32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Там долгий процесс, порой больше года, раз- два в неделю, можешь сам запробовать, но самому тяжело, надо минимум минут 30 работать над этим местом достаточно жестко, лучше около 45 мин
нагнетать кровоообращение в эти вялые ткани, слушай, я чудес не обещаю, но я с подобным бывает работаю,
прям идеала не достичь, но можно улучшить.

Это только самому придётся делать, т. к. тут у нас на массажисте разоришься))) Там видно будет. Надо сначала похудеть. В принципе меня эта кожа обвисшая и не напрягала.

[Grillmaster]

канеш самому, созреешь, напишешь, подскажу что делать, но там только от твоей терпежухи и упорства будет зависеть,
лично мне самому пипец как лениво там прорабатывать.
больно и лениво)
а потом ещё проработанное место дня три болит сцук

Спасибо, обращусь когда похудею.
На работе как раз делать нефига, можно будет попробовать массажем заняться)

[Grillmaster]

лучше в процессе, а некогда уже висяк болтается)
всмысле фартук болтается

Ну тогда после НГ если. Когда диету продолжу. Если не в напряг тебе будет, то буду благодарен за инструкцию.

[Мастадонт]

У меня зож

Хуеж

 

Я к 9. К открытию. Народу будет поменьше.

Я в 10 обычно ток встаю. Когда не на работу.

[Arik]

Хуеж

Я в 10 обычно ток встаю. Когда не на работу.

эх вы ! В зале самый кайф в 3-5 утра , пока не попросыпались все остальные ))

[puffi88]

В 3 часа? я не настолько мотивирован.

[Arik]

В 3 часа? я не настолько мотивирован.

ты недостаточно ненавидишь людей ))

[puffi88]

ты недостаточно ненавидишь людей ))

От негатива масса посыпится. Я пробовал ходить, но думаю, что это для спортсменов.

[Виктор С]

эх вы ! В зале самый кайф в 3-5 утра , пока не попросыпались все остальные ))

Скоромный тренировался в 2 часа ночи, Бил Перл в 5 утра.

В 6.50. и мне понравилось.)

[Grillmaster]

В 6.50. и мне понравилось.)

Я в 7 часто тренируюсь. Самый кайф. В зале народу ноль. Лепота)))

[Мастадонт]

В зале самый кайф в 3-5 утра , пока не попросыпались все остальные ))

У нас работает только вечером. Да и организм у меня раньше 9 не желает вставать по собственной воле никогда. Биоритмы там всякое такое дерьмо.

 

Скоромный тренировался в 2 часа ночи, Бил Перл в 5 утра.

Им хуле еще делать то? Это их работа.

[Grillmaster]

Им хуле еще делать то? Это их работа.

Жрать, да спать.

[альен]

[AnatolyR]

Им хуле еще делать то? Это их работа.

Бил Перл работал комивояжером, если я не ошибаюсь.

[puffi88]

Ебаааать жира

[Grillmaster]

Сегодняшнее. Возможно последнее в этом году.

Вес/повторы/подходы.
Вес в упрах с гантелями и однорукими упрами суммарный.

1. Жим ногами (вес блинов) 140/160/180/200/220/240/260х5

2. Жим гантелей горизонт 65х7, 70х5, 75х3, 70х7, 75х5, 80х3

3. Тяга Ятса 60/65/70/75/80/85х5

4. Жим гант. сидя 80° 40х20

5. Становая классика 120х10

6. Верт. блок узк. парал. хват 64х8х3

7. Махи на СД 25х15х2

8. Триц на блоке 28х10х3

9. Тяга в хаммере одной рукой 100х15х2

10. Гиперы 0х30

11. Скручивания 0х80

12. Молитва в тренажёре 45х30

Время 86 минут. Чот сегодня долго провозился((((

[Grillmaster]

Без имени-1.jpg

А справа кто?

[Grillmaster]

Ебаааать жира

Зато не холодно! 8)

[puffi88]

Зато не холодно! 8)

Теперь понятно для чего нужен мат. Это же епать какой писец. Необходимо перестать жрать хотя бы во время тренировок. 

[Grillmaster]

Необходимо перестать жрать хотя бы во время тренировок.

Почему? Так-же сил больше!

[Arik]

А справа кто?

в прошлом , гроза ММА , Федор Емельяненко-)

[VlasM]

Я в 7 часто тренируюсь. Самый кайф. В зале народу ноль. Лепота)))

Тоже самое и нормально заходит))

[Grillmaster]

в прошлом , гроза ММА , Федор Емельяненко-)

Хм, не узнал)
Вот видишь, Пуффи, херня это всё твои 10% и талия меньше веса) Вот такой пухляш раскатает тебя, как тузик грелку

[puffi88]

Почему? Так-же сил больше!

Да нахер нужна сила при такой саломассе? Для такой свиной видухи нужно ходить не в зал, а в пельменную.

[Grillmaster]

Тоже самое и нормально заходит))

У меня с утра и дури больше. Жаворонок я)))

[Grillmaster]

Да нахер нужна сила при такой саломассе? Для такой свиной видухи нужно ходить не в зал, а в пельменную.

Кстати надо хозяину посоветовать открыть шаурмачную в зале. Благодарю за идею