Вход
Регистрация
Ебашу (перед этим качнул ножищщщщи)
Разминка.mp4
Шкура ходит ))
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник здоровья
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, янв 01 2020 01:37
Наверх
#11704
Отправлено 20 октября 2023 - 09:56
oscid
-
- Участник форума
-
- 61 040 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Качай ноги, а то не вырастет бицепс
Делай 20 в отказ )) Говорят, что это канонический ВИТ ))
#11707
Отправлено 20 октября 2023 - 10:04
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Потренил
Утренний воркаут
пятница 20 окт. 2023, 08:03
Разгибания ног сидя
Set 1: 45 кг × 20
Set 2: 50 кг × 20
Set 3: 54 кг × 20
ЗПБ лёжа
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 23 кг × 20
Set 3: 25 кг × 20
В. блок средний краб
Set 1: 73 кг × 26
Гор. тяга в хаммере
Set 1: 100 кг × 25
Присед
Set 1: 80 кг × 12
ПШНБ (W-гриф)
Set 1: 30 кг × 20
Время трени 49 минут
Прямой репортаж из зала занимает дохуя времени(((((
Утренний воркаут
пятница 20 окт. 2023, 08:03
Разгибания ног сидя
Set 1: 45 кг × 20
Set 2: 50 кг × 20
Set 3: 54 кг × 20
ЗПБ лёжа
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 23 кг × 20
Set 3: 25 кг × 20
В. блок средний краб
Set 1: 73 кг × 26
Гор. тяга в хаммере
Set 1: 100 кг × 25
Присед
Set 1: 80 кг × 12
ПШНБ (W-гриф)
Set 1: 30 кг × 20
Время трени 49 минут
Прямой репортаж из зала занимает дохуя времени(((((
#11708
Отправлено 20 октября 2023 - 10:06
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Конечно херня. УчОных и ссылочников надо посадить в подвал, и кормить их одним сахаром, блять.Херня же это все, что можно худеть на сникерсах. Чистота питания очень сильно влияет.
#11716
Отправлено 20 октября 2023 - 10:57
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Придётся провести собственное расследование при случае 8) Если заработаю диабет 2 типа, учоные могут сразу же вешаться 8)
Второго типа именно так. На голодухе фиг ты его заработаешь сникерсами.
#11717
Отправлено 20 октября 2023 - 11:09
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 213 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
#11724
Отправлено 20 октября 2023 - 12:55
Мастадонт
-
- Участник форума
-
- 23 671 сообщений
Нахал отважный
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: НСК
Вот. Чтоб ссылочники не пиздели про меня всякую хуйню.
Да всем похуй же, глвное результат по итогу
#11725
Отправлено 20 октября 2023 - 01:00
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Да всем похуй же, глвное результат по итогу
Они мне не верят, блять, что я на 1800 килокалорий не худею, как раньше! Жрёшь, говорят, втихаря, и неправильно считаешь! Обменка не замедляется с возрастом! 8)
Ссылки на исследования тыц.
Вот ещё тыц. тыц.
И ещё тыц! 8)
#11726
Отправлено 20 октября 2023 - 01:03
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Завтрак.
Столько-же будет на обед когда-нибудь.
Ссылочникам: Рыбу, блять, готовил в духовке. БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА, БЛЯТЬ!!!!
Столько-же будет на обед когда-нибудь.
Ссылочникам: Рыбу, блять, готовил в духовке. БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА, БЛЯТЬ!!!!
Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2023 - 01:03)
#11727
Отправлено 20 октября 2023 - 01:13
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
К рыбе со шпинатом возьму на работу ещё 200г харцского сыра. До ужина выходит вот такой вот план
(КБЖУ 857/168/18/3)
Получается, что на ночной ужин выдурил себе 1384 килокалории
Жить можно)
(КБЖУ 857/168/18/3)
Получается, что на ночной ужин выдурил себе 1384 килокалории
Жить можно)
#11728
Отправлено 20 октября 2023 - 01:13
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 213 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
я понялХуёные.
Это чувствомышечная амплитуда 8)
Когда учоные чёт подтверждают исследованиями - это куйня
А когда ты делаешь тоже самое, это - то чм амплитуда, то логика
#11729
Отправлено 20 октября 2023 - 01:14
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 213 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
так там не по русски - непонятно нихренаВот. Чтоб ссылочники не пиздели про меня всякую хуйню.
Будем пиздеть дальше
#11730
Отправлено 20 октября 2023 - 01:18
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 59 905 сообщений
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: небольшой
Что-то я не видал от ссылочников ссылки на исследования про чувствомышечную (целевую) амплитуду.я понял
Когда учоные чёт подтверждают исследованиями - это куйня
А когда ты делаешь тоже самое, это - то чм амплитуда, то логика
Или ты про негативы? Так это добивка, типа дропсета. Причём ПОСЛЕ нормальных позитивных повторений.
А спор был о росте от негативов. БЕЗ ПОЗИТИВНОЙ ФАЗЫ.
Ещё раз на всякий случай - БЕЗ ПОЗИТИВНОЙ ФАЗЫ, БЛЯТЬ!
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
