 2023 - 10:46
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 65854 сообщений
Метаболический ниндзя
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Володя, ты же не забывай, что на мне жира 30%Не бережешь ты себя! По мне так большой дефицит.
1000+! Комфортное похудение минус 200-300.
Кроме того у меня метаболическая гибкость на высшем уровне 8) Я за всю неделю даже лёгкого чувства голода не испытал)Вот когда жира станет значительно меньше, тогда и надо калорийность поднимать.
#11770
Отправлено 21 October 2023 - 10:49
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 65854 сообщений
Метаболический ниндзя
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Базилио утверждает, что у 99% толстяков - отёки, а не ожирение.
Очевидно что там не только жир. Вода, говно и тд.
Ну и не забывай что чем больше жира тем легче он горит.
#11771
Отправлено 21 October 2023 - 10:49
Мастадонт
-
- Участник форума
-
- 26012 сообщений
Легендарный аноним
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: НСК
Вот когда жира станет значительно меньше, тогда и надо калорийность поднимать.
Во во. А сейчас организм наоборот рад что мы избавляем его от такого баласта.
Наконец то жрать перестал, скотина.
#11775
Отправлено 21 October 2023 - 10:56
Мастадонт
-
- Участник форума
-
- 26012 сообщений
Легендарный аноним
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: НСК
Например у меня одышки нет от слова совсем.
Если у тя вес за сотню то обычно физкультура не помогает.
Знакомый товарищ мс по паверлифтингу с трудом на мост пешеходный подымается. Одышка. А тренит он ебейше.
#11776
Отправлено 21 October 2023 - 11:00
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 65854 сообщений
Метаболический ниндзя
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Знаем иы, как поверлифтеры тренят. 5 секунд подход - полчаса перыв на обедЕсли у тя вес за сотню то обычно физкультура не помогает.
Знакомый товарищ мс по паверлифтингу с трудом на мост пешеходный подымается. Одышка. А тренит он ебейше.
#11778
Отправлено 21 October 2023 - 12:35
oscid
-
- Участник форума
-
- 62301 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Очевидно что там не только жир. Вода, говно и тд.
Ну и не забывай что чем больше жира тем легче он горит.
Горит - окисляется смвыделением энергии. 9 кг жира тебя можно вскипятить )
#11787
Отправлено 21 October 2023 - 02:21
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 65854 сообщений
Метаболический ниндзя
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
После одышки ещё мяско прожарил
Воркаут в полдень
суббота 21 окт. 2023, 12:02
Негативы в грудном тренажёре
Set 1: 50 кг × 20
Set 2: 59 кг × 16
Set 3: 59 кг × 16
Set 4: 68 кг × 12
Set 5: 73 кг × 8
Гор. тяга в тренажёре
Set 1: 61 кг × 12
Set 2: 66 кг × 12
Set 3: 70 кг × 12
Set 4: 75 кг × 12
Жим сидя в тренажёре
Set 1: 41 кг × 20
Set 2: 45 кг × 20
Set 3: 50 кг × 20
Время 36 минут
Сейчас после душа съел на завтрак 50г протеинума
Воркаут в полдень
суббота 21 окт. 2023, 12:02
Негативы в грудном тренажёре
Set 1: 50 кг × 20
Set 2: 59 кг × 16
Set 3: 59 кг × 16
Set 4: 68 кг × 12
Set 5: 73 кг × 8
Гор. тяга в тренажёре
Set 1: 61 кг × 12
Set 2: 66 кг × 12
Set 3: 70 кг × 12
Set 4: 75 кг × 12
Жим сидя в тренажёре
Set 1: 41 кг × 20
Set 2: 45 кг × 20
Set 3: 50 кг × 20
Время 36 минут
Сейчас после душа съел на завтрак 50г протеинума
#11789
Отправлено 21 October 2023 - 02:33
Мастадонт
-
- Участник форума
-
- 26012 сообщений
Легендарный аноним
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: НСК
Предложи ему ебануть присед с 60 кг 10х10 за 10 минут. Вес маленький, думаю легко справится.
Максимум пернет.
Ты думаешь в тренировках паверливтеров не многоповтора?
Проблема то не в этом. А в сале из за которого метоболизм нарушается.
#11790
Отправлено 21 October 2023 - 02:39
Arik
-
- Участник форума
-
- 36135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
ты уж совсем принижаешь лифтеровПредложи ему ебануть присед с 60 кг 10х10 за 10 минут. Вес маленький, думаю легко справится.
Я недотягиваю даже до камэсэ, с приседом 100 4-10 , 60 10-10 вообще не проблема
Ну правда я недавно Смт делал )
