20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

так там не по русски - непонятно нихрена
Будем пиздеть дальше

[renepjd]

Что-то я не видал от ссылочников ссылки на исследования про чувствомышечную (целевую) амплитуду.
Или ты про негативы? Так это добивка, типа дропсета. Причём ПОСЛЕ нормальных позитивных повторений.
А спор был о росте от негативов. БЕЗ ПОЗИТИВНОЙ ФАЗЫ.
Ещё раз на всякий случай - БЕЗ ПОЗИТИВНОЙ ФАЗЫ, БЛЯТЬ!

не, я про пшнб в нижней амплитуде
Были исследование где нижняя оказалась лучше верхней половины
Если оч надо, могу тыц

[renepjd]

IMG_20231020_122141.jpg

там еще какой то митагессен блять на 600 калорий

[Alex6]

не, я про пшнб в нижней амплитуде
Были исследование где нижняя оказалась лучше верхней половины
Если оч надо, могу тыц

Тебе то, нахрен оно сдалось, похудение это, и так как глист с панамке.

[renepjd]

Ссылки на исследования тыц.
Вот ещё тыц. тыц.
И ещё тыц!

кстати
Предлагаю ссылочников называть тыцики
Прикольно и ваще не обидно
А то ссылочники как будто от слова ссать

[Grillmaster]

не, я про пшнб в нижней амплитуде
Были исследование где нижняя оказалась лучше верхней половины
Если оч надо, могу тыц

Мне это ни к чему. Тут и так понятно, что если тянуть до самого верха - нагрузка снимается с бицухи.
Полная амплитуда нужна только поверлифтерам, чтоб пацаны защщитали

[renepjd]

Тебе то, нахрен оно сдалось, похудение это, и так как глист с панамке.

да ты в край охренел
Я - серьезный качок
Хотя, по сравнению с твоим пузом - все как глисты

[Grillmaster]

там еще какой то митагессен блять на 600 калорий

Это я просто акцентировал на масле, что я его ДОБАВИЛ В СПИСОК, БЛЯТЬ! Не на словах, а на деле, блять!

Вот полная версия, блять.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 01:35)

[Grillmaster]

кстати
Предлагаю ссылочников называть тыцики
Прикольно и ваще не обидно
А то ссылочники как будто от слова ссать

Пусть спасибо скажут, что я их в гавне мачоными больше не называю)

[renepjd]

Это я просто акцентировал на масле, что я его ДОБАВИЛ В СПИСОК, БЛЯТЬ! Не на словах, а на деле, блять!

Вот полная версия, блять.

Screenshot_2023-10-20-12-33-14-002_com.fddb-edit.jpg

еще больше запутал, блять

[Grillmaster]

еще больше запутал, блять

[renepjd]

Не, ну а если серьезно, то снизил калории и уже норм скинул
И не скажешь, что метабол замедлелся

[Grillmaster]

Не, ну а если серьезно, то снизил калории и уже норм скинул
И не скажешь, что метабол замедлелся

Так это вода льётся. Через неделю, много, две - встанет всё. Я ж уже не впервой крайние 3 года похудеть пытаюсь)

[Семён]

Предлагаю ссылочников называть тыцики

тыцики чОткие пацики

Сообщение изменено: Семён (20 октября 2023 - 01:58)

[Grillmaster]

Блять! Я же забыл рабочий подход верхней тяги выложить! Осциду пока отвечал, и забыл нахуй. Правильно говорят - на тренировке ни с кем разговаривать нельзя! Отвлекает!

[Grillmaster]

тыцики чОткие пацики

Хуяцики, блять.
Ботаны, блять, теоретики нахуй.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 02:09)

[Dem.]

Ебашу (перед этим качнул ножищщщщи)

у вас там музыка в зале норм

[Grillmaster]

у вас там музыка в зале норм

Да, мне тоже нравится! Как раз то, что нужно!

[Мастадонт]

Короче плановый зажор будет в пнд. 15 дней спустя. Надо раскрутить обменку.

Хотел месяц подержать, но чет очкую. Уебет еще по здоровью,

Совсем жесть типа беляшей и газировки на сахаре хавать не буду, но шаверму возьму.

[Grillmaster]

Короче плановый зажор будет в пнд. 15 дней спустя. Надо раскрутить обменку.
Хотел месяц подержать, но чет очкую. Уебет еще по здоровью,
Совсем жесть типа беляшей и газировки на сахаре хавать не буду, но шаверму возьму.

С богом)
Но на загрузке овощи лучше не жрать. И жира поменьше.

[Мастадонт]

С богом)
Но на загрузке овощи лучше не жрать. И жира поменьше.

Да там овощей то. 10% от суточной нормы

[Arik]

Мастадонт,лептин одной шавермой не взвинтить
Это ж так , просто для души пожрать

[Мастадонт]

Мастадонт,лептин одной шавермой не взвинтить
Это ж так , просто для души пожрать

Это завтрак же

[Grillmaster]

Это завтрак же

Чисто из моего личного опыта - грузиться пиздатее всего простыми углями типа риса, булок и т.п., что быстро усваивается. А не всякими гречками и чорным хлебом. Овощи - нахуй. Жир - нахуй. Белок - нахуй. Исключение сывороточный протеин.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 06:10)

[Grillmaster]

Ну и разумеется не трамбовать за раз по 200-300г угля. Максимум сотка. Через часика полтора - ещё сотка. И т д. до килограмма. Хотя тебе и поменее требуется ввиду отсутствия тренек.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 06:10)

[Мастадонт]

Ну и разумеется не трамбовать за раз по 200-300г угля. Максимум соткп. Через часика полтора - ещё соткп. И т д. до килограмма. Хотя тебе и поменее требуется ввиду отсутствия тренек.

Булки если ток с бургером.

Если тупо хавать одни угли то лучше на диете дальше.

[Grillmaster]

Если тупо хавать одни угли то лучше на диете дальше.

Не, ну прямо так жостко не надо конечно. Какие-нибудь маложирные быстроуглеводные ништяки тоже пойдут.

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 06:13)

[Мастадонт]

Не, ну прямо так жостко не надо конечно. Какие-нибудь маложирные быстроуглеводные ништяки тоже пойдут.

прикол в том что желудок уменьшился за диету и наедатся будешь от минимальной порции. Пихать не получится,

[Grillmaster]

прикол в том что желудок уменьшился за диету и наедатся будешь от минимальной порции. Пихать не получится,

Я потому и говорю, что надо жир и натуральный белок урезАть насколько возможно. Всю тяжёлую пищу за борт. Она кроме того сильно замедляет переработку и усвоение угля.

[AnatolyR]

желудок уменьшился за диету

за неделю диеты уменьшился?