27936 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Это как-то не по-нашему.

в смысле?

[d!m0n]

http://www.bodyrecom...ing-part-1.html

Это как-то не по-нашему.

ага - по английски, если не путаю.
ща фундук ещё доем, нимнога пагадити

[AnatolyR]

фундук

фындых?

[Juicer]

ага - по английски, если не путаю.

Угодал, поди ж ты!

[d!m0n]

В течение последнего полугода я тренировался только в "многоповторном" (если можно так выразиться) стиле. В смысле, выполнял те же 5 тренировок в неделю, но только все упражнения выполнял в трёх-четырёх подходах с количеством повторений никогда не меньше 10, чаще всего - повторений по 20 на крупные мышцы и по 25 - на мелкие.

мышечный тонус стал какой-то совсем низкий, сила из мышц совсем ушла.

бл_ть, а КТО из новомодных гуру обещал силу ф таком режиме работы, кто? у тебя сила большей частью натренирована путём тренировки нс, ну так это фк, оно вообще первым уходит при отсутствии надобности. делал бы плюсом к тому что делал 1-2 подхода по 6-8 повторов на группу и никуда эта сила бы не делась.

Причину низкого тонуса мышц вижу в том, что я перестал тренироваться до "отказа"

да при чём тут отказ/не отказ - см. вышее.

Но есть один важный плюс в таком "многоповторном" и "не отказном" режиме тренинга: за полгода совсем пропали болевые ощущения во всех суставах

Если бы я вообще не тренировался, то этот единственный плюс (здоровые суставы) стал бы ещё жирнее.

бл_ть, ну вот взрослы же человег, а куйню пишет - не было бы ТАКОГО же (а уж тем паче ещё жирнее) плюса, потому как многоповтор улучшает трофику, питание и кровоснабжение тканей - это вообще лучшее, что можно придумать для суставов и хрящей. бл_ть все лифтёры после травм закачивают повреждённые области мелкими весами и бальшими пафторами - мясо даже порванное так лечат.
а если сидеть на жопе на диване - схватишь застойные явления, всякие местные воспаления и т.д.
ты же не задрачиваешь как гимнаст по 1000 пофторофф в день, так и чё баяца за суставэ?

Какое количество повторений, таков и результат. В смысле - работал в прорабатывающем режиме, адекватный результат и получил. Основной режим, для стажного атлета, применения объемного тренинга, ОТ>ОСТ>ОТ...

бугага - ТУТ я согласен с Гончаровым

Угодал, поди ж ты!

и далече мне теперича идтить? на звизду?

[Juicer]

[Juicer]

[AnatolyR]

ага - по английски, если не путаю.

Угодал, поди ж ты!

а што проблемы с переводом?
ты вроде владеешь

[d!m0n]

Как говорили гуси, которые (по легенде) спасли Рим: "Лучше перебздеть, чем недобздеть."

Сообщение изменено: d!m0n (24 января 2011 - 11:47)

[Juicer]

Изобретение века, спешите заказать, предложение ограничено:

[Ikar]

"Толька спичко паднеси -
Разлетица комнато ф куски" @Сектор Газа

[Juicer]

ты вроде владеешь

Ну да, в резюме так и пишу: «Владею собой и словарным запасом.»

[d!m0n]

Ну да, в резюме так и пишу: «Владею собой и словарным запасом.»

акциями Газпрома владеешь?

[AnatolyR]

Juicer
срочно разбавляет ветку юмором
скрывая свой позор

"you fail in lifting"
@Lyle

[d!m0n]

Изобретение века, спешите заказать, предложение ограничено:

"use the natural power" - а чё химики не люди? захимиченные монстры тож иногда на лэптопах сидят - для них версия есть

AnatolyR

and you fail at life!

Juicer
срочно разбавляет ветку юмором

ну я и гаварю

бл_ть, ну вот взрослы же человег, а

давайте вотум недоверия Джусеру ещё устроим
отзовём звание Мо

[OldBoy]

у тебя сила большей частью натренирована путём тренировки нс

Вот не соглашусь, при его характере тренировок будет прибавка как раз за счет мяса. У него же движения раз в неделю, да и 6-10 повторов для чистых силовиков почти аэробика.

[AnatolyR]

and you fail at life!

I'm better then you are, skinny boy

[d!m0n]

сс_ка - панидельнег день чижолый, х_лее
бл_ть - у мну смайлэ ужо кончелесь, разнэе

[Juicer]

http://flogiston.ru/...s/netpsy/refinf

Другое важное следствие физической непредставленности человека в текстовой коммуникации - возможность создавать о себе любое впечатление по своему выбору. "В виртуальной среде вы вообще можете быть кем хотите, выглядеть как угодно, быть существом любого пола по выбору, словом, у вас нет ограничений характерных для материального мира" (Kelly, 1997). Kelly также приводит поговорку: "В Интернете никто не знает, что вы - собака" (Kelly, 1997). Анонимность общения в Интернете обогащает возможности самопрезентации человека, предоставляя ему возможность не просто создавать о себе впечатление по своему выбору, но и быть тем, кем он захочет. То есть, особенности коммуникации в Интернете позволяют человеку конструировать свою идентичность по своему выбору.

Так, сознавайтесь, кто из вас собака ?

[d!m0n]

у тебя сила большей частью натренирована путём тренировки нс

Вот не соглашусь, при его характере тренировок будет прибавка как раз за счет мяса. У него же движения раз в неделю, да и 6-10 повторов для чистых силовиков почти аэробика.

не думаю что аэробика - он же в отказ еб_шит говорит, а кто 5х5 например в отказ делать станет? в здравом уме
ваще я весь диапазон рассматривал - чё там с 6 за счёт мяса прибавится? насчёт 10 не спорю, а 6 имо больше нс всё же. и патом мы-ж не знаем, как он на текущие веса вышел - у ниво сын по лифту выступат, наверняка и папаша грешен

Так, сознавайтесь, кто из вас собака ?

ну как минимум все, кто на тя ща гавкает

[Juicer]

отзовём звание Мо

Меняю два Биг Мо на один Литтл Су:

[d!m0n]

я вообще белый и пушистый, обычно:

Меняю два Биг Мо на один Литтл Су:

ёпт - так у тя уже отозвали
су__ какие-то, обратили в сваю веру, а я и низаметил

Сообщение изменено: d!m0n (24 января 2011 - 12:14)

[Juicer]

Истинно преданный Форуму никогда не проводит различий между святым именем Админа и трансцендентными наслаждениями.

[d!m0n]

один Литтл Су:

сукс твой литтл!
как паёцо в адной мужыццкай пестне:

"первым делам первым делам Су-малётэ,
ну а су__ бл_ть, а су__ бл_ть патом!"



в жоппу литтл су! doggy style bro, eah, thats right

дайош 2 БИГ СУ!!!

Сообщение изменено: d!m0n (24 января 2011 - 12:23)

[AnatolyR]

пилять
ромы2 навас нет
во што ветку превратили ироды?

[Juicer]

"Моя невозмутимость меня просто бесит!"

[d!m0n]

ромы2 навас нет

думаеш мы вдваём с Су с ромай2 не справимсо? да хоть с двумя ромами - я ваще в адиночку с абсентом справлялсо, а он покрепче будит чем какой-та там ром

Сообщение изменено: d!m0n (24 января 2011 - 12:30)

[AnatolyR]

Juicer
так ты не понял ничего из того что я запостил по "пампу"?

мы вдваём с Су

втроём
там 2 Су

[Juicer]

так ты не понял ничего

«Я понял всё! Но жаль, потом проснулся...»

[d!m0n]

мы вдваём с Су

втроём
там 2 Су

тада вчитвиром - с нами щщо Джу будет
Джи у Джу тСу пелядь - круговая порнуха порука тренирофко нах