178233 ответов в этой теме

[rihad]

Подтягивания 18
Тяга гантели в наклоне 14.3x50
Наклонные отжимания gray@15
ПГНБ правой 7.4x50
Подъемы гантели перед собой 4.5x50
Подъемы гантели в сторону 4.5x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.3x50 RPE-11
Жим гантели стоя 18.4x26п, 14.3х28.5л
Вис на перекладине 0:36

Нормально, вес 66.7кг. Урра! Продолжается профицитный дефицит с небольшим ростом мяса. В подтягах прогресс и перешел на следующий уровень рыготневой проги. Он кстати состоит из 9 трень: http://www.50podtyag...0-podtyagivaniy

Постараюсь после него сделать как минимум 21 раз чтобы перейти еще на следующий. Подключу все читы если надо: чит отдыха внизу, чит карабканья по стене. чит задирания подбородком, чит сбросом веса до 65.0. Главное сделать В изоляции на плечи очень мощно проработал, и сильней стал, легко шло. Поэтому плечо было убитым. И трицепс потом убил еще. Через минут 40 проходить стало. Мог бы еще подождать до жима, но не подождал и сделал. Минус 1 кпш правой Но зато левой нет спада т.к. ею трицепс не делаю. Прибавил 100гр и минус 1кпш. И в заключение повисел 36 секунд. Стал сильней. Античит немытыми после упра и потными-лайт ладонями.

Сообщение изменено: rihad (02 июня 2021 - 01:25)

[Мастадонт]

Подтягивания 18

Подряд? Ебашь технику. Палюбе дрыгаешься как сучка.

[oscid]

Подряд? Ебашь технику. Палюбе дрыгаешься как сучка.

Нет. Видео есть

[rihad]

Заметил, что заварной кофе кажется вкусней, чем растворимый из-за того, что над ним пришлось повозиться Отмерить стакан холодной или теплой воды, налить в чайничек, добавить 2 ложки кофе, 2 ложки сгущенки, довести на медленном огне до кипения, иногда помешивая. Чувствуешь себя творцом

[merQ]

Подряд? Ебашь технику. Палюбе дрыгаешься как сучка.

Совсем ослеп от дрочки? Он же видео выложил!

[Валерочка]

Зря Аид сказал,что надо мыть руки перед работой, где важен хват. Мастер теперь перестанет мыться вовсе

[rihad]

Валерочка, я не помыл! После жима стоя. Потными-лайт ладонями.

[rihad]

Вах! Ням! Ух! Зож.



Зы: руки помыл

Сообщение изменено: rihad (02 июня 2021 - 02:12)

[Мастадонт]

Совсем ослеп от дрочки? Он же видео выложил!

Это вы тут живете. Я читаю максимум одну последнюю страницу когда захожу. 

[swistl]

Вах! Ням! Ух! Зож.

IMG_20210602_151053242.jpg

Зы: руки помыл

 

Потрясающе, мастер!

[rihad]

swistl, по фото как будто шедевр от дипломированного выпускника кулинарного университета Лувра! Вот могу же забыть на огне чтобы так получилось!

[rihad]

Так. подтяги из 9 трень. Казалось бы всего 3 недели. Но повторный ряд просто чумовый. Причем их делаю полными (с амплитудой как последние повторы на видео сегодняшней проходки). Самое тяжелое пока было:
9,11,9,[3:00]9,[4:30]11

 

А теперь впереди:
 
8,11,8,8,[4:00]10 (повтор)
9,12,9,[3:00]9,[4:30]11
9,13,9,9,12
10,14,10,10,13
11,15,10,10,13
11,15,11,11,13
12,16,11,11,15
12,16,12,12,16
13,17,13,13,16

 

Кроме первой все тяжелее чем было. Да и после проходки объемные возможности несколько падают, поэтому первая тоже будет тяжелей.

Этот цикл по самым скромным прикидкам на месяц затянется. Даже учитывая то, что перед 4 и 5 подходом отдых уже увеличен. Не удивлюсь если придется и после 1-го сета на какой-то из трень увеличить отдых. Посмотрим чего реал скажет.

[Stas R]

С 1929 по 1932 год в США разорились 32 тыс. частных компаний. Резко упало промышленное производство — в 1932 году его объем составлял чуть больше половины показателя 1929 года.   https://www.kommersant.ru/doc/4116738

Правильно понимаю, что это следствие финансового пузыря? В число основных причин великой депрессии входит:

- спекуляция на рынке ценных бумаг.

- чрезмерно раздутое кредитование.

- отсутствие гос. регулирования...

То есть разрушение среды без которой не может развиваться ни одно производство. 

Сообщение изменено: Stas R (02 июня 2021 - 02:37)

[Stas R]

по фото как будто шедевр от дипломированного выпускника

ложку рядом положи на блюдце. Чтобы глаз не поранить.

[Silver Dragon]

чотко ты архимедовскую писанину разложил )

 

Ну так ужасно же когда километровые промарксисткие тексты мешают нормально отслеживать прогрессию висов Мастера).

[yarema]

Блять лето. Все живое гуляет на улице,знакомится и ебется. Чумовая погода и охуенная пора.

Это блять карликовое чудо висит на турниках дома взаперти. Ну что за пиздец...

[Silver Dragon]

Правильно понимаю, что это следствие финансового пузыря? В число основных причин великой депрессии входит: - спекуляция на рынке ценных бумаг. - чрезмерно раздутое кредитование. - отсутствие гос. регулирования... То есть разрушение среды без которой не может развиваться ни одно производство. 

 

Разумеется. Что в очередной раз доказывает, что такие пузыри могут прекрасно лопаться и в индустриальной экономике и нынешняя якобы "цифроватость" и "виртуальность" экономик тут аболютно ни при чем.

[aid]

В подтягах прогресс

 

кстати, ты же вроде во дворе в последний раз 20 раз подтянулся?

[Честер]

aid, Аид, а ты будешь кого-нибудь банить? ты же супервайзер!

[Stas R]

Это не мышонок вырос, это Дюймовочка разделась.

Не выдумывай. Зачем ей раздеваться, если она размножается опылением?

[swistl]

Не выдумывай. Зачем ей раздеваться, если она размножается опылением?

 

Отчего же не раздеваться, не пойму

[aid]

aid, Аид, а ты будешь кого-нибудь банить? ты же супервайзер!

Может быть, но сперва стоит сделать предупреждение.

Сообщение изменено: aid (02 июня 2021 - 02:56)

[rihad]

кстати, ты же вроде во дворе в последний раз 20 раз подтянулся?

Чуть повыше опускался. Эффективная зона амплитуды Сейчас почти полные, но не вис. Чит переходом в полную амплитуду работает т.к. снижается непрерывный натяг и кровь полная метаболитов оттекает.

[Честер]

Может быть, но сперва стоит сделать предупреждение.

 

предлагаю забанить Архимеда, за промарксисткие длиннющие простыни!

думаю, месячный бан поможет ему переосмыслить свои политические взгляды

[aid]

Если серьезно, Архимед - один из лучших оппонентов. Практически никогда не переходит на личности, всегда корректен. Не думаю, что его когда-нибудь придется банить.

[rihad]

И здесь античит стеной. Не дает ноги поднимать ощутимо.

[rihad]

Что конечно хорошо

[Stas R]

предлагаю забанить Архимеда, за промарксисткие длиннющие простыни! думаю, месячный бан поможет ему переосмыслить свои политические взгляды

для этого есть кнопка жалоба

[swistl]

предлагаю забанить Архимеда, за промарксисткие длиннющие простыни!

думаю, месячный бан поможет ему переосмыслить свои политические взгляды

 

И мастера, за видухеровость, сечнявость и мясность

[Честер]

Если серьезно, Архимед - один из лучших оппонентов. Практически никогда не переходит на личности, всегда корректен. Не думаю, что его когда-нибудь придется банить.

 

ну это  несерьезно!

ты совсем недавно стал супервайзером, а уже появились любимчики, которых ты не хочешь банить